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웨딩촬영 3주 앞두고 -4kg 다이어트! 운동, 다이어트 식단, 보통에서 마름으로 중간과정, 결혼준비 브이로그
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- Опубликовано: 18 авг 2024
- 결혼이라는 큰 동기부여도 있겠다..! 저 한번 달려보려구요 여러분!! 지금 저는 제주도에 웨딩 촬영을 와있습니데이!!! 영상도 재밌게 찍어갈테니께 부디 기다려주소서어 늘 여러분들 덕분에 저는 행복하지 않을 이유가 없습니데이 !
- 오늘 영상은 글로우컷의 광고가 포함되어 있습니다.
제 다이어트에 부스팅을 이끌어 줬던 수국 다이어트 지금 최대 49%할인중입니데이..!
글로우컷으로 여러분도 다욧 성공합시데이!
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00:00 다이어트 가보자
00:40 다이어트 결심이유
01:35 다이어트 비포 몸무게
01:40 눈바디 비포
04:34 운동
05:37 다이어트 식단
08:00 운동 가기 위한 버닝
09:06 행복하지 않을 이유가 없습니데이
09:43 요가
13:50 다이어트 얼굴 변화
14:30 일반식
17:30 배달음식 조절해서 먹기
19:27 중간 몸무게
19:34 디이어트 식단 레시피
22:08 네이버 쇼핑 라이브
23:28 카페 식욕 조절
25:37 정체기 타파
27:48 다이어트 얼굴 변화
28:31 뱃살 눈바디 변화
31:03 식단 모음
31:14 다이어트 결과 몸무게
31:23 -4.5kg
31:30 최종 눈바디 변화
33:20 보통에서 마름으로 목표설정
33:55 옷 핏 변화
﹅데일리룩 정보
네이버 라이브 간 날: 셔츠 voice of voices , 스커트: subset, 아우터: staypeople
아빠랑 병원 간 날: 화이트자켓 urago
✴︎instagram : @jihye_sarang
/ jihye_sarang
✴︎contact : jihei514@gmail.com
#다이어트브이로그#다이어트식단#눈바디#결혼준비#결혼준비다이어트#다이어트비포애프터
![[PD수첩 10분 컷] 좁아지는 '취업문' 고군분투하는 2030 청년들 - 2022년 1월 4일 방송](http://i.ytimg.com/vi/GBSRYraKNFQ/mqdefault.jpg)
온니 뜬금없지만 가지고 계신 주얼리 소개 영상도 컨텐츠로 좋을 것 같아요 ㅋㅋ 손도 이뻐서 은가락지 반지들 다 잘어울려서 따라 사고 싶은..❤
지혜님 지금도 너무 예쁜데! 살까지 빼면 여신이잖아❤
여신이라니이..ㅎㅎㅎㅎ여신스트 너무 과찬스트..ㅎㅎㅎㅎ
@@JIHYESARANG 엄허 우리 언니 여신인거 모두가 알지스트❤️
아 언니 완전 배신자스트~~~!!! 너무 이뻐진 거 아니냐고요🖤 바쁜데 다이어트까지 진짜 대단해요~~
배신자 안돼스트~~~! 같이 하자스트~~~!
지혜사랑…. 진짜 대박스트….. 진지방구 안색 좋아졌다스트……. 나 아갓시한테 동기부여받고 내일부터 시작이닷!ㅜ 보는 사람 기분 좋아지게 하는 지혜사랑밈 … 오늘도 수고했어요 !!
안색 진짜 좋아졌죠스트??? 저도 놀란스트...ㅎㅎㅎㅎㅎ같이 시작해서 또 달려보자스트!!!
오늘도 행복하지 않을 이유가 없습니데이데이❤ 지혜님만 보면 행복해❤
오예쓰트 내 행복 더 줄게스트~~! 가져가스트~~~!!
어머머머;;; 3번째 사진보거 진짜 개이뻐서 댓글먼저 박고 시작합니 데이데이;;;;;
열심히 썸네일 찍은 보람이 있다스트~~!
