@@user_irina_hin для здорового организма нет ничего невозможного. Да и не обязательно есть 2 раза по 1500 ка я ем 2 раза по 800,900 и отлично себя чувствую
@@ilonavaluieva2391никто и не говорит о том чтоб есть 2 раза по 1500. Он говорит что 1500-2000 за раз , это плохо для организма . Вот разделить на несколько приемов, будет гораздо лучше . Как раз и получатся эти 600-800ккл
Вы скорее исключение, чем правило. ) Будьте и дальше здоровы. Я например ни когда в жизни не завтракала сейчас мне 40, полет нормальный, но ем два раза, обед и ужин, могу ночью поесть))
Я тоже ем один раз в день, иногда могу два раза в день, но второй раз скорее от скуки (т.е второй раз скорее можно назвать перекусом, чем едой). Просто больше в меня не лезет, а ем я по голоду
Я тоже люблю есть один/два раза в день, но сытно и калорийно. Как удав))) А если без шуток- был такой период в жизни - тренер меня «посадил» на пятиразовое питание. И да, маленькими порциями. Но у меня это вообще не переваривается- постоянно полный желудок. Не успела переварить гречку с мясом, уже надо яблоки с творогом есть. Так что каждому своё
Я вот тоже как-то села на диету и ела 5 раз в день. Меня это очень раздражало: вечером или утром надо приготовить контейнеры с едой, на работе только сосредоточиться, как надо бросать все и есть. В результате я похудела на 21 кг за полгода, но своим способом: установила калькулятор калорий и ела с дефицитом, при этом не считала количество приемов, не смотрела на время. Чаще всего я ем 2 раза в день, иногда бывает 3, реже и одного раза хватает.
@@Рыжая-м4м вы доктор, ученый или ваша информация вся из интернета просто?) У меня была масса проблем со здоровьем на обычном питании. Сейчас второй год питаюсь один раз в сутки. Здоровье восстановилось, включая печень, желчный, иммунитет.
Уже лет 25,ем один раз в день, вечером, просто в другое время не хочется, ем много и жирно жареное, варёное и т д, рост 190,вес от 100 до 105,и думаю что организм сам знает как ему лучше, и что ему лучше😊, Каждому своё, сейчас мне 46 лет,будте здоровы!
Боже...... Ей задали вопрос,"если бы ты ела 1раз,то что". Ну то есть, вопрос про то,что нужно обязательно употреблять каждый день. И девушка ответила. Хватит вырывать из контекста и делать очень умное лицо) она отличный специалист
Про количество калорий и время приёма пищи (можно ж ведь на час это дело растянуть) тоже не было уточнения в вопросе. По факту, если человек сел на жёстку диету, то там как раз в один приём пищи можно уложиться. И либо витамины принимать дополнительно, либо, как девушка в видео предложила, максимально разнообразить еду.
Питаться нужно з раза в день,это веками испытанная практика.Кому-то хочется или необходимо по другому-никто не припятствует,но и не нужно навязывать свое .
Я не могу питаться 3-4 раза в день! Ни по медицинским показаниям (диабет) ни по графику работы, получается только 2 раза и меня всё устраивает! Вес стал хорошо нормализоваться и сахар! Так что не слушайте всяких "спецов", которые заполонили интернет! 🙄 Как грязи уже их! Достали своими советами, советчики, мля! 🤦 Как кому удобно, так и питайтесь!
Стейк мяса 300 грамм, масло сливочное грамм 50, пару яиц, и 100 грамм сыра. Итого 2000ккал, 500 грамм еды. Вполне можно съесть в течении часа (один раз в день не значит что все за пять минут). Многие за раз съедают и больше по весу, при этом питаются несколько раз в день
Чем чаще ешь, тем чаще хочется жрать, ем уже три недели один раз в сутки, не слушайте этого дядю, он бы хоть сам попробовал, а то не пробует, а говорит, во первых исчезает чувство неконтролируемого голода, во вторых большая миска салата мз зелени и овощей заправлкнный оливковым маслом+сало+мясо+немного крупы и квашеных овощей прекрасно вмещается во взрослого мужчину, что даёт ему сытость и прилив сил на весь день, главное первый прием пищи начинать как можно позже, а не в начале дня, в третьих это прекрасный способ похудени, самое главное не допускать перекусов, попробуйте, возможно это изменит вашу жизнь к лучшему, начните с интервального голодания 18/6, потом 20/4 и далее дойдете до ОМАДа, плюс в том что при таком питании вам точно будет не до сладкого и мучного и как вы сможете заметить ваша недельная корзина станет дешевле в отличии от той которая у вас сейчас.
Так не надо жрать! Ешьте! Маленькими порциями. Не до тяжести в животе. Заканчивайте прием пищи с легким чувством голода. Чувство сытости придёт через минут 15-20.
Я миниатюрная девушка, вешу 45-46 кг и запросто за раз съедаю огромные порции еды. Ем 2 раза в день безо всяких перекусов. Очень редко могу есть и 1 раз в день, но тогда порция ещё больше.😂
@@Ваббалаббаабдабогромные порции для ее организма. За раз съедает 700-800 калорий. Это как минимум 150 гр отварной крупы , 150 гр мяса , овощной салат с маслом/ йогуртом.
По типу работы (постоянно на ногах и много физ.нагрузок) начала питаться 4 раза в день. Утром легкий завтрак какой нить бутер и кофе, обед на работе какое нить блюдо второе или суп, полдник после работы что то плотное лапша или чебупицца, ужин для меня самый главный прием пищи там и салатик какой, гарнир с мясом или рыбой, дессерт обязательно, иногда суп. Раньше питалась один-два раза в день либо как на завтрак чем то легким либо один раз чем то плотным как ужин. Не представляете - полнела на глазах просто, а сейчас с таким питанием + нагрузки начала худеть!) П.с. между приемами пищи чаще всего проходит 4-6 часов
@@catinhat999catinhat2мне врач в поликлинике диету от панкреатита рассказывала...не ешь жирное, ешь много углеводов, и желательно почаще. В школе вам наверное тоже самое рассказывали?) Только вот лучше стало когда я начала есть 2 раза в день, много жиров и мало углеводов, заменяя всякие практически бесполезные каши на овощи) А лучше потому что поджелудочная перестала пахать без продыха, как это происходит у тех кто 6 раз в день пихает что-то в себя.
Когда была студенткой ела один раз в день.похерила желудок и чуть не убила поджелудочную. Питаться надо несколько раз в день небольшими порциями,чтобы инсулин вырабатывался равномерно втечение дня.слишком часто есть тоже не стОит.золотой стандарт: трехразовое питание.кому не хватает можно два лёгких перекуса добавить: овощи,фрукты,кисломолочные, например.все.не надо изобретать велосипед. Исключение: панкреатит.как известно при панкреатите нужен голод и холод.но это уже совсем другая история,с которой нужно идти к врачу или ложиться в больницу.Всем здоровья!
Все долгожители ели 1 раз в день. Тщательно подбирали пищу, ели с большим удовольствием и она хорошо усваивалась. Пищеварительный тракт отдыхал и зубы не стирались. А вместо того, что бы торчать на кухне весь день, занимались творческими делами. Поэтому и жили долго.
Доктор Берг думает иначе., чем автор ролика. Я ем 2 раза в день и чувствую себя прекрасно. Чем чаще едим в день 4-6 раз в день, это приводит к сахарному диабету второго типа.
Соглашусь с товарищем который приводит Берга в пример. Тут все просто, я как диабетик второго типа поддержу, при каждом приеме пищи вырабатывается инсулин, в большей или меньшей степени, в зависимости от того что съел, поэтому для меня приемы пищи это максимум 3 раза в в день, стараюсь так во всяком случае. И по поводу 2000 калорий, вообще легко за раз можно принять.
Между приемами пищи должно проходить не меньше 6 часов, иначе сахар постоянно высокий будет. И да, я тоже питаюсь 2 раза в день. Одноразовое питание не на постоянной ведь основе, а как исключение
Это точно! Уже давно это дробное питание врачи запрещают из-за постоянной выработки инсулина! Исключение это спортсмены с большим количеством физической нагрузки.
Ну вот по диабету ем 3 р. в день, а гастроэнтеролог талдычит, что необходимо 5, для желчеоттока... Вот и хз, как есть.. Вернее, кого из них слушать, как есть, уже научена😂
Ты нихера не знаешь. Большинству людей лучше есть именно небольшими порциями по 4-5 раз в день. И при многих болезнях ЖКТ это работает точно так же. Если есть 2 раза в день, то будешь тупо переедать, а переедание ни к чему хорошему не ведет.
