옥상 헬스장 관장의 꿈을 이루다
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 옥상 체육관 런칭!
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[투네이션]
내향인의 조용한 응원 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해명아닌 해명ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이해가 쏙쏙되었습니다ㅋㅋㅋㅋ
오해에서 오해로 다시 정확하게 이해가 되었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 무슨 해명을 요로코롱 재산을 많이
주시며 해주신단 말입니까 내향인...이람서 부자내향인..슨생님..이십니다! 곶간에다가 잘 넣어두고 사용할게요!
아 맞다! 이번에 멀리 지방갈수도 있거든요! 또 요래저래 은근히 장비때문에 캐리어 쓸일이 많았는데 항상 새언니한테 빌렸거든요.. ㅠㅠ
제것이 아니라 늘 조마조마탱구리 했는데 이번에 캐리어 살 때 사용하도록할게요!! 응원해주셔서 감사드리고, 저도
내향인님의 벗꽃길 응원해 볼게요 오호호홋 감사합니다!!
신희영 희영님 우리 오월말ㅋㅋㅋ 맞죠!!! 우리 행사가 많지요! 크히히히 안전걸쇠 지금 좀 하자가 또 떳긴했는데,,
주말에 고치려구요..ㅋㅋㅋ그건 나중에 라이브나 쇼츠 올릴수 있음 올릴게요 크히히 예예전에 살던집은 철판이 문이라서 (완전 얇은거요) 그래서 그건 그냥 일반 비트로 했었는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 문은 엄청 튼튼해서 좀 애먹었네요
문마다 장비 타는거 같아용 아무튼 희영님도 더 안전해져서 다행입니다!
오늘 하루는 희영님 쉬셨는지 모르겠어요! 늘 응원할게요! 핫팅입니다!
몽랑 아!! 몽랑님 잘 지내시는 구나!! 네네 아침저녁으로 온도변화가 심해요 날 좀 더워졌다고 어제 밤에 창문 열고 잤다가
추워서 일어났어요..ㅋㅋㅋㅋ 그래도 다행히 감기는 걸리지 않았어요ㅎㅎ 몽랑님도 몸 건강히 잘 지내시고 계시지요?
봄은 왔는데 이거 미세먼지도 같이 온거 같아서ㅠㅠ.. 마스크 꼭 끼고 하셔요 초 미세먼지는 피부까지 뚫고 들어온다고
하니까 호흡기는 무조건 지키셔야 합니다ㅠㅠ.. 매번 고생하시고 믓지게 생활하시는 몽랑님 저도 몽랑님의 들건날재 항상 빌고 있어요! 지켜봐주셔서 감사드려요 증맬루요!!
K경동 슨생님 강원도요? 거기 뭐 맛있는거 많습니까? 저 요새 매우 배불리 먹고 살고 있어서 좀..ㅋㅋㅋ 좀 덜어내야
하긴 하지만.. 뉴스를 보니 초콜릿 가격이 많이 오르고 있다고 하여 더 오르기 전에 좀 사서 오늘 먹었습니다??
이건 무슨 논리 인지 모르겠으나 초콜렛은 맛있더라구요..허허허허 그리고 멘탈도 아주 건강합니다. 근데 요새 좀 뭐랄까 좀 걱정되는게 있어서 자신감이 떨어지는거 같아요 그래도 다시 씩씩하게 해볼려구요
힛 잘 해내겠죠? 그쵸? 답글 쓰다보니 별걸 다쓰네용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 경동님 덕분에 용기 많이 얻어유!
고맙습니다!
[비지니스 메일]
albamon12@naver.com
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슨생님들 덕에 제가 올리브영 이벤트를 받아왔읍니다..!
으러분 이럴때 많이 쟁여두고 장 건강 챙겨보ㅏㅛ
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광고라니!! 추카드립니다!!
이거…관장용이네요..
만약 하나 드시고나서
반응이 없는데? 하며
하나 더 드시지 마세요.
큰일날수도 있습니다.
마침 잘됐네요 저도 변비탈출좀 해보겠습니다..
