📩 Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках! Телеграмм-канал доктора Тиграна: t.me/CORrect_thoughts
Спасибо большое у меня щелкало при повороте по оси слева в пояснице,ходила к массажисту ничего не помогало, теперь при таком же движении резкая боль при которой я вскрикиваю Делали рентген,ничего не обнаружили, спросил доктор или я принимаю алкоголь..вуаля!
Класс! Очень грамотно аргументированно. У Красавина тоже хорошая грамотная подача, а Тигран дополняет для более расширенной функциональности в соответствии с современными представлениями о биомеханике и функциональных мышечных цепях
Буквально 3 дня назад решил заняться собой, вообще ничего даже от слова совсем не гуглил и даже ни с кем не обсуждал, но походу за нами реально следят. Постоянно ваши ролики начали попадаться. Купил велотренажёр как раз, второй день сижу катаю и как будто по наитию начал крутить педали отталкиваясь именно носком и тут этот совет в конце) и за упражнение блогеру и ваше дополнение большое спасибо. На лето на пару месяцев отвёз детей и жену к тёще, похоже (надеюсь, даст Аллах) удивлю жену)
@@saperi_ini о, спасибо большое за приятные слова. Спустя несколько дней могу сказать, что самое тяжелое это следить за осанкой и втягивать живот, чтобы не висел. Но потихоньку привыкаю. Еще раз благодарю и так же желаю Вам и близким всего наилучшего!
Упражнения, сбалансированное питание, ходьба и физическая активность ничего из этого не поможет если вы не будете высыпаться. Если у вас проблемы со сном, то сначала надо решить его, а потом уже остальное.
Как физиотерапевт могу добавить к пункту про велотренажёр, да и к велосипеду в общем, сидение ставим так, чтобы если педаль на верхней точке, угол, колено-таз составлял около 80-85°, на нижней точке в колене должен быть угол в примерно 3° но не превышать 5°, тогда вы идеально используете всю силу ног, и физиологическую функцию стопы
Все верно, хожу на степпере но не худею, растут мышцы, одышки нет и ноги стали сильнее, появился живот и под ним пресс😮 короче я в шоке, наверное перестаралась говорят от кортизола живот тоже растет😢 не быть мне газелью😊
Я в одну сторону прохожу 2 с пол км, а вот назад пробовала тяжеловато мне, это я хожу в маг и там же рынок, мне сейчас 80 лет, горба нет но 7 ой шейный позв немного выступает, я когдато занималась в спорт школе гимнастикой, потом и бегала на коньках на стадионе, так что я знаю как держать спину мне некоторые не верят ,удивляются что мне 80 лет но сейчас вес стал рости, стараюсь удержать, но прих приним некоторые лекарства от которых нельзя отказаться, хочется ещё пожить
Скажите пожалуйста , как вы относитесь к упражнениям и подходу упражнений? Многие жалуются , что все упражнения делают все , когда нужно подходить ко всем индивидуально !
А знаете что? А я вот сегодня увидел данное видео и прям с сегодняшнего дня начал делать данное упражнение. Живот есть, скорее даже животик, но я то точно знаю что рано или поздно оно превратится в брюхо. Попробовал, напряг жену что бы контролировала правильность выполнения. Осилил. Не два конечно по пятьдесят, а четыре по тридцать. Для начала пойдет. Не филонил. 30 - это то, что вот прям сейчас, на текущий момент, а делаю с напрягом, но не через силу. Посмотрим на результат через месяц.
Согласна с доктором, но современные люди очень не тренированы)) Думаю, что сначала делать, опираясь на стопу, а уже потом, когда мышцы немного натренируются - на пальцах))
Здравствуйте доктор Тигран. Хотел задать вам вопрос. Можно ли делать это упражнение тоесть прокачивать ягодицы, если имеется грыжа поясничного отдела позвоночника, эта грыжа не беспокоит, спина не болит.
Только хотел обругать доктора, сказав, что ровно в том видео, которое он у Ивана комментирует, я задал вопрос, как получается, что Иван до этого за несколько лет записал ролик с пятью разными упражнениями от гиперлордоза, а теперь вот одно-единственное предлагает. Там мне не ответили. Но про опору на пальцы - это интересно! Попробую. Доктор, а что насчёт синдрома беспокойных ног? Вообще говоря, у меня он сперва немного проявился шесть лет назад после начала интенсивным занятием спортивным бадминтоном, после чего прошёл. А второй раз и уже прямо навязчиво и гадко стал проявляться именно после описанных Иваном упражнений - полгода назад, буквально после двух дней занятий.
