Ben bu pozu ilk Toprak elementi yaptığımda, bundan 2 ay önce, yere yığılıp kalırdım. 😬 Hayatım boyunca kollarım hep çok güçsüz olmuştur.. ama sizinle ilerledikçe dün akşam farkettim ki 10 saniye olmasa da 5-6 saniye yastığı hiç kullanmadan yapabiliyorum🥳🥳 Teşekkür ederim 🙏🏻
Herkese mrb.Naçizane çok faydali olacağını düşündüğüm bir fikrim var.Yogada onu yapamıyorsan bunu,onu da yapıyorsan bunu dene... gibi bir video serisi,foto galerisi paylaşsanız harika olur.Sakatliği olanlar için falan ne kadar çok kademe olsa o kadar iyi.mesela tenisçi dirseği için bi çaturanga için bile çok kademe lazım:Kademeler için bolca video,foto adımı.Bir de videodaki her bir kişi farklı seviye olsa süper olur.4 kişinin her biri farklı adımını yapsa🙏🕉
Kesinlikle cok gerekli bir dersti, Her ne kadar dersleri tekrarlaya tekrarlaya adim adim, zamanla guclenip gelistirebilsek de o yolda daha da yardimci derslerin etkisi de ayri olabiliyor. Cok cok cok cooooookk tesekkurler ⭐⭐🥰🥰🧡🧡
İki günde bile az da olsa yapabiliyorum kollarımın güçlendiğini hissediyorum ❤️ önceden dirseklerimi yanlara açarken artık dikey açabiliyorum ve bükebiliyorum 🧡🧡
Ahhh caturanga vıdeoyu her gördüğüm de atladım sonun da kaç kaç nereye kadar bugün denedım yanılmamışım .sız supersınız ben çok kötü😞hakkınızı helal edın🙏🦋👑🌀
Çaturanga her zaman hedef pozlarımdan biri olmasına rağmen üzerine hiçbir zaman tam düşmedim ve nedendir çok korkuyorum. O yastıktan ayrılmak fiziken olabilecek bir şeymiş gibi değil. Neden korktuğumu ve kaçtığımı bulduktan sonra yastığa veda edeceğimi de biliyorum. Sevgi, şefkat ve disiplinle. Namaste.
Çetin Hocaaaam güzel hocam ☀️ Onur Hocamızın zoomdaki dersinde planktan çaturangaya inerken matın üzerine ahtapot vantuzları gibi yapışıp mattan ayrılamayan bana pek bi iyi geldi😁. Matın imdadını mı duydunuz, benim imdadımı mı duydunuz bilemedim ama şahane olmuş bu paylaşımınız. Yüreğinize sağlık olsun, namaste ☀️💚☀️🌱
Herkese mrb.Naçizane çok faydali olacağını düşündüğüm bir fikrim var.Yogada onu yapamıyorsan bunu,onu da yapıyorsan bunu dene... gibi bir video serisi,foto galerisi paylaşsanız harika olur.Sakatliği olanlar için falan ne kadar çok kademe olsa o kadar iyi.mesela tenisçi dirseği için bi çaturanga için bile çok kademe lazım:Kademeler için bolca video,foto adımı.Bir de videodaki her bir kişi farklı seviye olsa süper olur.4 kişinin her biri farklı adımını yapsa🙏🕉
Yaparken karnımı yastıktan kaldıracak yükselebiliyordum fakat bırakınca kaslarım acıyordu. Bu nedenle çok zorlamadım ama sık sık deneyimleyeceğim bir ders :)
Günaydın, yoga başlangıç programını uygulamaya başladım. Kendimce her dersi 3 defa tekrar ediyorum. Sonraki, derse geçiyorum. Uygulamada nasıl bir yol izlemek daha doğrudur. Derslerde bazı Sanskritçe kelimeler söylüyorsunuz. Bunları söylediğiniz zaman keşke ekranda da yazılsa ve Türkçesi de olabiliyorsa olsa. Benim için kitabi bilgi çok mühim. Bunları öğrenebileceğim bir kitap vs var mı?
