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把自己的爱好做成事业真不错 关键还是很健康的那种事业 还能帮助其他人健康真不错
謝謝小珂，補劑視頻只有你講解的最詳細
為什麼這個頻道這麼好看又多資訊 沒人看的？
高手總是低調的奢華
以前视频有点长…信息率有点低吧，最近发现视频越做越好，以后关注者一定会越来越多了吧
视频都很长，没有娱乐性。比如健人盖伊（我也很喜欢他）这种偏娱乐性的频道更符合观众口味。
如果你相信他沒用藥你是傻逼
@@หกสิบสี่คนถูกบดขยี้ 我看你脑子不太正常的样子
蛋白粉推荐BSN SYNTHA 6 味道太好了！！美国本土有很多口味！pre workout 推荐用 stimulant free的，至于c4 也是不太好！看体质！ 不然很容易出问题！creatine 可以用HCL 这样就不会水肿了！
我超愛你,誠懇 實在
有些東西建議是要提醒不要在睡前喝，例如我在晚上練後喝乳清+碳水，喝的那時差不多在22:30左右，結果睡眠品質就差了
睡前一小时喝
建議睡前兩小時不要吃比較好
一直在追您跟shuaisoerious的视频，吸收了很多有用的资讯，非常感恩，想请教一下关于饮食结构及补剂对于我个人来讲該如何使用，有渠道吗？
全是干货啊 给力
大神推荐的一定没错
我想问一下帮助吸收消化的药有哪些
吃牛排能变瘦？ 是不是吃一段时间，不吃碳水，肚子就没有肥肉了
以前人健身只吃鸡蛋，但块头很大，不知道怎么补的
肌酸是个很神奇的东西，作用大却超级便宜，还可以和蛋白粉一起喝，但就是不如蛋白粉出名
因为几年前国内网络不发达的时候，国内百度知道都是普及的蛋白粉而不是肌酸，而且对于很多人来说，科学知识没有达到一定水平，不能理解其中的生物科学原理。
哇哦，赞，谢谢哦
左旋肉鹼可以幫忙說明一下是否減脂期會比較適合呢？
代购怎么联系？
天呐大佬要用这么多补剂的啊
Zichen Y 當然不是
不是全部都要用。一般只需要蛋白粉，或则增肌粉吧。如果有票子，那全买也无所谓拉
阔以阔以👍
蛋白棒 有推荐吗
小柯老師我要怎麼加入呢
小珂，您好。我想问下蛋白粉，水解乳清蛋白的话on有什么推荐的好产品。谢谢。
買台灣國家的 惡名昭彰 系列 ，便宜又好，台灣國家製造。
真专业！
你对植物类蛋白粉有什么评价？作为乳糖不耐的我发现喝Plant based protein完全不会拉肚子，其他的会拉肚子。。。
可以和isolated，plant based对肾脏和肝压力很大。
肌酸，谷氨酰胺和bcaa可以兑一起喝吗
那么问题来了，在哪买？
我买的一袋old town的速溶白咖啡一包就有157的咖啡因，我喝下去也不是很亢奋啊，pre workout是不是还有其他的成分让人亢奋呢
要全部都吃吗？买完这些多少钱？
要练大一定要喝这么多样？如果单单只喝whey protein是不是就很难变大只？（在下只是个初学者）
请问老师我们吃mass增肌粉爆暗疮该怎么办呢？如何选对适合自己的mass？
非常非常感谢
想问一下，您觉得红牛怎么样？运动前来一罐，会让人亢奋，感觉很舒服但担心副作用，您觉得呢
葛昊宁 其實非常好 但它加了不少糖 所以要計算
柚子空中的水果是什么水果呢
女生过了新手期，可以喝氮泵吗？
喝完头皮发麻
nice camo hoodie, what's the brand?