너무멋지십니다!!! 꺅 지혜님 원래도너무이쁘시지만 이쁜이목구비가 더 잘보여서 더이뻐지셨어요!! 결혼너무축하드려요 행복만하세요❤
아흐 넘 감사드려요스트!!!! 앞으로 더 열심히 해서 버닝 해보겠슴니두~~!
러블리 그자체 지혜님 그냥 매순간 영상내내 예뻐요오오 ❤❤❤❤❤ 울지혜님 늘 행복만했음 좋겠다요~~~
아희이 행복을 늘 빌어주시는 행복님~~!
우왕~ 원래도 예뻤지만 다욧트 성공하고 더더더 예뻐진 스트! 👍👍 역시 다욧트는 지혜님처럼 건강하게해야 피부도 좋아지고 더 예뻐지는 것 같아요! 영상보니 다이어트 동기부여 제대로 되네여~! 저도 이참에 다이어트 제대로 해보려구요 🙏 같이 다욧트 힘내봅시두!! 🩵🩵
다이어트 동기부여 된다는 말에 저도 또 동기부여를 받습니두!!!!! 앞으로 같이 열심히 또 달려보자구효!!!
살 무지 빠졌네요 대단행😮 나혼자 영등포 기다립니데이데이~
더 버닝 해보겠습니두우 !!
진짜 대단해요!!!! 맥주짱이 맥주를 참다니!!!!!!! 넘 멋집니데이~ 저도 요즘 마음 먹고 다이어트 하는중인데 식단이 젤 어렵네요 😂 날씨 더워지니까 맥주가 그렇게 땡겨요 하지만 살찌기 전 옷 핏을 위해서 저도 포기하지 않고 열심히 해보려구요!!
언니 저 조용히 봐야하는 상황이라서 소리 없이 봤는데 언니 표정이랑 행동이 너무 다이나믹스트 해서 소리없어도 하나도 지루하지가 않았어요 존잼스트🤍
아싸스트 소리없어도 지루하지 않은 영상 1위~~!
엉니 넘나 멋져잉 ~~ 😽💗 다욧트 킵고잉도 파이팅이어요 ~!~! 아 글고 요즘 언니 영상 보면서 처음에 인삿말 “지혜사랑입니 데이데이 !!” 같이 따라하는데 이게 또 소소한 재미여요 ㅋㅋㅋ 😁😽 아주 중독적인 말투임미두 ㅋㅋ !!
소소한 재미 너무 귀엽습니두~~!
딕션이 좋아서 런닝 타면서 듣기 좋아유ㅎㅎㅎ거의 40분이 후딱 지나간
우와 40분이나 타셨다니..!! 제영상이 도움이 된거같아 뿌듯스트~~!
다이어트ㅜㅜ이번 여름을 위해 졔님 믿고 구매했습니다!!
저랑 같이 달려보아요 !!
지혜님!! 영상 잘 챙겨보고 있어요오 언니 영상 볼 때마다 너무 힐링돼요 ㅎㅎ 다이어트 하시면서 아버님 건강까지 챙기시느라 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 지혜님이 라이브 찍으시기 전에 엄청 떨려하는 모습에서 언니의 잘 해내고 싶어하는 진심이 보여서 감동이네요 오늘도 아자아자!! 항상 응원하고 있습니당 🍀
지원님 제 마음까지 헤아려주시면서 영상 봐주셔서 넘 감동 입니다..!! 감사해요 !!!
진짜 너무너무 예쁘다! 결혼식 날 얼마나 더 예쁠지 기대돼요❤
그때까지 버닝 열심히 해보께오 !! 고마어요!!
지혜님 진짜 레전드,, 제주도 바람에 날아가지마세요🍃물 많이 드시고요.. 야채
위주로 식단 단백질은 꼭 챙겨드세요!
그리고 잘 아시겠지만 공복에 운동하는거 효과는 있어요..