Toprak elementini 90 güne yakın yaptıktan sonra bile bunda zorlanıyordum. Hemen değil ama birkaç ay düzenli pratikle daha iyi hale geliyor. Şu an birkaç tane çaturanga yorulmadan yapabiliyorum
Ben bu pozu ilk Toprak elementi yaptığımda, bundan 2 ay önce, yere yığılıp kalırdım. 😬 Hayatım boyunca kollarım hep çok güçsüz olmuştur.. ama sizinle ilerledikçe dün akşam farkettim ki 10 saniye olmasa da 5-6 saniye yastığı hiç kullanmadan yapabiliyorum🥳🥳
Teşekkür ederim 🙏🏻
Chaturangayi daha onceleri hic yapamiyor olmama ragmen 4 kere videoyu yaptiktan sonra chaturangaya inebiliyorum artik🌿😱tesekkurler cetin cetintas
Herkese mrb.Naçizane çok faydali olacağını düşündüğüm bir fikrim var.Yogada onu yapamıyorsan bunu,onu da yapıyorsan bunu dene... gibi bir video serisi,foto galerisi paylaşsanız harika olur.Sakatliği olanlar için falan ne kadar çok kademe olsa o kadar iyi.mesela tenisçi dirseği için bi çaturanga için bile çok kademe lazım:Kademeler için bolca video,foto adımı.Bir de videodaki her bir kişi farklı seviye olsa süper olur.4 kişinin her biri farklı adımını yapsa🙏🕉
koundinyasana serisinde çok zorlandım dün, sabah soluğu bu videoda aldım acı içinde gülen bir yüzle günaydııın 🧡
Coook istediğim bı dersti sanki kalbimizden geçenleri okuyomussunuz gibi teşekkürler Hocam 🧡
Neden burdayim,gectigim yollar beni oyle iyi beslediki.Kalbimle Namate🙏💖🧿 Çetin Öğretmenim
Asla yapamadigim 🙈Bu videoya gercekten cok ihtiyacim vardi 🤸🏽♂️ tesekkurler ogretmenim 🧡🧡
Kesinlikle cok gerekli bir dersti,
Her ne kadar dersleri tekrarlaya tekrarlaya adim adim, zamanla guclenip gelistirebilsek de o yolda daha da yardimci derslerin etkisi de ayri olabiliyor.
Cok cok cok cooooookk tesekkurler ⭐⭐🥰🥰🧡🧡
Her şeyde bir minik eksik kaldıklarımı bu ders tamamladı gibi hissediyorum🙏🙏🙏🌛 cansınız🌗
Geri dunusleri cok seviyorum.Nelerin deyistigine kendi gozlerimle sahit oluyorum,🙏Namaste
👏👏👏yastiga yol verdim,devam🙏
Çok teşekkürler. Tam zamanında geldi bu video 🥰 emeğinize sağlık. Sizi seviyoruz🎈
Hava destekli çaturanga 🥰🧡
İki günde bile az da olsa yapabiliyorum kollarımın güçlendiğini hissediyorum ❤️ önceden dirseklerimi yanlara açarken artık dikey açabiliyorum ve bükebiliyorum 🧡🧡
Ahhh caturanga vıdeoyu her gördüğüm de atladım sonun da kaç kaç nereye kadar bugün denedım yanılmamışım .sız supersınız ben çok kötü😞hakkınızı helal edın🙏🦋👑🌀
cok güzel bir çalışmaydı yine yüreğine sağlık...namaste🙏🙏🧡🧡🧡
Toprak elementinde dördüncü günden sonra harika bir şekilde yapmaya başladım 💙🧚🏻♂️🙏🏻
Taytın çok güzel çok beğendim 👍
Tam ihtiyacım olan şeydi bu 😍🙏🏻
Çaturanga görünce hemen kaçıyordum ki başlangıç yazdığını gördüm 😂💞
Hoca böyle olur cesaretlendirir dersi kolaylaştırır❤
Tam olarak ihtiyacim olan ders . Teşekkürler.