Моё рабочее место не за компьютером (почему-то считается, что все работают в офисах), а за швейной машинкой и закроечным столом. Как мне правильно сидеть или кроить, чтобы результат работы не пострадал? Как держать осанку идя из магазина с тяжёлыми сумками с продуктами? Есть совет, кроме того, что дают все врачи - смените работу? Тогда кто же будет вам делать мягкую мебель на заказ или ремонтировать старую, на которой вы прекрасно сидите и лежите, демонстрируя правильное положение тела? Здоровыми и красивыми хотят быть все, а не только менеджеры!
Почему то у меня едет и 4ковер и полотенце ,когда упираюсь пальцами в кресло или диван. Кресло ниже на порядок ещё ничего. А вот диван пол раза выше и отталкиваюсь что ли .Или же неправильно выполняю более 90 градусов угол. Не пойму сам в общем.
Да потому что "пальчиками" невозможно упираться и делать это упражнение! Неужели это очевидно только мне??? Пусть доктор Тигран сам продемонстрирует, как нужно делать это упражнение на пальчиках! А заодно покажет, как ходить, опираясь сразу на всю стопу, как сидеть с напряденной задницей весь рабочий день. Жесть просто!
Дада при такой ходьбе стельки сразу в хлам, поэтому самые послушные ходили на пяточку аккуратненько и стельки не ломали, а мне доставалось, мол свинья опять стельки угробил, типа обувь испортил) Внутренние мышцы живота имеют значение, не знаю кто как, но я их качал бегом и плаванием, давно прокачал и сейчас они поддерживаются в норме. У меня тётя говорит, перешла на овощи, но похудеть не может. Как военное положение кончится я приеду, и вытрушу из неё правду, не ест ли она свои любимые конфеты вместе с овощами)) Составлю ей рацион где-то на 800 калорий в день, у неё вес нереальный) Но проблема в том, что почему-то она считает, что с больными ногами нельзя, например, напрячь руки и пресс, все женщины избегают нагрузок. Заодно и кислотность желудка ей снизим, сахар разгоняет кислотность и будет бесконечно хотеться есть)) Варёной картошкой с минимумом соли обнулим кислотность)
Мне последние годы больно стоять и сидеть, потому что дико болит поясница. Защемление в крестцах явно. Бывает такое, что шевельнуться больно и реально прогиб в пояснице.
Что за ерунду вы советуете - "опирайтесь большими пальцами, а не серединой стопы"? Упражнение, которое показывает тренер, для проработки определённых мышц - ягодиц, задней стороны бёдер и мышц живота. Тренер совершенно точно указывает, что нужно опираться именно серединлй стоп, что бы именно эти мышцы работали. А ваша опора на большие пальцы включает мышцы ступней и перегружает их. Вы своими советами легко можете навредить. .
📩 Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках! Телеграмм-канал доктора Тиграна: t.me/CORrect_thoughts
Спасибо , уважаемый Тигранчик! СУПЕР
Тигран благодарю Вас! Разъясните пожалуйста упражнение "ролик" для рук . Говорят что это опасно для позвоночника
Я езжу на велосипеде и педали кручу пальцами ног. Есть 1 проблема в этом, при большом расстоянии езды, пальцы начинают неметь. Что не так делаю?
Спасибо за полезное видео! ❤️🔥
А можно узнать название канала, который приведён в этом ролике?
*"Телеграм"(одна М).
Спасибо большое
у меня щелкало при повороте по оси слева в пояснице,ходила к массажисту ничего не помогало, теперь при таком же движении резкая боль при которой я вскрикиваю
Делали рентген,ничего не обнаружили, спросил доктор или я принимаю алкоголь..вуаля!
Класс! Очень грамотно аргументированно. У Красавина тоже хорошая грамотная подача, а Тигран дополняет для более расширенной функциональности в соответствии с современными представлениями о биомеханике и функциональных мышечных цепях
Доктор вы Чудо!!! Низкий вам поклон!!!
Тигран джан, а старшее поколение? Мне 70? Нельзя и для нас. Это трудно! Бала джан.
