امیرحسین جان ممنون از توضیحات عالیت.میشه مثلا بگی از ماه چندم به بعد قند و از کی کربوهیدرات رو قطع کردی؟ به نظرم انقدر کار خارق العاده ای انجام دادی که توی یک یا دو ویدیو خلاصه نمیشه و اگر یه سری ویدیو در رابطه با این پلی لیست داشته باشی و با دیتیل توضیح بدی عالی میشه 🤍
قطعا یه سری ویدیو خواهد بود منتها تو همین ویودیو هم گفتم هر سه روز وارد مرحله بعدی میشیم حذف کامل قند و کربوهیدرات میشه میشه سه روز چهارم یعنی بعد حدودا دو هفته رسیدم جایی که قند و کربوهیدرات رو حذف کردم اما میشه اگر شما خیلی سختتون هست کم کم این فرایند رو طی کنید که من پیشنهادش نمیدم
سلام یه سوال من میتونم هم بدنسازی کارکنم و هم فستینگی که توضیح دادین بگیرم؟ یعنی مربی من یه متن رژیم بلند بالا پر از غذا برام نوشته که واقعا هم میلم به اون همه غذا نمیکشه میخواستم ببینم با فستینگ میشه عضله سازی کرد؟
۴ اردیبهشت پارسال ۱۱۷ کیلو بودم ، ی دختر ۲۰ ساله با قد ۱۷۳ که حتی خانواده و پدر مادرمم تیکه بارونم کرده بودن ، تیر با همون وزن سونو دادم گفت کبدچرب گرید ۱_۲ و تخمدان پلی کیستیک دارم و ..... جوری روح و روانم اسیب دید که الان وقتی بهش فکر میکنم هنوز قلبم درد میگیره که واقعا حق من نبود که انقد مسخره شم ولی بهرحال ۶ شهریور ۴۰۲ شروع کردم با ۱۱۴ کیلو وزن و در حال حاضر بدون هیچ گونه عمل و کار چرت و پرتی ۶۸ کیلوام تنها کسی که از تغییر کردنت خوشحال میشه خودتی و بس ، وقتی سالم بشی و روتین درستی رو پیش بگیری میفهمی اعتماد به نفس و دوست داشتن خودت یعنی چی با تک تک کلمات ویدیوی قبلتون گریه کردم و تمامش رو حداقل ده بار شنیده بودم موفق باشی اقای کشاورز شما لایق حال خوب و سلامتی و شادی فراوان هستید❤
موفق باشیدتشکرکه تجربیات بسیارخوبتون روبافن بیان عالی وتاثیرگذارگفتیدهمیشه سلامت باشید منم مثل شمابسیارتحقیق دارم وبه این نتیجه رسیدم هربدنی یک رژیم مخصوص به خودش روداره فقط بایدبتونه اون رژیم بدنش روپیداکنه که همینجاش سخته که هرشخصی بتونه این رژیم روپیداکنه که باهاش عصبی نشه وکم کنه وجزوزندگیش بشه.
