เผาผลาญเร่งด่วน ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที

[@กัญญ์รินท์แสงอรุณ]

คลิบนี้ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ ชอบค่ะ❤❤

[@saree-iy9fm]

❤❤❤❤❤❤❤

[@jphonebig7776]

เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปจ้า

[@ratchadasilohor1510]

ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้เหงื่อเยอะจริงค่ะ

[@tassawana748]

ดีมากค่ะ คลิปนี้เหนื่อยดี

[@thanitasangsawang9541]

ขอบคุณมากค่ะ. เต้นตามตลอด. ลดได้อยู่ค่ะ อยู่ที่เราตั้งใจมั่นต่อเนื่องค่ะ

[@อุทัยวรรณใจงูเหลือม]

เพิ่งเข้ามาใหม่ ถูกใจที่สุดค่ะ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในแบบของเรา ขอบคุณมากค่ะ

[@tuk120]

สนุกดีค่ะนับเลขที่เกือบลืมไปแล้ว😅

[@soontareesoontaree6725]

ชัดเจน💛ขอบคุณค่ะ ใส่ชุดสีตามวัน ก็น่ารักดีค่ะ💛😄😄😄

[@soontareesoontaree6725]

🌿💚🌿 ขอบคุณค่ะ🌿💚🌿

[@haraboyuyu6568]

ดีมากๆค่ะ fcค่ะ

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​คุณจอยมากๆค่า ชอบทุกท่าเลย ทำตามครบจ้า พร้อมแชร์​ส่งต่อ​แล้วค่า🙏🩷

[@櫻井ソムマット]

เยี่ยมมากค่ะ

[@ธนภร-ส3ผ]

้เต้นตามทุกคลิปเลยดีมากค่า

[@soontareesoontaree6725]

💜 ขอบคุณค่ะ💜

[@anchanasaikam7870]

ขอบคุณครูจอยค่ะสำหรับคลิปดีๆ

[@soontareesoontaree6725]

💛🌻 ขอบคุณค่ะ 🌻💛😊

[@soontareesoontaree6725]

💛 ขอบคุณค่ะ💛

[@boonlertlarsong910]

ดีมากเลยค่ะขอบคุณนะคะครู

[@ราตรีจําศรี]

ดีค่ะ เหงื่อออกมากคลิปนี้

[@soontareesoontaree6725]

💚 ขอบคุณค่ะ 💚

[@soontareesoontaree6725]

🐣🐤🐥ขอบคุณค่ะ🐈🐈🐈

[@Tpwchchp_]

ชอบค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@soontareesoontaree6725]

💝ขอบคุณค่ะ 💝😊

[@soontareesoontaree6725]

🌻 ขอบคุณค่ะ 🌻

[@bangons1467]

ชอบค่ะ Thank you

[@櫻井ソムマット]

กดติดตามให้แล้วค่ะ

[@แหวนเพชรแสนเสนา]

พี่ผอมลงเพราะน้องเลย fcนะคะ

[@pokpok1558]

ขอบคุณค่า😊😊

[@RocioBalladares-j8j]

Gracias gracias exelente

[@lifestylechai9719]

ดีครับ

[@ดดรร-ฝ7ศ]

ชอบมาก

[@jenjirajamrassri8798]

ขอบคุณค่ะ

[@พัสญาแสนขาว]

ชอบๆคะ

[@darkelfps5529]

เผาผลาญไป 410 Kcal สุดยอดมากครับ ขอบคุณครับ

[@ศรีรุธฮวบเอี่ยม]

ทำตามครู จาก 87 ตอนนี้เหลือ 70 แล้ว 9 เดือนค่ะ

[@YingYing-k8z]

ได้ควบคุมอาหารไหมค่ะเเนะนำจ้า

[@jongpanpilerk9628]

🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ใบเตย789]

ดีมากเลยเหงื่อออกเยอะเลยต้องผอมแน่ๆขอบคุณมากนะคะรวยๆเฮงๆนะคะ

[@JNphra]

😂❤❤❤😊😊😊

[@pethpongkorn]

เอาจริงไม่น่าใช้คำว่าเผาผลาญเร่งด่วนครับ มันไม่มีของอะไรแบบนั้นบนโลกครับ สะสมมานานก็ต้องทำใจว่าเอาออกก็ต้องใช้เวลา พอจั่วหัวว่าเผาผลาญเร่งด่วนเนี่ยบางทีมันทำให้คนบางกลุ่มที่ใจร้อนอยากมองหาทางลัด เห่อทำตาม ทำไปไม่กี่วันพอไม่ผอมก็หยุด หาคลิปเผาผลาญไขมันเร่งด่วนคลิปอื่นเพราะหวังลมๆแล้งๆว่าจะมีอะไรแบบนั้นจริงๆ ผมไม่ใช่ fc หรอก แต่เปิดเจอเลยเข้ามาดูช่อง ชื่อคลิปอื่นก็ดูโอเคดี แต่อันนี้มันดูเกินความจริงไปหน่อย

[@สังวาลย์มลิทอง]

คิดมากไปได้ท่านการออกเฉพาะส่วนมันได้ผลเร็วครับท่าน

[@pethpongkorn]

@@สังวาลย์มลิทอง ไม่ครับท่าน ท่าที่ออกในนี้เป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหลายมัดไม่ใช่เฉพาะส่วนครับ และเฉพาะส่วนไม่ได้เห็นผลเร็วเลยครับ การเผาผลาญ + การพัฒนาความแข็งแรง + การกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน + การพัฒนาขนาดกล้ามเนื้อ น้อยกว่าออกแบบใช้กล้ามเนื้อทั้งตัว ดีกว่าแค่อย่างเดียวคือ ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแค่จุดนั้นสามารถทำได้ เพราะออกทั้งตัว = กล้ามเนื้อพัฒนาทั้งตัว ควบคุมไม่ได้ว่าอยากให้ตรงไหนใหญ่ ร่างกายจะสร้างตามสัดส่วนที่เหมาะสมกับการใช้แรงในท่านั้น แต่อาจจะไม่ได้หุ่นที่ต้องการ นักกีฬาส่วนใหญ่ไม่ว่าจะนักมวย นักบอล นักบาส ส่วนมากเลยเน้นออกทั้งตัวเพราะพัฒนาประสิทธิภาพได้ดีกว่า แต่นักเพาะกาย นายแบบ ส่วนมากเน้น เฉพาะส่วนเพื่อสร้างรูปร่างให้เป็นตามที่ต้องการำว้ประกวด ถ่ายแบบ

[@ดวงพรโคยามา-ผ9ล]

คลิปดีเลไปหน่อยค่ะ

[@happyeveryday12345]

เยี่ยมมากค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

💛 ขอบคุณค่ะ💛

[@lovejdmn4297]

ถูกใจมากคะเหงื่อเยอะมากเลยคะเต้นตามทันด้วยค่ะ