6 najučinkovitijih vježbi za nabildane mišiće ruku 💪 BONUS ➡Vođeni trening 🎬
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Snažne i krupne ruke, vidljive već izdaleka?
www.goldentree...
Ako želiš točno to, onda obavezno isprobaj vježbe i vođeni trening koji sam pripremio u današnjoj objavi www.goldentree... .
Mišići na rukama sastavljeni su od dvoglavog (biceps) i troglavog (triceps) nadlaktičnog mišića i zato je izuzetno važno što optimalnije ih opteretiti.
Triceps obuhvaća čak 2/3 opsega ruke, zato obavezno treniraj i taj mišić, a ne samo biceps, što radi velika većina početnika.
Za svaki mišić pripremio sam po 3 vježbe s kojima ćeš osjetiti luđački »pump« i razliku u opsegu mišića ruku. Sve vježbe se izvode vlastitom težinom, stoga ne trebaš nikakvu opremu.
Vrijeme je za akciju! Uzmi si 15 minuta i odradi vođeni trening!
FitTijelo je portal namijenjen svima, koji žele upoznati pravi način kako pobjediti u borbi s suvišnim kilogramima. Sa mnogobrojnim objavama i video snimkama , pobrinut čemo se, da uvjek budete na pravom putu, i da nečete gubiti vrijeme i novac. Samo na taj način postići čete rezultat kojeg želite.
www.goldentree...
Gluplje vjezbe nisam vidio
Hvala ti brate moj ❤
Ti so k,
Debilu
Ja savak dan vježbam i ako sam zensko
Pa
❤❤😂🎉😢
Pomogao si mi🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🤣🤣🤣🤣
Kako si ti
Ja radim već mjesec dana i imam već dosta velike mišiće🙀
Hahah za mesec dana jedva ces imati promene
@@lazargredo145 s ovim vjezbama se nakon par dana vide promjene..
Jesu ti se ozb povecali za mjesec dana da ih pocnem raditi
Yes, I'm sped. Are you society, right? Yes, and yes, I'm sad. Oh, and I actually check here to your Tennis. It doesn't really not backless no good bother said it no the
Хвала ти пино брате баш си ми помогао😂🎉
To su vježbice za mrtve početnike. Za iole naprednije vjezbace te vjezbice mogu sluziti za zagrijavanje.
De dobro je sefe radije cu vjerovat liku koji ima ruke kao butina nego tebi sto seres a cackalica si vjerovatno
a vi gledajte vježbe za napredne....
tnx na vjezbama
Za koliko dana bi mogo imat vec
Nisu u pitanju dani
Treba ti godine rada al ovako malo mesec dana
Treba dosta da vežbaš
kraju
koliko puta nedeljno preporučuješ ove vežbe?
jasam radiooo 25sati naporno sve zajedno je godinu ipo dana sam pratio sve korakee uhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
@@najacibalkanac1205 i ima li uspjeha
@@ined5990 imaa dobio misice jake :Dd
@@najacibalkanac1205 ja radim vec sedmicu i napredak je vidan.
@@ined5990 ja radim vec rodinu dana :DDDDDDDD
Sad cu probati i kolko trebam cekati da se pojavs
Evo ja već tri dana radim, i vide se promjene ne puno ali vidi se
@@adinnadarevic2827 hahhahaah promjene u tako kratkom roku se nikom nikad nece vidjeti mjesec dana minimalno ti treba da se vide neke sitne promjene
@@tarik3256 moguce je brt ja radio sklekove u ovo u 5 dana biceps narasto ne jako puno ali dosta*!
To je nista to samo zagrijavanje... Bez utega to je ništa i do otkaza naravno, ali ako si napredni vježbač
Meni je ovo 2 dan i vide se promene