減肥控糖吃豆類真的很安心嗎？小心爆肥血糖飆升｜婉萍營養師

[@shinteinchang7674]

有些文化把豆子當主食，玉米也是
菜的生重都是水份重量，煮完剩一點

[@wanpinli.dietitian]

對，只是營養學用成份做區分而已

[@小姐戴-u5p]

我超愛吃黑豆跟毛豆，也喜歡吃綠豆，喝無糖豆漿，

[@林忠勝-r9j]

原來黑豆那麼厲害啊😲
原來婉萍影片fb先看到。

[@wanpinli.dietitian]

歡迎週六週日晚上八點來YT看我們❤️

[@賴誼溱]

謝謝，婉萍營養師的分享！

[@鄭宇書]

請問營養師，有子宮肌瘤的話可以吃豆類嗎？

[@wanpinli.dietitian]

可以

[@jakkiilam8922]

豆腐及大豆，請問蛋奶素朋友的每天份量是多少?
謝謝🙏

[@wanpinli.dietitian]

下週會出來，要鎖定我們喔！

[@黃素秋-w8v]

婉萍怎麼變得更瘦，更漂亮，更年輕

[@wanpinli.dietitian]

謝謝啦❤️

[@joywu8291]

豆類是以生豆計算還是煮熟的去算100公克

[@wanpinli.dietitian]

生重

[@peggychen7745]

那豌豆呢？

[@wanpinli.dietitian]

澱粉豆

[@1104book]

鷹嘴豆雖然是澱粉豆，但是它是「完全蛋白質」喔！

[@wanpinli.dietitian]

要搭配其他澱粉豆一起才能組合成完整蛋白質

[@1104book]

@@wanpinli.dietitian 它有「限制胺基酸」嗎?我記得鷹嘴豆含有所有的必需胺基酸

[@林采葳-w5o]

請問100克是生重還是煮熟後的重量？

[@Kidcastle2003]

生重....煮熟白米飯100公克如果300多大卡還不嚇死人

[@林采葳-w5o]

哈哈哈哈哈！
謝謝回答~🤭

[@fangwang5673]

这医生讲的内容很好。不过，声音有点儿夸张，只觉得耳朵里嗡嗡的。如果再收敛点儿，温柔点儿，听着会舒服些。一己之见，但无恶意。

[@wanpinli.dietitian]

哈！謝謝囉！怕太溫柔大家會睡著❤️

[@祥鶴園-公園店琇婷]

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