광고 ㅊㅋㅊㅋ
1+1이라니 ㅋㅋㅋㅋ 친구랑 장청소간다
이거이거 아주 요물같은 물건을 들고오셨군요
장만 잘 비워도 체중이 쭉쭉인데 아우 영상으로 보여주시고 말이죠
지금 바벨보다 원판 구멍이 너무 커서, 자칫 균형 잃으면 손 잡는쪽으로 원판이 넘어올 수 있습니다. 원판 바깥쪽 말고 안쪽에도 뭔가 잘 막아주시는게 부상 위험을 피할 수 있을 것 같네요. 안전한 운동 하셔요.
가져오는길 떨어뜨리거나 택시에 안부딪처서 사고 안난게 천만 다행입니다 다음부터는 더더욱 조심하셔요 돈애끼려다 사고나서 더큰돈 나갑니다 ㅠㅠ 암튼 다행이에요
이미 한번그렇게 다쳤었는데 말이죠.. ㅠ
이말 맞음
12:32 여기에서 돌리신 조임쇠는 최대한 조인상태에서 조금 풀어서 당기면 높이 조절을 하기위한 부품입니다. 위쪽 프레임의 높이를 턱걸이 기준으로 내리시고 상단 프레임이 나오는 최하단부나 자주 쓰는 위치(하단 프레임)에 넣어서 조절하시면 됩니다. 물론 설명서에 있어요~
그리고 50미리 원판이니 바벨도 50미리로 구입하셔야 안전해요
이제 운동 까지 하실 정도로 건강해져서 너무 기분이 좋네요❤❤그래도 항상 조심히
0:13 눈맑은거봐
어느정도는 회복하신것같아서 정말 다행이에요 한번씩 들러서 한번씩정주행 시원하게 밀고가는 행인입니다..
앞으로 밝은 얼굴처럼 좋은일 한가득 하길 바래요❤
예쁜 로동복어님 영상 잘 봤고 조립하느라 고생하셨네요
날이 온도차 있으니 감기 조심하시고 굿밤되세요
그리고 통풍은 잘되겠지만 바로 녹이 생길거에요 어쩔수 없다면 미리 구리스 스프레이 같은걸로 살짝 도포해서 대비하시는거 추천합니다 바벨 완충할수 있는게 바닥에 없으면 작은 옥상 크랙도 큰 돈 나갈수 있으니 잘 알아보시구요 화이팅 !,,헐 바벨사이즈도 안맞는….
바로!!!감상
근데 관장이 체육관 인가…? 아니면 푸룬주스 광고단건…. 그 관장인가..??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해석을 독자 청자에게 맡기는 기법
나도 헬스장 관장인줄 알았음 ㅋㅋ
건강해지신거같아서 보기 좋음
아.. 바벨은 원판에 맞는걸로 무조건 구매해 쓰셔야 합니다!
잉...원판은 중량 원판인데...경량봉을 사셔서 마구리로 고정이 불안정 할듯ㅇㅅㅇ
아이구야 ㅋㅋㅋ 와이프랑 보면서 아이쿠 아이쿠 하는 소리가 내 의지와 상관없이 나왔음. 아직 저번 교통 사고 후유증도 있을 텐데 몸조심하세요~~❤
스쿼트 할때 앞으로 조금 쏠리듯이 내려가셔야 합니다. 엉덩이가 안으로 들어갔다 올라가면 허리 다쳐요~
무리하지 말아요. 무릎 너무 쓰는거같아 걱정되네요.
홈짐 축하드립니다. 근데 아마 슬리브가 없는 바벨이라 원판 구멍이 많이 남는 것 같아요. 바벨은 혹시 위험할 수도 있으니 확인 한 번 해보시는 걸로 ㅎㅎㅎ
말 그대로 건승하십시오 ㅎㅎ
몸이 많이 좋아지신거같아 다행이네요..회복력 굿~
3:50 설렘 모먼트❤
원판 구멍이 큰긴 하네요 봉 안 쪽으로 넘어와서 다치는 일 없도록 부디 조심히 운동 하세요 푸룬이 마시고 저도 관장 좀 해보도록 할게요 ㅎㅎ😊
봉과 원판 규격이 안 맞음
그러다 병원행 됩니다
눈나!!! 그래도 많이 건강해진거같아서 넘 다행니얌!!!
