El primero se puede mejorar por que el primer ejercicios puede ser lesivo mejor seria apoyandose en la parte superior de una banca y con ños dos pies separados en el suelo miren el video de Athel-x español el lo explica mejor 😊
Creo que lo estás haciendo do mal te doy un consejo grábate mientras haces el ejercicio y velo para saber , también otro consejo es que si no ves que tu espalda se está contrayendo lo suficiente has otro tipo de ejerció o las el agarre de las mancuernas están mal , otra cosa es que las mancuernas tiene que llegar hasta las rodillas. No lo sé solo dime si te funciono o no😀
@@gym_full_ aya bro gracias y cuantas series debe tener cada ejercicios y cuantos ejercicios debe tener un entrenamiento diario aproximadamente si es para principiante - intermedio
@@gym_full_ okey bro gracias y nuevo sub y a tu comentario fijado me gustaría que muestres los mejores ejercicios de pecho pa tu próximo video, saludos
@@dannyjaureguy8853 para ganar masa muscular aumentar los carbohidratos, proteínas y grasa buena o para perder peso o definición aumentar la proteína y bajar el carbohidratos
Cuáles Rutinas están Más Necesitando?
Solo tengo una barra con disco y quiero pectoral y espalda
Yo necesito pierna y gemelos bro,y solo tengo dos mancuernas de discos 😢
Podrías Aser otra de espalda con mancuernas gracias
Una rutina para la espalda baja con mancuernas o para piernas
Lumbar
Tengo dos mancuernas de 7.5 cada una 😊
Sin muchos rodeos, simple y conciso. Que buen servicio :v
🥰🥰🥰
:V
@@eladmin4466 Bv
@@gym_full_esos ejercicios son 100% efectivos?
Tas pendejo cierto ? @@walfredlpz1308
probe los 5 ejercicios y si siento la hipertrofia y también veo resultados
Muchas gracias por su exposición sencilla y eficaz.
Muchas Gracias Tommy ❤️❤️❤️
Gracias me sirvió ahora puedo tener una espalda mucho más grande
Como se llama la canción?
Bien hechos esos ejercicios te matan claro con un buen rango de repes
Para tener lumbar fuerte que ejercicios hay que hacer ??. La persona de este canal es un fenómeno de verdad,muchas gracias gracias tiaco
Muy bueno, es efectivo, esencial y llamativo 10/10👏👏👏👏👏
Pongan las letras de explicación del ejercicio en la parte de arriba, ahí abajo no se puede leer de las letras del video...
el primer ejercicio te puede provocar una hernia inginal si no lo haces bien, usen otros que son igual de efectivos y con mucho menos riesgo
Es efectivo para corregir cifosis??
Perfecto para entrenar en mi casa con las mancuernas,
🥰💪🏻❤️😊
Mucha gracias yo tengo un gym solo tengo mancuernas, barras y Trx
Nombre de la música?😅
Cuantas series en cada uno?
Cuantas repeticiones?
Excelente. Nuevo suscriptor. 😎
Gracias amigo ❤️❤️❤️❤️
Son ejercicios compuestos? Y se puede hacer el remo unilateral y el remo con barra en la misma rutina?
Sí bro, el unilateral sirve para corregir desbalances musculares (tener un lado más musculoso que el otro)
El primero se puede mejorar por que el primer ejercicios puede ser lesivo mejor seria apoyandose en la parte superior de una banca y con ños dos pies separados en el suelo miren el video de
Athel-x español el lo explica mejor 😊
Perfecto 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
M
2da vez que lo hago,hoy pude hacer 3 ejercicio de 2rep x20 nomas,pero voy a seguír al pie de los ejercicio 😢❤
Puedes hacer uno de pecho y triceps porfavor😊😊
una pregunta el 2 ejercicio no es para hombro?
Muchas gracias ahora ya sé que es lo que estoy ejercitando xD
❤️❤️❤️
Éxitos en los Entrenamientos 💪🏻
@@gym_full_ 🧡
Y para la espalda baja Ai ejercicio ono???