Cok güzel geldi hocam bu ders 🙏 Kendimi daha sağlam, dik ve güçlü hissediyorum 👏👏👏
tam ihtiyacım olan video ,teşekkür ederim. :)
Teşekkürler Cetin hocam🙏🙏🙏🧡🧡🧡
Çaturanga 😊yanlış telafuz etmemek için yazdım .Bazıları işini aşkla yapar ama #SEVDA # ile yapmak sadece senin harcın öğretmenim
🧡🤗
Çok zorlanıyorum bu pozda . Nasıl kuvvetlenecek bu kollar . Yastıktan ayrılamıyorum hocammmm 😅
Yine harika bir çalışma hocam çok teşekkürler ❤
Herzaman mükemmel anlatım. Namaste
🙏NAMASTE CETIN HOCAM🧿💖
Çok iyi pratik oldu. Şu elementi bir gün denedim olmadı
Ilk gün 1 dakika dayandım 7 gün oldu tüm videoyu çalışıyorum
YOL benim🧿🙏
Ileri seviye içinde Video bekliyoruz öğretmenim. Sevgiler .Namaste 🙏 🌸
Çok iyi geldi teşekkürler emeğinize sağlık 🔥🤴
Çok teşekkür ederim kardeşim inşallah yaparım
Kanalda chandra namaskar, aya selam yok mu ben mi bulamıyorum🙈
Tekrar daha ileri🙏
Çaturanga her zaman hedef pozlarımdan biri olmasına rağmen üzerine hiçbir zaman tam düşmedim ve nedendir çok korkuyorum. O yastıktan ayrılmak fiziken olabilecek bir şeymiş gibi değil. Neden korktuğumu ve kaçtığımı bulduktan sonra yastığa veda edeceğimi de biliyorum. Sevgi, şefkat ve disiplinle. Namaste.
🙏Namaste💝
Ksatriya 💖🙏Namaste
en çok ihtiyacım olan ders buydu gerçekten çok teşekkür ederimmm
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜharikasınız ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
✨ 🙏 teşekkür, ederim ✨🙏
Çetin Hocaaaam güzel hocam ☀️ Onur Hocamızın zoomdaki dersinde planktan çaturangaya inerken matın üzerine ahtapot vantuzları gibi yapışıp mattan ayrılamayan bana pek bi iyi geldi😁. Matın imdadını mı duydunuz, benim imdadımı mı duydunuz bilemedim ama şahane olmuş bu paylaşımınız. Yüreğinize sağlık olsun, namaste ☀️💚☀️🌱
Bu tarz videolar için ayrı liste lazim.hanuman için yeni videolar da eklenince süper olur.Sevgiler 🕉☯️💜
Herkese mrb.Naçizane çok faydali olacağını düşündüğüm bir fikrim var.Yogada onu yapamıyorsan bunu,onu da yapıyorsan bunu dene... gibi bir video serisi,foto galerisi paylaşsanız harika olur.Sakatliği olanlar için falan ne kadar çok kademe olsa o kadar iyi.mesela tenisçi dirseği için bi çaturanga için bile çok kademe lazım:Kademeler için bolca video,foto adımı.Bir de videodaki her bir kişi farklı seviye olsa süper olur.4 kişinin her biri farklı adımını yapsa🙏🕉
hocamm lütfen satsanglara devam edin lütfennn
Yaparken karnımı yastıktan kaldıracak yükselebiliyordum fakat bırakınca kaslarım acıyordu. Bu nedenle çok zorlamadım ama sık sık deneyimleyeceğim bir ders :)
Kollarımı Çetin hocanın olduğu gibi doksan derecede tutamıyorum 😶🌫️
olacak dilerim 😅😅
🌸🌸🌸
Günaydın, yoga başlangıç programını uygulamaya başladım. Kendimce her dersi 3 defa tekrar ediyorum. Sonraki, derse geçiyorum. Uygulamada nasıl bir yol izlemek daha doğrudur. Derslerde bazı Sanskritçe kelimeler söylüyorsunuz. Bunları söylediğiniz zaman keşke ekranda da yazılsa ve Türkçesi de olabiliyorsa olsa. Benim için kitabi bilgi çok mühim. Bunları öğrenebileceğim bir kitap vs var mı?