로복눈나 앞길이 앞으로 행복으루 가득하길 바래용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
디스크 터집니다. 교통사고 회복중이신데 무리는 금물. 푸룬주스 효과 직방인 사람은 화장실에서 깜짝 놀랄수 있으니 조심.
남들 열심히 사는 브이로그 보면서 나도 잘 살아야겠다.... 하면서 의욕을 얻는데
로복님은 뭔가 보통의 브이로그 보단 더 밀착형 생활 브이로그라 더 자극 받음
나보다 나이는 어리시지만 참 배울 점이 많으신 분임... 다음 생에는 로복님으로 예약 1순위.....
중량원판을 경량봉에 딱 맞도록 끼울 수 있게 만들어주는 어댑터가 따로 있습니다. 그거 구매해서 설치하시는게 안전할 것 같아요.
가방은 튼튼했으나 가방보다 연약한 허리~!!! 애초에 그걸 메고 오실 생각을 하셨다뉘...ㅋ
언니 저 푸룬주스.. 푸룬의 효과도 있겠지만 성분에 락툴로즈(변비약)가 있어요,, 즉 설사좔좔하는 변비약 드링킹 하는거라서 너무 자주먹진 마세요ㅜㅜㅜ 아주가끔 응아가 잘 안나와서 싹 내려보내고 뱃속이 가벼워지고싶을 때 한번씩만 추천드려요🥺🥺
로복님 경량봉 어댑터라고 있어요 지금 가지고계신 봉 양끝에 어댑터를 끼우면 현재 구경이 맞지않는 원판 규격에 딱맞아 떨어집니다, 안전한 운동을 위해서 구매하시길
이렇게 매력적인 분을 왜 솔로로 남겨둘까... 주변 사람들 눈이 다 삐었나..
와 영상틀고 2분도 안돼서 댓글달게 만드네.. 언니야 디스크 다 나가요ㅠㅠㅠㅠ 목허리 디스크 터지면 팔 다리까지 못쓴다고ㅠㅠㅠㅠ 뭐하는거야 진짜 앞으로 그러지 마유,,,, 캐리어 같은거 없나ㅠ
렉이 상당히 불안하네요;; 너무 많은 무게는 하지마세요 저도 홈짐 초반에 저런 비슷한 렉 사용했는데 흔들리는 렉 때문에 깔리는 사고 생겼습니다 그 이후로 비싼 멀티랙 구매해서 안전하게 사용하고 있지만 뭐든 혼자 하실때는 무게 많이 하지마세요 위험해요~ ㅠㅠ
빵댕이 근육이 아주 그냥 ㄷ ㄷ ㄷ 차마 눈뜨고 볼수없울만큼 어마어마해서 실눈뜨고봄
저런 원판을 쓰려면 봉을 중량봉을 사야하는데 경량봉이네요ㅜ
바닥 진동 있을것 같은데.... 밑에 쿵쿵 울릴듯... 딱딱한 앞착된 고무패드 1~2장 사서.. 프레임 규격보다 좀더 크케 잘라서 네귀퉁이 맞추고 ( 1단 또는 2단)
높낮이는 우라합판 잘라서 넣으면 될듯 하네요... 비가 오면 나무가 물먹을 테니까 나무에다 테이프 둘둘 감아서 넣으면 될듯...
ㅋㅋㅋ 가방 오늘 열일 했네..아니 근데 운동 해도 괜찮아요? 후유증...문제는 없을런지..
정말 대단하시고 탐나는 분입니다~
세상에 이런 여자 없습니다~^^
쿠팡에서 EVA 스폰지테이프 구매하셔서 바벨 올려놓는 곳에 붙이시면 올릴때 꽝꽈광 안하고 좀 조용히 내려놔져요
복어사장님 덕분에 카드 포인트로 구매하셨습니다 감사합니다. 뒷북으로 데스크탑 (콤퓨타)먼지 필터 슬슬 구매하셔서 제단 하셔서 쓰세요(알리)
아픈몸으로 너무 무리하는것 같은데 괜찮아요?사고후 후유증에 얘기했었지만 몸쓰는거 함부로 하면 안되는데....출산만큼 힘든게 교통사고 후유증인데..
