5월 13일 : 100개 완료! (일주일 꾸준히 해보렵니다. 낼도 올게요!) 5월 14일 : 100개 완료! (낼도 올게요~) 5월 15일 : 100개 완료! (낼도 옵니다아~) 5월 16일 : 오늘도 100개 완료! 5월 17일 : 오늘도 완료! (일주일 도전이니 이틀 남았네요 ㅎㅎ) 5월 18일 : 완료! 5월 19일 : 완료!
Julie 레블리님 ❤️ 좋아해주셔서 감사합니다 🥰 요청은 언제든지 환영입니다~ 편안하게 댓글 남겨주세요 ~~ 👍 스쿼트 시리즈는 내로우 스쿼트와 와이드 스쿼트도 곧 올라갈 예정이에요 ❤️ 다른 자세스쿼트는 기본스쿼트 자세와 자극을 숙지 후에 따라하시면 훨씬 자극과 효과가 더 많이 느껴지실 거예요 ❤️
매 주1회씩 연속으로 300개나 500개씩 하긴했었는데 그렇게 하는것보다 무리않고 매일100개씩 하는게 더 좋을거같아요!! 본격 운동전 스쿼트로 몸에 열 내기에 최적인거 같아요~~^^한달동안 매일 해보도록하겠습니다!! .............................................. 5월10일이 1일차였는데 일주일이 지난 18일 오늘까지 매일 100스쿼트 했어요, 일주일 스쿼트만으로 눈에띈 효과를 나타낼순없지만 그래도 남은3주도 열심히 해보려구요!! 하루 24시간중 단 5분, 이 습관이 중요한거같아요 ‐-------------------------------------------------------- 27일 중간점검이요!! 18일까지 꾸준히하다가ㅠ결국 19일 운동은 쉬었어요. 못해도 스쿼트100개만이라도 하자 였는데ㅠ 꼼짝도하기싫더라구요ㅜ결국 종일 쇼파랑 한몸되고 쉬었어요, 그리고 어젠 컨디션이 넘 안좋아서 또 쉬었구요..정말 쉬지않고 매일 100개 스쿼트도 힘이드네요. 그래도 오늘 다시 100개했고 일주일 다시 열심해 해보렵니다. ------------------------------- 한달후기:어느덧 한달이되었네요, 30일간 매일 하는건 역시 무리였고 마지막주갈수록 컨디션난조로 주4~5일 정도했던거같아요, 3주째부턴 내로우랑 와이드스쿼트도 같이 했고 갠적으론 일반스쿼트로 몸 풀고 내로우하니 엉덩이 힘은 확실히 내로우가 더 들어가더라구요, 와이드는 동작이 여러가지여서인지 100개가 금방~~!! 힙업은 단기간이아닌 굉장히 긴 시간을 갖고 꾸준히 해야된다들었는데 역시 그런거같아요~ 앞으로도 본 운동전 3가지 스쿼트통해 몸 푼다생각하고 꾸준히하려고합니다. 한달동안 눈에 띄는 효과를 본다는건 오바 같고ㅎㅎ다들 열심히 꾸준히하면 확실히 엉덩이 힘들어가는것부터해서 근육이 생기고 업 될거라 믿습니다!!
와 5분인데 땀나요. 선생님 보고 하니 하지 혼자는 못하겠어요.
평소에 5분 아무것도 아닌 시간이라고 생각했는데 이렇게 스쿼트 100개 실천하니 넘 뿌듯해요 ㅠㅠ 매일매일 도전할래요
스쿼트 100개 오늘부터 같이 하겠습니다!
5.12 > 100
5.13 > 100
5.14 > 100
5.16 > 200
5.17 > 100
5.18 > 100
5.20 > 100 기분 탓일수도 있지만 4~5일 이후부터 뭔가 엉덩이가 조금씩 화나고 있는 느낌!🔥
5.21 > 100
지금도 하시나요?
42일째 하고있습니다. 정말 피곤한 날은 30개정도 하고 100일 도전입니다😊 감사합니다^^
오늘은 100개 성공!!