다이어트 추천 음식 연어, 아보카도, 포케, 두부, .. 구이용 연어사서 스테이크 해드셔보세요 세상 맛있습니다 칼로리도 적고요🍣
빵 맥주 과자 🙅🏻♀️....
맥주 땡기면 탄산수 추천드려요!
탄산수 많이 먹겠습니두~~!!
졔님 더 예뻐짐스트!! 다이어트 해야되는데에 저도 이참에 레츠꼬합니데이데이 ㅎㅎㅎ ❤❤
25:09 유쾌한 크리에이터 지애사랑 입니데이데이 너무 좋아요!
보면서 긍정의 기운 자기암시 많이 배워갑니다!❤
긍정 자기암시 항시 뇌에게 말해주자구효~~!! 헤헷
언니~~ 결혼축하합니데이데이. 3주라니.. 진짜 얼마안남았네요😭 (보낼수없어..) 아버님이 진짜 좋아하실것같아요. 결혼해서 더더더 행복하고 즐겁게 사시길 바랄게요. 저는 아직 미혼인데 엄마 아프시구 결혼을 빨리할걸그랬다고 생각 많이했었거든요.그럼 짝꿍있다고 안심도 하시고 덜 걱정하셨을것같아서ㅎ.영상보는데 엄마생각이 많이나네요🥲 넘 보고싶다~~
엄마는 하늘에서 잘 지켜보고 계씰거에요~~~!!! 우리 독자님 어무이~~ 잘 지켜보고 계시죠~~~?
다이어트 식단 소개, 다이어트 간식, 맥주 대신 마실수있는 음료 등등 음식에 대해서도 한번 소개해주시면 넘 좋을 것 같아요잉 🙂
언니 뒤집어져...넘 핫걸이야....♥ 결혼 미리 축하 드립니데이~♡♡♡
옛날 영상 정주행 중이었는데.. 새영상 올라오자마자 개처럼 달려왔어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 흐앙 ㅜㅜ 지혜사랑 사랑해 ㅜㅜ최고❤
달려와조서 고맙구 싸랑하구
마지막 티셔츠 핏 미쳤다,,,언니 저도 다이어트 뽐뿌와요❤
같이 다이어트 뽐뿌 레스고스트 !!
마음먹으면 못해낼게 없는 이 여성 너무 멋있잖아❤️🔥
저도 자극받아서 식단 찔끔씩 시작해보려고요!
앞으로도 응원할게요!!아좌좌 파이탱!!!
식단 찔끔씩 시작하는게 가장 건강한거 알죠??? 아자자 홧팅이다!!!!
운동도 하시고 클린식단도 지키시는 거 너무 멋져요, 졔님! 굶으면서 보조제 먹는 영상들 되게 유해하다고 생각하는데 역시 역시 지혜님 최고💙💙
헤헤 굶으면서 하는거 난 못태~~~!
지혜님 넘나 예뻐진거 아닌가유!! 건강한 다이어트 너무 잘봤어요 웨딩 스냅도 넘넘 궁금해여>< 오늘 영상도 잘보겠습니데이데이
웨딩스냅 브이로그 얼른 또 편집해서 가져올꼐유
한다면 하는 멋찐 사람!!!!!! 더 건강해진 웅니 모습 보기 좋아요 저도 해내볼게용 ~~
우리 다같이 해내는거지모~~! 할수있찌모~~!
예신이라니 예신이라니 ! 보는내내 힐링이었던 지혜님 웨딩촬영 제가 다 설레요~~ 다요트 같이 가보자고 ... 글로우컷도 요즘 많이 보여서 한 번 구매해봅니데이~
결혼식까지 버닝 달려보겠습니데이~~! 같이 달리자구~~!
언니 다이어트 영상보니까 옛날 다이어트 영상 생각나요 ㅎㅎ !!!! 언니 넘 예뻐진거 아니냑오 ... 이러다 없어지겠다ㅜ
쏘영 기억나지..? 닭가슴살,, 서브웨이.. 두부스트...ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 요즘 식단 조절하면서 많이 씹어 삼키는 게 목표인데, 영상보면서 더 파이팅도 생기고 힘이 나요 !! 이 기세로 킵고잉 가보겠습니두 ! 💙
우리 같이 더 파이팅해서 힘내봐요!!!! 킵고잉 하겠습니두 저두~~!
