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영상 새로올라온거 보니 다시 의지가 생기네요 감사합니다 열심히 따라 할께요 또 올려주세요^^
최선을 다하겠습니다 감사합니다 😊
👍 👍 👍
감사합니다 😊
미국에서 영상을 보며 매일 10곡씩 운동하고 있는 구독자입니다.골프로 망가진 허리도 엄청 좋아졌고 마음껏 먹어도 매일 조금씩 살이 빠지네요.땀과함께 스트레스도 사라집니다.감사의 말씀 드리고 싶네요. 앞으로도 매일 열심히 하겠습니다. 더운여름 , 건강하시길 바랍니다
미국생활에 제가 도움이 된다니 영광입니다몸은 조금만 관심을 가져주면 정말 많이 좋아집니다바쁘시겠지만 건강한 라이프스타일 잘 유지하시고시간되시면 스쿼트나 힙운동도 해주시면 허리부담도 많이 줄어드실거예요좋은 소식 들려주셔서 정말 감사합니다 🙏
영상보며 집에서 홈트해요 초보자를 위해 곡이 중간정도인것도 만들어주세요 동작이 빨라 못따라갈때도 있어요
감사합니다 열심히 해보겠습니다
와 진짜..오랜만이네요
그렇죠~^^잘 지내셨나요?더워지는 날씨 건강관리 잘 하세요감사합니다 😊
항상 즐겨 보고 있습니다!~~ 혹시 1주차 영상은 어디갔을까용?
그래도 계속 하다보면 시행착오가 줄어들겠죠말씀처럼해봤기 때문에..
당연하죠~늘 응원드릴게요 😁
오늘 운동 완료요~ 아침 바빠서 차 한잔 마시고 나갔네요.. 점심엔 샐러드 싸가지고 나갔어요.. 닭가슴살 한봉도 챙기고요.. 닭가슴살 추천주신거.. 이거이거.. 아주 골라먹는 맛이 있더라구요... 오늘 작심닭 매운맛 먹었는데 취향저격이었습니다. 근데 .. 점심저녁 사이에 가래떡 손바닥 길이만한거 먹었습니다 ㅋㅋㅋ 저녁은 고구마 하나랑 파김치 세뿌리, 아몬드 10알 .. 자기전에 야식은 안먹겠죠.. ㅎㅎㅎ 운동도 열심히 하겠습니다~~
아주 잘 하셨어요야식은 하루의 노력을 좌절로 이끄는 주범입니다드시고 싶을땐 억지로 참지말고 잠깐 산책 등을 하면서 장소를 바꿔주세요즐거운 음악을 듣는것도 좋구요3주차 영상도 업로드 중이니 즐겁게 마무리하시고좋은 소식 들려주세요자신을 위해!화이팅 😊
세번째 영상 올라올때까지 열심히 하고 있겠습니다~~
@@김효정-m6t 감사합니다~
엄마가 점핑하신다고 기구사드렸는데 이영상보고 제가 처음 타봤어요.. 진짜 운동되네요.. 단순한 유산소는 아니네요.. 헉헉ㅠㅠ 선생님 근력 대단하세요. . 👍영상보고 운동 열심히 했습니다 감사합니다^^
답글이 늦어죄송합니다 지금도 꾸준하게 운동하고 계시죠?3개월만 매일 해보시면 많은것이 달라질겁니다꼭 도전해보세요 화이팅 😊
2주차 영상도 열심히 따라 하겠습니다~ 닭가슴살 추천해주신거 샀는데.. 몇개 먹어보니 괜찮더라구요.. 몇가지 안좋아하는 맛은 다음에 빼고 시킬까합니다^^
1주차는 목표달성하셨죠?^^저도 먹고 있는데 계속 먹으니 괜찮더라구우이번주도 집중해서 즐기면서 운동하세요화이팅 😊
운동은 쭉~했고요식단은 노력중이고요^^
@@김효정-m6t 잘하고 계시니 조금만 힘 내세요~
매일 일과끝나고한시간씩 뛰고잇습니다.다른 체널들도잇는데.제가좋아하는이유는 열심히하셔서 저도따라열심히 하게되서요.진심이신것같아서요.2년전에 영상보고.12키로뺏어요.빡씬거만 골라서만뛰였어요.식단조절도햇구요.
저는 3주차까지 달성하고.매일반복재생하면서 하고잇구요.많은영상업그레드해주세요.
