คาร์ดิโอเบิร์นไขมันง่ายๆ 30 นาที

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@nuchanatsungwal273]

เหมาะสำหรับผู้ที่ร่างกายแข็งแรงประมาณนึงแล้ว และผู้ที่เคยเต้นมาบ้าง เพราะท่าค่อนข้างซับซ้อน ไม่เหมาะกับผู้ที่ประสาทสัมผัสมือเท้าไม่สัมพันธ์กันค่ะ เหนื่อยดี

[@patjirapaphukingdao7511]

เต้นมามเมื่อกี้ เม้าไปมือไม่ไปคะ สงสัยต้องฝึกบ่อยๆคะ

[@PuttiwattadaJiratha]

ก้ออย่ามองจอเยอะ คิดท่าเองบ้างไรบ้าง ดูเป็นแนว กับเอาทำนอง สนุกดีค่ะ ไม่ต้องเป๊ะมาก ลองดูค่ะ

[@อรพินแสนพวง]

ชอบมาก เผาผลาญดี พุงยุบไวมาก ขอบคุณมากๆต่ะ

[@Maxluna3]

เชื่อไหมผมเลิกวิ่ง แล้วหันมาเต้นทุกวันเลย 555 สนุกดีพุงยุบลงไวมาก

[@chorchai2031]

มันไม่น่าเบื่อ เพราะออกแรงได้หลายอวัยวะ ไม่ใช่วิ่งก็วิ่งอย่างเดียว เบื่อ!

[@sriwilaionsri3018]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@TeSale15-ot7nq]

แรกๆอาจงงนิดหน่อยและเหนื่อยมาก แต่ดี ชอบค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@ธีริทธุ์ไชยโย]

ชอบครับ...เวลาแดนซ์เพลิดเพลินดี...คลายเครียดไม่ต้องคิดถึงเรื่องอื่นเลย...บางทีก็ใส่ท่าของตัวเองเข้าไปอย่างเมามันส์...แป๊บเดียว...เอ้า.จบคลิปล่ะ...

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

ตื่นนอน ท้องว่าง ดีมากเลยค่ะคลิปนี้ เหงื่อโชกเลย ขอบคุณนน้องจอย ชอบๆ ตั้งเวลาแบบนี้ พี่ติดตามและออกตามทุกคลิปค่ะ💪🏻👏🏻👍😀😍❤️

[@sasivimoljanchana1624]

คลิปนี้พี่ดูออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ เหงื่อออกดีมาก ดนตรีเต้นไม่เบื่อเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ให้ จากที่เมื่อก่อนเต้นไม่เป็น ตอนนี่ ร่างกายจำเสียงเพลง เต้นได้เกือบทุกจังหวะแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@วรรณาบุตรแสนโคตร]

รศ

[@ไสว-ฝ9ฮ]

❤❤

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​มาก​ค่า ชอบทุกท่าเลยค่า ทำตามนะคะแชร์แล้วค่ะ🎉❤️🩷

[@พรพนา-ฉ9ฝ]

ขอบคุณนะคะที่ทำคลิป ออกกำลังกาย เยอะแยะมากมาย ให้ได้ออกกำลังกาย เพื่่อสุขภาพ ดีจริงๆ

[@channel-ly8yh]

ทำตามมา8เดือน นน ลดไป18กก แล้วค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคร้า

[@channel-ly8yh]

เอวหายไป7นิ้ว สะโพกหายไป8นิ้ว

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​คุณจอยมากค่ะ ที่นำพาท่าออกกำลังกาย​สนุกๆมาให้ทำ ชอบทุกท่าค่ะ แชร์แล้วค่ะ❤️🙏

[@fonza7679]

แป๊บเดียวหมดเวลาแต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ เมื่อก่อนเวลาออกกำลังกายคือแบบว่าเมื่อไหร่จะหมดเวลา สนุกๆมากๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆน่ะค่ะคุณจอย

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะคุณจอย วันนี้มาทำตามคลิปนี้อีกครั้ง สนุกชอบค่า🙏🩷

[@นางสาวนิวารินจันทรุ่งโรจน์]

ขอบคุณมากค่ะ กำลังฟิตหุ่นกลับมาค่ะ ติดตามค่ะ

[@uoppyuk5777]

ขอบคุณมากค่ะ เพลงเต้นได้ไม่เบื่อค่ะ เหงื่อออกดีมาก😅

[@PuttiwattadaJiratha]

จิงค่ะ ชอบทำนอง ตอนนี้พอได้ยิน ขาแขนขยับอัตโนมัติเลย 555

[@sunson-aon1929]