같이 하니까 하게되네요~
감사합니다 ~^^♡
연속으로 하니 운동이 되는것 같아요 100개 집중으로 하기에는 깔끔한 영상이네요 .😅 원하는 영상
오늘도 DAY3완료!
땀이 적당히 나고 상쾌한 느낌 좋습니다 !!!
열심히 따라해주셔서 감사합니다 🩷
오분동안 100개 스쿼트 딱 제가 찾던 영상이에요ㅜㅜ 운동은 해야하는데 바쁘고 귀찮고 혼자 하려니 나태해졌는데 선생님 영상보면서하니까 뚝딱이네요 정말 감사합니다❤️
문제는 하고 나서 다리에 마비옴 ㅋ 다리 떨리고
tv로 보며 매일 한시간씩 운동하니 아이들이 두분쌤이 탈렌트인줄 아네요^^*
연예인 맞습니다~👍👍
선하레블리님 ❤️
아이들이 저희를 연애인으로 볼정도로 매일 자주 저희랑 운동해주셔서 너무너무 감사합니다 ❤️
앞으로도 좋운 운동 좋운 컨텐트 많이 만들어갈게요 ~ 앞으로 오래오래 함께해주세요 🥰🙈🥰
2024.4.25. 처음으로 연속 100개 !!! 오랜만에 기분좋게 땀을 흘림
100개 후딱 지나가네요. 👍
출첵
중간중간 쉬면서 하는중
3.2
이거 따라하다 4일동안 운동 못하고 걷는것도 힘들어서 오늘 치유 80%됐길래
10개하고 20초쉬기 5번 50개만 하기로 결정
와우 완전 대박 운동 이에요.중간에 숨차서 쉬었다가 운동완료 했습니다 감사합니다 ~~
와 이새벽에 스쿼트 100개 ...늦게라도 출석했으니 격려해주세요. 먹을것만 줄이면 몸 장난아닐텐데 먹보신들어서 큰일났네요. 늘 운동 감사합니다!!
저어어엉말 좋아여!!!!!
감사합니당!♥
글구 구독자 11만명 넘은거 경!축!
미인분을 바라보면서 하다보니 힘들줄모르겠네요 감사합니다 ㅎ
진짜 많이 빠지네요!
최고의 동영상!😊
감사합니다😊♥️
생각보다 할만하네요 혼자할땐 못하겠던데 역시 영상보며 따라하니 좋네요 감사합니다!
매일해볼게요! 시작!!
🎉🎉🎉❤❤❤감사합니다 보고매일할께요😊😊😊
덕분에 100개 해냈어요!
^^ 내일도 화이팅
스꿔트는 전신운동입니다
최고운동 ❤
한달넘게 여기저기 스쿼트보며 백개따라중인데 이젠 요령이생겼어요~~머리말리면서 스쿼트 백개하니 쉽게해지내됴~^^당연 손은 드라이들고~다리만 스쿼트자세~^^
같이 하는 스쿼트 영상중에 최고!!
기록
2/1 100개
2/2 100개
2/3 100개
2/4 100개
2/5 x
2/6 100개
2/7 100개
2/8 100개
2/9 100개
나태했던 날들을 반성하며
운동용품들을 사모으는 요즘
100개 100일 챌린지 해보려합니다!
100개 한번에 해보는건 처음인데 땀도나고 다리도 후들거리네요ㅋㅋㅋㅋ
좋은영상 감사합니다!
8/30 complete!
8/31
9/1
9/3
9/4
9/5
9/10 4일이나 쉬었네요ㅠㅠ
9/11
9/12
10/2
감사합니다❤❤❤ 보고따라하니 언제100개 했는지 고마워요사랑합니다❤❤❤
늘 잘보고 있어요
너튜브 100개 쉬지 않고하기 중 최고의 따라하기 인정합니다.
감사합니다 🥰♥️
좋아 좋아 요
Got my set in, thanks for the encouragement! 👏🏽🔥🔥
정말로 최고이십니다🎉
감사합니다😊♥️
정말 많은 스쿼트100개 동영상 중 단연 최고! 힘든줄 모르고 어느새 100개 성공! 감사합니다!^^
역쉬 운동의 기본은 스쿼트~~
요술램프 스쿼트도 재밌거
했는데 쉬지않고 100개하니까
더 운동이 되고 좋네요.