優質頻道 已訂閱
太专业了， 我喝个蛋白粉就好，剩下的钱买肉吃
shifting 肉更贵
膝盖外侧韧带扭伤，有什么好的健助方面吗？
请问柯老师对前体怎么看？
Whey protein 不是包含Bcaa和glutamine 。還有另外加？
whey protein=乳清蛋白 看具体产品，有些是纯乳清，一些则会包含其他物质
ON的是有加
训练前肌酸，训练后蛋白粉+液态碳水，睡前酪蛋白 这样的搭配有可以吗？
肌酸是不是每天一直吃下去
干活视频，点赞收藏了老哥
哥们你这买的可真不少啊
点赞点赞👍👍
1.5 加倫水 好猛= =
请问下分离乳清蛋白的英文是whey isolate吗？
有种补给品叫“STIM”的是补什么的啊？
Preworkout
Xu Yunhe 有什么作用？
本人腸胃不好，容易肚瀉，想增重增肌應該選擇那一類的補充飲品？
谷胺
肌酸用一段时间要停止吗
不太敢用太多，蛋白粉加bcaa已经够了。。。训练前会喝点咖啡
这一集的语速正好
你好 小柯大大 想请问你 （amino max 8000）这种药丸 可以吃吗？有副作用吗
creatine肌酸 可以 和 CLA 一起吗
我想問一問肌酸同BCAA 藥丸裝和粉裝有分別嗎?
同求，但我都在喝Xtend的，汽水的BCAA也蛮方便其实
@健助师小珂 请问我能不能做有氧的时候同时吃bcaa 跟左旋肉碱啊 ，我查了一下，有的说不行，左旋肉碱会抵消bcaa的功效
事实上，训练和饮食点90%以上。如果没足够的训练，喝什么也没用。
1:11
你把休息放哪裡了😂 飲食>休息>訓練 啊
哇一镜到底！
tianwei sun 哥们儿你眼力可以啊
炸彈就是手榴彈吧？我喝過，第一次喝差點心跳累死在健身房，後面我都當一般補品吃，咖啡因成分也因為我太常吃而被我身體適應了，吃完以後我也沒在用了
直接買ㄌKarbolyn !!!
有什么好的organic protein，价格不是问题
原來健身運動也比不過有錢人⋯這大佬還有請教練
他的教練手臂粗到一個我懷疑人生... 比barbie lashley還粗壯...
感觉super HD比C4劲大，嗨得没分寸，到第二天浑身都在疼😂
C4 Ultimate考虑下
除蛋白粉和肌酸, 其他所謂補品都是扯談
鱼油氮泵这类有用的，不过主要是对眼睛有用……
喝增肌粉是不是就不用把蛋白粉和液态碳水分开喝了？
Jayyy Han 我觉得术业有专攻，增肌粉里的碳水没那个碳水来得好，增肌粉里的蛋白质含量，也没分离乳清来的高，分开喝作用应该更大
👍👍
C4第一次喝了一勺,练完腿软头晕
喝過彈泵 整個嗨起來🤣
14歲可以吃cla嗎？
whey蛋白粉和蛋白粉有区别吗？
whey并不是一个牌子，它是乳清蛋白，很好吸收，与之相对的是酪蛋白，没那么好吸收
@@cch7410 抱歉，误导了
其實isolated比較好還是whey好呢？剛剛入門不太了解求大神指點
其實都是差不多，他們的差別是在蛋白質純度，whey的話純度都是在70-80%，isolate的話都是90%以上，但是通常如果你沒有乳糖不耐症的話，whey就足夠了，有足夠的資金的話才考慮isolate,因為isolate貴蠻多
那我剛開始健身想增肌我該如何選擇？
肌酸就好
Can you give me know the WHEY protien is for what?
你这英文， 还不如用中文。。
@@seanhan1207 哈哈人家想假装自己英语很屌的样子结果没装成😂
盆友你在说啥
吃肌酸有週期嗎還是天天吃5g，不用停？
有但是天天吃5克更便宜最终效果是一样的
一般多少年龄以上的才能喝蛋白粉?是用温水冲还是？
水温不要高于60度都行，我是习惯冰水。如果没有添加别的东西只是单纯的蛋白质15岁就可以喝，如果成分比较复杂建议成年才开始喝
请问喝whey蛋白粉，一天需要喝几次？
看你一天的蛋白质总摄取量，不是必要
Hui Min 好的谢谢
看的我眼花缭乱
家里有矿
I use the first protien WHEY
增肌期间，增肌粉是否一天可以喝2次
确切的说那叫蛋白粉，增肌粉会让人误会的...（坏笑）
Hui Min 蛋白粉是蛋白粉 里面大部分是蛋白质 增肌粉里面大部分是碳水 你自己不了解别说没有
像极了饲料添加剂
喝多了对肾不好，不是职业健美建议少吃甚至不吃，多吃天然食品
兄弟 如果肾本身不健康 喝啥都不好
吃这些 肾负担很大
喝這麼多 有卵用
你留言就有卵用?
