あと10kg痩せたい女が作る『シャア専用刺身丼』 | オートミール | 海鮮丼
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- 📚レシピ本発売中！
www.amazon.co....
----------------------------------------
💪🐷こてぃんのつぶやき
赤い赤いシャア専用刺身丼だよ！！！←
映えないけれど美味い飯。
それこそが至高ではなかろうか！？？？
▼オートミールはコレ
amzn.to/3bXN4cw
----------------------------------------
概要欄まで見ていただきありがとうございます(*'ω'*)
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖
＼レシピ検索が便利／
▼こてぃんの公式LINE
@cothin（@を忘れずに）
lin.ee/LqxpV9f
▼こてぃんのダイエットブログ
cothin-dining....
▼サブチャンネル「こてぃん観察日記」
/ @user-dv5pv8gq9f
----------------------------------------
【材料】
刺身：1人前
醤油とわさび：2つずつ
コチュジャン：お好みで
ごま油：2～3滴
オートミール：30g
水：60g
【カロリー】約318kcal
【たんぱく質】約35.8g
【脂質】約10.9g
【糖質】約20.3g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
----------------------------------------
■Twitter
/ cothin_cooktube
■Instagram
/ cothin_cooktube
■公式サイト
cothin-dining....
----------------------------------------
※オートミールの米化に関しては、これぞうさんのレシピを参考にしてます！
[ブログ] cocolepo.com/
これぞうさんに許可頂いておりますm(__)m
----------------------------------------
【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
amzn.to/2OE3prT
・電気調理器
amzn.to/2TiqKOI
・[オートミール]クエーカー
amzn.to/2ZlZZgm
・[オートミール]日食
amzn.to/36d8sDX
・ラカントS（砂糖代わり）
amzn.to/3g7vOzp
・サイリウム（片栗粉代わり）
amzn.to/3g8Ap47
----------------------------------------
このチャンネルでは、
人気の料理レシピやアレンジレシピを中心に、
楽しくてタメになるのに何故かクスッと笑える料理動画を配信して行きます。
気に入っていただけましたら、
是非、チャンネル登録をお願いします！！
次回の動画もお楽しみにー！！
＼コチラもおすすめ！／
▼オートミールの激うまレシピ一覧
• 激うま！オートミールレシピ
----------------------------------------
▼こんな動画を探している方にオススメ！
料理動画
調理動画
オートミールレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
独身 女子
1人暮らし 料理
お昼ご飯 レシピ
晩御飯 レシピ
朝食 レシピ
簡単 レシピ
時短 料理
料理 動画
料理 レシピ
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方
■使用音源＆素材
www.irasutoya....
soundeffect-la...
conte-de-fees....
dova-s.jp/
taira-komori.j... 
Хобби
デスクワークから疲れたサラリーマンにとって時短になるレシピ助かります。
自体重トレーニングか、ダンベルトレーニング後にも簡単につくれていいね👍
💪🐷簡単じゃないと続かんのよ・・・🤤
💪🐷 辛っ！熱っ！って リアルすぎて笑ってしまいました😊
明日、お刺身が安くなる時間帯を狙って、チャレンジしてきます‼️
袋に入れた食材をひたすら揉む…一見地味な工程だが、やがて味が染み食べた後に肯定される💪🐷
手軽に出来るお得感🉐、随所に笑いを散りばめて、今日も御飯が出来てゆく👏
いつもありがとうございます🙇
💪🐷いつもめっちゃ丁寧に解説くれている！！！ありがとーーｗｗｗ
漬け丼めちゃくちゃ美味しそう！
💪🐷美味しかったぜよ🤤
美味しそうです!
早速刺し身を買ってきてやってみます✨
💪🐷刺身が安い時にぜひ！！！（大事
おあつーございます🌻米化後、梅納豆 もしくは 梅こん部長 ばかりですが 飽きない🤭涼しくなったらこてぃんさんテキストしっかり真似て作ろっかな と言い訳ばかりで梅こん部長リピしてます🐷💪こてぃんさんひと手間を惜しまないですよね🤗
💪🐷ワイひと手間という名の「いらんこと」をしがちなのですｗｗｗ
いつもながらの完成度ですね✨出汁茶漬けにしても👍な感じですね😊
💪🐷まって、出汁茶漬け美味しそうすぎて！！今度やってもいい？？(*'ω'*)
ここ最近、暑さでやる気がなく米化からの納豆ぶち込んで、卵入れての混ぜ混ぜで済ます日が多い今日この頃の自分からしたら、なんて手の込んだ料理なんだと思いましたw
💪🐷米化納豆TKGやるーーー！！！！朝ご飯の大定番やつ！！！(*'ω'*)
こてぃん食堂の海鮮丼定食ですね🎵💪🐷
オーダーします🤣
💪🐷ふふふ。気まぐれにオープンしますｗｗｗ
そだ❗️待ってたこてぃんちゃんTシャツ届きました😄可愛かった✨これ着て業スー行ったら声かけられるかな？😆
💪🐷わーーー！！！うれしい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))着続けたらかけられる日がくるかも！？？？ｗ
オートミールでどら焼きを作るの考案リクエストします。
なぜなら私は、今日どら焼き食べて、罪悪感感じました😅
💪🐷すごい昔にチャレンジして挫折した記憶あるから、もう一回やってみるか。
ここ半年ほどお魚めっちゃ値上がりしてるよね。シャケの切り身とか１枚100円で食べたい。( ﾉД`)
💪🐷わかる。お魚がこの暑さで茹で上がって漁獲量減ってんじゃないかと思ってる。
こてぃんさんは、毎食 オートミールを食べていますか？
💪🐷1日1食ぐらいっす！
@@user-ik4qf7zl9v
それでも痩せれるのは、他の食事にも気をつけているのですね‼️
私も1日1食くらいなのですが、なっかなか痩せたぞ✌️ってまではいかなくて😖💦
シャア「専用」がないと違う意味にとれてしまう海鮮丼
💪🐷はっ！！！（書き換えたｗｗｗ
今日早速作ってみますー‼︎
30%引き…共感します(笑)
💪🐷世の中の刺身高すぎるんよ。。30％からが本番←
💪🐷
💪🐷💪🐷💪🐷
微妙に刺身って高いよね。肉買っちゃう
💪🐷わかりみ。。。お刺身は高級食材よ(´；ω；`)ｳｩｩ