Пишите свои вопросы доктору Тиграну в комментариях!
Вам понравилось видео? Поставьте лайк 👍
Может удобнее будет опираться о стену?
Как правильно ходить/сидеть, чтобы не вредить осанке?
Спасибо за вопрос! Как правильно ходить - ruclips.net/video/Clwh43Dhjyw/видео.htmlsi=pDr3I1hArbFKD50z
Благодарю за интересные эфиры!
Вот это да.
Иван Красавин и Доктор Тигран в одном видео.
Это просто праздник какой-то 🎉🎉🎉
Спасибо вам и всем популяризаторам ЗОЖ.
Буквально 3 дня назад решил заняться собой, вообще ничего даже от слова совсем не гуглил и даже ни с кем не обсуждал, но походу за нами реально следят. Постоянно ваши ролики начали попадаться. Купил велотренажёр как раз, второй день сижу катаю и как будто по наитию начал крутить педали отталкиваясь именно носком и тут этот совет в конце) и за упражнение блогеру и ваше дополнение большое спасибо. На лето на пару месяцев отвёз детей и жену к тёще, похоже (надеюсь, даст Аллах) удивлю жену)
Держу за тебя кулачки! Дай бог тебе здоровья! Семье благополучия и процветания!
@@saperi_ini о, спасибо большое за приятные слова. Спустя несколько дней могу сказать, что самое тяжелое это следить за осанкой и втягивать живот, чтобы не висел. Но потихоньку привыкаю. Еще раз благодарю и так же желаю Вам и близким всего наилучшего!
❤❤❤Хорошие мотивации!!! Удивлюсь жену!!! Я даже по хорошему позавидовала! Успеха!
Отлично!!! Большое спасибо Вам, Тигран !!!
Большое Спасибо! Респект и уважение вам Тигран
Врач от бога ❤❤❤
Согласна с Вами полностью...Часто смотрю этого блогера....
Красавин, лучший. Вмегда смотрю его
Ваня очень хорошо всё объясняет и показывает
а я всегда знал что Крассавин Иван - красава)
😢спасибо, доктор Тигран!
Благодарю за ваше экспертное мнение 👏🏻🙏🏻
Спасибо вам очень полезно было посмотреть.
Доктор , объясните или хотя бы на неделю напишите сбалосирвонное питание!
Мы не все понимаем , что это такое?
Помогите!
Упражнения, сбалансированное питание, ходьба и физическая активность ничего из этого не поможет если вы не будете высыпаться. Если у вас проблемы со сном, то сначала надо решить его, а потом уже остальное.
Сон это база, вы правы)
Как физиотерапевт могу добавить к пункту про велотренажёр, да и к велосипеду в общем, сидение ставим так, чтобы если педаль на верхней точке, угол, колено-таз составлял около 80-85°, на нижней точке в колене должен быть угол в примерно 3° но не превышать 5°, тогда вы идеально используете всю силу ног, и физиологическую функцию стопы
Цікаво) Обов'язково спробую зробити вправу спираючись на повну стопу та на пальці, чи дійсно велика різниця)) Взагалі відео дуже класне, дякую)
Очень понравилось видео Только не понимаю как пальчиком Может худенькая и молодая сделает а в возрасте сделать тяжеловато ❤
для неработающих
❤❤❤ Захотелось помолодеть!!!
Доктор,расскажите пожалуйста про интервальное голодание.....
Все верно, хожу на степпере но не худею, растут мышцы, одышки нет и ноги стали сильнее, появился живот и под ним пресс😮 короче я в шоке, наверное перестаралась говорят от кортизола живот тоже растет😢 не быть мне газелью😊
Скажите пожалуйста, а можно такое упражнение делать с гонартрозом 2-3ст? Спасибо
Я в одну сторону прохожу 2 с пол км, а вот назад пробовала тяжеловато мне, это я хожу в маг и там же рынок, мне сейчас 80 лет, горба нет но 7 ой шейный позв немного выступает, я когдато занималась в спорт школе гимнастикой, потом и бегала на коньках на стадионе, так что я знаю как держать спину мне некоторые не верят ,удивляются что мне 80 лет но сейчас вес стал рости, стараюсь удержать, но прих приним некоторые лекарства от которых нельзя отказаться, хочется ещё пожить
Скажите пожалуйста , как вы относитесь к упражнениям и подходу упражнений?