خیلی ممنون از توضیحات شما منتظر ویدیو بعدی هستم و لطفاً بگید که آیا در فستینگ 16/8 میان وعده مجاز هست اگر که مجازه چه چیز هایی میشه خورد ممنون میشم جواب بدید ❤
خیلی عالی توضیح دادین اګه چلونه اماده کردن وعده بشقاب رژیم تان هم ده دیګه ویدیو توضیح بدین و همچنان شیر و لبنات حذف کردین یانه و غذاهاکه میګه لیمو زنجبیل زود لاغرمیکنه استفاده از این هاره میکردین یانه؟
بگید با حذف کربوهیدرات و قند به طور کلی، الان دقیقا چی می خورید؟ چون بدن به ویتامین و پروتئین و املاح معدنی و اسید آمینه احتیاج داره. الان از مکمل پروتئین استفاده می کنید؟ مرسی 😊
man ghand ro nesfe nime gozashtam kenar ba estevia ina.alan rahatam,fast 12 saatam har roz,agar shame sangin khorde basham to mehmoni ina.16saat mitonam tahamol konam
خیلی ممنونم بابت اینکه تجربیاتتو باهامون به اشتراک میزاری😍❤ فقط یه سوال،توی این ما بین وقتی قند و کربوهیدرات رو حذف کردی؛زمانی بود که چیت کنی؟باعث استاپ وزنی نمیشد؟
چیت میکردم اما کنترل شده مثلا اگر برنج میخوردم دیگه یه بشقاب مثل قدیم نمیخوردم در حد یه چند قاشق درحدی که ولع خوردنم کم بشه و البته همون هم کلی عقب مینداخت منو
سلام من فستینگ گرفتم ۱۶ ساعت ۲۰ ساعت ۲۴ ساعت قند را قطع کردم تخم مرغ زیاد خوردم نه تنها پایین نرفتم بلکه ۳ کیلو بالا رفت وزنم در ۲ هفته هیچ کمکی نگرفتم
بااینکه صدا کمی خوب نبود و لی تمام تلاشمو کردم ک بشنوم و بفهمم چی گفتی و دوباره نگاه میکنم ویدئورو ک یادآوری شه و یادم نره، مرسی ک ب اشتراک گذاشتی❤ فقط کاش ی سوال منم ج بدی، تو اون تایم هشت ساعت چقدر کالری حق داریم بخوریم؟؟من امروز روز دوممه ک ۱۶_ ۸ گرفتم سعی کردم ک تو اون تایم هشت ساعت پرخوری نکنم و کمتر بخورم حتی زیر ۱۳۰۰کالری
سلام منم همین رژیم رو میگیرم ولی نمیدونم چرا کم نمیکنم درحالی که بعد از ۱۶ساعت غذاهای پروتیینی وسالاد میخورم ایا این رژیم یکدفعه نشون میده یا نه من فکر میکنم یکدفعه کم میکنه فعلا از رو نرفتم وادامه میدم
همونطور که گفتم در مرحله اول برای شروع همون مواد غذایی که در روز های عادی میخورید رو میتونید بخورید و بعد قند و کربوهیدرات به تدریج حذف میشه و خب به این معنیه که برای بقیه مواد غذایی مجاز هستید
امیرحسین شما از دکتر تغذیه کمک نگرفتی اصلا؟چون قبلا یادمه تو یکی از پستات فکر کنم گفته بودی از دکتر روستایی رژیم گرفتی،شما راضی نبودی؟چون من نیاز دارن از یکی برنامه غذایی بگیرم❤
بله بودم برای یه تایمی هم خیلی راضی بودم منتها از یه جایی به بعد کار با برنامه غذایی ایشون هم سخت میشد و باید ورزش رو اضافه میکردم که ورزش به برنامه روزانه من نمیخورد و خودم رژیم خودمو شروع کردم
منم تجربمو بگم 😢 همزمان کتو و فستینگ و یک ماهه گرفتم و ۱۶/۸ منتها باعث شد انزیم های کبد ام بالا بره با یه کارشناس تغذیه صحبت کردم و ظاهرا عوارض فستینگ بوده الان ک میخام ی وعده مث قبل بخورم معدم قابلیت هضم اشو نداره و بالا میارم یا یبوست و دا درد دارم
به همین دلیل میگم با پزشکتون مشورت کنید قبلش چون در حالت عادی انزیم های کبد رو بالانس میکنه این رژیم برای مثال خودم که انزیم های کبدم یخورده بالانس نبود الان روی حالت نرماله