Речь не о том чтобы 6 раз есть рис, а о том чтобы шесть раз в день принимать пищу в разнообразном ассортименте и количестве в тех количествах итоговых калорий дневной нормы
@@ГалинаКасьянова-о5езавтрак, ланч, обед, бранч, ужин. Правда их пять, которые придумали ещё за долго да нашего рождения, но можно еще и ночной дожор включить.
Вообще то спартанцы и потом солдаты древнего Рима, даже солдаты Ацтеков ели один раз в день.Даже индейцы Амазонки удивлялись европейским исследователям, которые ели 3 (только три) раза в день, и говорили им так не делать, чтобы не отравиться. Но разве эти "древние" люди вообще что то могли понимать о организме человека? )))
Ем один раз в день. В 18-19:00 только мясо вареное - зелень и овощи сопутствующие закуски. Наконец то перестал поправляться и прибавлять в весе. И чувствую себя отлично! Но каждый сам для себя индивидуально должен найти то что ему подходит. Нет общей одной формулы. Будте здоровы.
Она не говорит, что питаться 1 раз в день сразу много это правильно. Ее спросили, если вам придется питаться 1 раз в день и что это будет. 5--6 раз в день..
Включаем логику Детям надо расти питание 4 раза в день завтрак обед ужин полдник то же касается спортсменов. Взрослым надо работать питание 3 раза в день. старикам, неработающим и ведущим малоподвижный образ жизни достаточно полноценно есть 2 раза в день. Что 1 приём пищи в день что 6 всё экстрим.
Мой отец, ему 15 мая будет 85 лет, ест один раз в день уже лет 8. Давление 135/85, пульс 55, Делает 10000 шагов в день, гантели и приседания. Память отличная. Здоровье у него замечательное, слава всевышнему. Гораздо лучше чем у меня в 46. Питаюсь 3-4 раза в день, считаю калории и всё равно толстая. Вот думаю на его метод переходить.
@@Mope_Mope_ Х.з. с 16 -17 лет примерно питаюсь 1 раз в день (+1 чай утром и вечером) Получается уже 30 лет. Бывает 1 раз в 2-3 дня (чай остаётся). Брат питается похоже. З.Ы. Если есть БОЛЬШИЕ физ нагрузки питание становится 2 раза в день.
@@ПолинаНеклюдова-т7е Гастрит есть. НО! ... Есть меньше (особенно в 2 раза) - чувствуешь себя голодным, есть чаще, но не сильно уменьшая порцию, что бы не ходить полуголодным большую часть дня - получается сильно больше требуемого и пережор и становится плохо. Да и режим работы мешал питаться 2 раза в день.
Питаться надо по чувству голода и до чувства сытости. Это самое идеальное. Главное ещё различать реальное чувство голода от жажды, скуки и желания побаловать вкусовые сосочки
Я после родов сбросила 20 кг . Ела 1 раз в сутки. Поначалу трудно, но через неделю организм привыкает. Это было 30 лет назад. Я сама придумала такой способ, потому что аппетит у меня всегда был хороший. Ничего специально не готовила. Ела что дома готовила всем. Самое главное для похудения - это сила воли - выдержать первый месяц. А кто не выдерживает, тем никакая диета не поможет. Сбросила вес за полгода, потому что это не голодовка. Ела и мясо и выпечку и фреш и молочку, но 1 раз в сутки. Так что берите свою волю в кулак и здоровья и красоты вам.😊
Считать калории нужно и подстраивать прием этих калорий под себя. чем больше раз в день кушаешь тем лучше, так как не слишком забиваешь желудок и уровень сахара в крови стабильней
Так это тебя надо не слушать. Какие ей 300 гр. риса? У неё после этого шайба ни в один экран не поместится. А вообще.. взрослый мужик запросто может съесть 2000 ккал за раз, а если с овощами, то за два.
Ну он сказал каши, но тем не менее мне тоже слух порезало. Билдеры на сушке не многим больше едят. И вообще почему рассматривается всегда именно спортивный рацион. Офисный мужик на 2500 в день жить запросто сможет. А про баланс это вообще кто соблюдает кроме профиков
@@MrFoeks 2500 это много я 1500 ем дай бог и полный ещё) реально один бутер и один перекус - это один день. Или лапшу + ещё что то другой день. Как люди едят и не толстеют не понимаю.
@@dgvgfg так это важно каких калорий) если я правильно помню там про правильные калории. Можно быть толстым не имея большого веса. Если вы среднего роста , около 180, и веса около сотки, то на таких быстрых углеводах это совсем неудивительно. Вы уж простите)
Ем один раз в день ооочень много салата и 3 яйца! Хватает с головой, помещается всё, животика нет , жевать нужно долго и тщательно! Голодаю сутки двое! Пью только горячую воду! Желчь в норме! Не нужно питаться 5-6 раз в день, получается ты либо постоянно жрёшь 😂 либо постоянно хочешь это делать! Дичь полная из уст этого человека! Не слушайте и будьте здоровы ❤❤❤
Нет, питание 5-6р в день - это самый щадящий для ЖКТ режим. Практически при любых болезнях жки назначается питание многоразовое, по чутьчуть. Я долго питалась раз в день, хотя моя норма - 2. Утром завтракать не эт аппетита. Так пока питалась раз в день, загремела в больницу. Теперь нельзя 1р в день. Минимум 2 раза, а периодически разгружать ЖКТ и питаться 5-6р в день.
Дичь полная: не одно лечебное учреждение, особенно, специализированное и ни один нормальный диетолог никогда не "кормят" один раз в день. Минимум - три, а бывает и 5!
Очень много салата... гнать всех в поле, этот самый салат собирать и сеять. Пусть ради интереса - один цикл- едят свой салат и проживут "полный" год салата и курицы - полив (налить поилку), нормально перекопать, взрыхлить, засеять / покормить,напоить.... Самый прикол в том, что кофе на территории СССР, на всём необьятном, появилось именно в самом СССР, а данная них#@яцио@%г, появилась благодаря СССР...
Важно грамотно распределить суточную потребность на количество приемов пищи. Сколько бы не съели вы через 3-4 часа захотите есть. И все, что вы сьедите сверху нормы пойдет в жир.
Есть 5-6 раз в день даже маленькими порция приводит к тому, что ты начинаешь хотеть есть постоянно! Это самый ужасный распорядок питания! Самое оптимальное 2-3 раза без обжорства и перекусов между приемами
Судя по комментариям у всех всё индивидуально. Я вот ем 2 раза в день, чаще просто сил и аппетита нет в себя что-то пихать. Завтрак в 2-3 часа дня и ужин в 9) При этом у меня поставлен диагноз хронический панкреатит. Врач говорила о том что есть нужно чаще, жира меньше, много каши... только вот лучше мне стало когда есть стала реже, больше жиров, овощей и меньше углеводов(круп в том числе)
Представьте себе, 2000 ккал за раз съесть довольно просто, если не пихать в себя сухую крупу а питаться насыщенными полезными белками и жирами продуктами ...
Я ем 2 раза в день. В 12 и в 19. В промежутках чай или Иван чай или кофе как захочется без сахара. 2 приема пищи по 700 калорий. Общее количество углеводов в них не более 80 гр в день. Жиры и белок где то поровну. И это такое облегчение. Особенно утром что не надо готовить завтрак. Я перестал опаздывать на работу. И не надо со.ть по 4 раза в день. Можно по 1 разу в день. Из активностей только ходьба по часу в день. Самочувствие отличное. Так же я не употребляю сахар.
5-6 раз в день? Серьезно? С каждым приемом пищи идет выброс инсулина. Разве это хорошо? А столько калорий за раз запросто могут дать семечки. Когда то родственник подогнал нам конробку с 40 пакетиками изумительных семечек. Не могли от них оторваться. А вы же знаете сколько там калорий? Жуть.
1.Выброс инсулина идёт в основном на углеводы. 2. У каждого продукта своя калорийность. Если есть 5 раз в день огурцы и куриную грудку, вы не потолстеете.
Чего))) мой ужин раньше состоял из сковородки риса с куском мяса и тазиком салата со сметанкой. А когда решил худеть, посчитал ккал и охренел, ужин выходил на 2,5-3,5 ккал, это больше суточной нормы))) не понимаю людей которые не могу наесть 5к за день, я не могу не съесть больше 2к, хотя вешу 100кг. 300грам риса не много ли? У меня сейчас 70грамм каши на утро и 140 грам крупы на день и то это много, для мужчины.