어제 오늘도 운동 완료했습니다.. 식단은 그냥 일반식 양 적게 먹고 한끼는 닭가슴살에 샐러드 먹었어요.. 조금씩 아주 미세하게 변화는 있는거 같아요 ㅋㅋㅋ
축하드립니다!!노력은 배신하지 않습니다겁먹지 마시고 3일만 식단을 확 줄여보세요생각보다 별로 힘들지 않고 효과도 좋아요행복한 주말되세요^^
확.. 이요..자신없는데.. ㅠㅠ생각 좀 해보겠습니다ㅎㅎㅎ
@@김효정-m6t 3일만 해보시면 왜해야하는지 아시게 될거예요잘 하지 않아도 되니 경험해보세요^^
선생님 영상따라하기 3일만에 1키로뺐는데 음주문화 하니 다시제자리 반복되네요.그래도 열심히 따라합니다.
음주는 늘 다이어트에 발목을 잡곤 합니다.그래도 꾸준히 하시다보면 좋은 결과 있으실거예요.화이팅하게요^^
안녕하세요~구독자 입니다. 밤마다 열심히 따라하고 있는데.왜 허리와 무릎이 아플까요? 특별히 고쳐야할 자세가 있을까요? 항상 좋은 영상 감사해요😊
안녕하세요 허리는 각도를 너무 많이 숙여서 그럴 수 있습니다허리를 조금 만 세워서 운동해주시먼 찮으실거에요무릎도 너무 경직되어있거나 발끝보다 나오지 않게 조금만 더 펴주시고 하체에 힘을빼고 트램폴린 반동으로 부드럽게 운동해보세요내 체형에 무리가 안가는 자세를 찾으시는게 중요하니 거울을 보시거나동영상을 한번 찍어서 확인해보시는것도 좋은 방법입니다해보시고 안되면 다시 문의주세요오늘도 화이팅하세요 😊
![지치지 않은 점핑머신 김혜선 텐션🥵 따라주지 않는 몸뚱이로 점프하는 제성&세윤 [고생 끝에 밥이 온다] EP.15](http://i.ytimg.com/vi/TDRC-y_JvCI/mqdefault.jpg)
![지치지 않은 점핑머신 김혜선 텐션🥵 따라주지 않는 몸뚱이로 점프하는 제성&세윤 [고생 끝에 밥이 온다] EP.15](/img/tr.png)
영상 새로올라온거 보니 다시 의지가 생기네요 감사합니다 열심히 따라 할께요 또 올려주세요^^
최선을 다하겠습니다
감사합니다 😊
👍 👍 👍
감사합니다 😊
미국에서 영상을 보며 매일 10곡씩 운동하고 있는 구독자입니다.
골프로 망가진 허리도 엄청 좋아졌고 마음껏 먹어도 매일 조금씩 살이 빠지네요.
땀과함께 스트레스도 사라집니다.
감사의 말씀 드리고 싶네요. 앞으로도 매일 열심히 하겠습니다. 더운여름 , 건강하시길 바랍니다
미국생활에 제가 도움이 된다니 영광입니다
몸은 조금만 관심을 가져주면
정말 많이 좋아집니다
바쁘시겠지만 건강한 라이프스타일 잘 유지하시고
시간되시면 스쿼트나 힙운동도 해주시면 허리부담도 많이 줄어드실거예요
좋은 소식 들려주셔서 정말 감사합니다 🙏
영상보며 집에서 홈트해요 초보자를 위해 곡이 중간정도인것도 만들어주세요 동작이 빨라 못따라갈때도 있어요
감사합니다 열심히 해보겠습니다
와 진짜..오랜만이네요
그렇죠~^^
잘 지내셨나요?
더워지는 날씨 건강관리 잘 하세요
감사합니다 😊
항상 즐겨 보고 있습니다!~~ 혹시 1주차 영상은 어디갔을까용?
그래도 계속 하다보면 시행착오가 줄어들겠죠
말씀처럼
해봤기 때문에..
당연하죠~
늘 응원드릴게요 😁
오늘 운동 완료요~
아침 바빠서 차 한잔 마시고 나갔네요..
점심엔 샐러드 싸가지고 나갔어요.. 닭가슴살 한봉도 챙기고요.. 닭가슴살 추천주신거.. 이거이거.. 아주 골라먹는 맛이 있더라구요...
