Senam Peregangan untuk Kaki Pegal
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- halo temen2 kamu sering alami nyeri kaki ? ini adalah senam untuk kaki pegal dan senam peregangan untuk kaki pegal yang patut kamu cobain. tenang aja ini yoga untuk pemula dan ada cara melenturkan kaki di dalamnya yang tentu aja aman bagi para pemula yoga indonesia. banyak banget hal yang buat kita mengalami nyeri kaki. seperti kaki pegal setelah lari. jangan gegabah ya kaki pegal dan nyeri kaki juga bisa menyebabkan sakit macam macam seperti sakit pinggang. ini adalah cara melemaskan otot kaki dan mengurangi nyeri kaki dan kaki pegal leg day yang sering kamu alami saat fitness indonesia. otot kaki kaku akan hilang dengan sekejap jika kamu rutin melakukan senam peregangan untuk kaki pegal ini rutin sehabis fitness atau setiap pagi/ malam. cobain ya otot kaki pegal kamu bakal berangsur angsur sembuh dan senam peragangan kaki tentunya akan membuat otot kaki kamu lebih lentur
-------------------------------
Bussiness inquiry : workout.hanafi.elaine@gmail.com
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
------------------------------
#olahragapemula #fitnessindonesia #tutorialolahraga
Keren bgt...streching ini..hebat lgs berasa enakan lho...makasih ya cantik....
Gila nih... aq awal2nya lg gabut makanya ikutin video ini. Abis ikutin tutorialnya langsung badan rasa enteng kayak abis dipijet2 pas gerakannya ayun2 itu. Biasanya kalo stretching malah sakit2 ini nggak. Ajaib banget sih mba
Wah makasiiii... seneng deh kalo bisa bantu badan makin terasa enak.
@@EhOlahragaYuk request untuk leher dong mba. Aq suka duduk lama di kantor. Kadang terasa tegang gitu kalo lagi cape
@@tyaarkadewi8807 ruclips.net/video/HwBbosGj73M/видео.html ini kak. Ada yang bahu dan upper back juga ada leher dikit. Kalau yg khusus leher belum ada. Nanti kalo buat akan aku kabari ya. Makasi kak
@@EhOlahragaYuk oke mba. Besok aku cobain
@@tyaarkadewi8807 enak badan aku juga , apa lg betis kaki , karena aku sering naik tangga di rmh ,3 lantai rmh nya , tpi seperti 5 lantai . Kski pegal
Makasih kakak, sy ikuti senam ini otot2 sy lumayan lentur.
Suka banget dengan channel kk ini,,,
Kaki saya tidak begitu pegal baru satu x coba...
Semoga kk sehat selalu ,, amin
Mantull mb
Alhamdulillah KK,,semoga KK dan keluarga selalu diberi kesehatan dan murah rezeki,,
Mantul bgt senam nya
Waw....mantap ini senam ini yg dicari mksh byk ❤
Amin Sunarto Ngawi, senam oke saya memerlukan itu, bagus
Makasih banyak ya ci untuk sharing videonya.. tumit ku yang sakit, berkurang banget setelah nyobain ini beberapa kali.. smoga makin banyak orang yang tau & sembuh berkat video ini😊
Trima kasih hari ini saya lagi pertama dan pemula ,tetap semangat dan trima kasih 🙏🏼😊👌
uplodnya udh 3th yll
tp aq baru tau. &baru coba..
Syukur Alhamdulillah langsung hilang pegal²..
semangat lg buat aktivitas..
thx ya 🥰
jadi, malam ini aku pegel linu di kaki kanan. dan karena gak mau sampek minum pereda nyeri. akhirnya nyari di youtube senam peregangan kaki pegal. dan nemu ini. sumpahhhh pegal dikakiku hilang. yang penting diikuti instruksinya. loveit. thankyou kakk
Rasanya enak paling rasa pegal hilang nyeri menjalar kebetis berkurang. Terimakasih telah membagi ilmu dan membagi waktunya semoga sehat selalu senantiasa dalam lindungan tuhan aamiin
Aku Nemu video ini awal 2025. Baru 2 kali aku praktekin, sakit di bagian paha yang sudah berbulan2 aku derita, Alhamdulillah sembuh. Pdhl dah ke ahli saraf berkali2, sembuh sih. Tp paginya kambuh lagi. Tp STLH exercise dg panduan video ini, Ga kambuh lagi.
