Как нужно спать, чтобы высыпаться и ничего не болело? Позы для сна. Доктор Тигран смотрит ТикТок
HTML-код
- Опубликовано: 1 апр 2024
- Как правильно спать, чтобы не болела спина и шея?
😴 Самой лучшей позой для сна считается положение лежа на спине. В этой позе позвоночник находится в своем естественном положении, что помогает расслабить мышцы. Но что же делать, если вы не можете заснуть на спине? Доктор Тигран в этом видео поделился советами по выбору удобной позы и подушки для сна. Кроме того, вы узнаете, как худеть без вреда для здоровья и почему перебирая со сладким мы быстрее стареем.
🔥 Рекомендуем к просмотру:
Плоскостопие. Мы ходим неправильно? - • Плоскостопие. Мы ходим...
Онкология из-за китайских чашек? Что с ними не так? - • Онкология из-за китайс...
Вам наверняка попадались видео с различными советами от врачей и блогеров. MEDplus - канал доказательной медицины, поэтому вместе с главным экспертом канала доктором Тиграном Амаляном проверяем и объясняем, стоит ли прислушиваться к тому, что рассказывают и показывают в соцсетях.
☝️ Не верьте всему, что вы находите в интернете, ведь некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Тщательно проверяйте любую информацию из соцсетей, прежде чем использовать те или иные рекомендации и смотрите канал MEDplus.
❗️Данный видеоматериал представлен исключительно с информационной целью. Не используйте его для самодиагностики или как замену медицинского обследования, лечения или назначений врачей. Мы рекомендуем при возникновении жалоб или при любых вопросах, связанных со здоровьем, консультироваться с квалифицированным врачом и проходить обследование для постановки точного диагноза и назначения индивидуальной схемы лечения.
Подпишитесь на канал MEDplus:
/ @medplusua
/ @medplusukr
Наши соцсети:
Facebook 👉 / medplus.ua
Instagram 👉 / medplus.ua
TikTok 👉 / medplus.ua
Telegram 👉 t.me/medplusukraine
#medplus #поза_для_сна #сон #здоровыйсон #медицина #докторТигран #здоровье #профилактика #тикток
Вам понравилось видео? Пишите свои вопросы в комментариях 👇
У этого доктора есть мозг в голове! Молодец!
Всё относительно, в каждом возрасте по разному. Все спят как им комфортно.❤
Вот, именно!
Спасибо большое. Я очен ь люблю таких людей. Доктор конкретен, прямолинеен,и очень грамотен.
Он вам, что Америку открыл? Полная ерунда!!!
Док. Шишонина гимнастика для шеи помогла мне снизить давление. Это факт.
Как можно контролировать себя во время сна ? Ну ляжешь ты с вечера в правильную позу а ночью всё равно десять раз перевернёшься , перекрутишся и неизвестно в какам положении утром проснёшься, человек же не камень , да и камень иногда переворачивается.
Да, да, сердце - не камень !(((
Тело во сне ляжет, как ему удобно
❤❤❤❤❤
13:43
Щщ за ⁹
Очень интересно, спасибо, Вам доктор, один адекватный человек , спасибо за правду!! Ваш ролик надо смотреть утром, чтобы на весь день было хорошее настроение!!!
Доктор говорит конкретно, логично, убедительно. Располагает к доверию. Не у многих сейчас это получается.
Прекрасно доктор. У вас хорошо получается распечатывать фейкометов.
Проводил эксперимент. После работы выпивал сотку коньяка. И сразу стал проигрывать в шахматы, шашки, лото, карты. Сигнал поступил отчётливый, не пью вообще, 70 лет. Ещё, год забегал после работы в парную минут на 20. За год сбросил 13кг, с 85 до72. Было здорово. Втягивание живота очень ПОЛЕЗНО от боли в пояснице. Только втягивать нужно СИЛЬНО и вытягиваться в струнку. По поводу вреда советов- Всякое слово слушай, не всякому верь"С
Мой прочитай комментарий,
Тигран,Вы -умница!Вы очень позитивный человек и грамотный специалист!Благодарю
Дайте комплекс упражнений для осанки и стоп. И про голодание расскажите, пожалуйста.
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИИ БЛАГАДАРЮ ДОКТОР😊❤️💯👍
Благодарю Вас за информацию! Вы супер! ❤
Спасибо за полезные советы÷ доктор!
Благодарю!❤
Ваши программы супер!
С удовольствием просматриваю и соглашаюсь 100%
Я буду спать так, как мне удобно и только тогда я высплюсь.
Доктор спасибо!
Расскажите про меню сбалансированного питания. Спасибо! 😊
Спасибо за познания
Дуже сподобалось дякую ❤
Беременным на спине спать противопоказано .И тем ,кто храпит ....тоже
Спасибо большое за ваш канал !!! Только сейчас ютуб мне выставил вас. Все коротко и ясно
Спасибо, интересно и просто рассказываете.