Если есть проблемы с щитовидной, поджелудочной железами, желчным пузырём, то редкое питание смерти подобно. Эти органы перестанут выполнять правильно функции и начнете решаиь проблемы намного серьёзнее. Любой врач скажет, что интервальное голодание имеет противопоказания❗
Господи, доктор Тигран, ну Вы уже сходите осведите свои институтские знания! Вы понимаете, что питаясь 5-6 раз в день, человек идет к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Вы с таким уверенным видом транслируете людям свои устаревшие знания в медицине, а главное, те, кто не хотят ничего менять в своем образе жизни, апплодируют Вам и радуются, что такой доктор им говорит, ничего не делайте, не меняйте, живите как живёте, добавлю от себя- и придёте все к метаболическому синдрому, сахарному диабету и атеросклерозу ( это минимальный наборчик)
Надоела уже эта инсулинорезистентность. Какая то мода сейчас пошла на это. Какая разница сколько раз кушать если потреблять одинаковое количество углеводов. Допустим питаешься 2 раза в день, потребление углеводов примерно 180 г за сутки. ПЖ нужно выработать намного больше инсулина в таком случае. И снижаться он будет также продолжительное время.А если будешь питаться дробно 5-6 раз в день выработка инсулина будет меньше, соответственно и нагрузка на ПЖ будет меньше. А вообще все это фигня,главное соблюдать баланс КБЖУ
@@Цитрамон-ф5нтак раньше наши деды и бабушки ели 1-2 раза в день и здоровы были, а сейчас взять взрослых людей от 30 до 50 , то каждый третий имеет проблемы со здоровьем связанные как раз с тем, что живут , чтобы есть , а не едят , чтобы жить.
Мужик хватит!!!! Ну ты дичь несешь!! Тебе сказать, сколько я ела на наборе?!??? А ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ. И поверь, вменя влезает шесть раз в дегь по 1500-2000 калорий
Я сидела на диете для похудения, завтрак, обед, ужин, и два перекуса , и через каждый час по стакану воды. Совсем не трудно. Но есть мнение, что это может привести к диабету, из-за необходимости поджелудочной железе вырабатывать инсулин.
@@london4983да ну то что она назвала крупы (рис, гречка) рыба/яйца овощи ты абы на 700 ккал смог съесть я готовился к соревнованиям и ел 4500 в день 250 грамм риса + 220 г телятины/250 г индейки это огромный боул (либо пара тарелок больших) отдельно 100 грамм салата + овощи и еще наверх столовую ложку оливкового масла это примерно 920 ккал, если что после такого приема пищи желудок настолько забит, что хочется выйти в окно я бывает просто пол часа лежал на спине с напухшим животом и таких было 5 приемов пищи, если что (просто менялись рис/булгур/гречка и рыба/курица/индейка/телятина) говоришь на 2к сбалансировано питался за раз? сказочник 2 кастрюли риса, больше пол кг не жирного мяса, и тарелка овощей и все еще надо приправить 2-3 столовыми ложками оливкового масла фантазер ты либо в калорийности не понимаешь ничего хотя, если твое "правильное питание" это жирные свинные шкварки с жаренной картошкой под сметанным соусом, а на десерт сникерс - тогда да 🎉
400=777 грамм овсяной каши, приятного аппетита 😂😂😂 Я даже когда активно тренировался и завтракал овсянкой, максимум 100г сухой А среднее 30-50г Яйцо Про завтрак в целом верно, но не панацея По утру скушать то что придаст тонуса и на пустой желудок не сделает плохо 30г овсянки хватает Или банан Яйцо Пряник Молока попить 200-300мл 30г гречки так же актуально Главная суть подобрать свою норму с помощью калькулятора «Постными» продуктами устанешь жир набирать :) Нет смысла много есть при малой активности Б 1г на кг Ж 1г на кг 600кал У 4г на кг 1050кал
Одна куриная грудка (300г сырая) 100-150г сырой гречки, огурец, помидор. Чай с сочников Это был мой массонадобный ужин после зала. Мог добавлять сладкую газировку
Питалась по спортивному пп каждые 2 часа обьем еды не большей. Исключила все мучное и сахаросодержащее. Скинула 10 кг за год не напрягаясь. Худеть быстро очень вредно для органов и кожи(растяжки) , при быстром похудении кожа не успевает сокращаться. Но это если вам нужно скинуть не больше 20 кг. Если больше то растяжки и обвисание кожи вам не избежать.
Вот в некоторых комментах доктора - я согласна. Конкретно в этом видео- нет. Многим людям достаточно 2 раза питаться, 5-6 это восстановление организма , после операционное маленькие порции , а потом на 2-3 раза без перекусов.
@@konneuktrevor9295 при том что у риса ооочень высокий гликемический индекс. И кроме простых углеводов там нет ничего ни витаминов ни клетчатки и людям с инсулиновой резистентностью и избыточным весом кроме как вреда он ничего не принесёт, польза только людям с высокой физической нагрузкой как источник энергии
Поддерживаю тех , кто ест один раз в день ,-это правильно , если приучен организм . Я завидую таким , но сама к ним не отношусь . У меня собака ест один раз в день , люди не понимают , жалеют , когда узнают. Так вот почему о собаке , она живёт уже полтора срока , в то время , как у " любящих" хозяев и болеют мне выживают и того , что отведено .
Ем два раза в день, оди из которых может быть сух пай... Немного сыра20 гр. И чуть чуть сала 100гр. И работаю как вол весь день. Порой очень сильно поправляюсь Делаю постные дни , бывает с молоком .. И ву Аля... Живу и радуюсь😊
При питании 4,5 раз и инсулин выбрасывается 4,5 раз. Для некоторых это ооочень плохо, постоянно есть хочется. А некоторые поправляются при таком режиме питания,не смотря на то,что порции маленькие. Как то так.
Я против 4-6разового питания инсулин не будет спадать вода и два раза мне хватает надо отдых давать поджелудочной железе поначалу тяжело но потом энергии в избытке
Прекрасно тазик зелени можно съесть и не заметить. Я после работы вечером ем целую миску салата из капусты, моркови,пучок укропа или петрушки, огурцы и либо сыр, либо куриная грудка чтоб соль не добавлять. Челюсть уже болит жевать , а ещё одна миска зашла бы спокойно. Во время поста утром в стакан медовой воды и 1 банан, вечером тазик салата. Прекраснейше себя чувствую.
Я ещё с института ем 2-3 раза в день (сейчас мне 39). Сначала утром было некогда, а потом привыкла утром не есть. Я обедаю и ужинаю. На время никогда не смотрю, ем когда освободилась и проголодалась. Много раз слышала от старших родственников, что утром обязательно надо есть. Я естественно спрашиваю, а что случиться, я уже почти 20 лет так питаюсь? Ответ про энергию на день, но у меня нет проблем с энергией. На что ответ: все равно надо и все тут.
Один раз в день очень хороший способ для питания, как на набор массы, так и для похудения т.к ну физически за раз много не сожрешь, но это может быть либо высококалорийная пища, так и клетчатка с нормой белков и жиров, зависит от цели
Логично есть ,когда возникает чувство голода.это когда слона готов съесть. А 5- 6 раз а день это формула расстройства пищевого поведения или лечебное на время. Проголодаться можно 2-3 раза в день. Пищевое здоровое поведение исходит из чувства голода и достаточного насыщения. А тут есть тонкость . Насыщение происходит постепенно и процесс поглощения пищи происходит не быстро, а как в ресторане, размеренно с ощущением вкуса еды и удовольствия от процесса насыщения. А в конце трапезы приятное ощущение наполненности в желудке , что свидетельствует о том, что потребность удовлетворена. И организм переваривает 5-6часов. Вот три раза в день и получается. И в перерывах есть не хочется.
Согласна! Заработала себе эзофагит таким питанием 1-2 раза в день. Просто не помещается ничего в желудке, от этого все рвется вверх и обжигает слизистую. Есть по чуть-чуть в течение дня невероятно комфортно, никогда не испытываешь сильного голода и не переедаешь еще при этом
Послушав недоврача, который посоветовал при СПКЯ взвешивать всю еду на весах и потреблять в сутки 1000 ккал. Взвешиать не взвешивала, но примерно перешла на 1000 ккал. Вес уходил, но состояние слабости не отпускало. Вес позже вернулся, а метаболизм замедлился. Недавно перешла на частое питание в два укуса! Вес моментально пошлел на нет! И сразу почувствовала улучшение через 1.5 недели!! Всё очень индивидуально!! Не в коем случае не голодайте!!