Terima kasih,Kak
Semoga sukses selalu
Trimakasi ya kaka udh ,bagi" ilmunya yg sngt bermanpaat sekali, tetap selamet ya ka makasi udh di tonton pidionya!...👍👍👍dari duh mma,rapli..
Terimakasih atas adanya vidio senam ini.. kaki saya yg nyeri Alhamdulillah berkurang nyeri nya dengan 1kali olah raga..
Baca komen yg positif semua, saya langsung coba, dan ....... terima kasih kakak, sakit d tumit saya berkurang, next harus d ulang lagi, 👍👍🙏😘
Gila nih,,,latihan yang ini obat pegal yg paling mujarab. Semalam susah tidur karena kaki kanan dr betis sampai paha pegeeelllll bangett dan langsung teringat EOY punya latihan utk hilangin pegel dan BAM!!! habis latihan langsung hilang dong pegelnya. Ajaibbbb...thank u Elayne
Alhamdulilah sdh terasa enak kak.. mksh tk tggu selanjutx y kak.
Mantap, manjur beneran kk👍
Alhamdulillah sangat terbantu,,ini saya tadi kaki pegel semua,, Alhamdulillah jadi enteng setengh ikut ini
Betis nyut²an biasa urut pake minyak tp lg males urut, nyari video dpt ini, pertama coba eh sembuh, trus betis nyut²an lg krn kelamaan berdiri masak, buka video lg ikutin eh lsg ilang seketika loh. Saya kerjain ini jam 24 krn ga bs tidur krn betis sakit. Makasih yah kaa... Beneran enak n beneran klo kaki sakit bukan berarti kaki doang yg kaku tapi semua anggota badan itu konek.
Bagus, pengarahannya mudah dimengertki, tks
Iseng-iseng cari buat atasi kaki pegel dan ketemu akun ini, sangat membantu sekaliii ❤ terimakasih kakk❤❤
Wah gila sesudah ikutin senam ini badan rasa nya nyaman bngt
Kaki enak bngt jadi ringan
Makasih mogga trus mengeluarkan gaya" yg baru 😘😘
Aku baru pertama kali ngegym dan memang masya alloh rasanya selama 2 hari ini susah jalan. Susah jongkok. Sampai bimbang mau nerusin olahraga/tidak. Sampi akhirnya aku nemuin video kaka ini.. terimakasih banyak kak atas ilmunya.. jujur langsung berkurang sakitnya ❤️❤️❤️ sehat selalu kak
Y mntap q dh lma kki pgel2 trus trnyta senam ini pas bgt. Jdi hilng rsa pegel dn nyaman.mksh .mba
Aduh enak baget ..setelah ngikutin vidionya..
Kakiku sering pegel2 ... Alhamdulillah vidiox membantu sekali
Alhamdulillah baru ngajarin sekali sakit kaki jd mendingan
Mantap 👍🏻.
Terima kasih, badan terasa enak banget ♥️
Keren,,keren,,,wow,,,,wow,,,badan langsung ringan,,,,tanpa nyeri otot lagi,,,terimakasih ceeee,,,sehat selalu❤❤❤❤
Terima kasih sudah dicoba dan pegal kaki langsung hilang, saya klo capek pasti kakinya pegal banget terutama telapak kaki, biasanya harus dipijat ini iseng lihat di youtube Alhamdulillah tanpa pijat pegalnya bisa hilang
Ya terus maju melihat progres2 kecil yang ada,terimakasih🎉🎉🎉
Terima kasih kakak, saya ikuti senam ini benar-benar bermanfaat badan ku yang pegal, cape setelah ikuti senam ini jadi enak badan kaya abis dipijitie dan jadi enteng, terima kasih 🙏
Enak banget peregangannya mantap suka saya
Terima kasih umurku 54thn aku nyeri kaki kanan dr pinggul sampai ujung jari rencana mau fisio terapi aku ikut senam baru satu kali alhamdulilah udah enakan terima kasih ya Allah semoga adik di beri panjang umur 🙏🙏🙏
Makasih kak, ngikutin sbntr kaki yg tadinya pegel , Alhamdulillah ini berkurang pegelnya
Mksiih kak, kaki ku shat kembali sukses truz ya kak
Terimakasih elaine videonya bermanfaat sekali, aku baru 2 minggu mulai olahraga badanku sakit semua buat jalan aja jinjit2😭setelah mengikuti video ini alhamdullilah badan sdh mulau enakan, aku mulai semangat lagi latihannya💪
Alkhamdulillah non mks saya dulu sering pijet sekarang gk lai pijet mks banyak semoga rizkinya non bertamba banyak amin
Maashyaa alloohhh... Mau senam peregangan untuk pinggang kanan
Sangat bagus dan bermanpaat bagi tubu sy.