암살용 음료 잘봤습니다 내일 그것을 사서 복수를할것입니다 생각만해도 좋네요
저도 홈짐 만들어 봤던 사람으로서.. 집에 해놔도 그때뿐이라 잘 안하게 되더라구요ㅋㅋ.. 아무튼 고생하셨습니다
저번 교통사고도 그렇고 돈아끼려다 큰일납니다. ㅜㅜ 몸조리잘하세요
난 복어님볼때마다 설레인다 너무이쁘다….
아이고 바벨 중량봉 경량봉 개념을 모르고 구입하셨군요.. 흐..
50kg 파머스 워크 굉장히 힘드셨을텐데.. ㅎ
랙 하단부에는 모래주머니라도 올려두시는게 좋겠네요..
무게 좀 올라가시면 바벨 얹으실때 벽쪽으로넘어가실지도....
아마도 주로 혼자 하시게 될건데... 하단부 길이가 좀 긴 캐처바 안에서 하시는게..
그래도 무게 올라시다가 실패하실때 도움이 되실겁니다...
뭐 벤치랑 다르게 스쿼트 실패는 그냥 뒤로 던져버리면 된다지만..
잘못하면 바닥 깨질수도 있으니까요... ㄷㄷ
광고가 이렇게 재미있는데다가 구매욕구가 땡기게 만드는 ge꿀영상이네요^^
중량바가 아쉽네여 ^^ 저거 잘못하면 떨어져서 위험할수 있으니 주의해서 사용하세요 ^^
쥔장 멜킨 하프렉 59만논 짜리 사십쇼 가성비 지립니다
스쿼트렉을 넘어 홈짐 광고 기원!
그리고 김계란과 만나게 된다면....
로동님!! 렉하실때 머리 길지않게 잘 묶고 하셔야돼요!!! 긴머리가 걸려서 뒤로 넘어지고 사고 많이 난다고해요!! 안전하게 건강하게 운동!! 파이팅!!
아직 날이 찬디...ㅎㅎ배는 시원하니 까시구 푸른이까지 드싯는디 배탈나시것어요..ㅎㅎ
제목보고 놀라서 들어왔는데 제목이 바꼈다.... 슨생님 이렇게 무리하셔도 되는겁니까?
아니 이언니 얼마나 더 매력지실라고.. 원판 스토퍼를 사셔서 안쪽에하나 바깥쪽에 하나 두개를 설치하시는게...
역시 믿고보는 로동복어... 굉장히 건강해보여...앞으론 아프지 마세요...
손수레 사서 가지고 가시지..150kg까지 견디는거 4만원정도면 괜찮은거 사는데용.. 예전에도 가구?옮길때였나 비싸게 시간당 빌렸었잖아용..
영상에서 냄새나지만 좋아해요~
건강회복 하신거 같아 너무 기쁩니다😊
영상 길~~게 뽑아주세요~~
굽이높은 워커 자쿠를 안잠그고 신으시구 무거운거 들고가시는뎅 삐끗하실까봐 불안불안 항상조심하세여 다치지마시구
건강 회복된거 같아 축하드리고. 푸른주스 탐나네요^^
관장이라면 그 변비 뚫는 그건가요?
아직 안봄
집에서 혼자운동 하는건 문제생기면 위험하니까
중량 무리 하지 마세요.
얼굴이 보였습니다. 너무 이뻐요!
끈을윗쪽으로 최대한 올려야 저거처럼 가방이 궁디에걸치면 ㅠㅠ
예전에 선글라스에 마스크,붕어모자를 쓰고 있어서 몰랐는데 이쁘시넹..ㅎㅎ 진짜 운동을 즐기시는 모습 짱
내일모래 나이가 40인데, 정신차리십쇼
아니 얼마전까지 다리다쳤던사람 맞냐구요..50키로 메는거 보고 건강해진거같아서 보기좋지만 한편으로는 무리하는거같아 걱정도되고ㅠㅠ
오~~~ 이제 옥상 헬스클럽 관장님 되시는건가요???ㅊㅋㅊㅋㅊㅋㅊㅋ
❤❤❤❤❤❤
썸네일을 뒷태로 해놓는건 본인도 강점을 알고있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내용은 전혀 안그런데 어그로용으로 잘활용하는듯 ㅋㅋㅋㅋ
효과가 지리네요.. 홈짐 멋집니다
아이고 이뻐~ 복대장님의 가까운 미래 낭군님은 아기보듯 아끼실듯 ㅎ
중량 원판인데 경량봉인건가요? 모르시고 산건지 알고 사신건지 ㅎㅎ.운동하다 빠지면 다칠수도 있을텐데.다리 회복한지도 얼마 안되셨는데.조심하십쇼~~
언제나 생활의 활력이 느껴집니다~
현직 택배기사입니다..도저히 이 영상에 좋아요를 못누르겠습니다...안그래도 4-5층에 중량물이 많은데...ㅠ
영상보고 바로 딥스트롱 구매 하고 장청소 팍팍 하고 있어요.. 완전 추천!!!
