тортик «с собой»👇🏻 Для бисквита: • яйцо • банан (обычный, свежий, у меня просто был только замороженный) • овсянка 2,5 ст л • разрыхлитель 3-5 гр • морковь тертая (можно без нее) - 30-40 гр • какао - 15 гр • корица, ванилин - по вкусу Прослойка: • крем: йогурт (греческий/кокосовый) + ореховая паста (выбирайте без сахара, он там лишний) • клубника / любая ягода Ингредиенты для бисквита смешать в одной миске, выпекать в духовке при 180С в течение 10-15 минут. Либо же отправить в микроволновку на 5 минут Бисквит разламываем/крошим (зависит от емкости, в которой выпекали) Берем стакан / любую емкость и собираем тортик слоями: бисквит - крем - ягода - бисквит - крем - ягода - бисквит - крем. Украшаем по желанию (у меня арахисовая паста и сублимированная клубника) Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса - ищи в моем профиле, подписывайся😉🔥
Вау, суперский рецептик, обожаю все ваши рецепты ❤❤ Вот такой трайфл себе и представляла. На самом деле до сих пор не понимаю, почему индустрия тонны сахара так развита. Особенно в городе, где живу вообще нет никаких заведений с полезной едой и в самой Москве их вроде бы мало. Очень хочется, чтобы открылось новое популярное заведение с полностью полезной едой😊
Здравствуйте, можете пожалуйста показать какой нибудь рецепт без глютена, яиц, курицы, лактозы, кисломолочных продуктов, цитрусовых, орехов и какао/шоколада. У меня оочень много аллергий, с самого рождения у меня диета, моë питание совершенно не разнообразно, а иногда мне кажется что я ем, потому что надо.... Заранее спасибо💗
Выглядит очень круто!Хочу попробывать 😊 какой фирмы лучше купить какао? Скажите, пожалуйста, это полноценный прием или же перекус? Буду очень благодарна ❤
Я покупаю самое обычное - золотой ярлык 😅 Вообще это можно использовать как вариант «сладкого завтрака», по нутриентам десерт полноценный и очень сытный 🤍 но можно и как полноценный перекус + не забываем, что перекусы исключительно по необходимости (физ голод)
Я делаю оладьи (нутовая мука+яйцо+ банан) и когда они остынут и подсохнут мелко крошу их. В подобном слоенном десерте на вкус ощущается как бисквитный корж😃
вопрос: у меня всд и жда, сил нет. Стоит ли мне есть больше, что бы появились силы? СПАТЬ НЕ МОГУ!!!! ИЗ-ЗА ВСД БЕССОНИЦА, НЕ ПРЕДЛАГАЙТЕ СОН, Я И ТАК ХОЧУ СПАТЬ😢
Советую обратиться к специалистам, жда лечить препаратам железа, а всд ничем не вылечишь, но симптоматику собьешь, во всяком случае снотоворные или транквилизаторы, ну побольше отдыха от работы, рутины и телефона
@@КристинаЯмова-п9ь " и телефона". Да не, лучше я буду страдать от всд, чем буду меньше сидеть в телефоне. я не могу без того, что-бы просто листать соц. сети и думать о чём либо
У меня питании состовляет нутрициолог, но когда у меня начинаютмя месячные, просто нет сил стоять и готовить. Доктор разрешил в эти дни питаться как мне хочется, но к сожалению в эти дни я питаюсь только обезбаливающими таблетками
Эм... Откуда у вас ещё такая утвердительная формулировка ?) Ваш рецепт ?) Почитайте закреплённый комментарий, и Вы поймёте, что бисквит надо выпекать 😉
Комменты капец) Питаясь нормально, будете сытыми, с хорошим самочувствием и без лишнего веса(если нет каких-то специфических заболеваний). Сахар не полезен, бактерии размножаются.
@@savvchhenko да ну конечно! Обзавидовалась вся! Особенно тем завидую, которых эти упоротые регулярно обливают! Вас не обливали еще? А кофе горячий, сладенький! Одежда так точно ьудет испорчена! Смотрите. Карма- она такая.