7:26 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜케 웃겨요
응원합니다!!!
오예 웃겼다스트~~!
언니 대단해..👍🏼🫢🤍
더화이팅 해보께오 !!!
언니 너무너무 예뻐졌는데여~!~!~!~!❤❤ 웨딩사진 대박 예쁠듯 ㅎㅎ😊😊
지혜님 다이어트로 생긴 스트레스 사미인곡부르면서 해소해주세요😂 지혜님이 불러주시면 진짜 시원할듯해요🎉
아 사미인곡 제가 또 깔쌈하게 잘부르죠,...
@@JIHYESARANGㄱ1ㄷH할께5✨
졔님! 물론 야무지게 잘 ㅎ ㅏ시겠지만!! 건강 챙기시면서 준비하셔야 해요💙💙
그럼유우~~ 건강이 체고다스트~~!
언니 진짜 너무 이뻐진거아녜요...??!!?
어머머머멓 그래요오???
끼리님 영상보고 구독하게 되었는데 긍정 마인드 최고 본받고 싶어요 … 🩷 영상보고 괜시리 행복해졌네요 감사합니다 🙆
최근 올라온 인스타 스토리 보구 놀랫쟈나~~ 살 빠진거 보여요 아자아자 파잇팅!!! 언니가 아니라 내가 살빼야하는데 하... 이놈의 의지박약 ㅠㅠ 언니 보면서 나도 다시 다이어트 해보려구요~💪💪
우리 같이 함께 으쌰으쌰 달려보아요 ??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ랑부지 마싯게 먹겟숨두!!! 멍기엽
랑부지도 제 말투에 스며들었습니두 ?
너무 멋있잖아요.. 항상 행복만 가득하길 바랄께요!
감사합니다아 !!
아놩 썸네일 너무 예뻐서 헐레벌떡 들어왔자나요 ;!;!;!!!!!!
어므나 썸네일 열심히 찍어봤습니두??
오늘도 지혜님 영상보구 행복해지고 갑니당~~꺅
전 댓글 덕에 행복해집니당~~!
맙소사 영상올라왔다!! 뭐야 목얇아진거봐ㅜㅜ 야위었어여.. 다이어트 제대로했다이거야... 영양제 꼭 챙겨드세요! 영상 고맙습니데이
영양제 한사바리 할게요!! 영상 고맙긴 댓글이 더 고마봐요
하 진짜 이언니 너무 멋있다........🤦♀️
얼굴 진짜 사라지겠어요🥹!!!!!!!!
얼굴은 안사라지더라~~~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
언제 봐도 느므 예뿐 지혜온니💗💗꺅 웨촬 잘하구오세효😆!!!!!!! 글구 네이버 라이브 촬영하러 가신날 입으신 흰셔츠 어디꼰지 넘 궁금해요!!! 넘 예뿝니당😆알려주시면 넘 감사하겠습니다!!!🫶🏻🫶🏻🫶🏻
그 흰셔츠는 보이스오브보이시스 제품이에요 !!
바질두부면파스타 센스 미쳐따!!! 해먹어볼려구요!!!! 저도 5월 제주 웨딩스냅이라 발등에 불 떨어졌는데 진짜 너어어무 도움되는 영상스트💙 고마워요 지혜님!!👰🏻♀️🤵🏻
같이 으쌰으쌰 해봐요 우리!!! 히히 함꼐라면 할수있지모~~!
민맥주라고 할 수 있는 지혜엉니 ! 다이요트 브이로그 너무 재밌ㄷr… 아직 결혼한 것도 아닌데 제가 다 설레여요 올해 제일 아름다울 신부 ♡
민맥주가 맥주를 참는다..? 후 버닝 레스고죠모
언니 1그램도 사라지지않았음해..
다이어트할데가 어디있다구우..