스쿼트100개로 시작하고
전신운동으로 운동했답니다.
새로운 영상 항상 감솨~~^^
감사합니다 😊😊
하체운동이 필요해서 오늘의 운동으로 정했네요. 첫번째 운동 다녀갑니다. 11월 17일 출석
하루에 1-2번 매일 따라하고있어요, 혼자 그냥 하는것보다
영상 틀어놓고 마주보고 서서 하니까 하게 되네요
허벅지가 터질것 같아요..ㅎ
5월 13일 : 100개 완료! (일주일 꾸준히 해보렵니다. 낼도 올게요!)
5월 14일 : 100개 완료! (낼도 올게요~)
5월 15일 : 100개 완료! (낼도 옵니다아~)
5월 16일 : 오늘도 100개 완료!
5월 17일 : 오늘도 완료! (일주일 도전이니 이틀 남았네요 ㅎㅎ)
5월 18일 : 완료!
5월 19일 : 완료!
5월10일 1일차💜
5월11일 2일차💜
5월12일 3일차💜
5월13일 4일차💜
5월14일 5일차💜
5월15일 술먹고 기절했어요 ㅠ 죄송해요
5월16일 반성의 의미로 2세트했어요 6일차💜
5월17일 7일차💜
5월18일 8일차💜
5월19일 9일차💜
5월20일 10일차💜
5월21일 11일차💜
5월22~23일 X 잠수탔어요
5월24일 12일차💜 돌아왔습니다
5월25일 13일차💜돌아왔습니다
5월26일 14일차💜 돌아왔슴니다
5월 27일 완료💜
5월28일 완료💜
발목 재활 강도 시험해보는 중이라 30개만 해봤어요
차차 늘려보겠습니다!
스커트를 와이드스커트 이렇게 하니까
무릎도 안아프게
허리도 안아프고
짧은시간에
끝났어 요
오늘부터 스쿼트 100개씩 도장찍어볼게요ㅠ
하루 나눠서라도.. 가끔 혼자 보면서 하긴 하는데 꾸준히 안해서 기록 start!
9/5🎉
9/6🎉
오늘부터 연말까지 해보려구요! 영상 감사합니다❤
9/25 완료
9/26 완료
9/27~30 완료
10/3 완료
Thank you for everything.
아시는 분 배경음악 좀 알려주세요
음악들으면서 간신히 했어요😂
슬로우버피는 어렵지않게 잘 따라했는데 어제 해본 스쿼트는.... 중간에 힘들어서 멈추고싶었지만 딱 10개만 쉬고 끝까지 하긴했어요ㅠ 대신 끝나고 100개 버피는 성공. 두개 끝나고나니 다리가 후들후들..... 오늘은 스쿼트도 100개 성공 할수있겠죠?
Seung Hyun Kim 레블리님💕
오늘도 운동 클리어하셨나용🙈❤️히히
40개하고 쉬다가 하벅지 쥐가 났어요
고도비만이라 그런가봐요
쉬었다가 다시. 토 쉬고 다시해서 100개 채웠습니다
담엔 꼭 no. 휴식으로 성공하겠습니다
감사합니다.
꺅 !!! 감사합니다아아 ♥️♥️♥️♥️♥️
오늘1일입니다
오늘부터 스타트!
2일차 완성 출석
3일차 완성 😂
4일차 완성
5일차 날짜넘어가기전에 아슬아슬 성공
ㅎ100개가 되네요. 하체가 약해서 하체근육을 키우는데도 좋은 운동이 되겠죠.!!!
아파도 ㅠㅠ 해야하는 거겠됴 이틀 연속으로하니 3일째에는 너무 아파서 ㅠㅠ 내려가기가 넘 힘들어요
9월달 댓글이 사라졌네요
그래도 꾸준히 월 21일 이상 하고 있습니다.
매번 감사해요
이렇게 스쿼트 종류별로 올려주시면 매일 100개씩 다다르게 할 수 있어서 재미도 있고 좋을 것 같아욤~^^ 부탁드려도 될런지요???