тортик «с собой»👇🏻
Для бисквита:
• яйцо
• банан (обычный, свежий, у меня просто был только замороженный)
• овсянка 2,5 ст л
• разрыхлитель 3-5 гр
• морковь тертая (можно без нее) - 30-40 гр
• какао - 15 гр
• корица, ванилин - по вкусу
Прослойка:
• крем: йогурт (греческий/кокосовый) + ореховая паста (выбирайте без сахара, он там лишний)
• клубника / любая ягода
Ингредиенты для бисквита смешать в одной миске, выпекать в духовке при 180С в течение 10-15 минут. Либо же отправить в микроволновку на 5 минут
Бисквит разламываем/крошим (зависит от емкости, в которой выпекали)
Берем стакан / любую емкость и собираем тортик слоями: бисквит - крем - ягода - бисквит - крем - ягода - бисквит - крем. Украшаем по желанию (у меня арахисовая паста и сублимированная клубника)
Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса - ищи в моем профиле, подписывайся😉🔥
скажите, а какую ореховую пасту Вы использовали в этом десерте?
@@anelek- у меня арахисовая + кокосовая 🤍
@@savvchhenko спасибо) у Вас всегда интересные рецепты
Ну
Использовать разрыхлитель обязательно? Если все равно его нужно будет раскрошить. Хотела узнать не несет ли вред разрыхлитель?)
Когда я перешла на осознанное питание, вместо калорий в том или ином блюде я смотрела полезные свойства
Приготовила, очень вкусно. Заменила обычный йогурт с арахисовой пастой на греческий йогурт грецкий орех, мёд. Очень понравилось. Спасибо
Ура 🥳
Как всегда вроде бы самые простые продукты,а получается вкуснота 👍👍👍👍👌👌👌мне нравится,благодарю за рецепт
❤️❤️❤️
Классная идея, спасибо! ❤
Вау, суперский рецептик, обожаю все ваши рецепты ❤❤
Вот такой трайфл себе и представляла. На самом деле до сих пор не понимаю, почему индустрия тонны сахара так развита. Особенно в городе, где живу вообще нет никаких заведений с полезной едой и в самой Москве их вроде бы мало. Очень хочется, чтобы открылось новое популярное заведение с полностью полезной едой😊
Пойду в кфс, что-ли...
Первая очень круто, хочу попробовать❤
Но сейчас осень😍
Пушка. Спасибо
мои реки тогда уже будет падать снег :
P.s. Снег вчера пошел , до сих пор есть
Круто 🙌
Нутрициолог, которая продолжает верить, что овсянка чем-то лучше муки…
😂😂😂 я где-то сказала , что овсянка лучше ? ) Или вообще хоть слово сказала о муке или овсянке ?)
@@savvchhenko «делаем пп трайфл»
«Берем овсянку»
@@ura-uraA вы вообще где увидели слово "ПэПэ" 🤡🤡🤡
Мука быстрее расщепится, чем овсяные хлопья. Уже полезнее
Здравствуйте, можете пожалуйста показать какой нибудь рецепт без глютена, яиц, курицы, лактозы, кисломолочных продуктов, цитрусовых, орехов и какао/шоколада.
У меня оочень много аллергий, с самого рождения у меня диета, моë питание совершенно не разнообразно, а иногда мне кажется что я ем, потому что надо....
Заранее спасибо💗
Принято 🤍
Как я вам сочувствую😢
Я бы на вашем месте уже вылечила бы её. Чем так сокращать питание
@@daria_sav думаете, все так просто, самая неизученная штука( все оч печально там бывает, когда особенно пищевая. Жаль человека.
@@СветланаИгольникова-х4с пищевая лечится проще всего. Да, долго. Зато потом не как инвалид
Я тебя понимаю😢
Какой фирмы кокосовый йогурт лучше использовать?✨
Я делаю дома: кокосовое молоко + закваска (беру на маркетплейсах), но есть и в магазинах
А какую закваску для йогурта берëте? 😊
@@deutscholesia вообще покупаю в перекрестке самые обычные, иногда заказываю на маркетплейсах безлактозную (веган)
Выглядит очень круто!Хочу попробывать 😊 какой фирмы лучше купить какао? Скажите, пожалуйста, это полноценный прием или же перекус? Буду очень благодарна ❤
Я покупаю самое обычное - золотой ярлык 😅
Вообще это можно использовать как вариант «сладкого завтрака», по нутриентам десерт полноценный и очень сытный 🤍 но можно и как полноценный перекус + не забываем, что перекусы исключительно по необходимости (физ голод)
@@savvchhenko спасибо большое❤️😇
Ну да мы сейчас смешав банан и морковь будем такие бодрые и красивые а не че что можно отравиться😅
@@Kim-s2h чем и каким образом 🙂
А без глютена можно рецепт пожалуйста??