Kereen ka makasih ya, kaki ku terasa lebih enak
Dari 4th lalu ijutin..selalu cocok sm gerakannya kak ile ini..sempat 2th ini vacum krn hamil dan lahiran..skrg come back..bismillah..smg rutin lg WO❤..tq kak Ileee
Baru sekali coba udah enakan aja, saya seorang ibu usia 45 tahun dengan 5 orang anak. Akhir2 ini sering pegal kaki sekitaran paha dan betis, kl duduk gk bisa lama2 dalam satu posisi, pasti harus ganti2 posisi duduk. Makasih udah bikin video ini, semoga ke depan akan ada lagi senam khusus untuk pegal2 paha dan betis.
Senam peregangan utk punggung sering pegel donk kak
Terima kasih mbak, sangat membantu sekali.
Sehat selalu ya
Sy ibu umur 38 th,kaki sy ndk bisa nyentuh lantai sakit sekali setelah sy liat cenel ini alhamdulillah kaki sy udah ndk nyeri lagi padahal cuma sekali dipraktekin.terima kasih banyak mbk 🙏🏽🙏🏽
badan enteng..bgs senamny😊
Makasih kk,,sllu nonton dan ikutin pas badan lagi capek🙏😊
Thxs banget strechingnya bener2 bikin otot kaki lemas jd enak banget
Alhamdulillah keringatan jadi segeerr mantap pokonya....trimks say
Mantap buat aku yg 50 th cocok buat paha n kaki yg mulai kaku
Bikin lgi mba cantik buat pengkuat kaki dengkul paha
Makasih Cici setreching'y jadi enteng badan karna saya kerja'y berdiri ngeluh kaki pegel aja thank you Cici
Senam kaki ini mmg sangat bermfaat trimaksih🙏
Terima kasih mba ,sgt baguss terasa,klo boleh gerakan utk tulang belikat ya mba❤
Terima kasih kk semoga dgn memgikuti trik dr kk kaki sy yg rasanya nyeri di tumit ama punggung sy nyeri bisa sembuh aminn
Mantep saya praktekin bukan kaki aja yg enteng tp badan jg enteng bgt, enak rasanya..
Alhamdulilah pegal di kaki sudah berkurang yoga nya juga gampang tidak blibet bagus untuk pemula
Trmksh ya cantik stelah kuikuti beneran badan trasa lbh ringan dn keluhanku bnr2 bsa tratasi,,sukses salalu ya cantik❤️
Ilen.. makasih banyak buat video ini ya. Rasa sakit di bokong sampai lutut belakang saya berangsur angsur sembuh.
Kalau boleh, tolong saya buatkan video senam ataupun yoga untuk perut turun. Saya sering alami ini karna harus naik sepeda motor ke lapangan kerja yang jalannya berlubang lubang. Terima kasih ya, Ilen... semoga selalu sehat dan bahagia..
Alhamdulillah membaik wlw sekali coba .. trimkasii kaka
Trmksh mba, enaak bangeet kerasanya... usia sy 44thn awalnya kaki terutama betis & tumis sering sakit & kram tp setelah 4 hari berturut2 ikut senam ini... kaki terasa enaak an.👍🙏
Ikut-ikut siip
Makasih neng bapa udah tua kakibapa kalo berdiri udah kebas kesemutan bapa baru belajar jari ini alhamdulilah badan bapa udah merasa longgar enggakaku usiabapa enam puluhan neng makasih bapa akan selalu senam kaya eneng
saya baru seminggu ikut ini krn ada masalah di kaki sampai kalau mendekati malam ketakutan krn kaki pasti sakit dan ngak bisa tidur. hari pertama ikut malamnya langsung bisa tidur terima kasih banyak. hanya krn usia saya 55thn pergantian gerakan terlalu cepat sehingga pasti ketinggalan beberapa detik. tapi gpp saya ikuti semua sesuai kapasitas saya. sekali lagi terima kasih banyak gerakan sederhana mudah diikuti tetapi sangat bermanfaat buat badan saya. semoga saya bisa konsisten setiap hari aamiin, salam sehat
Makasih banyak mbak, saya baru mulai senam kelenturan di umur hampir 30 tahun ini di 2021, kerasa banget buat tubuh pemula kayak saya. Thnx moga jadi manfaat👌🏻
Iya kaki q brasa lbh enakn td sakit" ..aku udh subscribe kak
Badan kerasa enak banget hbs senam ini ,,,cocok bgt buat yg profesinya penjahit ... nyeri pinggang lsg sembuh
semula cari2 vidio karna kakiku sebelah sakit. nemu vidio ini ku praktekin langsung berkurang sakitnya dan hari kedua kaki ku enteng sembuh sakitnya.. terimakasih. suka bnget ...