하지만 세젤행복할 그날을 위해..
가장 예쁠날이니까 이해할게..
언니 하지만 무리하지마요❤
무리 안하구 건강하게 하고있우니까 걱정하지 말아효오~~!!
제가 지금 기대하고 있는 건 3월 6일에 웨딩 촬영하시고~ 맥주 마시고 행복해 하는 모습입니데이데이(영상 보다가 영상 조회수가 1004지 뭐예요~~ 천사 지혜님 뭐야뭐야 캡쳐했잖아요 ㅋㅋㅋ)
그 행복해하는 표정 꼭 가져올게요💗(코밍쑨)
언니 진짜 이뻐졌어요!!! 멋지고 대단해~~~~🩵
더 달려보겠숩닏두우우우!!!
헐 어케 저렇게 바지가 헐랑해집니까!! 저도 언니따라 다이어트 손민수갑니다ㅠ😂
같이 화이팅 해보눈곱니다🖤🖤
언니 오나오 해드실때 단백질쉐이크 넣어서 같이 섞어먹으면 훨씬 맛있스트!!!! 전ㄴ에 플라이밀 광고했던거 저두 먹고있는데 그렇게 해먹으면 달달하고 굿..
역시 천재~! 저도 그렇게 해먹고 있오요ㅎ
언니한테 또 반할듯요,,,🩷
반해부러스트..? 너무 감사스트스트~~!!
하 진;짜 존ㄴㄴㄴㄴ ㅏ재밌는 요도바 발견 해버렷다;;; ♥
오예..!!!!! 앞으로 함꼐 해주시죠!!!
아니,,, 느무 이뿌자나여~~~~ 똑똑똑💙
재밌댜.. 예쁘댜.. 사랑스럽댜..❤
재밌다가 제일 행복한스트.,..ㅎ
하 진짜 재미써🥹 아껴보고 또 보고 또 봐야지~~
으희 스윗허라 아껴보지말고 팡팡 봐스트~~!!
22분에 나오시는 메이크업 넘 예뻐요퓨ㅠ 립제품 알려주세요..🤍
시코르 멜팅밤 코랄라 제품 발랐어요 !
32:38 웅니 목걸이 정보 알려주세요~~
시네스테틱피시스 제품이에요 !
언니 사라아아아앙해ㅐ해해 결혼 매일매일 축하해❤❤❤❤
고마워스트으으으!! 싸라해에에
또 행복한 비타민이당🩷 전기장판과 지혜사랑데이데이데이✨
세상에 전기장판과 나를 동급으로 해주다니 이건 영광 대영광~~!
@@JIHYESARANG어머어머 최고의 조합이죵!!!! 저두 요즘 다이어트중인데 같이 화이팅해요!!!!❤❤
아`~~~ 지혜언냐 사랑합니데이데이 ~~~~~~~~~~~~
우와 내일 혼자 토금갈껀데 지혜님 마주하면 참 좋겠다요😻(저는 8월에 스튜디오촬영이짜요 내살…눈감아…)
앗.. 토금!! 좋은 시간 보내셨나효!~8월이면 할수있따스트~~!
마지막 목걸이 너모 예뻐요ㅠㅠㅠㅠ정보 알려주시면 감사하겠어유💖💖💖
시네스테틱피시스 제품입니다 !
예비 신부들이여~~ 퐈이팅!!♥♥♥♥♥
대화이탱!!!
언니 화이팅❤❤❤❤
저도 같취 다이어트 해드리겠습니다앙~ 호ㅓ이링~!!!
헐 바지 헐렁한거 기분 개쥬아요!!
지난번에 타임라인 해달라구 댓글 남겼었는데.. 바로 해줘버리는…사랑지혜지혜사랑..🩶🩶
흐헤헤❤︎울 독자님 피드백은 또 못참지스트
37분 무슨릴이야ㅠㅠㅠㅠㅠ 계속 다른 영상 정주행 중이였다귀.. 행복합니데이데이!!!!!!!