نه لزوما بدن به این روند عادت میکنه البته من وعده هامو توی پیج اینستاگرامم به اشتراک میزارم منتها اگر درخواست زیاد بود تو یه ویدیو میتونم توضیح بدم چه مواد غذایی ارزش غذایی بیشتری دارن
سلام من فستینگ گرفتم ۱۶ ساعت ۲۰ ساعت ۲۴ ساعت قند را قطع کردم تخم مرغ زیاد خوردم نه تنها پایین نرفتم بلکه ۳ کیلو بالا رفت وزنم در ۲ هفته هیچ کمکی نگرفتم
@سلام برا اینکه یبوست نگیریم تو بازه فست چی بخوریم ؟
عالي بود،لطفا كامل ترش كنيد❤
چشم
امیرحسین جان ممنون از توضیحات عالیت.میشه مثلا بگی از ماه چندم به بعد قند و از کی کربوهیدرات رو قطع کردی؟ به نظرم انقدر کار خارق العاده ای انجام دادی که توی یک یا دو ویدیو خلاصه نمیشه و اگر یه سری ویدیو در رابطه با این پلی لیست داشته باشی و با دیتیل توضیح بدی عالی میشه 🤍
قطعا یه سری ویدیو خواهد بود منتها تو همین ویودیو هم گفتم هر سه روز وارد مرحله بعدی میشیم حذف کامل قند و کربوهیدرات میشه میشه سه روز چهارم یعنی بعد حدودا دو هفته رسیدم جایی که قند و کربوهیدرات رو حذف کردم اما میشه اگر شما خیلی سختتون هست کم کم این فرایند رو طی کنید که من پیشنهادش نمیدم
@@amirhosinkeshavarz مرسی از اینکه با وجود مشغله کاریت تایم میزاری . خیلی ممنون از جوابت🤍
ممنون که وقت گذاشتید توضیح دادید، ان شاءالله توی همه ی مراحل زندگیتون موفق و پیروز باشید
یکدنیا ممنونم
سلام یه سوال من میتونم هم بدنسازی کارکنم و هم فستینگی که توضیح دادین بگیرم؟ یعنی مربی من یه متن رژیم بلند بالا پر از غذا برام نوشته که واقعا هم میلم به اون همه غذا نمیکشه میخواستم ببینم با فستینگ میشه عضله سازی کرد؟
خیلی ممنون از توضیحاتتون.خیلی جالب بود استیج های مختلفی که گفتید و به نظرم واقعا منطقیه و راحتتر میشه کنار اومد با رژیم.
دقیقا
۴ اردیبهشت پارسال ۱۱۷ کیلو بودم ، ی دختر ۲۰ ساله با قد ۱۷۳ که حتی خانواده و پدر مادرمم تیکه بارونم کرده بودن ، تیر با همون وزن سونو دادم گفت کبدچرب گرید ۱_۲ و تخمدان پلی کیستیک دارم و .....
جوری روح و روانم اسیب دید که الان وقتی بهش فکر میکنم هنوز قلبم درد میگیره که واقعا حق من نبود که انقد مسخره شم ولی بهرحال ۶ شهریور ۴۰۲ شروع کردم با ۱۱۴ کیلو وزن و در حال حاضر بدون هیچ گونه عمل و کار چرت و پرتی ۶۸ کیلوام
تنها کسی که از تغییر کردنت خوشحال میشه خودتی و بس ، وقتی سالم بشی و روتین درستی رو پیش بگیری میفهمی اعتماد به نفس و دوست داشتن خودت یعنی چی
با تک تک کلمات ویدیوی قبلتون گریه کردم و تمامش رو حداقل ده بار شنیده بودم
موفق باشی اقای کشاورز
شما لایق حال خوب و سلامتی و شادی فراوان هستید❤
سلام وقت بخیر میشه بگین شما چیکار کردین که لاغر شدین اخه منم همین مشکلو دارم لطف بی زحمت بگین مرسی
@@sanam20_03چه اراده قوی دارین ،این کاهش وزنت برای درمان pco هم عالیه ❤️❤️
عالی بود 🎉 نیازمند به توضیحات بیشتر🥲❤
حتمااا جه توضیحاتی رو میخواید که بدونید؟
موفق باشیدتشکرکه تجربیات بسیارخوبتون روبافن بیان عالی وتاثیرگذارگفتیدهمیشه سلامت باشید منم مثل شمابسیارتحقیق دارم وبه این نتیجه رسیدم هربدنی یک رژیم مخصوص به خودش روداره فقط بایدبتونه اون رژیم بدنش روپیداکنه که همینجاش سخته که هرشخصی بتونه این رژیم روپیداکنه که باهاش عصبی نشه وکم کنه وجزوزندگیش بشه.
