媽媽手如何復健？物理治療師4招舒緩︱蔡永裕主任【早安健康】

[@angellee7020]

非常感謝！

[@MrTen-br3yc]

💖感謝早安健康這麼用心創作這個影片，並且邀請物理治療顧問蔡主任，以問與答的方式深入淺出地說明：
1. 媽媽手為什麼常發生在手腕上？常發生在媽媽身上的原因：多是因為新手媽媽不正確地抱小孩，造成手腕擠壓壓迫產生疼痛。
2. 好發族群：新手媽媽
3. 常見對待自己錯誤的處理方式：例如戴護腕，戴護腕會同時讓手腕的肌腱形成約束的力量， 會更容易產生摩擦。或是有些人會在手腕上進行強力按壓的動作。
4. 反覆發作的原因：因為日常生活中，過度使用拇指與手腕。
5. 有什麼治療方式：例如扭毛巾拇指不要內摳扭轉、對拇指作拉伸。治療有增生療法、震波處理、以及超音波、電療、熱療與運動訓練等物理治療的方式。
6.有什麼正確緩解的動作：緩解腕關節力量、增加肌腱延伸度、增加腕關節活動度、媽媽手痛點按摩
真的很謝謝製作團隊的用心，製作完整的知識內容。剛好我也有做了一個教大家按摩舒緩媽媽手的影片，剛好可以進一步的讓大家實際完整操作一遍，裡面是以輕柔舒緩的自我按摩方式，設計了每一個舒緩步驟與操作秒數，讓大家可以跟著做自我按摩放鬆，如果感興趣的話，除了一定要定期觀看早安健康疼痛麥擱來的專業醫學講解外，也歡迎來到我的頻道影片看看，實際讓自己動起來操作一遍喲^^
👉 媽媽手怎麼辦？只要 15 分鐘，快速舒緩媽媽手 | 跟著按摩師學習自我按摩 | 居家舒緩放鬆
ruclips.net/video/JpY_7Y5fEvc/видео.html

[@uq9580]

您的影片也超有幫助，感謝

[@宋春裕]

感謝您
但是我看不清楚示範人的手式

[@meiyeekwan7177]

謝謝！

[@hokh1753]

Is the Surgery explanation good enough?

[@xtwiliight1258]

Idk dude

[@葉克偉]

謝謝這影片讓我可以緩解c

[@Ansonwong1993]

緩解多少？

[@leunglai_keung2262]

請問板機指拇指（彈弓指）痛怎辦？謝謝!

[@屠宰場-l3i]

要特寫鏡頭拉 根本看不到細節

[@nikkig467]

谢谢！！

[@abc101529]

想問一下....我手姆指現在會向外收縮撐不開 強制撐開感覺有撕裂感 是什麼問題??該不該撐

[@阿貴-s3c]

另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
這句話不覺得很矛盾嗎?
就壓住手腕痛點了怎麼不會感覺疼痛 XDDDD
不會疼痛我幹嘛壓啊

[@basketball7976]

阿貴 光是拉伸我就痛

[@pengyan4010]

怎么压，扭动都会痛

[@anna_man]

我也有這個疑問😭

[@神鬼一線之隔]

是指壓到手腕的痛點時 手腕本是處於向下的 所以痛點很明顯 當另一隻手按在痛點處要施予單向按摩的同時 手腕要恢復平行的 這樣就不會痛 而不是手腕向下 另一隻手在痛點上按摩 那肯定更痛 互勉

[@loveandpeace6636]

應該是説壓在痛點位置上 但輕壓到不會感到疼痛的程度吧（我的理解是如此）

[@EA-sq3nm]

我是男的，也有这个痛。

[@龍天翔-r2l]

媽媽手只是一個名稱 從事勞動工作到一個時間都會有這個症狀

[@宝霖]

我也是…

[@deqiangpan3928]

简单的动作反复做，就有可能得妈妈手。

[@louisatse4091]

在

[@xtwiliight1258]

すべての素敵な人々は心を持っていて私たちの植物を気にかけていますそして無情な人々は心を持っていませんそして彼らは私たちの植物を気にしませんそれらの種類の人々がrobloxで私を友達にしたいなら私は私がいても黒人の生活も重要です🤘🤘🏻🤘🏼🤘🏽🤘🏾🤘🏿