오늘 작심닭 매운맛 먹었는데 취향저격이었습니다.
근데 .. 점심저녁 사이에 가래떡 손바닥 길이만한거 먹었습니다 ㅋㅋㅋ
저녁은 고구마 하나랑 파김치 세뿌리, 아몬드 10알 .. 자기전에 야식은 안먹겠죠.. ㅎㅎㅎ
운동도 열심히 하겠습니다~~
아주 잘 하셨어요
야식은 하루의 노력을 좌절로 이끄는 주범입니다
드시고 싶을땐 억지로 참지말고 잠깐 산책 등을 하면서 장소를 바꿔주세요
즐거운 음악을 듣는것도 좋구요
3주차 영상도 업로드 중이니 즐겁게 마무리하시고
좋은 소식 들려주세요
자신을 위해!
화이팅 😊
세번째 영상 올라올때까지 열심히 하고 있겠습니다~~
@@김효정-m6t 감사합니다~
엄마가 점핑하신다고 기구사드렸는데 이영상보고 제가 처음 타봤어요.. 진짜 운동되네요.. 단순한 유산소는 아니네요.. 헉헉ㅠㅠ 선생님 근력 대단하세요. . 👍영상보고 운동 열심히 했습니다 감사합니다^^
답글이 늦어죄송합니다
지금도 꾸준하게 운동하고 계시죠?
3개월만 매일 해보시면 많은것이 달라질겁니다
꼭 도전해보세요
화이팅 😊
2주차 영상도 열심히 따라 하겠습니다~ 닭가슴살 추천해주신거 샀는데.. 몇개 먹어보니 괜찮더라구요.. 몇가지 안좋아하는 맛은 다음에 빼고 시킬까합니다^^
1주차는 목표달성하셨죠?^^
저도 먹고 있는데 계속 먹으니 괜찮더라구우
이번주도 집중해서 즐기면서 운동하세요
화이팅 😊
운동은 쭉~했고요
식단은 노력중이고요^^
@@김효정-m6t 잘하고 계시니 조금만 힘 내세요~
매일 일과끝나고한시간씩 뛰고잇습니다.다른 체널들도잇는데.제가좋아하는이유는 열심히하셔서 저도따라열심히 하게되서요.진심이신것같아서요.2년전에 영상보고.12키로뺏어요.빡씬거만 골라서만뛰였어요.식단조절도햇구요.
저는 3주차까지 달성하고.매일반복재생하면서 하고잇구요.많은영상업그레드해주세요.
어제 오늘도 운동 완료했습니다.. 식단은 그냥 일반식 양 적게 먹고 한끼는 닭가슴살에 샐러드 먹었어요.. 조금씩 아주 미세하게 변화는 있는거 같아요 ㅋㅋㅋ
축하드립니다!!
노력은 배신하지 않습니다
겁먹지 마시고 3일만 식단을 확 줄여보세요
생각보다 별로 힘들지 않고 효과도 좋아요
행복한 주말되세요^^
확.. 이요..
자신없는데.. ㅠㅠ
생각 좀 해보겠습니다ㅎㅎㅎ
@@김효정-m6t
3일만 해보시면 왜해야하는지 아시게 될거예요
잘 하지 않아도 되니 경험해보세요^^
선생님 영상따라하기 3일만에 1키로뺐는데 음주문화 하니 다시제자리 반복되네요.그래도 열심히 따라합니다.
음주는 늘 다이어트에 발목을 잡곤 합니다.
그래도 꾸준히 하시다보면 좋은 결과 있으실거예요.
화이팅하게요^^
안녕하세요~구독자 입니다. 밤마다 열심히 따라하고 있는데.왜 허리와 무릎이 아플까요? 특별히 고쳐야할 자세가 있을까요? 항상 좋은 영상 감사해요😊
안녕하세요
허리는 각도를 너무 많이 숙여서 그럴 수 있습니다
허리를 조금 만 세워서 운동해주시먼
찮으실거에요
무릎도 너무 경직되어있거나
발끝보다 나오지 않게 조금만 더 펴주시고
하체에 힘을빼고 트램폴린 반동으로
부드럽게 운동해보세요
내 체형에 무리가 안가는 자세를
찾으시는게 중요하니 거울을 보시거나
동영상을 한번 찍어서 확인해보시는것도
좋은 방법입니다
해보시고 안되면 다시 문의주세요
오늘도 화이팅하세요 😊