Спасибо
Последние 30 лет не могу спать на спине: задыхаюсь. Сплю на боку.
Вы очень убедительны и интересны, но меня очень раздражает мелькающий фон. Вы нарочно его включаете, чтобы отвлечь от вашего красивого лица?
Во сне все мы знаем, что ворочаясь многократно мы же не всегда замечаем сколько раз и куда повернемся, мы просто спим.
Проверила себя с подушками, постоянно просыпалась и бросила эту затею.
Спим правильно, как кому удобно и когда высыпаемся, а значит он, она все сделали правильно.
Спасибо Вам,полностью согласна .
Великолепно. Все верно! Спасибо.
спасибо вам за комментарий! подпишитесь на канал, чтоб не пропустить новые видео)
Сплю на спине..то.начинается храп..Чуство.что.душит
Я засыпаю на спине! И просыпаюсь на спине! И да сижу нога на ногу. И точно нога правая сверху и она... спустя несколько лет... Теперь она болит в тазобедренном суставе и колено это болиит.
В последнем ролике мужчина говорил про кофе.
На правильной диете без голодания я лично сбросила в 1-й месяц 20 кг. 2=й 15 кг. Не голодала.
А вы не заметили, что с вами неадекват
@@user-tk9cu6vl8l затюметила что вы неадекватная.
10:28 времени ролика: сначала организм начинает расщеплять гликоген, и только когда его запасы иссякнут, начинается расщепление жиров. С образованием кетонов (запах ацетона изо рта при длительном голодании. Кто практикует голодание на воде более 3-х дней, прекрасно это знают).
Мені здається в останньому відео про каву)
На боку тоже хорошо спится
Miegoti reikia taip kaip pačiam patogu😂😂😂😂😂
Я ТЕБЯ ,,,ХОТЬ,,,,,И КРИТИКУЮ ,,,НО И ПОДДЕРЖИВАЮ,,,,
ЛАЙК You
А у меня 80 подушечек. Под каждый сустав отдельная😉
Секундочку, это кг спирта содержит 7000 килокалорий, а килограмм жира содержит 9000 ккал, если, конечно, вы не считаете с клетчаткой.
Гимнастика док Шишонина очень хорошая
Тигран умоляю посоветуйте как поставить таз на место если он уже скручен. Например, правая впереди, а левая позади, и правая короче чем левая. И боли в суставах.Я про ноги. Сил нет. Я уже в коляске. После хождения с палочкой в поровой руке. Спасибо.
Мне нравится спать на спине
Когда тот блогер говорил про алкоголь, не имел ввиду вообще калории. Речь шла о разрушении нейронных связей в мозгу. Возможно, у каждого это индивидуально, но разрушение идет в любом случае.
Спать надо на потолке 😂
Неудобно,одеяло будет спадывать.😂
Почему не больше 10% массы тела можно терять за год ? Есть интересные блоггеры, которые специально набирают, а затем теряют по 30 кг за 4 месяца. И вроде без последующих проблем. В чём тут опасность ?
Даже не смотря ролик до конца:
спать на спине однозначно вредно для почек. Да и не выдержит никто соблюдение "позы мертвеца" длительное время.тело автоматически после засыпания (не дрёмы!) перевернётся набок. Подремать на спине можно, длительно спать - нет.
Самая полезная поза для сна - лёжа на животе. Но к ней надо привыкать. Так как подушка не используется, а долго лежать с повёрнутой набок головой не слишком удобно. Всё равно как спать на щите (на щите спят имеющие проблемы с позвоночником). Ну или на полу без матраса.
Ещё надо иметь в виду, что высокая подушка нарушает кровоснабжение мозга. Желательно вообще от подушки отказаться.
Наконец-то, среди этой вселенской помойки псевдо лекарей, появился настоящий, знающий доктор, говорящий безо всяких прелюдий и тягомотин, коротко и по существу. Вы высокий профессионал, слушать Вас очень поучительно. Спасибо.
Спите так. как получится. Как вам нравится так и спите.
Да когда аппетит еда хорошо но надо сдерживать, тогда идёт обмен
📩 Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках!
Телеграмм-канал доктора Тиграна: @CORrect_thoughts
а критерий вредности есть?
Вот так и не спим ночами, пытаясь себя контролировать, не только позу сна: дыхание, чтоб было темно, влажность воздуха, температура, воздуха, тела😅. Спать когда?
Я спать ложусь сперва на спину , потом на правый бок .
Если не могу уснуть , то ложусь налевый бок и засыпаю .
Спать стоя как боевая лошадь
Шутка😊
А если когда сидишь нога за ногу ноги менять?
Да,как Шэрон Стоун....)))
Стоя закрепив ремень безопасноти
Я так начала спать на боку, что заболел плечевой сустав. Не поднимается теперь.