Я проектировщик. Всю жизнь ел один раз вечером, утром кофе с бутербродом , в обед чай с печеньем. Все зависит от затрат энергии. Когда работал на шабашке, то полноценный обед обязателен. Мне 77 лет, 185см, вес 82кг, как и в 20лет. Когда хочу ем, не хочу не ем. И есть более авторитетное, чем моё мнение от великого Лео Бокерия. Великий хирург старше 80 лет и до сих пор работает. Ест как я. Еда обусловлена работой. Он великий авторитет
Я ем один раз в сутки , и мне этого достаточно . Вес стабильный, ем все что захочу . Я просто заметила , что как только я поем мне плохо становится , силы теряются . А когда я на голоде , я активная , чувствую себя отлично . Так что ем мало , что бы быть здоровой и энергичной😊
Уважаемый доктор ,можно ли кушать один разв день да ещё вечером, Буду Вам очень благодарна ! Есть ли такая диета и что при этой диете кушать на ночь.Переживаю,всегда говорили кушать на ночь вредно.
Ем где-то 4 -5 раз в день по голоду, была раньше желчекаменная и проблемы с желудком, ела чаще сейчас все прошло, но сокращать количество приемов пищи не планирую, так как так недолго и вернуть болезни назад
Питатся один раз в день можно очень просто, высокое качество углеводов,сахаров и все ето с высоким гликемическим интексом (кола, шоколад, мороженое, гамбургеры и пица) Да ето все не полезно, но если цель не правильно питатся а за один прием пищи наесть дневнцю норму, то почему бы и нет (уж гречкой и рыбой вы не наедитесь )
очень даже легко можно есть 2 раза в день. Один уже тяжело. А два раза - это даже активному человеку, который занимается фитнесом - самое то. За 6 раз в день можно попрошаться с поджелудочной. Но в таком случае тогда просто необходимо один день, даже сутки, в неделю голодать.
Я питаюсь в выходной день 2 раза, в рабочий день - 4-5 раз. Я работаю через день по 15 часов, а в выходные дни куча дел и тренировки регулярные, нет возможности добавлять еще прием пищи. И так, и так удобно, дискомфорта нет. Что хотела сказать : нужно просто выбрать такой режим питания, который подходит именно вам. Поэтому нет смысла слушать ни ее, ни его, главное это общий объем кбжу. Мы все разные❤
Я один раз ем . Утром начинаю , вечером заканчиваю
О,отличная диета!
Ты молодец 😊
😂😂хорошо что есть пока возможность что то есть!
😂😂👏🏻👏🏻👏🏻
😅😅😅😂😂😂🎉
Ем 2 раза в день. Завтрак в 9-10 и обед 16ч . Вечером не ем . Отличное самочувствие.
надо же, и я также...
Я тоже)
+
А у меня желчный сел после такого питания.
Гласное, чтобы вам было комфортно
В смысле 1500 ка за раз тяжело набрать? Соус, орехи, мед, сыр… а из этого может быть салат+ Жироне мясо и вуаля ваши 1500 аж бегом
Это большая нагрузка на организм,много сразу есть нельзя лучше разделить на несколько приемов.
@@user_irina_hin для здорового организма нет ничего невозможного. Да и не обязательно есть 2 раза по 1500 ка я ем 2 раза по 800,900 и отлично себя чувствую
@@ilonavaluieva2391я калорий не считаю и кушаю один раз но четыре чашки запивая водой 😅
@@ilonavaluieva2391никто и не говорит о том чтоб есть 2 раза по 1500. Он говорит что 1500-2000 за раз , это плохо для организма . Вот разделить на несколько приемов, будет гораздо лучше . Как раз и получатся эти 600-800ккл
да чё там, 3 литра пива и 2 пакета чипсов и всё
Мы разные во всем! Люди, слушайте свой организм и будет вам мчастье😊
Согласна с вами на 100% Всё индивидуально!)
@@ВалентинаКраснова-м8ш золоті слова ! Істинно !
9@@TanyaiUAify
Она просто ответила на вопрос, что бы она ела если бы питалась ОДИН РАЗ В ДЕНЬ,
Она сказала ест 2 раза в день
@@АннаГлазова-е7б да, но вопрос то был что бы лежало в твоей тарелке если бы ты ела один раз в день...😃
Тупой вопрос, тупой ее ответ. Если бы, да кабы.
@@nvme7209вот как раз ответ у нее умный ,она перечислила всё что нужно организму за день .
За один раз столько не съесть! Обожраться если только..
Я ем 1 раз в день ,уже лет 20-25 мне 56. Только вечером после работы.
Имею отличное здоровье и самочувствие
Вы скорее исключение, чем правило. ) Будьте и дальше здоровы.
Я например ни когда в жизни не завтракала сейчас мне 40, полет нормальный, но ем два раза, обед и ужин, могу ночью поесть))
Я тоже ем один раз в день, иногда могу два раза в день, но второй раз скорее от скуки (т.е второй раз скорее можно назвать перекусом, чем едой). Просто больше в меня не лезет, а ем я по голоду
Я ем два раза в день и тоже норм
Тоже один раз в день ем. Комфортно. Но пью в промежутке воду и минералку. Иногда Тан)). Ума не приложу, как можно 6 раз в день есть.😅
Вы стройный человек? Выглядите моложе?
Я тоже люблю есть один/два раза в день, но сытно и калорийно. Как удав)))
А если без шуток- был такой период в жизни - тренер меня «посадил» на пятиразовое питание. И да, маленькими порциями. Но у меня это вообще не переваривается- постоянно полный желудок. Не успела переварить гречку с мясом, уже надо яблоки с творогом есть. Так что каждому своё
У меня тоже болит живот, если ем часто. 2 раза в день самое то для меня
Я вот тоже как-то села на диету и ела 5 раз в день. Меня это очень раздражало: вечером или утром надо приготовить контейнеры с едой, на работе только сосредоточиться, как надо бросать все и есть.
В результате я похудела на 21 кг за полгода, но своим способом: установила калькулятор калорий и ела с дефицитом, при этом не считала количество приемов, не смотрела на время. Чаще всего я ем 2 раза в день, иногда бывает 3, реже и одного раза хватает.
Пусть сам тренер ест 5 раз в день.
Я тоже ем один два раза в день примерно 1,5 т.ккал,если больше ,то пища плохо переваривается,может даже запор быть....
Я с вами! Тоже называю себя удав😂 и тоже раздражаюсь много раз в день есть и все время с едой возиться. И на 2 разовом питании хорошо похудела
Я ем 2 раза в день, в промежутке пью воду. Это самый полезный вариант. Доктор Берг, С. М.Бубновский, тоже едят 2 раза в день.
Такой вариант для условно здоровых людей. Диабет, хр панкреатит, желчно-каменная и т.д ... Дробное питание несколько раз в день- 4-5.
Я питаюсь 2 р в день и это прекрасно, легко и здорово!
@@Рыжая-м4м вы доктор, ученый или ваша информация вся из интернета просто?)
У меня была масса проблем со здоровьем на обычном питании.
Сейчас второй год питаюсь один раз в сутки. Здоровье восстановилось, включая печень, желчный, иммунитет.
@@СветланаМурадова-й8й ок , кого рекомендуете?
И к стати и Бубновский и Берг в отличной форме.Бубновский вообще супер, сила,мощь,ум,сила воли.
Уже лет 25,ем один раз в день, вечером, просто в другое время не хочется, ем много и жирно жареное, варёное и т д, рост 190,вес от 100 до 105,и думаю что организм сам знает как ему лучше, и что ему лучше😊, Каждому своё, сейчас мне 46 лет,будте здоровы!
Боже...... Ей задали вопрос,"если бы ты ела 1раз,то что". Ну то есть, вопрос про то,что нужно обязательно употреблять каждый день. И девушка ответила. Хватит вырывать из контекста и делать очень умное лицо) она отличный специалист
Про количество калорий и время приёма пищи (можно ж ведь на час это дело растянуть) тоже не было уточнения в вопросе. По факту, если человек сел на жёстку диету, то там как раз в один приём пищи можно уложиться. И либо витамины принимать дополнительно, либо, как девушка в видео предложила, максимально разнообразить еду.
Тот самый отличный специалист, который утверждает, что картофель бесполезный овощ. Дада
Она тоже с приветом, такую дичь иногда несет... 😂😂😂
и правильно говорит
Хомячить надо по меньше и будет всё в норме. Проверено
Тем,кто спрашивает кому верить: посмотрите на лица обоих и решайте сами ,у кого здоровый вид
Ем один раз уже давно. Жирное мясо, яйца+овощи и много зелени. Орехи к чаю на десерт. Отлично себя чувствую.