دقیقاا🫶🏻
ممنون اقای کشاورز فقط کاش بگید فست میخاییم شروع کنیم چی بخوریم
ممنون میشم سس رژیمی یاد بدین
کلی رسپی سس رژیمی که دارم توی پیج🥲
خیلی ممنون از توضیحات شما منتظر ویدیو بعدی هستم و لطفاً بگید که آیا در فستینگ 16/8 میان وعده مجاز هست اگر که مجازه چه چیز هایی میشه خورد ممنون میشم جواب بدید ❤
هرچیزی میشه خورد اما بهتره قند و کربوهیدرات نباشه
عالی بود🎉🎉🎉
ممنونن
بسیار عالی سپاس
سلام
میشه اسم غذاهایی که تو 4 ساعت میشه خورد رو بگید؟
چون اینطوری که شما میگید چیز زیادی نمی مونه که ما بتونیم بخوریم.
اون مرحله اخره اما در کل برای اوایل فستینگ میتونید هرچیزی که قبلا میخوردید رو بخورید
سلااام
من سوال دارمممم
حین پروسه لاغری، چه جوری از پوست مراقبت کردید؟
من نگران شل شدگی پوستم هستم و حتی اینکه جمع نشه و پوست اضافه داشته باشم🤦🏻♀️
اون هم روش های خودشو داره میگم حتما
درود
دیابتی ها میتونن فستینگ داشته باشن؟
رژیم فستینگ در واقع یه رژیم درمانی برای دیابت هست منتها شما باز با پزشکتون مشورت رو داشته باشید حتما
@@amirhosinkeshavarz سپاسگزارم
عالی بود👌🏼
ممنونم
ممنون لطفا در چند مرحله بگيد سپاسگزارم
خیلی ممنون❤
❤
خواهش میکنم
،برای استاپ وزنی بنظرم جالب بود
کلا رژیم خوبیه
خیلی عالی توضیح دادین اګه چلونه اماده کردن وعده بشقاب رژیم تان هم ده دیګه ویدیو توضیح بدین و همچنان شیر و لبنات حذف کردین یانه و غذاهاکه میګه لیمو زنجبیل زود لاغرمیکنه استفاده از این هاره میکردین یانه؟
خیلی حاشیه میری..اصل قضیه رو بگو
لازمه حتما همه موارد رو بگم چون اونجوری مطلب اصلی اصلا مورد توجه قرار نمیگیره
ببخشید مغزیجات هم میخوردید وچه مقدار میوه چه میخوردید ودراین چند ساعت چه میخوردید
میوه حذف؟ بدنمون آسیب نمیبینه؟
در حالت کلی نه
سلام حتما دوباره برامون ویدیو بگیرید ممنونم
👍🏻👍🏻👍🏻
❤
👍👍ممنوون❤
خواهش میکنم
بگید با حذف کربوهیدرات و قند به طور کلی، الان دقیقا چی می خورید؟ چون بدن به ویتامین و پروتئین و املاح معدنی و اسید آمینه احتیاج داره. الان از مکمل پروتئین استفاده می کنید؟ مرسی 😊
مکمل نمیخورم پروتئینم رو از گوشت و مرغ و سبزیجات دریافت میکنم و خب سبزیجات منبع بهتری برای ویتامین ها و املاح معدنی هستن تا کربو هیدرات و قند ها
man ghand ro nesfe nime gozashtam kenar ba estevia ina.alan rahatam,fast 12 saatam har roz,agar shame sangin khorde basham to mehmoni ina.16saat mitonam tahamol konam