다른 영상 정주행 해주면서 기다려줘서 넘넘 고마어요...!!!
당근라페 지혜님 레시피 궁금헤용..😅
다이어트 힘내세요!!
16시간 공복때 물이나 커피도 마시면 안되나여?
물이나 아메리카노는 괜찮아요 !
아 우리언니 요즘 오ㅑㄹ케 기엽지?..👶🏻💙👶🏻💙👶🏻💙
아.. 요즘 귀엽게 봐주나봉가스트~~
지혜님! 안녕하세요! 유라고입니다. 저희 제품 Classic denim jacket 착용해 주셔서 감사합니다❤❤
와 감사합니다~~! 히히
와우 처음봤는데 주접이 so cute하시네요 약간의 귀에서 피가 철철나는듯함너낌을 곁들인
귀 피철철 괜찮아요? ㅎㅎㅎㅎ
아 진짜 귀여워 깨물어주고 시퍼ㅓ어
깨물링 당할게요(?)
❤❤구여운 지혜띠❤❤
오칠사태가 엊그제같은데 ㅋㅋㅋㅋ 넘예뻐지신 졔님💖💖
아 오칠사태!!!! 기억해주는 찐구독자님❣️
우리들의 시크릿이었짜나요
썸네일 미쳤다 ..🖤 공주야 뭐야ㅠㅠㅠㅠㅠ
아 공주라니이.. 공주라니..~~!
지혜사랑데이 ~~~ 먹을 때 단백질 계란 먼저 먹고 탄수먹기 !!!
레스고스트~~!
언니 원래도 예쁜데 더 농협은행...❤❤
8:22쯤에 나오는 플리뭔지 알수있을까요..??
랜덤 재생이라..뭔지 모르겠오요ㅠ
썸네일보고왔는데 뱃살있어도 이뿌세요😊
지혜님! 토금에서 쓰신 모자 어디껀지 알 수 있을까요? 넘 찰떡스트
미네랄스튜디오 ! 제품스트~~!
완전 말랐잖아요!!ㅎㅎ이뻐이뻐ㅎ
열심히 하겠슴니두~!
멋지다 사랑스럽다 💙🤍💙🤍💙🤍💙
감사감사스트으
개이뻐 지혜사랑~~~ 완전 여신스트❤
어머머 여신은 무싄~~
졔언니 한다면 하는 여자... 넘 멋있고...
나!! 한다면 하는 사람스트~~~!! 아즈아!!!
안경 어디꺼예요???😊
NYBK 제품이에요 !
진짜 존니 달려옴요 꺅 언니타당행
나도 타당한두~~?
우리의.. 살트워크는 이렇게 끊겼..
아무래도 제가 따라가야겠습니?두!! 😈🤜🏻🩵
아.. 살트워크,..조금만 배신 하겠습니두???
온니 저는 너무 좋은데 결혼준비에 다여트에 너무 바쁘신 거 아니에용??지치실까 걱정스트…오늘도 감사히 잘 보구 감미당ㅎ
지치지않게 정신력 단디 무장해서 갑니두우 !
저도 다욧 성공하고싶데이~~~
같이 버닝 가즈아~~!!
혼자 귀엽고 사랑스럽고 다하네요 🎉
어므나 감사합니데이데이❤️
썸네일 3번째 컷 장미초커 정보 부탁드립니다아..🥺♥️
곧 영상으로 찍을게요 !! 조곰만 기다려줘스트~~!
키가 몇인가용??
반올림 살짜쿵 해서 160입니다..ㅎ 다시 재면 줄었을거 같긴 하지만,,ㅎ
아니 진짜 너무 웃긴거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이너 면티들이 다 제 취향인데, 어디서 구매하실까요?
유니클로, 앤아더스토리즈 에서 구매했어용!!!
29:36 엉ㄴㅣ 이때 입은 흰색 자켓 정보 궁금합니~~~데이데이 ❤❤❤
유라고 제품~~!! 입나데에이
농협은행…웅니 쇄골에 물 담아마셔도 되겟서🤤