Yoga'nın Temel Kasları - Dr. Ray Long küçük bir tavsiye :)
@@ozlemfuzuli4081 Teşekkür ederim.
🔥🙏Namaste
Buna çok ihtiyacım vardı gerçekten başlangıç seviyesi dersinde yüksek planktan chaturangaya geçerken dizlerimi yere koymak zorunda kalıyordum
Hocam kendimi yere doğru yavaşça bırakırken omuzlarimdan kıtır kıtır sesler geliyor, yanlış bir şey mi yapıyorum acaba?
21.01.2022 🌹
🙏🧿
Hava elementi,caturanga,geriye bukulme🙏namaste
geldim 💪🏻
Yastıktan ayrılamıyorum 😥
🙏💖🧿
Puf nokta kalcayi kaldirma,yastik yok🙏
Dizlerimi hic yere koydim,tek blok kullandim 🙏Namaste
📍burdayım😁
🙏
Caturanga yoksa yoga yok🥵🙏Namaste hocam cavit beni degil ben coviti yikmisim🧿💖
Koundinyasana da zorlandım kollarım güçsüzmúş 🧡🙏 biraz pratik
Namaste 🙏🙏
benim en zorlandığım bir poz niyetlerimizi hissetmişsiniz
🔥🙏
Ortalama kaç günde yapabiliyorsunuz
su pratigimin 5.gunundeyim..bunuda yapabilir miyim..yada yapiyorum 3gundur neolur ki
hellö👩🏻🎤😍🤍💓🫶🏻✨
Ahhh 🙏namaste,ama yin istiyorummm
Yastikmi🤭🙏Namaste
Namaste🌈
Yin🙏
Ya da vücut geliştirme disiplininden bir miktar destek alabilirsiniz.
Geriye dönüşlerde zorlanıyorum. Toprak elementinin 39. günündeyim en çok ashtangasana da geriye dönerken zorlanıyorum hocam🥺
Toprak elementini 90 güne yakın yaptıktan sonra bile bunda zorlanıyordum. Hemen değil ama birkaç ay düzenli pratikle daha iyi hale geliyor. Şu an birkaç tane çaturanga yorulmadan yapabiliyorum
2.gun🙏
Tam ihtiyacim olan
Hoca o kadar değişik geldi ki baskası yapiyor hoca sesle destekliyor sandim vidroyu ilk açtığimda 😅
1.🎉
Ayy çok zorlandım. Tekrar döneceğim, umarım unutmam.
Ne kadar cok eksigim varmis😣🙏Namaste
😅
Kolduruslari icin adanmislik 7 gun ve hanumana assagi bakandan gidis yapicam kol ve bacak yaklassin 1.gun🙏
Yükselemiyorum ben 😢
Sabah ne bakindim,
✨✨🤍🤍
Videodaki %100 Doğal içerikli YogaKioo Meditasyon Minderleri için: www.yogakiooturkiye.com/product/meditasyon-minderi/ :)
Karnımda ağrı oldu yaptıktan sonra normalmı 🤸♀️
Normal karın kaslarından kaynaklıdır.
Teşekkürler canım
Abi o tirnak neee abii
🙏🧿
🙏
3.gun🙏
🙏
4.gun🙏
🙏
5.gun🙏
6.gun🙏