а можете пожалуйста подсказать эти ингредиенты только на одну порцию или на несколько ? заранее спасибо :)
На один стакан, но получается очень сытно, мне хватило на 2 раза + ещё парень доедал 😂
@@savvchhenko спасибо
Чем можно заменить овсянку? А то на нее аллергия 😢
Можно заменить на киноа или же просто муку - ее нужно немного 🤍
@@savvchhenko большое спасибо 💚
Я делаю оладьи (нутовая мука+яйцо+ банан) и когда они остынут и подсохнут мелко крошу их. В подобном слоенном десерте на вкус ощущается как бисквитный корж😃
Попробуйте кокосовую муку
Рецепт не в описании а в комментариях, не вводите в заблуждение людей
Ты училась на нутрициолога?
@@gnidiks конечно, так и было, у меня конечно не такой большой опыт, видимо, как у Вас🥲
МИИН, УОМ, скоро начинается учеба в CNM (колледж, где обучение идёт 3 года). А за спиной у меня среднее специальное медицинское 😘
Запекать?
Эаэаэа.. можно музыку с фона😭😭
Почему вы не промываете овсяные хлопья? И желательно горячей водой.Вы настолько уверены,что они стерильны и без микроскопических паразитов и клещей?
180 градусов в духовке ни один паразит не переживет. Муку-то мы не промываем
А вы всё спиртом протираете?
Нельзя есть сырое яйцо, особенно из магазина, можно заразиться сальмонелой...
Эм... А кто здесь есть сырые яйца?))))
С детства ем сырые яйца. Не разу не заразилась. Мыть яйца просто надо
@@incognito_skint у меня не сырые яйца ) это бисквит , его надо выпекать )
@@savvchhenkoв десерт же ?
Как раз домашними травятся чаще))
вопрос: у меня всд и жда, сил нет.
Стоит ли мне есть больше, что бы появились силы?
СПАТЬ НЕ МОГУ!!!! ИЗ-ЗА ВСД БЕССОНИЦА, НЕ ПРЕДЛАГАЙТЕ СОН, Я И ТАК ХОЧУ СПАТЬ😢
Советую обратиться к специалистам, жда лечить препаратам железа, а всд ничем не вылечишь, но симптоматику собьешь, во всяком случае снотоворные или транквилизаторы, ну побольше отдыха от работы, рутины и телефона
@@КристинаЯмова-п9ь " и телефона". Да не, лучше я буду страдать от всд, чем буду меньше сидеть в телефоне. я не могу без того, что-бы просто листать соц. сети и думать о чём либо
ВСД не существует во всех странах, кроме стран СНГ. Сходите к психотерапевту и все пройдет)
У меня питании состовляет нутрициолог, но когда у меня начинаютмя месячные, просто нет сил стоять и готовить.
Доктор разрешил в эти дни питаться как мне хочется, но к сожалению в эти дни я питаюсь только обезбаливающими таблетками
Это к чему??
@@КсенияМишина-о1л просто рассказала свою историю, а что?
@@КсенияМишина-о1лпросто в общем это относится к теме ролика,хоть и косвенно
За что стакан то так😅
Еще так резался плохо 😂
Там сырое яйцо😊
Эм... Откуда у вас ещё такая утвердительная формулировка ?) Ваш рецепт ?) Почитайте закреплённый комментарий, и Вы поймёте, что бисквит надо выпекать 😉
Комменты капец) Питаясь нормально, будете сытыми, с хорошим самочувствием и без лишнего веса(если нет каких-то специфических заболеваний). Сахар не полезен, бактерии размножаются.
Лучше бы рецепт озвучили
Сырое яйцо 😮
Сырое яйцо?! 🤮 вообще не полезно 🙅♀️
В каком месте оно сырое ... Это бисквит...
фу ну что это за говно😣 бред полный
@@kkristixex 💩 у Вас в голове судя по всему )
А может лучше пожрать дома?
Бесят меня и телки, и чуваки с кофе и прочим в транспорте!
Может еще и срать на ходу будете?
😂 В вас зависть играет к людям, которые хотят и могут попить спокойно кофе/напиток в людном месте? Они вам как-то мешают или что?)
@@savvchhenko да ну конечно! Обзавидовалась вся! Особенно тем завидую, которых эти упоротые регулярно обливают!
Вас не обливали еще?
А кофе горячий, сладенький! Одежда так точно ьудет испорчена!
Смотрите. Карма- она такая.
Нутрициолог это что на французском?