Слушаю и думаю какие все грамотные плоскостопие не провильная обувь итд у меня внучка родилась с плоскостопием и когда она успела поносить неправильно обовь в утробе матери😂 все пишут после просмотра ролика ой какойже грамотный доктор ,у вас что мед образование и вы можете понять грамотный или не грамотный перестаньте писать ерунду😊
Не возможно спать в одной позиции Подушка это хорошо,но подушки во время сна падают хна пол и ты этого не замечаешь😅
Храпящие храпят во сне именно лёжа на спине.
Так сказали же, это полезно для спящего, про его окружающих ничего не было ))
@@marinasnezhinskaya8932 😂😪
Я за17 месяцев сбросил 21 кг
Так спят только в гробу(
Поэтому у них в гробу и ничего не болит)
Всю ночь кручусь по- всякому и мне без разницы, как спать.
Человек сам примостится, как ему удобно! За ночь может несколько поз поменять! Так что советы эти ни к чему, уж, извините! 😊
Стоя, как лошадь 😅
Можно сказать лаконичнее: спать вообще вредно.
Гликолизированный от слова гликолиз
на счет каллорий - херня. есть куча людей сидящих на минимуме каллорий и набирающих вес. Проблема в гормонах. Про сахар тоже херня. Мамочка ела сахар стаканами одно время и сейчас наяривает больше чем я. Зона декольте как у 40 летней. Причина в другом.
Каждые пять минут надо проворачиваться.
Спать не вредно стоя
Не возможно смотреть из за дебильного фона за спиной
Где же были эти ТИКТоковские врачи раньше!??? где они учились? зачем людям рассказываете сказки?? басни КРЫЛОВА!?? я например вообще, категорично не слушаю ихние советы!!!!
Спать надо в горячей ванне. Проснётесь выспавшимся, когда остынет )))
Ага!! И захлебнуться во. Сне.
@@user-py6py9tz1v Нее, пить перед сном в ванне категорически нельзя )))
Как вы надоели своими советами Раньше когда были нормальные продукты все были здоровы Спали как было удобно А сейчас одни советы а больных и мертвых только прибавляется Вы иногда противоречите друг другу Уберите пальмовое масло скажите Володину и его матери что они убивают население Это масло нельзя использовать На здоровье народа богатеть зная что оно приносит вред это безнравственно
А ТЫ УЖЕ ДОСТИГ ОПРЕДЕЛЁННОГО
УРОВНЯ,,,,ТА ЧТО МОЖЕШ УЖЕ МЕТИТЬ ,,,ПИСИКОМ,,,,,, СВОЮ ТЕРЫТОРИЮ
Хрень какая-то
А лучше всего стоя спать надо другого вы ничего не можете придумать!!!??
Я сплю на животе,сколько себя помню.И не получается спать ни на боках,ни на спине.
Самозванец и причем не нормальный.
Невозможно смотреть на экран . Ты сам себя смотришь , доктор ???
Во время просмотра твоего ролика хочется куда- нибудь сбежать,😢
Брехня спите как вам удобно и всё будет нормально
Спать полезно на ЛЕВОМ боку ,это полезно для сердца (кровь поступает в сердце сверху ) и для ЖКТ . А на левом боку ....кровь в сердце поступает снизу .
Прочла свой бред ,который написала ?
Вы где-то лево и право перепутали... :-) Но идея интересная!
Каждый час переворачиваюсь. Левый ,спина ,правый ,на животе , и так по кругу ,или в обратную сторону , всё зависит от подушек - под коленками , около груди , от укрытия ну чем укрыт , (жарко ,или холодно), Если 18-20-’ сплю нормально, ниже (зимой ) 16--18 ещё лучше.. Мне 68 ... Выше 24 ,мне хреново, иду в ванную , обливаю ноги холодной водой ,а зимой иду становлюсь в снег на минуту раздетый не зависимо сколько на улице градусов , потом сплю нормально.. Так ,что у каждого свой доктор -Свой организм! - И валяюсь в снегу , и купаюсь на Крещение или обливаюсь голый во дворе с вёдер в 2 ночи , .. И мне по херу ваши рекомендации , да иногда и умное проскакивает.... Но редко..да ,ещё забыл ,в свои 68 выпиваю каждый день... Свой ,или коньячок, вот только трахнул три стопочки , закусил ( три холодильника и 2 морозилки забиты своим мясом ,свинина ,куры ,гуси . ,и магазинное тоже ,особенно люблю пельмени заводские , там и туалетная бумага ,и целофан и вся херня -сухожилия , кожа и даже крысы не успевшие стащить с конвейера кусок большой и попавшие в мясорубку...А как вы хотели , будешь есть только чистое ,иммунитет ослаблен станет и тебе кирдык ...🤣 будет
на вас смотреть то страшо,не только слушать.
Хочется повыступать? Бред понести? Моей маме 94 и она спит как хочет. Врите байденюку ему нужен ваш бред.
Кашу не ешь,не спи.Офигеть только можно слушая вашу фигню