بهتره بجای نصف و نیمه کامل بزارید کنار قند رو و اونجوری براتون به شدت راحت تر میشه فستینگ
ممنون عزیزم
خواهش میکنم😍
امیرحسین باورم نمیشه چقدر لاغر شدی ای والا🎉
متشکر
خیلی ممنونم بابت اینکه تجربیاتتو باهامون به اشتراک میزاری😍❤
فقط یه سوال،توی این ما بین وقتی قند و کربوهیدرات رو حذف کردی؛زمانی بود که چیت کنی؟باعث استاپ وزنی نمیشد؟
چیت میکردم اما کنترل شده مثلا اگر برنج میخوردم دیگه یه بشقاب مثل قدیم نمیخوردم در حد یه چند قاشق درحدی که ولع خوردنم کم بشه و البته همون هم کلی عقب مینداخت منو
@@amirhosinkeshavarz آهان،ممنون🙏
سلام من فستینگ گرفتم ۱۶ ساعت ۲۰ ساعت ۲۴ ساعت قند را قطع کردم تخم مرغ زیاد خوردم نه تنها پایین نرفتم بلکه ۳ کیلو بالا رفت وزنم در ۲ هفته هیچ کمکی نگرفتم
خب یسری جاهارو درست نرفتی
چون اومدیم جایگزین هارو با مقدار زیادی از ماده های غذایی دیگه پر کردید فستینگ یعنی گرسنگی کشیدن
پسر تو چقدر جذاب شدی
قربون شما
بااینکه صدا کمی خوب نبود و لی تمام تلاشمو کردم ک بشنوم و بفهمم چی گفتی و دوباره نگاه میکنم ویدئورو ک یادآوری شه و یادم نره، مرسی ک ب اشتراک گذاشتی❤ فقط کاش ی سوال منم ج بدی، تو اون تایم هشت ساعت چقدر کالری حق داریم بخوریم؟؟من امروز روز دوممه ک ۱۶_ ۸ گرفتم سعی کردم ک تو اون تایم هشت ساعت پرخوری نکنم و کمتر بخورم حتی زیر ۱۳۰۰کالری
0:43 فستینگ رژیم نه سبک زندگی هست از 🧍🏻♂️🤷🏻♂️
😊
سلام منم همین رژیم رو میگیرم ولی نمیدونم چرا کم نمیکنم درحالی که بعد از ۱۶ساعت غذاهای پروتیینی وسالاد میخورم ایا این رژیم یکدفعه نشون میده یا نه من فکر میکنم یکدفعه کم میکنه فعلا از رو نرفتم وادامه میدم
بستگی داره bmi بدنتون چقدر باشه و چه دقیقا چه مقپار و چه چیزایی میخورید و اینکه چند وقته دارید ادامه میدید؟
امیرحسین جان همیشه از ویدیوهات لذت بردم یه صداقت خاصی در همه ویدیوهات هست
لطف دارید شما ممنونم
😍😍😍
😍🫶🏻
ببخشید تمام حرفهای تکراری می زنید تا ساعت ویدیو تمام شود و بتوانی افراد را وادار کنی به دیدن ویدیو بعدی این هم نوعی صادق نبودن است
از لطف کنین بسیارخوش میشیم
لپ مطلب رو بگین خسته نشیم😢
اخه باید اول درک کاملی از مسیری که میخواید پیش برید داشته باشید
امیر حسین یکم درمورد حذف قند و اینا بیشتر میگی؟ مثلا خرما و میوه اصلا نخوریم؟ کلا چیا خوردی بیشتر ، کلی حرف هست واقعا برای گفتن منتظر ویدیو بعدی هستم.