Питаться нужно з раза в день,это веками испытанная практика.Кому-то хочется или необходимо по другому-никто не припятствует,но и не нужно навязывать свое .
@@tatyanaosadchay3129 я не навязываю)) Вам показалось
Пока отлично!
Рисику надо еще 300 грамм 😂
@@Face-f8s вот это тоже прям топчик был! 😂😂😂😂
😂🎉❤😂Девушка права на все 100%! Я также питаюсь и отлично выгляжу и чувствую себя ✌️👍
Я тоже 1 раз в день.С утра и до вечера..😅
Я не могу питаться 3-4 раза в день! Ни по медицинским показаниям (диабет) ни по графику работы, получается только 2 раза и меня всё устраивает! Вес стал хорошо нормализоваться и сахар! Так что не слушайте всяких "спецов", которые заполонили интернет! 🙄 Как грязи уже их! Достали своими советами, советчики, мля! 🤦 Как кому удобно, так и питайтесь!
У меня тоже диабет и ем 2 раза в день. За 2 мес скинула 13 кг. И сахар с 13 стал 6,1
@@Ольга-с9с5з вот-вот! 👍
Нормализация веса и сахара - следствие дефицита калорий, а не того, что вы питаетесь два раза.
@@Ольга-с9с5зВы молодец! А что же вы ели?
Я тоже улучшил сахара, похудел, но камни в желчном появились от редкого питания.
Стейк мяса 300 грамм, масло сливочное грамм 50, пару яиц, и 100 грамм сыра. Итого 2000ккал, 500 грамм еды. Вполне можно съесть в течении часа (один раз в день не значит что все за пять минут). Многие за раз съедают и больше по весу, при этом питаются несколько раз в день
Обожаю вас!
Мне 51 год,веду спокойный образ жизни,ем всё что хочу,одно мне важно,чтобы за один приём пищи не было тяжело после еды!
И какой вес и рост??
@@ilonaolschewska5120 😅😅
@@ilonaolschewska5120рост 155, вес 115
Чем чаще ешь, тем чаще хочется жрать, ем уже три недели один раз в сутки, не слушайте этого дядю, он бы хоть сам попробовал, а то не пробует, а говорит, во первых исчезает чувство неконтролируемого голода, во вторых большая миска салата мз зелени и овощей заправлкнный оливковым маслом+сало+мясо+немного крупы и квашеных овощей прекрасно вмещается во взрослого мужчину, что даёт ему сытость и прилив сил на весь день, главное первый прием пищи начинать как можно позже, а не в начале дня, в третьих это прекрасный способ похудени, самое главное не допускать перекусов, попробуйте, возможно это изменит вашу жизнь к лучшему, начните с интервального голодания 18/6, потом 20/4 и далее дойдете до ОМАДа, плюс в том что при таком питании вам точно будет не до сладкого и мучного и как вы сможете заметить ваша недельная корзина станет дешевле в отличии от той которая у вас сейчас.
Так не надо жрать! Ешьте! Маленькими порциями. Не до тяжести в животе. Заканчивайте прием пищи с легким чувством голода. Чувство сытости придёт через минут 15-20.
Я миниатюрная девушка, вешу 45-46 кг и запросто за раз съедаю огромные порции еды. Ем 2 раза в день безо всяких перекусов. Очень редко могу есть и 1 раз в день, но тогда порция ещё больше.😂
живот не топорщится еще?)
Сколько калорий? Огромные порции, угу угу, я бы поверил тебе, если бы ты каждый день по 4000 калорий ела бы, но тогда у тебя вес был бы не 45
@@Ваббалаббаабдабогромные порции для ее организма. За раз съедает 700-800 калорий. Это как минимум 150 гр отварной крупы , 150 гр мяса , овощной салат с маслом/ йогуртом.
@@1S-unknown1так живот топорщится не от количества еды , а от осанки неправильной и слабых мышц).
Желудок у котенка не больше напёрстка !
А кто же тогда столько нас рал?
По типу работы (постоянно на ногах и много физ.нагрузок) начала питаться 4 раза в день. Утром легкий завтрак какой нить бутер и кофе, обед на работе какое нить блюдо второе или суп, полдник после работы что то плотное лапша или чебупицца, ужин для меня самый главный прием пищи там и салатик какой, гарнир с мясом или рыбой, дессерт обязательно, иногда суп.
Раньше питалась один-два раза в день либо как на завтрак чем то легким либо один раз чем то плотным как ужин. Не представляете - полнела на глазах просто, а сейчас с таким питанием + нагрузки начала худеть!)
П.с. между приемами пищи чаще всего проходит 4-6 часов
Что сейчас с мозгами у людей? Ведь было и будет всегда,если ешь редко- то толстеешь.
4-5 раз в день -- это пищевая наркомания. Весь день постоянно что-то жевать? Вы серьёзно?
8-10 раз в день ем небольшими порциями. Все шикарно.
А вы, наверное, энергией солнца питаетесь?)
@@konneuktrevor9295 даже энергию солнца жевать целый день -- это нехорошо)
@@catinhat999catinhat2 хм? Пока питалась по шк. учебнику , был хронический гастрит, перестала -- стала здоровым человеком.
@@catinhat999catinhat2мне врач в поликлинике диету от панкреатита рассказывала...не ешь жирное, ешь много углеводов, и желательно почаще. В школе вам наверное тоже самое рассказывали?)
Только вот лучше стало когда я начала есть 2 раза в день, много жиров и мало углеводов, заменяя всякие практически бесполезные каши на овощи)
А лучше потому что поджелудочная перестала пахать без продыха, как это происходит у тех кто 6 раз в день пихает что-то в себя.
Когда была студенткой ела один раз в день.похерила желудок и чуть не убила поджелудочную. Питаться надо несколько раз в день небольшими порциями,чтобы инсулин вырабатывался равномерно втечение дня.слишком часто есть тоже не стОит.золотой стандарт: трехразовое питание.кому не хватает можно два лёгких перекуса добавить: овощи,фрукты,кисломолочные, например.все.не надо изобретать велосипед.
Исключение: панкреатит.как известно при панкреатите нужен голод и холод.но это уже совсем другая история,с которой нужно идти к врачу или ложиться в больницу.Всем здоровья!
Он несет херню, не слушайте его, уже не первое видео, где он говорит дичь
Согласна,очередная Малышева
Согласна полностью!
Аргументы, плиз
Он осажиаант херню
Аргументируй балабол
Все долгожители ели 1 раз в день. Тщательно подбирали пищу, ели с большим удовольствием и она хорошо усваивалась. Пищеварительный тракт отдыхал и зубы не стирались. А вместо того, что бы торчать на кухне весь день, занимались творческими делами. Поэтому и жили долго.
Доктор Берг думает иначе., чем автор ролика. Я ем 2 раза в день и чувствую себя прекрасно. Чем чаще едим в день 4-6 раз в день, это приводит к сахарному диабету второго типа.
Твои слова про диабет подтверждены научными исследованиями или лишь плоды воспаленной фантазии , а значит бредни?
Соглашусь с товарищем который приводит Берга в пример. Тут все просто, я как диабетик второго типа поддержу, при каждом приеме пищи вырабатывается инсулин, в большей или меньшей степени, в зависимости от того что съел, поэтому для меня приемы пищи это максимум 3 раза в в день, стараюсь так во всяком случае. И по поводу 2000 калорий, вообще легко за раз можно принять.
Откуда такие познания?
@@1983yusifпоэтому и болеете что жрете огромными мисками😂
Поддерживаю
Судя по круглой роже этого доктора, в питании он мало что соображает
Вот эту ерунду не слушайте про 5-6 приемов пищи в день. Путь к инсулинорезистентности и диабету
МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ 4-5 РАЗ В ДЕНЬ, ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО.
Между приемами пищи должно проходить не меньше 6 часов, иначе сахар постоянно высокий будет. И да, я тоже питаюсь 2 раза в день. Одноразовое питание не на постоянной ведь основе, а как исключение
Это точно! Уже давно это дробное питание врачи запрещают из-за постоянной выработки инсулина! Исключение это спортсмены с большим количеством физической нагрузки.