Hola me puede dar una exposición para damas de espalda para reducir por favor😊
Creo que lo hago mal por que no siento espalda solo brazos
Creo que lo estás haciendo do mal te doy un consejo grábate mientras haces el ejercicio y velo para saber , también otro consejo es que si no ves que tu espalda se está contrayendo lo suficiente has otro tipo de ejerció o las el agarre de las mancuernas están mal , otra cosa es que las mancuernas tiene que llegar hasta las rodillas. No lo sé solo dime si te funciono o no😀
@@DianaQuiroz-im1fo gracias bro
Para tener una espalda ancha naden
Gracias por el video
Disculpa, cuantos días en la semana se deben de hacer?
Puede hacer 2 veces a la semana, ejemplo: Lunes y Viernes 😉
?? Cuántas de cada una ?
La que puedas pero que sean más de 6 o 8
Buenos ejercicios una pregunta alguien sabe cómo se llama la canción ???
After dark, mr kitty pero nose que version es esta
Es normal no sentir dolor en esa sona ? Siento q no trabajo mis dorsales.
Pues creo que no es normal
No no es normal amigo
going lo
Siento mas en el brazo que en la espalda, que hago?
Retracción escapular,sacar glúteo y mirar al frente,subir y bajar de manera controlada
No importa si no hago la 5 es que entreno en casa:(
Bro no es necesario hacer los 5 ejercicios , tu elijes los que más te acomoden 🤙
Con esos aumentas los dorsales?
Sí aumenta amigo 😉💪🏻
Pero come mucho
La alimentacion es un 70 o 80%
@@SPiral50 así es amigo 😉
Excelente 👌 👌 👌 👌 muchas gracias
De nada Amigo ❤️❤️
gracias compa , ahora ya se como se entrenan los musculos de la espalda :D
De nada amigo 💪🏻❤️❤️
❤
0:08
0:12
Excelente
.
Gracias ❤
Hey bro podrias decirme como es eso de series que no entiendo
Hey bro, series serie así, ejemplo haga 4 series de 12 repeticiones, es decir, haga 4 veces con 12 repeticiones el ejercicio
@@gym_full_ aya bro gracias y cuantas series debe tener cada ejercicios y cuantos ejercicios debe tener un entrenamiento diario aproximadamente si es para principiante - intermedio
@@supersayayinrose1230 puede hacer de 4 a 3 series por ejercicios de 10 a 15 repeticiones de 4 a 5 ejercicios diferentes por día 😉💪🏻
@@gym_full_ okey bro gracias y nuevo sub y a tu comentario fijado me gustaría que muestres los mejores ejercicios de pecho pa tu próximo video, saludos
@@supersayayinrose1230 Ok amigo! 😉💪🏻❤️
Yo hago mucho ejercicio pero mi alimentación no me acompaña
Pues no ganaras musculo o poquito
@@SPiral50 llevo mucho tiempo y pues si he ganado pero en las piernas me cuesta mucho ganar pantorrilla
x2 te sugiero que agas. Por ejemplo carne molida ala mexicana con queso molido y frijoles 😋 es saludable asta donde yo se y sabe muy bien
Cuantas repeticiones y series son?
Haga en un rango de 8 a 12 repeticiones y de 3 a 4 series por ejercicios
Bro me podrías decir si ya isistes rutina de antebrazo si no la has hecho la podrías hacer por fa
Hola bro!
Sí existe rutina de antebrazos, voy hacer 😉💪🏻🔥
Como se puede aser el remo con banco sin banco 😅
Puedes apoyar una mano en la pared en lugar de el banco
Cuantos repeticiones hay que hacer?
Puede hacer de 3 a 4 Series por cada ejercicio y de 8 a 12 repeticiones en cada serie 😉💪🏻
@@gym_full_ gracias por responder genio. La alimentación rutinaria cual sería?
@@dannyjaureguy8853 para ganar masa muscular aumentar los carbohidratos, proteínas y grasa buena o para perder peso o definición aumentar la proteína y bajar el carbohidratos
@@gym_full_¿Habría que llegar al fallo o no es necesario?
@@Pablius32 No es necesario amigo, todo va depender del peso y la intensidad del movimiento
Y la espalda baja que😂
🔥🔥🔥🔥🔥
@@gym_full_ añadiría un peso muerto y ya estaría perfecto ese entrenamiento
@@xavish528 sí sí amigo muy bueno quedaría
Nombre de la musica de fondo
After dark ~ Mr kitty