Многие жалуются , что все упражнения делают все , когда нужно подходить ко всем индивидуально !
А знаете что? А я вот сегодня увидел данное видео и прям с сегодняшнего дня начал делать данное упражнение. Живот есть, скорее даже животик, но я то точно знаю что рано или поздно оно превратится в брюхо. Попробовал, напряг жену что бы контролировала правильность выполнения. Осилил. Не два конечно по пятьдесят, а четыре по тридцать. Для начала пойдет. Не филонил. 30 - это то, что вот прям сейчас, на текущий момент, а делаю с напрягом, но не через силу. Посмотрим на результат через месяц.
Ну что там? Есть результат?
Получилось спустя 2 месяца??или забросил?
И как там?
Тишина..😊🥳
Согласна с доктором, но современные люди очень не тренированы)) Думаю, что сначала делать, опираясь на стопу, а уже потом, когда мышцы немного натренируются - на пальцах))
утром перед завтраком можно делать упражнение или все таки лучше позавтракать ?
Можно видео как правильно ходить?
Сделаем и такое видео! А пока посмотрите: ruclips.net/video/26aeDijLG4k/видео.html
А как связан прикус и плоскостопие??
Здравствуйте доктор Тигран. Хотел задать вам вопрос. Можно ли делать это упражнение тоесть прокачивать ягодицы, если имеется грыжа поясничного отдела позвоночника, эта грыжа не беспокоит, спина не болит.
видимо, БОЛЬШОЙ палец...ноги... это для Тигранчика особая фишка....в отсутствии 😢😢😢😢СПОРТИВНОЙ ФОРМЫ , как у супермена ❤Красавина
Только хотел обругать доктора, сказав, что ровно в том видео, которое он у Ивана комментирует, я задал вопрос, как получается, что Иван до этого за несколько лет записал ролик с пятью разными упражнениями от гиперлордоза, а теперь вот одно-единственное предлагает. Там мне не ответили.
Но про опору на пальцы - это интересно! Попробую.
Доктор, а что насчёт синдрома беспокойных ног? Вообще говоря, у меня он сперва немного проявился шесть лет назад после начала интенсивным занятием спортивным бадминтоном, после чего прошёл. А второй раз и уже прямо навязчиво и гадко стал проявляться именно после описанных Иваном упражнений - полгода назад, буквально после двух дней занятий.
Можно ли делать это упражнение, если есть позвоночная грыжа?
Спасибо за видео❤. Подскажите как называется канал этого парня. Очень хорошие упражнения)
ruclips.net/channel/UCNOo2oB5YJmaVsGzMv4VHxw
@@MEDplusDr.Tygran спасибо
Как высчитать свой баланс питания?
Красавец - хорош
а как быть при гиполордозе, уплощенном?
Моё рабочее место не за компьютером (почему-то считается, что все работают в офисах), а за швейной машинкой и закроечным столом. Как мне правильно сидеть или кроить, чтобы результат работы не пострадал? Как держать осанку идя из магазина с тяжёлыми сумками с продуктами? Есть совет, кроме того, что дают все врачи - смените работу? Тогда кто же будет вам делать мягкую мебель на заказ или ремонтировать старую, на которой вы прекрасно сидите и лежите, демонстрируя правильное положение тела? Здоровыми и красивыми хотят быть все, а не только менеджеры!
😂
Все прекрасно, жаль что врачи у нас до сих пор не знают как прдсчет калорий привел многих людей к РПП 🌚
РПП лечат уже психиатры) к сожалению
Что такое РПП😂
Если выполнять упражнение, касаясь большим пальцем ноги, не будет ли это вредно при подагре?
Почему то у меня едет и 4ковер и полотенце ,когда упираюсь пальцами в кресло или диван. Кресло ниже на порядок ещё ничего. А вот диван пол раза выше и отталкиваюсь что ли .Или же неправильно выполняю более 90 градусов угол. Не пойму сам в общем.
делайте со стеной или найдите нечто похожее по размеру вам
Да потому что "пальчиками" невозможно упираться и делать это упражнение! Неужели это очевидно только мне??? Пусть доктор Тигран сам продемонстрирует, как нужно делать это упражнение на пальчиках! А заодно покажет, как ходить, опираясь сразу на всю стопу, как сидеть с напряденной задницей весь рабочий день. Жесть просто!