คาดิโอดีกว่าวิ่งจริง ๆ ค่ะ เหงื่อออกดีกว่า ยืนยันอีกเสียงค่ะ

[@AmornratVejchasart]

เต้นได้เหงื่อจริงๆค่ะ ดีมากค่ะ ชอบๆค่ะ

[@wilaiphiewma9768]

เพลินเลยค่ะ

[@ประกายศรีใจหมั้น]

เช้าแรกที่ทำตาม
ได้บ้าง ไม่ทันบ้าง
สนุกดีค่ะ

[@jatantan8413]

ขอบคุณนะคะ ติดตามทุกคลิปค่ะ ดีมากค่ะ

[@วงเดือนเลิศศิริ-ซ9ท]

ดีมากเลยค่ะ เหงื่ออกดีมาก

[@พี่ชลพาเบิร์น]

3/09/2024​ มาทำตามคลิปนี้อีกจ้า ชอบทุกท่าเพลงสนุก ขอบคุณ​มาก​จ้า​ แชร์​แล้วค่า​🙏❤️❤️

[@วิไลวรรณโพธิ์สนาม]

ขอบคุณมากค่ะเต้นสนุกเลยค่ะ

[@เบจญพรณบางช้าง]

คิปนี้ชอบเลยคะ😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@jinjin349]

ขอบคุณอาจารย์จอยมากค่ะ🌺🌺🌺

[@Keawmala]

คุนคะขอบคุนคะดีมากค❤❤❤❤❤

[@จอยพาเพลิน-ฌ2ร]

เหงื่อออกดีมากๆค่ะ

[@patjirapaphukingdao7511]

คลิปเต้นดีมากคะ ได้ทุกสัดส่วน เหงื่อออกเยอะมาก

[@ความจริงเป็นสิ่งไม่ตาย-ร9ฎ]

ชอบคลิปนี้มากที่สุดเลย

[@BeeNaja-ib9ts]

ชอบมากเพิ่งฝึกค่ะขอบคุณค่ะ

[@dennaparasatapana2784]

ชอบค่ะ

[@mkko237]

สุดยอด เรียกเหงื่อได้ดีมาก

[@Keawmala]

❤❤❤ขอบคุนนะคะคุนครุ❤

[@rattanapornchaisawat2842]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณครู
ชอบๆค่ะ ได้เหงื่อเลย ท่าแต่ละท่า ประติดประต่อ
น่าเต้นมากๆค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

[@ritadelcarmen]

Lo hice de nuevo gracias, gracias, gracias 🎉🎉🎉

[@popodeewicha674]

ขอบคุณมากค่ะ เต้นตามทุกวัน ขอบคุณสิ่งดี ๆ ค่ะ

[@reeyabunma5135]

ชอบมากค่ะคลิปนี้มีตั้งเวลาเปลี่ยนท่าด้วย ติดตามตลอดเลยค่ะ

[@สุนารีนิลเกตุ]

ได้เหงื่อสุดๆค่ะ แต่ละท่าเหมือนได้ฝึกการทำงานของสมองไปด้วยเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@achiraya920]

ใส่หูฟังไปด้วยยิ่งเพลินเลยค่ะ

[@lilamathimatoo3692]

ขอบคุณคะ❤❤😊

[@ritadelcarmen]

Muy bueno gracias ❤❤❤

[@NitchayapornNitchayaporn]

ดนตรีเต้นได้เรื่อยๆดีมากค่ะ

[@แดงแก้วปา]

ขอบคุณคะสำหรับท่าเต้นชอบมากคะ

[@เชาวนีพงศาปาน]

ได้เหงื่อดีค่ะ8/4/66 ขอบคุณค่ะ

[@Ying-patcha]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@ชุลีพันธ์ฤทธิ์เนติกุล]

ชอบมากค่ะ❤

[@achiraya920]

เหนื่อย ได้เหงื่อ ท่าง่าย จะเต้นทุกวันค่ะ

[@jiamthongsamrit3936]

ชอบมากๆเยี่ยมเลย

[@ป้อมแป้มชาแนล-ว6ฮ]

ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ

[@ศุภนุชเก้าลิ้ม-ย6ภ]

ขอบคุณ นะคะ

[@ขนิษฐาคนซื่อ]

เต้นออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ สลับคลิปเต้นกันไปมาทุกวัน ตัวฉันเริ่มเล็กลงจนฉันรู้สึกได้ ของคุณค่ะ

[@bualanintajuk6901]

เต้นวันแรก เหงื่อออกดีมากเลยคะ ชอบๆ

[@ขุนพลบุญหนัก]