마시고 외출하면 지옥을 경험합니다. 오늘으누집에만 있어야지 할때 마셔야 됨.
다리도 안좋다면서요.
너무 무겁게 들고 다니면 안압 올라가서
시력에도 안좋은 영향 끼쳐요.
아 걱정하게 만드시네..
바닥에 미끄럼방지매트 좀 깔아두면 좋을것 같아요!
헬스기구 집에 설치하면 나중에 이사할때 개고생함..ㅋㅋ
예쁜 복어아가씨가
옥탑방 헬스장 집에서 운동하시네요.
❤😄😄
푸룬 믹으면 질질 쌈.... 다이어트는 모르겠지만... 똥이 많이 빠지니 똥 무게 만큼 체중 감량 함. ㅋㅋㅋ
오~ 같은동네 사시네염 ㅋㅋ 봐도 모른척하겠습니다 ㅋㅋ
무릎도 정상이 아닌데..,
우짜쓰까...😢
아니 로복님 40Kg 짜리 군장을 메고 훈련 받으시나요. 무슨 군인도 아니고.
당근으로 아낀 비용을 택시비로 날리는 우리 로복님. 대단하십니다.
저는 로복님 같이 생활력 강한 분이 좋아요.
헬스장 관장이 아니라 다른 관장의 꿈을 이루셨나 봐요. 푸룬 주스라니.
복어님 오늘도 너무너무 이쁘십니다 ㅎㅎ 복어님은 어쩜 못하는게 없으시는가요 ㅎㅎ 진짜 1등 신부감 이네요 ㅎㅎ
이 언니 이거 들고가다가 다칠까봐 걱정걱정...ㅠㅠㅠㅠ
이제 다치지 말고 운동도 열심히 해서 건강 찾으셨으면 좋겠습니다 ^^
0:43 이예~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이쁘고 튼튼하고 능력있고 믓찌다 믓찌다 울언니 ❤
리스펙 👍
옥짐 한달에 얼마냐고 물어 볼려고 했는데...
관장님이 그 관장이 아닌가봐요 ㅋ😊
어후 관장이라기에 둘중에 어떤건지 두근거렸네요
어흠흠~~~친구와 닉값하고 이제 다보니 둘다 이루셨군요 어후
저두한번 한사바리 해야겠군요
형 다치지말어
정말 너무 이쁘고 멋있어요!! ❤
이누나 생활력 넘 죻아...!
아니 왜 이렇게 열심히 사신데요?! 반성하고 갑니다 ❤
누나.. 제 행군 군장도 그것보단 가벼웟어요…원판 어케 들고 간거여
저거 푸룬 주스 먹으면 하루종일 화장실 갑니다.. 그건 알고 드셔야 해요.. ㅋㅋㅋㅋ
홀린듯 주문을 눌러버렸습니다...
우리 로복이 갈수록 이뻐짐
운동해보겠다고 스미스머신 설치 했는데 2년째 캣타워로 우리 애들이 사용하고 있음. 운동 성공하세요!!
로동복어 혼자서 열심히 사는 모습 좋아서 구독했는데 최근 영상들에서 걱정과 실망만 늘어감. 매사에 건강과 안전 제발 챙기시길 바랍니다.
가면 갈수록
성숙해지고 이쁘네요
❤
9:36 마스크 벗은 모습 처음 뵜는데 숨겨진 엄청난 미인 이셨네요.