Ну вот по диабету ем 3 р. в день, а гастроэнтеролог талдычит, что необходимо 5, для желчеоттока... Вот и хз, как есть.. Вернее, кого из них слушать, как есть, уже научена😂
Ты нихера не знаешь. Большинству людей лучше есть именно небольшими порциями по 4-5 раз в день. И при многих болезнях ЖКТ это работает точно так же. Если есть 2 раза в день, то будешь тупо переедать, а переедание ни к чему хорошему не ведет.
Спасибо вам,а то я совсем запуталась!с вами я терпеть начала всё понимать❤
По-моему этот мужчина несет какую-то фигню... 6 раз в день, еще и рис...
Речь не о том чтобы 6 раз есть рис, а о том чтобы шесть раз в день принимать пищу в разнообразном ассортименте и количестве в тех количествах итоговых калорий дневной нормы
@@AndreiFirsov-v3h я поняла, что не 6 раз рис. Просто, еда 6 раз в день, это уже за гранью разума.
@@AndreiFirsov-v3hэто целый день только есть? Разве что дома сидеть и только готовить 😮😮😮
Вы в уши балуетесь
@@ГалинаКасьянова-о5езавтрак, ланч, обед, бранч, ужин. Правда их пять, которые придумали ещё за долго да нашего рождения, но можно еще и ночной дожор включить.
Вообще то спартанцы и потом солдаты древнего Рима, даже солдаты Ацтеков ели один раз в день.Даже индейцы Амазонки удивлялись европейским исследователям, которые ели 3 (только три) раза в день, и говорили им так не делать, чтобы не отравиться. Но разве эти "древние" люди вообще что то могли понимать о организме человека? )))
Как долго они жили? Были ли среди них долгожители более 100 лет?
Ем один раз в день. В 18-19:00 только мясо вареное - зелень и овощи сопутствующие закуски. Наконец то перестал поправляться и прибавлять в весе. И чувствую себя отлично! Но каждый сам для себя индивидуально должен найти то что ему подходит. Нет общей одной формулы. Будте здоровы.
Пане ! Ви єдиний на весь інтернет при глузді. !!!❤❤❤❤❤
Перевод не правильный, надо при уме (дословно) или с умом😅
Питаюсь по диете Доктора Берга .1 раз в день.Очень нравится.
Давно питаетесь так? Узи желчного не делали?
@@СергейРазумовский-м3ц что вы там хотите увидеть ?
Keto диета❤
Грин-кето от Ирины Никашиной, ещё лучше, чем от Берга. Кето- сервис-это супер.
Что же там может нравиться? До еды умирать от голода, и, спустя 3 часа, то же самое
Она не говорит, что питаться 1 раз в день сразу много это правильно. Ее спросили, если вам придется питаться 1 раз в день и что это будет. 5--6 раз в день..
Включаем логику Детям надо расти питание 4 раза в день завтрак обед ужин полдник то же касается спортсменов. Взрослым надо работать питание 3 раза в день. старикам, неработающим и ведущим малоподвижный образ жизни достаточно полноценно есть 2 раза в день. Что 1 приём пищи в день что 6 всё экстрим.
Мой отец, ему 15 мая будет 85 лет, ест один раз в день уже лет 8.
Давление 135/85, пульс 55,
Делает 10000 шагов в день, гантели и приседания.
Память отличная.
Здоровье у него замечательное, слава всевышнему. Гораздо лучше чем у меня в 46. Питаюсь 3-4 раза в день, считаю калории и всё равно толстая. Вот думаю на его метод переходить.
Это не правило, а исключение из правил, старшее поколение в целом крепче нас.
@@Mope_Mope_ Х.з. с 16 -17 лет примерно питаюсь 1 раз в день (+1 чай утром и вечером) Получается уже 30 лет. Бывает 1 раз в 2-3 дня (чай остаётся). Брат питается похоже.
З.Ы. Если есть БОЛЬШИЕ физ нагрузки питание становится 2 раза в день.
Большинство людей таким методом заработают себе гастрит, а то и язву и проблемы с желчным пузырём. Так что 3 раза в день желательно кушать минимум
@@ПолинаНеклюдова-т7е Гастрит есть. НО! ... Есть меньше (особенно в 2 раза) - чувствуешь себя голодным, есть чаще, но не сильно уменьшая порцию, что бы не ходить полуголодным большую часть дня - получается сильно больше требуемого и пережор и становится плохо. Да и режим работы мешал питаться 2 раза в день.
Здоровья и долголетия Вашему папе. 🙏🙏🙏Пример для подражания
Питаться надо по чувству голода и до чувства сытости. Это самое идеальное. Главное ещё различать реальное чувство голода от жажды, скуки и желания побаловать вкусовые сосочки
Я после родов сбросила 20 кг . Ела 1 раз в сутки. Поначалу трудно, но через неделю организм привыкает. Это было 30 лет назад. Я сама придумала такой способ, потому что аппетит у меня всегда был хороший. Ничего специально не готовила. Ела что дома готовила всем. Самое главное для похудения - это сила воли - выдержать первый месяц. А кто не выдерживает, тем никакая диета не поможет. Сбросила вес за полгода, потому что это не голодовка. Ела и мясо и выпечку и фреш и молочку, но 1 раз в сутки. Так что берите свою волю в кулак и здоровья и красоты вам.😊
Легко съедаю. 6-8 яиц, 600 г мяса. За два часа до еды капучино со сливками 33% 100 мл.
Я бы лопнула😮
Считать калории нужно и подстраивать прием этих калорий под себя. чем больше раз в день кушаешь тем лучше, так как не слишком забиваешь желудок и уровень сахара в крови стабильней
Так это тебя надо не слушать. Какие ей 300 гр. риса? У неё после этого шайба ни в один экран не поместится. А вообще.. взрослый мужик запросто может съесть 2000 ккал за раз, а если с овощами, то за два.
Ну он сказал каши, но тем не менее мне тоже слух порезало. Билдеры на сушке не многим больше едят. И вообще почему рассматривается всегда именно спортивный рацион. Офисный мужик на 2500 в день жить запросто сможет. А про баланс это вообще кто соблюдает кроме профиков
@@MrFoeks 2500 это много я 1500 ем дай бог и полный ещё) реально один бутер и один перекус - это один день. Или лапшу + ещё что то другой день. Как люди едят и не толстеют не понимаю.
@@dgvgfg так это важно каких калорий) если я правильно помню там про правильные калории. Можно быть толстым не имея большого веса. Если вы среднего роста , около 180, и веса около сотки, то на таких быстрых углеводах это совсем неудивительно. Вы уж простите)
Ем один раз в день ооочень много салата и 3 яйца! Хватает с головой, помещается всё, животика нет , жевать нужно долго и тщательно! Голодаю сутки двое! Пью только горячую воду! Желчь в норме! Не нужно питаться 5-6 раз в день, получается ты либо постоянно жрёшь 😂 либо постоянно хочешь это делать! Дичь полная из уст этого человека! Не слушайте и будьте здоровы ❤❤❤
Нет, питание 5-6р в день - это самый щадящий для ЖКТ режим. Практически при любых болезнях жки назначается питание многоразовое, по чутьчуть. Я долго питалась раз в день, хотя моя норма - 2. Утром завтракать не эт аппетита. Так пока питалась раз в день, загремела в больницу. Теперь нельзя 1р в день. Минимум 2 раза, а периодически разгружать ЖКТ и питаться 5-6р в день.
@@teplaska9745 это для вас , а я слышу свой организм и он просит отдыхать. И дарит мне здоровье, молодость и счастливую жизнь 😊
Дичь полная: не одно лечебное учреждение, особенно, специализированное и ни один нормальный диетолог никогда не "кормят" один раз в день. Минимум - три, а бывает и 5!
Очень много салата... гнать всех в поле, этот самый салат собирать и сеять.
Пусть ради интереса - один цикл- едят свой салат и проживут "полный" год салата и курицы - полив (налить поилку), нормально перекопать, взрыхлить, засеять / покормить,напоить....
Самый прикол в том, что кофе на территории СССР, на всём необьятном, появилось именно в самом СССР, а данная них#@яцио@%г, появилась благодаря СССР...
Важно грамотно распределить суточную потребность на количество приемов пищи. Сколько бы не съели вы через 3-4 часа захотите есть. И все, что вы сьедите сверху нормы пойдет в жир.
@@ЛУЧШАЯВРАЙОНЕ А вот на низкоуглеводном питании не хочется так часто есть , порой и одного раза достаточно .Кто так питается , подтвердят.
Есть 5-6 раз в день даже маленькими порция приводит к тому, что ты начинаешь хотеть есть постоянно! Это самый ужасный распорядок питания! Самое оптимальное 2-3 раза без обжорства и перекусов между приемами
Просто организм привыкает к тому, что вы питаетесь 5 раз в день и через 3 часа начинает просить еды.