بله قطعا منم همین فکر رو میکنم یسری ویدیو های بیشتری باید در این زمینه و جزئیاتش تهیه کنم
خب پس چه چیزی تو اون ساعتایی که فست نیستیم بخوریم؟ می شه توضیحی بدید؟!
همونطور که گفتم در مرحله اول برای شروع همون مواد غذایی که در روز های عادی میخورید رو میتونید بخورید و بعد قند و کربوهیدرات به تدریج حذف میشه و خب به این معنیه که برای بقیه مواد غذایی مجاز هستید
این همون قانون سلامتی استاد عباسمنش هست😊 یک سئوال شما با آقای آرش کشاورز مدیر عامل کارخانه کشاورز نسبتی دارید؟
نمیدونم والا 😅 شاید فامیل دور باشن
امیرحسین شما از دکتر تغذیه کمک نگرفتی اصلا؟چون قبلا یادمه تو یکی از پستات فکر کنم گفته بودی از دکتر روستایی رژیم گرفتی،شما راضی نبودی؟چون من نیاز دارن از یکی برنامه غذایی بگیرم❤
بله بودم برای یه تایمی هم خیلی راضی بودم منتها از یه جایی به بعد کار با برنامه غذایی ایشون هم سخت میشد و باید ورزش رو اضافه میکردم که ورزش به برنامه روزانه من نمیخورد و خودم رژیم خودمو شروع کردم
واقعا احسنت بهت دو کیلو اضافه وزن دارم نمیتونم بیارمش پایین امیدوارم بتونم جلو شکمم رو بگیرم🙈
به راحتی میشه
منم تجربمو بگم 😢 همزمان کتو و فستینگ و یک ماهه گرفتم و ۱۶/۸ منتها باعث شد انزیم های کبد ام بالا بره با یه کارشناس تغذیه صحبت کردم و ظاهرا عوارض فستینگ بوده الان ک میخام ی وعده مث قبل بخورم معدم قابلیت هضم اشو نداره و بالا میارم یا یبوست و دا درد دارم
به همین دلیل میگم با پزشکتون مشورت کنید قبلش چون در حالت عادی انزیم های کبد رو بالانس میکنه این رژیم برای مثال خودم که انزیم های کبدم یخورده بالانس نبود الان روی حالت نرماله
بسیار عالی بود
ممنونم
یه سوال داشتم ازتون این‌روش جوری نیست که مثلا یه مدتی اگر ولش کنی چندین برابرش برگرده؟
نه اصلا فستینگ اینجوری نیست؛ البته نباید بعدش خودتونو ول کنید.
نه اگر به درستی رعایت کنید اصلا نمیتونید ولش کنید که بخواد وزنتون برگرده
خیلی تکراری حرف میزنین
لزومه گفتنش
صدای ویدیونو خوب نبود با احترام
درسته ممنون
صدا افتضاااااااح
عذر میخوام امکانات نبود
بنظرت برا خانوما ضرری نداره فستینگ
نه
قطعا باید مواد غذایی باشه که مارو در ۲۰ ساعت پر انرژی نگه داره کاش می گفتید
نه لزوما بدن به این روند عادت میکنه البته من وعده هامو توی پیج اینستاگرامم به اشتراک میزارم منتها اگر درخواست زیاد بود تو یه ویدیو میتونم توضیح بدم چه مواد غذایی ارزش غذایی بیشتری دارن
❤❤❤❤
❤
سلام من فستینگ گرفتم ۱۶ ساعت ۲۰ ساعت ۲۴ ساعت قند را قطع کردم تخم مرغ زیاد خوردم نه تنها پایین نرفتم بلکه ۳ کیلو بالا رفت وزنم در ۲ هفته هیچ کمکی نگرفتم
یه جاهایی رعایت نکردید