gracia Victor, he tenido problema. en la respiración cuando correo, pero ahora y cuando veo este vídeo entiendo como respirar correctamente. gracia Victor..... Omar desde Tanger.
Compa tu video está muy acertado y los consejos son sumamente útiles, me encantaría ver más videos tuyos, solo te pido menos musica, para apreciar mejor los consejos, gracias
muy buenos consejos yo corria sin ninguna tecnica ahora ya estoy aprendiendo algo y es bueno aplicarlo para obtener mejores resulados gracias por esos tips...
gracias por tus consejos,yo corro a lo menos 10 kilometros diarios,ahora q estamos en primavera,es mas agradable correr,cuando llegue el verano sera un verdadero martirio,pero,la forma de respiarar es la clave,para q tu cuerpo se oxigene
Víctor como salgo "rápido" de un tirón me dio en la pierna (muslo) que hacer necesito regresar a correr y practicar beisbol ya! jejej gracias y saludos
que tal Víctor.. te quería pedir unos consejos.. tengo un año corriendo y mi tiempo en 5K es de 21 minutos ya no es progresado.. me podrías dar unos tips para mejorar mis tiempos en un entrenamiento de 4 días a la semana.. te agradecería tu apoyo tengo 31 años..
siempre se puede respirar por la nariz y expulsar por la boca, ya que si tu ritmo a 4 el km es suave, logico que respiraras por la nariz, si respiras por la boca es, ademas si lo haces como se muestra en el video es porque vas a un ritmo muy por encima del tuyo, no se puede respirar asi durante hora y media, es muy fatigoso, como consejo por mi experiencia diria, que respires por la nariz y la expulses por la boca, unas veces lo haras lento otras rapido, unas superficiales y otras muy profundas de acuerdo al ritmo de carrera, pero recuerda que en la carrera, a menos que sean series, nunca puedes tener un deficit de oxigeno, es contraproducente, te limitara la carrera y te cansaras seguro
no estoy de acuerdo en nada, respirar por la boca tan brusca y exageradamente rapida asfixia el cuerpo no le da tiempo de oxigenar los musculos. ademas de q coges aires en el abdomen que duelen mucho.. pesima tecnica
+Miguel Mendez no se quien seas ni a q te dedicas, pero estimado miguel jajaja los atletas olimpicos estan acostumbrados a fuertes entrenamientos, cosa q para empezar a correr esas tecnicas no sirven..entonces este tio haberle llamado al video q son tecnicas para ATLETAS OLIMPICOS.
Estimada María, esto es aplicable para todos los niveles, es más, va dirigido a las personas que no corren habitualmente o se están iniciando... puesto que son quien necesitan realmente estos consejos... no he dicho nunca que hay que respirar rápido y brusco... digo que según la necesidad en función del ritmo, respiramos más por la nariz o más por la boca...
Maria concuerdo con tu opinion que respirar por la boca durante una carrera larga no es lo mas recomendable, yo no soy atleta olimpico, pero si practique atletismo durante varios años participando en variadas competencias, 100 metros planos, 200 metros planos, posta 4 por 100, maraton.. y durante mis entrenamientos aprendi a tomar aire por la nariz y botar por la boca.. incluso desarrolle una tecnica personal, en la cual respiraba lentamente cuando iba a ritmo de marcha fuerte, asi durante una maraton variaba mi ritmo de respiracion varias veces.. Para ritmos estremadamente cortos como los 100 metros "En Competencia" si tu notas que necesitas mas oxigeno, no tiene nada de malo tomar aire con la boca y botar por la boca, pero si buscas correr una media hora o 45 minutos seguidos y respiras contantemente por la boca lo mas probable es que te canses mas rapido o te termines mareando, en especial si no estas acostumbrado. Pienso que cada uno debbe encontrar su propio ritmo y respiracion adecuada que te llevaran a mejorar tus tiempos y tu capacidad fisica.
Excelente consejo muy claro y sencillo nadie lo había podido explicar me confundían pero tú aclaraste mí duda muchas gracias
buenisimo.,!muy claro la explicación ! gracias !
gracia Victor, he tenido problema. en la respiración cuando correo, pero ahora y cuando veo este vídeo entiendo como respirar correctamente.
gracia Victor..... Omar desde Tanger.
A mi me tomo anos poder entrenar mi respiracion pero si resulta mas eficiente saber hacerlo. Saludos desde Chicago.
Gracias
Que es mejor inhalar o exalar mas largo o corta?
Che se escucha perfecto gracias
2020 aquí prensente haha
GRACIAS! Lo entendí a la perfección.
Una pregunta yo corro por las mañanas pero me molesta el viento? Para respirar
Compa tu video está muy acertado y los consejos son sumamente útiles, me encantaría ver más videos tuyos, solo te pido menos musica, para apreciar mejor los consejos, gracias
muy bueno Victor, muchas gracias por la info!
muy buenos consejos yo corria sin ninguna tecnica ahora ya estoy aprendiendo algo y es bueno aplicarlo para obtener mejores resulados gracias por esos tips...
Gracias!!
Gracias gracias gracias
Tengo la nariz rota de modo que no entra la misma cantidad de aire por cada fosa. ¿Qué me recomiendas?
