٣ ادوات للتعامل مع التوتر في لحظة التوتر

[@asal8837]

1- ارخاء الجسم بتدريج وتعميق
2- نبرة الصوت هاديه وتحدث بشويش
3- تنفس الانف 4 شهيق 8 زفير
4- استشعار بان الكف

[@meshoel-magic4117]

شكرا

[@maryam-co4vm]

شكد غيرتي من حياتي شما احچي قليل بحقچ 🤍🥲

[@SalsabeelAbuzaytoon-cd1um]

عندي بكرة اختبارين والي يومين بس قلقانة وما بنجز صحيت قررت ادخل قناتك كالعادة ، لقيت هالدرس ارتحت وهديت وصفي ذهني بشكل عجيب شكرا شدن حب كبير ❤

[@soulllona]

اخر خطوه الشعور لطيف وضحكت فيه 🩵

[@safaad2920]

بكيت لما استشعرت الشعور اللي بيدي ..حسيت فيها ثقلل مو طبيعي وانا ماكنت مدركه اني شايلته طول هالمدة

[@حصةالقحطاني]

ممتنه لك ولكل شي تقدمينه جمال صوتك وحضورك طاقتك

[@oumaimadr978]

12:30 أحسست بشعور جميل مفعم بالراحة و الإسترخاء شكرا لكِ ❤

[@GTG-n5h]

يعطيك العافية كنت في قمة توتري من شغلة معينة احب اتفرج مقاطعك تعطيني راحة وشعور جميل ماقدر اوصفه لكني اشكرك من الأعماق

[@shereen4777]

أكثر هدوء و سلام 💚

[@AbeerHasan-sr1ws]

طول عمري معجبة بطريقتك وذكائك واسلوبك .. 💟❤❤❤
شدن انتي كتير انسانة رائعة .. شكرا على مجهودك وانسانيتك💟💟😘

[@imanshuqayr7728]

فعلا شعرت باسترخاء وراحه بالذات مع نبره الصوت😍😍👌

[@NorahAltamimi-j7p]

شكرآ لك من القلب شعور هادئ كم لكي تاثير علي عندما طبقت تدريباتك

[@asraaamer7670]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم ❤

[@chouchou3919]

متابعة جديدة كثير عجبتني القناة روعة
اول مرة امارس اليوغا وحسيت بفرق في حياتي شكرا ❤❤

[@soraya_nor04]

شكرا عزيزتي💜يا ريت فيكي تزوري بلدي المغرب وتعملي كلاسات يوغا مثل اللي رح تعمليهم في جزيرة بالي؛منها سياحة منها اقدر احضر معاكي وغيري يقدر يحضر
يعني مجرد اقتراح وفيكي تعملي اللي يريحك👍
بالتوفيق

[@Master-cr-q]

شكرا الج شدن 💚 الشيء الي جنت ناسي هو الزفير اطول لازم يصير وانتي ذكرتيني بي

[@نورالإيمان-م8ي]

وصلتني طاقتك انت راىعه

[@shosholion1566]

ارفعوا ايديكم للسماء وادعوا

[@mariamadelhassan5387]

بنحبك ي ملهمة 💜💜💜

[@lghmh76]

شكرا لك ممتنه لك 💖✨فادني الموضوع كثير 🙏🏻✨

[@wafaafawzy66]

شكرا جزيلا حبيبتي الغاليه .. اتمني لك التوفيق والنجاح .. استفدت كتير من هذا الفيديو المريح

[@shadanayoga]

♥️

[@سماح-ت1ه]

بتعرفي انا كل يوم لازم افتح فديوهاتك من ٤سنوات

[@SoumayaAitali]

رائع شدن ❤❤❤❤

[@aminanour2784]

كثير محتاجة هي الرحلة الحلوة ....

[@علي-س1ص9ع]

شكرا جزيلا على الدرس الرائع
لو سمحتي شدن الصوت بالفيديوهات الاخيرة مو واضح مثل الفيديوهات السابقة

[@shamsmazin7004]

شكراا فعلا استفاديت

[@nahlajameel355]

اتمنى اكون معك في جزيرة بالي لكن السعر جدا غالي مع الاسف واتمنى اكون معك في اي مكان ياريت . الله يوفقك يارب

[@shadanayoga]

بتمنالك كمان

[@Nutritionist_Kholoud_Kasseb]

في علاج باليوجا والتنفس للتأتأة؟؟

[@YasmenAga-mc9lh]

لو سمحتي بدنا فيديوهات جديدة من تمارين ليوغا ع اليوتيوب🙏

[@lilyaltahan4303]

فيديو مهم جدا

[@eti4641]

شكرا شدن ❤❤

[@حنانمحي-ت1ق]

بعث الكم وحابه اسجل بالدورة ومتحمسة جدا جدا جدا اكون معاكي🙏

[@sehamhammad6897]

ممتنه لك واشكركككك جدا جدااااا

[@hsh1012]

شكرا❤

[@yasminyasmin8893]

❤❤❤

[@fatma5355]

عملت التنفس واثناء مابعمله شفت هالتك شدن هل لونها ازرق ومتصله ببعضها وقويه بتمنى تردي علي

[@hoda-m2c]

Hi I'm mary I love you so much ❤ where are you from?❤ thanks for all videos ❤ I feeling really good ❤ thanks ❤

[@malakayyad6555]

thank you❤

[@سماح-ت1ه]

ساويلنا تمارين للدوخة وتواذن

[@sdsdd9798]

يسمى (خطيب) إلي بيحكي قدام الجمهور

[@boushrammd6018]

مابعرف اذا حدا غيري صار معو هيك او هاد شي طبيعي بس اخر الفيديو حسيت بدوخة خفيفة كأنو فتل راسي

[@asma-8888a]

نصيحه افحصي لانو انا كنت ادوخ طلع من الرقبه كان في فقرات مو بمكانها وكمان التهاب بذاني ❤❤❤❤

[@تامرعرفه-ي5ض]

لينك الرحلة مبيشتغلش

[@maremsaad2943]

WOW ❤

[@nounti0571]

❤❤

[@OlaKhalil-f2v]

❤❤❤❤

[@abdelkadercheref4887]

❤❤❤