MOHUTNĚJŠÍ VRŠEK ZAD - PŘÍTAHY V PŘEDKLONU (Správná technika)
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►aleslamka.cz/aktuality/mohutn...
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Ukázka správného provedení dalšího možného cviku na vršek zad za pomocí jednoruční činky. Vysvětlíme si anatomii. Vysvětlíme si a názorně ukážeme techniku. Pokusíme se odstranit případné chyby.
Střih: Lukša
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
1) Pokud se vám podobný styl videí líbí, tak tam perte lajk!
2) Pokud máte tip na další cvik, napište ho klidně sem
3) Ať to roste, bando superhumanů! :D
Aleš Lamka - Fitness Tlaky na kozy málo kdo tento cvik umí procítit
military press
Super styl videí pro zlepšení techniky já sice cvičím už rok a půl a mám naštudované hodně o cvicích ale tohle mě pomáhá to dopilovat do maxima . Další cviky by mihly být Benchpress,Rozpažky,Mrtvý tah, nebo nějaký cviky na ramena všecky strany
tento styl videí miluji i když většinu už vím tak je dobře si tu techniku dokola opakovat :) v dalším videu by si mohl vysvětlit přítahy kladky na záda hlavně který úchop působí na kterou část zad (gramatiku neřeš, jsem slovak :D )
Mohol by si natocit nejaky navod, ako ovladnut hrazdu a zlepsovat techniku pri vsetkych uchopoch. To by bola pecka. Inak skvela tvorba, pokracuj dalej. :)
Zdar Aleši, jsem moc rád, že jsi tohle video natočil. Tenhle cvik mi určitě pomůže ve správném držení těla.
Jsem radši, když děláš takový kratší videa, kde rozebíráš jen jeden nebo dva cviky a řekneš základní chyby. PS: mohl bys točit více cviků na záda
Super tohle Intro uplně stačí ne 30sekundové ''o ničem'' děkujeme že si nás vyslyšel je vidět že to čteš 😊💪👍
hlavně klid, makáme na novém, které bude mít okolo 5s :)
Aleš Lamka - Fitness Bude to též nějaká dobrá hudba jako v předchozím případě Mansona?:)
Děkuji Aleši, velmi přínosné video. Hodně mi pomohlo, tento cvik mi dělá problém a až příště budu cvičit vršek zad, určitě bude technika lepší a já více procítím vršek zad. Tento či podobný styl videí se mi hodně líbí a je vidět, že si s videi dáváš záležet, super práce, super video. Za mě samozřejmě lajk a ať to ROSTE!
Super poučný video jako vždy..😉
Prinosne video, diky :) jinak super intro. Podle me se to hodi k takovemu naucnemu typu videu, k videum z treninku bych nechala Personal jesus, pekne to naladi na to, co prijde :-D :)
Tvoje nové intro mně zhypnotizovalo jak cyp :D
Diky moc !!
Ahoj Aleši, prosím natoč nějaké video s Verčou, kde se budete věnovat dámskému tréninku.
plánujeme to v budoucnu :)
Cau Aleš, chcem sa opytat že prečo keď cvičím tento cvik tak mám na druhy den svalovicu lem na jednej polovici chrbta. Cvicil som to dokopy 2 krat a kazdy krat som mal svalovicu len na jednej polovici chrbta. Nevies mi poradit ze v com robim chybu? Diky a ať to roste :)
Wow aleši krásné intro
Smím se zeptat někoho vzdělanějšího je na večeři při dietě lepší tuky a bílkoviny (vajíčka) nebo bílkoviny a sacharidy (kuřecí maso s rýží) ??? Děkuji za normální odpovědi
tom play rezeň s hranolkami
+MaRdO fakt normální odpověď
Vladyslav Fesyuk naco riesi jedlo ked nejde na nejaku sutaz? :D navo budem riesit stravu ked cvicim pre zabavu :D to mas to iste jak keby si das steroidy a cvicis na amaterskej urovni
+MaRdO pravda je že nenapsal na jakou dietu, ale ta druhá odpověď mohla být napsána rovnou, třeba by se nad tím víc zamyslel než u tý první
Vladyslav Fesyuk to prve som napisal zo srandy, kedze naco budes drzat stravu ked si amater? Radaej sa poriadne najem toho co mi chuti a postavu dobru spravim vdaka cvicenie ak ked jem nezdravo, len budes mat viac tuku
Ty si fakt řízek. Rychlý pohyb 😀
Jedno z nejlepších videí, které jsem od tebe viděl, kde nešaškuješ a normálním způsobem prezentuješ velmi cenné informace a co je hlavní v přehledné a srozumitelné formě s konkrétním zaměřením;-)) Takových videí si opravdu cením, neboť cvičím celkem dlouho, ale nějaké informace jsem i tak nevěděl a když jsem je dohledával v tom velkým množství tvých videí a člověk ještě musí v daným videu přeskakovat všelijaké šaškárny, než se dostane k dané informaci je zbytečně náročné a taky tam bylo víc informací z různých částí. Teď pokud budou videa úzce zaměřené na danou část cviku, svalu či suplementace v takto dovolím si říct profesionálnější úrovni. Tak to je podle mě skvělý a dám si u tebe odběr a to jsem na youtube snad nikdy nikoho neodebíral :D Držím palce, ať se daří! Snad ti tento názor dá nějakou zpětnou vazbu, která jak se říká by měla být důležitá;-)
podobná videa se poslední dobou snažím dělat, takže děkuji za pochvalu. Šaškování se také snažím omezit, ale úplně to bohužel nejde :D
To je můj bratranec
6:08 :D dobře letí :D
Další cvik Military Press ;) ešte to na kanále asi nemáš
Aleši mohl bych ti podávat činky? 💰
Myslíš ze muzu proteiny kdyz je mi 13? A posiluju tak pres 1mesic?
xd
Koukni na video často kladené otázky
Samozřejmě že můžeš, proč by jsi nemohl? Proteiny i tak přijímáš každý den v jídle, protein jako suplement je pouze má koncentrované - je jich na malé množství jídla hodně.
Bohužel nemůžeš :( za každej protein ti odumře jeden kloub v těle
Ne, jez jen sacharidy a tuky, do 15 let bílkoviny do jídelníčku vůbec nezařazuj. Pokud bys toto nedodržel, tak ti hrozí zastavení růstu a odumírání mozkových buněk...
Ještě Aleši že jseš vyrýsovsnej a máš ty svaly že to na tobě jde dobře vidět. :D
Úplne s tebou súhlasím .. telo ako z učebnice, super sa na to pozerá a dosť to aj pomáha na pochopenie
Davam lajk stale. Aleši, ešte jedna otázka, máš skúsenosti so Sweet Spot Trainingom? Nie pre cyklistov ale pre kulturistiku v skratke SST. Rozbehol to nejaký švajčiarsky makač Patrick Tuor. Pozerám to youtube v NJ, ale aké skúsenosti máš ty s tým?
Je to aj v AJ ak ti je lepšie AJ: ruclips.net/video/9vcg8SZ-P14/видео.html
Dik za odpoved
paradicka :) akurat mna viac prave trapi ta varianta na kridla :( ... tak ci ona kazda informacia je vzacna a v tomto videu si nam vsetkym isto pomohol :)
Nechces jen proste nahrat starsi video znovu ? Aspon to nemusis tocit furt znovu vis co, protoze z minule varianty krome obrazku anatomie zad z googlu neni zadna novinka co by jsi rekl.