А как найти этого блоггера?
ходить 15 км в день - это примерно 3 часа. а работать и уделять время дому и семье нужно?
Час
@@ГамзатДжабраилов-я7п
15 км в час, это уже бег
Я например на работу пешком хожу, по времени выходит как на машине, все из-за пробок)
Дада при такой ходьбе стельки сразу в хлам, поэтому самые послушные ходили на пяточку аккуратненько и стельки не ломали, а мне доставалось, мол свинья опять стельки угробил, типа обувь испортил) Внутренние мышцы живота имеют значение, не знаю кто как, но я их качал бегом и плаванием, давно прокачал и сейчас они поддерживаются в норме. У меня тётя говорит, перешла на овощи, но похудеть не может. Как военное положение кончится я приеду, и вытрушу из неё правду, не ест ли она свои любимые конфеты вместе с овощами)) Составлю ей рацион где-то на 800 калорий в день, у неё вес нереальный) Но проблема в том, что почему-то она считает, что с больными ногами нельзя, например, напрячь руки и пресс, все женщины избегают нагрузок. Заодно и кислотность желудка ей снизим, сахар разгоняет кислотность и будет бесконечно хотеться есть)) Варёной картошкой с минимумом соли обнулим кислотность)
Для беременных ведь этого нельзя?
Мне последние годы больно стоять и сидеть, потому что дико болит поясница. Защемление в крестцах явно. Бывает такое, что шевельнуться больно и реально прогиб в пояснице.
Я вахтовик. Самый лучший способ избавиться от лишнего веса это съездить на вахту. 😂
Врач, конечно , умник, сразу с одним пальцем, надо сначало хоть на всей стопе потренироваться
Добрый день, с крестцовой грыжей наверно нельзя такие упражнения делать, не стать мне красивой😊
Короче. Нужно осваивать походку Эркюля Пуаро!
Понял что: ходить, сидеть, стоять …. надо так, будто лом проглотил)
Это же Красавин Иван . А тот кто справа я не знаю
По поводу осанки и велосипеда, это очень похоже на плавание.
пейте меньше пива
Что за ерунду вы советуете - "опирайтесь большими пальцами, а не серединой стопы"? Упражнение, которое показывает тренер, для проработки определённых мышц - ягодиц, задней стороны бёдер и мышц живота. Тренер совершенно точно указывает, что нужно опираться именно серединлй стоп, что бы именно эти мышцы работали. А ваша опора на большие пальцы включает мышцы ступней и перегружает их. Вы своими советами легко можете навредить. .
Как вы думаете может сделать это упражнение пенсионер с лишним весом и животом - фантазии!!!
Я пробую так ходить, впечатление как курица иду, сложно включать пальцы
То
Спасибо за видео! Но не понимаю как можно сидеть с напряженной попой? И зачем? Если мы, садясь, расслабляемся, а, напрягая попу, будет сидеть твердо
а просто жить и быть млекопитающем трудно...
Вы что не знаете что такое живот 😅😅😅😅 да вы что живота не видели?😅😅😅
...Одно понятно чувак нашёл жилу просмеивать других блогеров, и часто он прав, но здесь его едкие замечания во вред, нарочно искажает слова Красавина.
Что за блогер?
Иван Красавин
@@aleksandrkozhin ему подходит его фамилия))
😂😂😂😂😂😂Тигранчик армянчик ХИТЁР!!! Сам сидит - а советует ПРО ПАЛЬЧИК😂😂😂😂😂
Если самому сказать нечего надо осуждать других. Одно правда все вы хотите копейку получить за ролик. 😂😢😮
Скудоумка😂😂
А САМОМУ СДЕЛАТЬ - СЛАБО?!?😂😂😂😂 ПЛАГИАТОМ ЗАНИМАТЬСЯ тоже некрасиво, " тренер" тигр😢😢😢😢😢😢
ЛЕНИВЫЙ😂😂😂😂😂😂😂ПЛАГИАТОР
Ты себе форму сделай, прежде чем давать советы…
Завидуй
Тренеры не играют))
А вообще видео не об этом
Поплачь
а его все устраивает, не устраивает тех,кто смотрит и уже покалеченных от горе тренеров