스티프나 루마니안에 비해 저에겐 너무나도 어렵게 느껴지는 펜들레이 로우 ㅎㅎ ㅠㅠ 알려주신 견갑을 눌러주는 큐를 활용해서 트라이해보아야겠네요. 참고로 예전에 바벨 로우 영상에서 턱을 이용한 큐가 저에겐 자세 교정에 큰 도움이 되었었습니다 :) 늘 좋은 정보 감사드립니다~
안녕하세요, 라이노님 교육 영상을 정독하고 있는데, 이전에 제가 다른곳에서 본 펜들레이 로우는, 경추-요추를 지면과 평행할 정도로 만들고(아주 많이 굽혀진 상채 각도), 바벨 그립을 넓게 잡고, 명치 정도의 높은 지점을 찍으라고 봤습니다. 이 방식에 대해서는 어떻게 생각하시나요?
감사합니다 드디어 기다리고 기다리던 팬들레이로우 교육영상이 올라왔네요 코칭실력은 타의 추종을 불허하시는거 같습니다 늘 감사합니다
인자약을 인자강으로 변화시킬 수 있는 힘을 가진 코치님이 되시길 진심으로 기원하겠습니다
감사합니다 파이팅 하겠습니다😁
설명이 너무 좋네요. 한번에 이해가 됩니다. ㅋㅋ
눈썰미가 좋으시군요🤣🤣
오우 쒜엣~~~~~코치님 믿고있었다구우우 감사합니다!!
늦었습니다🤣🤣😭
스티프나 루마니안에 비해 저에겐 너무나도 어렵게 느껴지는 펜들레이 로우 ㅎㅎ ㅠㅠ
알려주신 견갑을 눌러주는 큐를 활용해서 트라이해보아야겠네요.
참고로 예전에 바벨 로우 영상에서 턱을 이용한 큐가 저에겐 자세 교정에 큰 도움이 되었었습니다 :)
늘 좋은 정보 감사드립니다~
센스가 좋으시군요 ㅎㅎ
감사합니다😁👍
진짜 깔끔하고 간단한 큐 주셔서 감사합니다👍🏻
😁😁👍
칼퇴와 영상으로 하루를 마무리
😁😁🫡
펜들레이 로우를 할 때는 바벨로우와 다르게 몸 중심을 미드풋에 두면 되나요?? 바벨로우는 살짝 몸 앞에 두라고 하셨던것 같아서 질문 남깁니다!! 항상 영상 잘 챙겨보고 있습니다! 감사합니다😊
라이노님 식단 어떤식으러하시나요??(총 칼로리 및 매크로 구성)
ruclips.net/video/FhWJZVAsSZY/видео.html
이렇게 하고 있는데
건강상 먹는걸 약간 줄이고 있습니다😁
안녕하세요, 라이노님 교육 영상을 정독하고 있는데, 이전에 제가 다른곳에서 본 펜들레이 로우는, 경추-요추를 지면과 평행할 정도로 만들고(아주 많이 굽혀진 상채 각도), 바벨 그립을 넓게 잡고, 명치 정도의 높은 지점을 찍으라고 봤습니다. 이 방식에 대해서는 어떻게 생각하시나요?
하기 나름이라고 생각합니다 😁
강력한 힘이 느껴지네요👍👍👍👍👍
감사합니다😁
바벨로우, 팬들레이로우 하실 때, 외회전, 내화전에 대한 생각이 궁금합니다..!
팔을 내회전하면 광배근의 또다른 느낌으로 자극이 되지만 겉만 먹는 느낌이라고 생각합니다
눌러담는 느낌은 자연스럽게 당기는게 맞다고 생각 합니다
코치님 로우바 스쿼트 상승 시에 앞으로 쏠리는 경우는 어떻게 해결해야 할까요? 고중량일 때 특히 그렇습니다 ㅠㅠ
힙드라이브만 신경써서 그럴 수 있습니다
결국엔 필요한 만큼 앞뒤가
버텨주면서 올라와야 합니다
또한 앉을 때 마지막에 무릎이 앞으로 밀리는 자세여서 그럴 수도 있습니다
봐야 알 것 같네요
선생님 5*5 프로그램에서 펜들레이.바벨로우는 어떤걸로 진행 해야되나요?
스트렝스 훈련을 하신다면, 보디빌딩을 해보신게 아니라면 펜들레이로우 하시는 걸 추천합니다
안녕하세요 라이노님 견갑을 잡으라는 건 살짝 후인하강한다는건가요?
하강만입니다
후인은 아닙니다
@@rhinostrength 아 당길때 후인하고 팔꿈치를 당기는거죠?
@@Ramis46 후인은 아닙니다 후인이 될 수 있는거지 미리 후인하는게 아닙니다
풀업 푸쉬업 전이성이 높나요?
갯수는 5개 미만으로 매인운동처럼 가져가는게 좋을까요?
보디빌딩식 스타일로 10_12개사이로 보조개념으로 3세트 정도로 하는게 좋을까요 저의 목적은 맨몸 운동 전이성과 스트렝스운동 보조 협응력 기르기위한 목적입니다😊
물론 풀업 푸쉬업을 하는게 더 좋겠지만 시간, 피로감 효율을 때문인 이유도 있습니다
영상에서 이야기 해보겠습니다😁