Julie 레블리님 ❤️
좋아해주셔서 감사합니다 🥰
요청은 언제든지 환영입니다~ 편안하게 댓글 남겨주세요 ~~ 👍
스쿼트 시리즈는 내로우 스쿼트와 와이드 스쿼트도 곧 올라갈 예정이에요 ❤️
다른 자세스쿼트는 기본스쿼트 자세와 자극을 숙지 후에 따라하시면 훨씬 자극과 효과가 더 많이 느껴지실 거예요 ❤️
스쿼트도전
5.29ㅡ100
6/4 스쿼트 1세트 + 내로우 스쿼트 1세트🏋🏼
또 올께요~
하이니 레블리님 💕
운동 수고하셨어요 ~ 또만나요 ❤️
하체!!ㅠㅠ고마워요
영상이 올라오니 하게 되네요.
5.10.월
성공 5월 11.12
14.15.16.17.18.19
21.22.23.24.25
27.28
30.31
5월 스쿼트 끝 6월달에도 쭉~~~
매일 같이 따라한 지가 벌써 한달이 넘어 가네오.
등산할 때 매우 도움되고 있습니다.
감사합니다 🤍
앞으로도 자주만나요 ~
100개 🎉
그간 제 스쿼트 자세가 잘못 됐다는걸 오늘 알았네요ㅠ
잘못된 자세로 무릎이 안좋아 100개 몰아서는 못하고 30개하고 10개쉬고 총 80개 했어요 ㅎ
매일 할게요 ㅎㅎㅎ
선생님 근데 스쿼트 지금처럼 빠르게해두되나용? 천천히하라는 분도계셔서 어떤게맞는건지 모르겟어용ㅠ 선생님영상 내로우 와이드100하고잇거든용 일주일됏어용^^ 답변주심 감사하겠습니당♥
안녕하세요 지영님! 저희가 스쿼트를 조금 빠르게 하는 편이라 동작이 숙달되셨다면 영상 템포로 따라 해주셔도 됩니다 :) 아직 동작이 익숙하지 않으시다면 천천히 따라 해주세요 감사합니다!
쌤 안힘드시나요…?전 죽을 것 같았습니다… 중간에 쉬었지만 내일은 킵고잉 하러 오겠습니다
5.23
5.24
5.26
5.28
5.29
5.31
6.2
6.6
감사합니다.😊
영상이 너무 도움이 됩니다~!
한달 정도 계속 따라한것 같아요
유튜브 보고 댓글 단건 이영상이 첨인듯요
감사합니다
앞으로도 꾸준히 하고
한달뒤에 또 댓글 달게요^^❤
퇴근하고 꼬옥 다라할께요~~
8/5❤
8/6❤️
8/7❤
성공 6월 1.2
4.5.6.7.8.9
15.16.
18.
20.21.
23.24.25
27.
29.30
스퀘트 100개 솔직히 껌이라고 생각했는데 만만히 본 제 자신이 부끄러워요ㅜㅋㅋ진짜 땀 나고 처음이라 다 한 후 다리가 후덜 거려서 내가 이정도로 약하구나에 놀랐습니다 😂
항상 감사 합니당
음악 없는 스쿼트 100 영상은 왜 없는가
도전50개 시작
숨차네요ㅠㅠ
5월16일 복근+스쿼트 1일차
쌤이랑 맞춰서 3일째. 100일채우고 사람될께요
음원이 너무 좋네요~ 음원 좀 알 수 있을까요?
8 월 시작
1.3.4.6.7.8.10
11.13.14.15.16.18.19.20
22.23.26.28.31
1달만 안빠자고 해보렵니다
6.7 완료
6.8 완료 힘드네요..
6.9 완료 3일 돌파..ㅎㅎ
매 주1회씩 연속으로 300개나 500개씩 하긴했었는데 그렇게 하는것보다 무리않고 매일100개씩 하는게 더 좋을거같아요!! 본격 운동전 스쿼트로 몸에 열 내기에 최적인거 같아요~~^^한달동안 매일 해보도록하겠습니다!!
..............................................