Master Stroke comprate una nariz :v
Luis Hernandez Gracias, ¿Dónde venden?
Luis Hernandez te la mamaste 😂😂😂😂
me pasa lo mismo, encontraste solución?
Deja la farlopa
gracias por tus consejos,yo corro a lo menos 10 kilometros diarios,ahora q estamos en primavera,es mas agradable correr,cuando llegue el verano sera un verdadero martirio,pero,la forma de respiarar es la clave,para q tu cuerpo se oxigene
ánimo y a por ello!
Gracias desde chile
Me aconsejarias hacer CACOS - caminar y correr para que las pulsaciones no sean tan altas
si, es una buena forma de iniciarte...
Víctor como salgo "rápido" de un tirón me dio en la pierna (muslo) que hacer necesito regresar a correr y practicar beisbol ya! jejej gracias y saludos
que tal Víctor.. te quería pedir unos consejos.. tengo un año corriendo y mi tiempo en 5K es de 21 minutos ya no es progresado.. me podrías dar unos tips para mejorar mis tiempos en un entrenamiento de 4 días a la semana.. te agradecería tu apoyo tengo 31 años..
Fabian Ornelas tienes que hacer series para mejorar tu velocidad, un saludo
siempre se puede respirar por la nariz y expulsar por la boca, ya que si tu ritmo a 4 el km es suave, logico que respiraras por la nariz, si respiras por la boca es, ademas si lo haces como se muestra en el video es porque vas a un ritmo muy por encima del tuyo, no se puede respirar asi durante hora y media, es muy fatigoso, como consejo por mi experiencia diria, que respires por la nariz y la expulses por la boca, unas veces lo haras lento otras rapido, unas superficiales y otras muy profundas de acuerdo al ritmo de carrera, pero recuerda que en la carrera, a menos que sean series, nunca puedes tener un deficit de oxigeno, es contraproducente, te limitara la carrera y te cansaras seguro
Se oye mal el audio. Tira mucho al altavoz izquierdo. No sé si será por el micro o por la edición. Un saludo.
Quítate los audífonos.
Si el audio estuviera bien da igual si tienes auriculares o no. La voz se oye principalmente en el lado izquierdo y el resto en el derecho.
E. J. Se oye bien de los dos lados. Eres un trol. Saludos.
Jajaja. Patético. Que manía tienen los 'defensores a ultranza' de responder y actuar por los demás. No te saludo.
E. J. Ves que sí eres trol? Lo importante era que respondieras no el saludo.
Ok. En. Pocas. Palabras. Como es. Lo. Correcto gracias
y el dolor de caballo que?
Yo no entiendo xq respiran con la boca , un doctor que es preparado te dirá que va esta muy mal
Pareces Sacha Baron
Estoy con audifonos!
No te escuchas nada
pura música y no se oye lo que dice
Se escucha mas fuerte la musica que los consejos que da ... no se le entiende nada....
uno puede respirar por el Culo?...
Zoolander
Y en estos tiempos,.....es necesario correr con mascarilla????....
no estoy de acuerdo en nada, respirar por la boca tan brusca y exageradamente rapida asfixia el cuerpo no le da tiempo de oxigenar los musculos. ademas de q coges aires en el abdomen que duelen mucho.. pesima tecnica
se lo dices a un atleta olimpico
+Miguel Mendez no se quien seas ni a q te dedicas, pero estimado miguel jajaja los atletas olimpicos estan acostumbrados a fuertes entrenamientos, cosa q para empezar a correr esas tecnicas no sirven..entonces este tio haberle llamado al video q son tecnicas para ATLETAS OLIMPICOS.
Estimada María, esto es aplicable para todos los niveles, es más, va dirigido a las personas que no corren habitualmente o se están iniciando... puesto que son quien necesitan realmente estos consejos... no he dicho nunca que hay que respirar rápido y brusco... digo que según la necesidad en función del ritmo, respiramos más por la nariz o más por la boca...
Tomaaa jajajaj
Maria concuerdo con tu opinion que respirar por la boca durante una carrera larga no es lo mas recomendable, yo no soy atleta olimpico, pero si practique atletismo durante varios años participando en variadas competencias, 100 metros planos, 200 metros planos, posta 4 por 100, maraton.. y durante mis entrenamientos aprendi a tomar aire por la nariz y botar por la boca..
incluso desarrolle una tecnica personal, en la cual respiraba lentamente cuando iba a ritmo de marcha fuerte, asi durante una maraton variaba mi ritmo de respiracion varias veces..
Para ritmos estremadamente cortos como los 100 metros "En Competencia" si tu notas que necesitas mas oxigeno, no tiene nada de malo tomar aire con la boca y botar por la boca, pero si buscas correr una media hora o 45 minutos seguidos y respiras contantemente por la boca lo mas probable es que te canses mas rapido o te termines mareando, en especial si no estas acostumbrado.
Pienso que cada uno debbe encontrar su propio ritmo y respiracion adecuada que te llevaran a mejorar tus tiempos y tu capacidad fisica.
Con la musikita no escuchado una mierda
Que lástima de video la voz del chico no se escucha nada
ponte audios morra
Muy pesada la intro... Me aburrío...
no me has enseñado nada nuevo, y esa forma de respirar cuando vas rápido... no