@@三式一境 閉嘴
哈
@@e45pogjko 你就没听说过，肌肉是吃出来的？
@@zeflinzeflin4581 練出來的 不是像我靠嘴巴 我錯了
非常感谢
把自己的爱好做成事业真不错 关键还是很健康的那种事业 还能帮助其他人健康真不错
謝謝小珂，補劑視頻只有你講解的最詳細
為什麼這個頻道這麼好看又多資訊 沒人看的？
高手總是低調的奢華
以前视频有点长…信息率有点低吧，最近发现视频越做越好，以后关注者一定会越来越多了吧
视频都很长，没有娱乐性。比如健人盖伊（我也很喜欢他）这种偏娱乐性的频道更符合观众口味。
如果你相信他沒用藥你是傻逼
@@หกสิบสี่คนถูกบดขยี้ 我看你脑子不太正常的样子
蛋白粉推荐BSN SYNTHA 6 味道太好了！！美国本土有很多口味！pre workout 推荐用 stimulant free的，至于c4 也是不太好！看体质！ 不然很容易出问题！creatine 可以用HCL 这样就不会水肿了！
我超愛你,
誠懇 實在
有些東西建議是要提醒不要在睡前喝，例如我在晚上練後喝乳清+碳水，喝的那時差不多在22:30左右，結果睡眠品質就差了
睡前一小时喝
建議睡前兩小時不要吃比較好
一直在追您跟shuaisoerious的视频，吸收了很多有用的资讯，非常感恩，想请教一下关于饮食结构及补剂对于我个人来讲該如何使用，有渠道吗？
全是干货啊 给力
大神推荐的一定没错
我想问一下帮助吸收消化的药有哪些
吃牛排能变瘦？ 是不是吃一段时间，不吃碳水，肚子就没有肥肉了
以前人健身只吃鸡蛋，但块头很大，不知道怎么补的
肌酸是个很神奇的东西，作用大却超级便宜，还可以和蛋白粉一起喝，但就是不如蛋白粉出名
因为几年前国内网络不发达的时候，国内百度知道都是普及的蛋白粉而不是肌酸，而且对于很多人来说，科学知识没有达到一定水平，不能理解其中的生物科学原理。
哇哦，赞，谢谢哦
左旋肉鹼可以幫忙說明一下是否減脂期會比較適合呢？
代购怎么联系？
天呐大佬要用这么多补剂的啊
Zichen Y 當然不是
不是全部都要用。一般只需要蛋白粉，或则增肌粉吧。如果有票子，那全买也无所谓拉
阔以阔以👍
蛋白棒 有推荐吗
小柯老師我要怎麼加入呢
小珂，您好。我想问下蛋白粉，水解乳清蛋白的话on有什么推荐的好产品。谢谢。
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真专业！
你对植物类蛋白粉有什么评价？作为乳糖不耐的我发现喝Plant based protein完全不会拉肚子，其他的会拉肚子。。。
可以和isolated，plant based对肾脏和肝压力很大。
肌酸，谷氨酰胺和bcaa可以兑一起喝吗
那么问题来了，在哪买？
我买的一袋old town的速溶白咖啡一包就有157的咖啡因，我喝下去也不是很亢奋啊，pre workout是不是还有其他的成分让人亢奋呢
要全部都吃吗？买完这些多少钱？
要练大一定要喝这么多样？如果单单只喝whey protein是不是就很难变大只？（在下只是个初学者）
请问老师我们吃mass增肌粉爆暗疮该怎么办呢？如何选对适合自己的mass？
非常非常感谢
想问一下，您觉得红牛怎么样？运动前来一罐，会让人亢奋，感觉很舒服但担心副作用，您觉得呢
葛昊宁 其實非常好 但它加了不少糖 所以要計算
柚子空中的水果是什么水果呢
女生过了新手期，可以喝氮泵吗？
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膝盖外侧韧带扭伤，有什么好的健助方面吗？
请问柯老师对前体怎么看？
Whey protein 不是包含Bcaa和glutamine 。還有另外加？
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看具体产品，有些是纯乳清，一些则会包含其他物质
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肌酸是不是每天一直吃下去
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请问下分离乳清蛋白的英文是whey isolate吗？
有种补给品叫“STIM”的是补什么的啊？
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Xu Yunhe 有什么作用？
本人腸胃不好，容易肚瀉，想增重增肌應該選擇那一類的補充飲品？
谷胺
肌酸用一段时间要停止吗
不太敢用太多，蛋白粉加bcaa已经够了。。。训练前会喝点咖啡
这一集的语速正好
你好 小柯大大 想请问你 （amino max 8000）这种药丸 可以吃吗？有副作用吗
creatine肌酸 可以 和 CLA 一起吗
我想問一問肌酸同BCAA 藥丸裝和粉裝有分別嗎?