Вы правы, а еще к инсулинорезистентности, а потом и диабет может быть
Мне врач назначил при беременности возник диабет и есть нужно было 5 раз в день 3 приема пищи и перекус 2 и все прекрасно было
Судя по комментариям у всех всё индивидуально. Я вот ем 2 раза в день, чаще просто сил и аппетита нет в себя что-то пихать. Завтрак в 2-3 часа дня и ужин в 9)
При этом у меня поставлен диагноз хронический панкреатит. Врач говорила о том что есть нужно чаще, жира меньше, много каши... только вот лучше мне стало когда есть стала реже, больше жиров, овощей и меньше углеводов(круп в том числе)
@user-sb3vk4og7
Горе доХТАр и вы ...
Красавчик ❤❤❤❤❤❤❤
Представьте себе, 2000 ккал за раз съесть довольно просто, если не пихать в себя сухую крупу а питаться насыщенными полезными белками и жирами продуктами ...
Я ем 2 раза в день. В 12 и в 19. В промежутках чай или Иван чай или кофе как захочется без сахара. 2 приема пищи по 700 калорий. Общее количество углеводов в них не более 80 гр в день. Жиры и белок где то поровну.
И это такое облегчение. Особенно утром что не надо готовить завтрак. Я перестал опаздывать на работу. И не надо со.ть по 4 раза в день. Можно по 1 разу в день. Из активностей только ходьба по часу в день. Самочувствие отличное. Так же я не употребляю сахар.
5-6 раз в день? Серьезно? С каждым приемом пищи идет выброс инсулина. Разве это хорошо? А столько калорий за раз запросто могут дать семечки. Когда то родственник подогнал нам конробку с 40 пакетиками изумительных семечек. Не могли от них оторваться. А вы же знаете сколько там калорий? Жуть.
Конечно хорошо. Если инсулин не будет выделяться, вы впадёте в состояние гипергликемии. Инсулин утилизирует лишний сахар в крови.
1.Выброс инсулина идёт в основном на углеводы.
2. У каждого продукта своя калорийность. Если есть 5 раз в день огурцы и куриную грудку, вы не потолстеете.
@@СергейРазумовский-м3ц согласна. Только сколько времени можно ее есть. Тошнить будет через несколько дней.
@@ОльгаБакина-ф1в конечно, надоедает. К сожалению, самое полезное обычно самое невкусное.
@@СергейРазумовский-м3ц На белок инсулин вообще в космос улетает.
Супер. Питаться нужно несколько раз в день❤
Чего))) мой ужин раньше состоял из сковородки риса с куском мяса и тазиком салата со сметанкой. А когда решил худеть, посчитал ккал и охренел, ужин выходил на 2,5-3,5 ккал, это больше суточной нормы))) не понимаю людей которые не могу наесть 5к за день, я не могу не съесть больше 2к, хотя вешу 100кг. 300грам риса не много ли? У меня сейчас 70грамм каши на утро и 140 грам крупы на день и то это много, для мужчины.
Если есть проблемы с щитовидной, поджелудочной железами, желчным пузырём, то редкое питание смерти подобно.
Эти органы перестанут выполнять правильно функции и начнете решаиь проблемы намного серьёзнее.
Любой врач скажет, что интервальное голодание имеет противопоказания❗
Господи, доктор Тигран, ну Вы уже сходите осведите свои институтские знания! Вы понимаете, что питаясь 5-6 раз в день, человек идет к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Вы с таким уверенным видом транслируете людям свои устаревшие знания в медицине, а главное, те, кто не хотят ничего менять в своем образе жизни, апплодируют Вам и радуются, что такой доктор им говорит, ничего не делайте, не меняйте, живите как живёте, добавлю от себя- и придёте все к метаболическому синдрому, сахарному диабету и атеросклерозу ( это минимальный наборчик)
Надоела уже эта инсулинорезистентность. Какая то мода сейчас пошла на это. Какая разница сколько раз кушать если потреблять одинаковое количество углеводов. Допустим питаешься 2 раза в день, потребление углеводов примерно 180 г за сутки. ПЖ нужно выработать намного больше инсулина в таком случае. И снижаться он будет также продолжительное время.А если будешь питаться дробно 5-6 раз в день выработка инсулина будет меньше, соответственно и нагрузка на ПЖ будет меньше. А вообще все это фигня,главное соблюдать баланс КБЖУ
Каким образованием обладаете? Что такое инсулинорезистентность, вообще, знаете или с чужих уст пересказываете, как в анекдоте про Челентано?
@@Цитрамон-ф5нтак раньше наши деды и бабушки ели 1-2 раза в день и здоровы были, а сейчас взять взрослых людей от 30 до 50 , то каждый третий имеет проблемы со здоровьем связанные как раз с тем, что живут , чтобы есть , а не едят , чтобы жить.
Вы не дооцениваете милых девушек 😂🤣
Мужик хватит!!!! Ну ты дичь несешь!! Тебе сказать, сколько я ела на наборе?!??? А ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ. И поверь, вменя влезает шесть раз в дегь по 1500-2000 калорий
Я сидела на диете для похудения, завтрак, обед, ужин, и два перекуса , и через каждый час по стакану воды.
Совсем не трудно.
Но есть мнение, что это может привести к диабету, из-за необходимости поджелудочной железе вырабатывать инсулин.
Я по 4500 набирал за приём пищи, это очень просто если крайне не правильную еду выбрать 😂👍
Это да пару хороших кусков торта и вуаля!
@@ОльгаБакина-ф1вДа после жирного шашлыка...😂
Да и правильной 2000 запросто
@@london4983да ну
то что она назвала
крупы (рис, гречка)
рыба/яйца
овощи
ты абы на 700 ккал смог съесть
я готовился к соревнованиям и ел 4500 в день
250 грамм риса + 220 г телятины/250 г индейки это огромный боул (либо пара тарелок больших)
отдельно 100 грамм салата + овощи
и еще наверх столовую ложку оливкового масла
это примерно 920 ккал, если что
после такого приема пищи желудок настолько забит, что хочется выйти в окно
я бывает просто пол часа лежал на спине с напухшим животом
и таких было 5 приемов пищи, если что (просто менялись рис/булгур/гречка и рыба/курица/индейка/телятина)
говоришь на 2к сбалансировано питался за раз? сказочник
2 кастрюли риса, больше пол кг не жирного мяса, и тарелка овощей
и все еще надо приправить 2-3 столовыми ложками оливкового масла
фантазер ты
либо в калорийности не понимаешь ничего
хотя, если твое "правильное питание" это жирные свинные шкварки с жаренной картошкой под сметанным соусом, а на десерт сникерс - тогда да 🎉
Я однажды наелась от души копченостей, посмотрела, а это больше 2000 кал 😮
Субтитры огонь 😁Сухой кашель😂😂😂
Какие 300грамм сухой каши??? Вы там совсем упали ???
400=777 грамм овсяной каши, приятного аппетита 😂😂😂
Я даже когда активно тренировался и завтракал овсянкой, максимум 100г сухой
А среднее 30-50г
Яйцо
Про завтрак в целом верно, но не панацея
По утру скушать то что придаст тонуса и на пустой желудок не сделает плохо
30г овсянки хватает
Или банан
Яйцо
Пряник
Молока попить 200-300мл
30г гречки так же актуально
Главная суть подобрать свою норму с помощью калькулятора
«Постными» продуктами устанешь жир набирать :)
Нет смысла много есть при малой активности
Б 1г на кг
Ж 1г на кг 600кал
У 4г на кг 1050кал
да это очень много
Спасибо за поддержку. ❤
Ну и хрень несешь! Чтоб инсулин был всегда на скачке, вообще не соображаешь
Одна куриная грудка (300г сырая)
100-150г сырой гречки, огурец, помидор. Чай с сочников
Это был мой массонадобный ужин после зала. Мог добавлять сладкую газировку
А и протеиновый коктейль на 400 мл молока
Я лично без труда смогу съесть за раз 1500 ккал
Я ем маленькими порциями..4р в день.
Питалась по спортивному пп каждые 2 часа обьем еды не большей. Исключила все мучное и сахаросодержащее. Скинула 10 кг за год не напрягаясь. Худеть быстро очень вредно для органов и кожи(растяжки) , при быстром похудении кожа не успевает сокращаться. Но это если вам нужно скинуть не больше 20 кг. Если больше то растяжки и обвисание кожи вам не избежать.