หุ่นดีมากครับ

[@TV-hk8jd]

นับจากวันนี้ จะเริ่มสุขภาพดีๆให้กับตัวเอง พร้อมๆกับคลิปดีๆนี้นะคะ🙏🏻❤❤

[@rosalesrosales7811]

Se ve fácil pero no vale la pena bailar me gustó mucho es cansado pero es bueno hacer ejercicio 💪😎❤️

[@น้อยมะนีไชยะลิน]

จะลองทำตามนะคะ เป็นยังไงจะมารีวิวให้ค่ะ

[@w.chareanpitayarak7656]

จัดไปเมื่อเช้า(22/7/65) เหงื่อมากมาย ยอดเยี่ยม เอวหายไป2 นิ้ว

[@thanapornszuder5997]

ขอบคุณมากค่ะ ลองเต้นตาม ชอบมาก❤❤

[@น้าผกา-น1ล]

เวลาออกกำลังมาแล้ว

[@mamypoko8446]

ขอบคุณครับ

[@jirawadeebuntawee3644]

อายุ59แล้วทำตามพอได้ค่ะ

[@sawangsupankam1984]

ชอบมากๆ

[@nangnoiinangnoii4493]

😂เต้นตามทุกวันได้เหงื่อ กล้ามเนื้อกระชับค่ะ😂

[@สมปองเชิดกาย]

คนมีอายุก็โยกได้สนุกดี

[@ple9175]

🙏💕🙏ขอบคุณจ้าเต้น6ด.เอวเริ่มมาแล้วจ้าลดลงจาก32เหลือ29.5แล้วจ้า💕💕💕

[@nkpp884]

15 วันฉันลดได้ 5 กก

[@nipaporntatong692]

ชอบมากคะ อยากลดก้นสะโพก ครูจอยทำคลิปแบบเน้นๆได้ไหมค่ะ ขิบคุณไว้ล่วงหน้านะค่ะ

[@สมจิตต์สุวรรณมณี]

เริ่มออกกำลังกายดีมาก?ค่ะ

[@supanidapetsong7458]

ได้เหงื่อยเลยเช้า7/4/66

[@ธัญชนกบุตทศ-ญ8ง]

ขอบคุณคะเต้นตามทุกวันเลยคะ😊😊

[@ปริญญาวงษ์ชา]

สวัดีค่ะโค้ช

[@Waan5432]

ขอบคุณค่ะครูจอย

[@Amplzii]

ท่าแปลกดีค่ะ

[@wanpenleohirun8153]

ขอบคุณค่ะ

[@kotchakansangrawee-ux4je]

❤❤❤

[@น้าผกา-น1ล]

เวลาสั่นสะเทือนมาแล้ว

[@บัวทองนามทอง]

❤

[@Wingwon777]

👍👍👍👍

[@น้าผกา-น1ล]

รู้สึกแรงดูดฟัน

[@น้ํา-ข8พ]

เดี๋ยวเย็นนี้จะออกกำลังกายท่านี้ค่ะ

[@МухаМуха-ъ5ф]

Привет

[@nouza0071]

ดูข่าวอุทัยสวรรรณ

[@SamSam-my9kk]

เต้นวันแรกปวดไปทั้งตัว🤣🤣

[@nouza0071]

😊

[@น้าผกา-น1ล]

วันนี้ปวดถึงฟันกราม

[@soontareesoontaree6725]

💙 มีหลายคลิป ที่จำได้ ว่าเคยเต้น แต่ไม่ได้คอมเม้นต์ คลิปนี้ก็เช่นกัน ขอบคุณค่ะ💙

[@Maxluna3]

1

[@AaBb-p4q]

เหนื่อยคะ

[@Maxluna3]

2

[@TedmiNote-b2n]

ยายปวดหัว

[@Maxluna3]

3

[@Maxluna3]

7

[@Maxluna3]

4

[@charuwanarmitage7032]

เต้นวันแรก เหงื่ออออกดีมากค่ะ 😍😍😍

[@joyderka]

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ 💕

[@ธนพรแก้วสีขาว-ส3ต]

ขอบคุณมากนะค่ะ

[@ภควรรณภัทรพงศ์กร]

ขอบคุณค่ะ

[@น้ํา-ข8พ]

ชอบค่ะขอบคุณค่ะไม่มีท่ากระโดดเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@Maxluna3]

5

[@Maxluna3]

8

[@somjitlue-aroon7875]

ขอบคุณค่ะ

[@ปุ๊กปิ๊ก-ส4ท]

ขอบคุณมากคะจะออกตามทุกวันเลยค่ะเพลงก็สนุกมากค่ะ