同求，但我都在喝Xtend的，汽水的BCAA也蛮方便其实
@健助师小珂
请问我能不能做有氧的时候同时吃bcaa 跟左旋肉碱啊 ，我查了一下，有的说不行，左旋肉碱会抵消bcaa的功效
事实上，训练和饮食点90%以上。如果没足够的训练，喝什么也没用。
1:11
你把休息放哪裡了😂
飲食>休息>訓練 啊
哇一镜到底！
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炸彈就是手榴彈吧？我喝過，第一次喝差點心跳累死在健身房，後面我都當一般補品吃，咖啡因成分也因為我太常吃而被我身體適應了，吃完以後我也沒在用了
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有什么好的organic protein，价格不是问题
原來健身運動也比不過有錢人⋯這大佬還有請教練
他的教練手臂粗到一個我懷疑人生... 比barbie lashley還粗壯...
感觉super HD比C4劲大，嗨得没分寸，到第二天浑身都在疼😂
C4 Ultimate考虑下
除蛋白粉和肌酸, 其他所謂補品都是扯談
鱼油氮泵这类有用的，不过主要是对眼睛有用……
喝增肌粉是不是就不用把蛋白粉和液态碳水分开喝了？
Jayyy Han 我觉得术业有专攻，增肌粉里的碳水没那个碳水来得好，增肌粉里的蛋白质含量，也没分离乳清来的高，分开喝作用应该更大
👍👍
C4第一次喝了一勺,练完腿软头晕
喝過彈泵 整個嗨起來🤣
14歲可以吃cla嗎？
whey蛋白粉和蛋白粉有区别吗？
whey并不是一个牌子，它是乳清蛋白，很好吸收，与之相对的是酪蛋白，没那么好吸收
@@cch7410 抱歉，误导了
其實isolated比較好還是whey好呢？
剛剛入門不太了解
求大神指點
其實都是差不多，他們的差別是在蛋白質純度，whey的話純度都是在70-80%，isolate的話都是90%以上，但是通常如果你沒有乳糖不耐症的話，whey就足夠了，有足夠的資金的話才考慮isolate,因為isolate貴蠻多
那我剛開始健身想增肌
我該如何選擇？
肌酸就好
Can you give me know the WHEY protien is for what?
你这英文， 还不如用中文。。
@@seanhan1207 哈哈人家想假装自己英语很屌的样子结果没装成😂
盆友你在说啥
吃肌酸有週期嗎
還是天天吃5g，不用停？
有但是天天吃5克更便宜最终效果是一样的
一般多少年龄以上的才能喝蛋白粉?是用温水冲还是？
水温不要高于60度都行，我是习惯冰水。如果没有添加别的东西只是单纯的蛋白质15岁就可以喝，如果成分比较复杂建议成年才开始喝
请问喝whey蛋白粉，一天需要喝几次？
看你一天的蛋白质总摄取量，不是必要
Hui Min 好的谢谢
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增肌期间，增肌粉是否一天可以喝2次
确切的说那叫蛋白粉，增肌粉会让人误会的...（坏笑）
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兄弟 如果肾本身不健康 喝啥都不好
吃这些 肾负担很大
喝這麼多 有卵用
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@@三式一境 閉嘴
哈
@@e45pogjko 你就没听说过，肌肉是吃出来的？
@@zeflinzeflin4581 練出來的 不是像我靠嘴巴 我錯了
非常感谢