Alhamdulillah
Udah dua tahun aku praktekin senam ini. Enak banget badan jadi lebih enteng, makasih cece❤
habat y
Trimakasih..kakiku yg selalu pegal pegal..rutin melakukan peregangan senam ini..sakitnya menghilang..badanpun serasa ringan
Alhamdulillah ya'Allah ,,,tdinya kaki lutut ena sakit bgtttttt, Alhamdulillah abis ikutin Olga inih Alhamdulillah,kaki ena ga sakit, Alhamdulillah ya'Allah, mksih KK sayank,EMG awalnya kaku tpi setelah di ikuti napas jg sedikit lega🥰😘😘😘
Sangat Bermanfaat Dan Suka Gerakanny SANTAI
Makasih kaka sudh membantu sekali ...habis senam enk bgt badan kaya hbiz pijit
Makasih kk. Sy kira pegel krna kerja trnyata kurang olahraga. Jam 11 lebih malam coba ikutin video ini alhamdulilah agak mendingan gk kaya tadi pegel bgt jadi susah tidur.. next bakal coba ini trs. Sangat membantu 😊
Trimakasih Kaka saya baru mengikuti senam ini semoga bermanfaat untuk kesehatan kita 🙏
Terimakasih banyak
Baru praktek 3x saja badan saya jadi lebih enak 👌 dan bugar...terima kasih banyak kaka 😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏
Maksh bnyk mbaaaa hbs nglkuin grakn d video ini enk bngt 😭😭
Terimakasih ya sayang, udah diurut beberapa kali tapi sakit kaki tak kunjujg mereda,, dengan mengikuti video inj sakit2nya mereda❤
Mantap tadinya badan sakit semua lahmdllh terasa ringan... Harus tiap pagi ini mah💪💪
Terima kasih KA bermanfaat bngt kaki q sakit pegel setelah coba teknik ini Alhamdulillah
Sehat selalu
Alhamdulillah kaki kaku dan keras rasanya jd enakkan kak setelah senam yoga ini padahal cuman sekali aja 😂 next akan aq gerakkin tiap hari❤ ❤❤ makasih kak atas ilmunya ❤😊
Terimakasih banyak ka..membantu banget,badan pegel jadi hilang,badan jadi fres,bengkel badan teridola❤❤
senam luar biasa
Terima kasih nonto senam peregangan ini ak ikuti jadi terasa enakan di kaki, pegal2 di kaki ilang deh
Sangat membantu sekali terimakasih peregangan" buat ngurangin sakit saya yg sudah lama menderita tetapi setelah peregangan di jalani 10 menit langsung ringan terimakasih 😊
Trms dengan senam ini,kakiku agak lumayan enak,aku minta tolong buatin senam untuk siku tangan,soalnya siku saya sakit,trms.
Tks de (krn bu dah ne2) senam ini sangat bermanfaat khususnya bagi bu
Kaki yg td ngilu lumayan berkurang... Makasih kk.. Bermanfaat banget...
Pinggang dan kaki saya kaku sekali dan tidak lentur...
Adakan senam yang lebih mudah, untuk awalan agar pinggang dan kaki saya pelan2 kembali lentur...
Terima kasih
Ehh?! aku ngerasa Kakiku sarafnya terjepit tp setelah mengikuti senam ini langsung ga sakit lagi dongg,hebat sih ini👍🏻
Mantap ilmunya
bagus kali terimakasih sangat bermanfaat buat saya🤩🙏🙏
Mantap 10 menit bikin keringet bercucuran ❤
Wuuuuhhh panassss otot2nya ketarik🔥🔥🔥abis streacing langsung legaaaa....uenak banget...👍👍👍👍👍
Alhamdulillah... Mkasih ya kk. Aku ngrsa lbh enakan stelah senam ini. Wlw pun blm bisa maximal 😁
Makasih kak.. Ini yg kucari.
Terimakasih
Alhamdulillah asam urat pada jempol kaki ku hilang dalam sekejap makasih mba tutor nya,sudah aku download