اخوي فيصل هل هناك ربط بين عدد التكرار ونبض القلب وهل هي شرط للحكم على الوصول للفشل العضلي ( اقصد ) نبض القلب محدثك يصل أحيانا للفشل العضلي ونبض القلب اقل من 60 % من معدل النبض القصوى
@@aboshdaalasmari كل مازادات عدد التكرارات يرتفع نبضات القلب يعني مثلاً ٢٠ تكرار او ٢٥ تصبح كانك تلعب كارديو ويعتمد كمان على لياقة الشخص نفسه ممكن تكرارات قليله لكن اللياقه منخفضه فبيرتفع نبضات القلب انت ركز على قربك للفشل العضلي هذا المهم للبناء العضلي
جزاك الله خير
جزاك الله خير كبتن فيصل على الإفادة ونشر العلم، الله يحفظك يبدو أن الملفات محذوفة.
@@a82aljaaidi موجوده الان
بيض الله وجهك يا الأسمري
شكرا لك ، عندي استفسار تمارين الجوله الوحده ليه مركزه اكثر شيء على الجزء العلوي ؟ و ٣ ايام في الاسبوع كثيره على جزء علوي
الله يعطيك العافية ماقصرت
جهد رائع
الله يجزاك خير ❤️ ما قصرت
جزاك الله خير 🙏🏻
بطل بطل تريب الجدول الله يجزاك خير
ماقصرت الله بعطيك العافية استمر
يعطيك الف عافية
يعطيك العافية كوتش
يعطيك العافية
لا هنت يا كابتن ينفع هذا النظام للمبتدئين؟
@@Hamza07FZ ايه وحتى المتقدم يقدر يستفيد منه
ماهو تعريف الجولة ؟
السلام عليكم
الملف مو موجود ؟ ايش المشكلة
@@aowsama7853 الان موجوده
@@aowsama7853 وعليكم السلام
موجوده الان
اخوي فيصل هل هناك ربط بين عدد التكرار ونبض القلب
وهل هي شرط للحكم على الوصول للفشل العضلي ( اقصد ) نبض القلب
محدثك يصل أحيانا للفشل العضلي ونبض القلب اقل من 60 % من معدل النبض القصوى
@@aboshdaalasmari كل مازادات عدد التكرارات يرتفع نبضات القلب يعني مثلاً ٢٠ تكرار او ٢٥ تصبح كانك تلعب كارديو
ويعتمد كمان على لياقة الشخص نفسه ممكن تكرارات قليله لكن اللياقه منخفضه فبيرتفع نبضات القلب
انت ركز على قربك للفشل العضلي هذا المهم للبناء العضلي
في جدول محاربي الاسبوع، التمرين الواحد مثلا ٥ جولات؟ ٢ تسخينيه و ٣ رئيسيه؟!
صحيح ، عشان يوم واحد تحتاج تشد حيلك فيه وترتاح باقي الاسبوع 😊
الجدول الثاني حق الثلاث ايام مكتوب جوله اساسيه ١ وبنفس الوقت حاط ٤ جولات؟ كيف الوضع؟
فيه ملف ثاني تاكد منها واعطيني خبر
مالمقصود بالجوله؟
@@naif0123able الجولة اللي تسويها وتتضمن تكرارات التمرين نفسه يعني تمرين صدر علوي مثلاً ١ جولة مكونه من ١٢ تكرار
سؤال بسيط اذا ماعليك تعب ايش اسم البرنامج اللي صممت به الجداول ؟
مصمم عملها لي
دخلت على تمرين من جدول المنزل
وجدته مقطع انجلش ماعرفت ماهي اوزان البداية وهل يمكن استعمال شي من المنزل يؤدي الغرض ام لابد من حقيبة الاوزان
@@النجاحرؤية لابد من حقيبة الاوزان
وين الملف من فضلك
الوصف (Description)
@@Hindaaa-b3z في وصف الفديو
وين الجدول باللغة العربية؟؟ كلها انجليزي
@ التمارين باللغه الانجليزيه اضغط عليها توديك فديوهات باليوتيوب