5월10일이 1일차였는데 일주일이 지난
18일 오늘까지 매일 100스쿼트 했어요,
일주일 스쿼트만으로 눈에띈 효과를 나타낼순없지만 그래도 남은3주도 열심히 해보려구요!! 하루 24시간중 단 5분, 이 습관이 중요한거같아요
‐--------------------------------------------------------
27일 중간점검이요!!
18일까지 꾸준히하다가ㅠ결국 19일
운동은 쉬었어요. 못해도 스쿼트100개만이라도 하자 였는데ㅠ
꼼짝도하기싫더라구요ㅜ결국 종일 쇼파랑 한몸되고 쉬었어요, 그리고 어젠 컨디션이 넘 안좋아서 또 쉬었구요..정말 쉬지않고 매일 100개 스쿼트도 힘이드네요.
그래도 오늘 다시 100개했고 일주일 다시 열심해 해보렵니다.
-------------------------------
한달후기:어느덧 한달이되었네요,
30일간 매일 하는건 역시 무리였고
마지막주갈수록 컨디션난조로 주4~5일
정도했던거같아요, 3주째부턴
내로우랑 와이드스쿼트도 같이 했고
갠적으론 일반스쿼트로 몸 풀고
내로우하니 엉덩이 힘은 확실히
내로우가 더 들어가더라구요,
와이드는 동작이 여러가지여서인지
100개가 금방~~!! 힙업은 단기간이아닌
굉장히 긴 시간을 갖고 꾸준히 해야된다들었는데 역시 그런거같아요~
앞으로도 본 운동전 3가지 스쿼트통해
몸 푼다생각하고 꾸준히하려고합니다.
한달동안 눈에 띄는 효과를 본다는건 오바 같고ㅎㅎ다들 열심히 꾸준히하면
확실히 엉덩이 힘들어가는것부터해서
근육이 생기고 업 될거라 믿습니다!!
만취걸레블리님 ❤️
한달동안 응원합니다 🥰
후기도 남겨주세요 ~ 기다릴게요 💕
5/14 ♥
5/15
5/16
5/17
5/18
뭐라고 뭐라고 얘기좀 하면서 해주셨음 좋겠어요 ㅜ
속도나 그런건 딱 제가 하고 싶은 속도인데 영상만 보면서 하자니 너무 심심해요 ㅠㅠ
굿!!!!❤❤❤
집나갔다 돌아왔습니다.
6월1일 💜
6월2일 💜
6월3일 💜
6월4일 💜
6월5일 💜
6월6일💜
6월7일 X
6월8일💜
6월9일 💜
6월10일💜
6월11일💜
6월12~13일 X
6월14일 💜
6월15일💜
6월16~18일 💜
정의로운먹보 레블리님 ❤️
잘 돌아오셨습니다 💕앞으로 자주 만나요 😉
완성! 숨차요
8/5 헬스장에서 완료😊😊😊
8/6 오늘도 100개 완료했네요 100개도 무지 힘드네요 😅😅😅 루프밴드 끼고 하니 더 힘듦
8/7 오늘도 힘들었지만 완료했네요 😊😊😊
8/12 오늘 헬스장에서 완료 😊😊😊 100개도 힘드네여😅😅😅😅
8/14 오늘도 완료 😊😊😊😊😊
8/19 완료 😊😊😊
방금 힙 운동하고 할 수 있을까..했는데 다했어요~^^
9/1. 50개하고 한번쉬었어요 꾸준히하면 저도 안쉬고 가능하겠죠?^^내일또 하러 올게요~~
이거 좋네요
스쿼트 100개 d-77
Day 1 20240907 Start
완료
스쿼트500개챌린지 합니다. 딱 제가찾던영상 감사해요. 덕분에 쉬지않고...하고있어요
1.5
1.6
1.
졸사찍을때까지 한다🔥
4/22 🤟
3.16 😊 1일차
3.17 😊 2일차
즐거운
7월 1.3.4.6.7.9.10
12.13.14.15.17.18.19.20
22.23.24.26.27.28.30
31.
총 23일 완료
스쿼트100개 완료 레그레이즈보다 스쿼트가 더 나아요
영상보며 따라하는데 중간 중간 화면이 빨라지는곳이 있어 리듬을 깨네요.
새벽운동1일
흑흑 24년 6월15일 1일
5/10 완료