Я ем 2 раза в день и нормально. Наоборот худеть надо.
Вот в некоторых комментах доктора - я согласна. Конкретно в этом видео- нет. Многим людям достаточно 2 раза питаться, 5-6 это восстановление организма , после операционное маленькие порции , а потом на 2-3 раза без перекусов.
Доктор про диабет ничего не знает? Риса 300 гр. В день😅 нафига он нужен то
А диабет тут причём?
Про 300 г риса - это был лишь пример.
@@konneuktrevor9295 при том что у риса ооочень высокий гликемический индекс. И кроме простых углеводов там нет ничего ни витаминов ни клетчатки и людям с инсулиновой резистентностью и избыточным весом кроме как вреда он ничего не принесёт, польза только людям с высокой физической нагрузкой как источник энергии
@@ДиманДоктор В видео речь про здоровых людей. Диабетики сами знают, что им можно, а что нельзя.
Тигран, мне нравятся Ваши эмоции на высказывания таких докторов, от таких докторов мы и болеем .....
Он, ваш Тигран, скорее не доктор, а дохтур😅
Мы кушаем два раза в день, следим за правильным питанием и не считаем калории.
Это очень хорошо помогает держать вес или даже его сбрасывать.
Такое чувство будто растительный белок вычеркнули из мироздания)
Поддерживаю тех , кто ест один раз в день ,-это правильно , если приучен организм . Я завидую таким , но сама к ним не отношусь . У меня собака ест один раз в день , люди не понимают , жалеют , когда узнают. Так вот почему о собаке , она живёт уже полтора срока , в то время , как у " любящих" хозяев и болеют мне выживают и того , что отведено .
Я человек с расстройством пищевого поведения в виде компульсивных перееданий😢 и поверьте, Я могу и 7000 каллорий за раз съесть...
Доктор, спасибо за правду и я вам доверяю, т.к. имею уже свой опыт.
Ем два раза в день, оди из которых может быть сух пай... Немного сыра20 гр. И чуть чуть сала 100гр. И работаю как вол весь день. Порой очень сильно поправляюсь
Делаю постные дни , бывает с молоком .. И ву Аля... Живу и радуюсь😊
У меня дядька ел раз в день! Первое,второе и компот( 50 ГРМ водки) прожил 96 лет! Каждому свое!
Как я обожаю этого доктора.Я фельдшер скорой помощи.❤
Согласна сейчас на 10/14 получается 3-2 раза в день. глазами больше бы съела, но желудок растягивать чревато. Объём имеет значение.
Спасибо
При питании 4,5 раз и инсулин выбрасывается 4,5 раз. Для некоторых это ооочень плохо, постоянно есть хочется. А некоторые поправляются при таком режиме питания,не смотря на то,что порции маленькие. Как то так.
Я против 4-6разового питания инсулин не будет спадать вода и два раза мне хватает надо отдых давать поджелудочной железе поначалу тяжело но потом энергии в избытке
Прекрасно тазик зелени можно съесть и не заметить. Я после работы вечером ем целую миску салата из капусты, моркови,пучок укропа или петрушки, огурцы и либо сыр, либо куриная грудка чтоб соль не добавлять. Челюсть уже болит жевать , а ещё одна миска зашла бы спокойно. Во время поста утром в стакан медовой воды и 1 банан, вечером тазик салата. Прекраснейше себя чувствую.
От "аппетита" этой хрупкой девушки - я в "восторге" !
Я ещё с института ем 2-3 раза в день (сейчас мне 39). Сначала утром было некогда, а потом привыкла утром не есть. Я обедаю и ужинаю. На время никогда не смотрю, ем когда освободилась и проголодалась.
Много раз слышала от старших родственников, что утром обязательно надо есть. Я естественно спрашиваю, а что случиться, я уже почти 20 лет так питаюсь? Ответ про энергию на день, но у меня нет проблем с энергией. На что ответ: все равно надо и все тут.
Один раз в день очень хороший способ для питания, как на набор массы, так и для похудения т.к ну физически за раз много не сожрешь, но это может быть либо высококалорийная пища, так и клетчатка с нормой белков и жиров, зависит от цели
Логично есть ,когда возникает чувство голода.это когда слона готов съесть. А 5- 6 раз а день это формула расстройства пищевого поведения или лечебное на время. Проголодаться можно 2-3 раза в день. Пищевое здоровое поведение исходит из чувства голода и достаточного насыщения. А тут есть тонкость . Насыщение происходит постепенно и процесс поглощения пищи происходит не быстро, а как в ресторане, размеренно с ощущением вкуса еды и удовольствия от процесса насыщения. А в конце трапезы приятное ощущение наполненности в желудке , что свидетельствует о том, что потребность удовлетворена. И организм переваривает 5-6часов. Вот три раза в день и получается. И в перерывах есть не хочется.
Согласна! Заработала себе эзофагит таким питанием 1-2 раза в день. Просто не помещается ничего в желудке, от этого все рвется вверх и обжигает слизистую. Есть по чуть-чуть в течение дня невероятно комфортно, никогда не испытываешь сильного голода и не переедаешь еще при этом
Послушав недоврача, который посоветовал при СПКЯ взвешивать всю еду на весах и потреблять в сутки 1000 ккал. Взвешиать не взвешивала, но примерно перешла на 1000 ккал. Вес уходил, но состояние слабости не отпускало. Вес позже вернулся, а метаболизм замедлился. Недавно перешла на частое питание в два укуса! Вес моментально пошлел на нет! И сразу почувствовала улучшение через 1.5 недели!! Всё очень индивидуально!! Не в коем случае не голодайте!!
Молодец ❤
Мы с мужем едим один раз в день и это ужин.едим ,то что захочется.если путешествуем, я ем постоянно, муж три раза
Я проектировщик. Всю жизнь ел один раз вечером, утром кофе с бутербродом , в обед чай с печеньем. Все зависит от затрат энергии. Когда работал на шабашке, то полноценный обед обязателен. Мне 77 лет, 185см, вес 82кг, как и в 20лет. Когда хочу ем, не хочу не ем. И есть более авторитетное, чем моё мнение от великого Лео Бокерия. Великий хирург старше 80 лет и до сих пор работает. Ест как я. Еда обусловлена работой. Он великий авторитет
Часто надо есть. Перерывчик небольшой. 😂
Правда ли, лимонная вода разгонит обмен веществ, запустит сжигание жира, и нейтрализует калории и таким образом мешает набрать вес?
Спасибо, Нормальный режим питания ❤🎉
Я ем один раз в сутки , и мне этого достаточно . Вес стабильный, ем все что захочу .
Я просто заметила , что как только я поем мне плохо становится , силы теряются . А когда я на голоде , я активная , чувствую себя отлично . Так что ем мало , что бы быть здоровой и энергичной😊
Тигран разносит 😂
Уважаемый доктор ,можно ли кушать один разв день да ещё вечером,
Буду Вам очень благодарна !
Есть ли такая диета и что при этой диете кушать на ночь.Переживаю,всегда говорили кушать на ночь вредно.
Конечно вредно. В ЖКТ все процессы замедляются. Будете плохо спать и толстеть
Молодец,он прав можно кушать пять шесть раз только мало,я с ним полностью согласна 🎉❤
Ем где-то 4 -5 раз в день по голоду, была раньше желчекаменная и проблемы с желудком, ела чаще сейчас все прошло, но сокращать количество приемов пищи не планирую, так как так недолго и вернуть болезни назад
Питатся один раз в день можно очень просто, высокое качество углеводов,сахаров и все ето с высоким гликемическим интексом (кола, шоколад, мороженое, гамбургеры и пица)
Да ето все не полезно, но если цель не правильно питатся а за один прием пищи наесть дневнцю норму, то почему бы и нет (уж гречкой и рыбой вы не наедитесь )
очень даже легко можно есть 2 раза в день. Один уже тяжело. А два раза - это даже активному человеку, который занимается фитнесом - самое то. За 6 раз в день можно попрошаться с поджелудочной. Но в таком случае тогда просто необходимо один день, даже сутки, в неделю голодать.
Я питаюсь в выходной день 2 раза, в рабочий день - 4-5 раз. Я работаю через день по 15 часов, а в выходные дни куча дел и тренировки регулярные, нет возможности добавлять еще прием пищи. И так, и так удобно, дискомфорта нет. Что хотела сказать : нужно просто выбрать такой режим питания, который подходит именно вам. Поэтому нет смысла слушать ни ее, ни его, главное это общий объем кбжу. Мы все разные❤