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이거 어려운거 맞죠?ㅋㅋ밎다고 해주세요 ㅜㅜ나이 먹어그런가 균형잡기 힘드네요 ㅜㅜ
몇회정도 해야하나요😮
한발뛰기는 10회정도씩 2set정도만 진행해주셔도 좋습니다👍💓다른 동작들은 15-20회정도 진행해주세요😊😉
런린이로서 이런 영상 넘 좋습니다잉
시청해주셔서 감사합니다👍💓
자세가 넘 멋진뎅 담엔 창언님 보강운동 하는 모습도 보고 싶군효🤣
저는 엉망진창입니다😅😂
신발 정보 알 수 있을까요?
아디다스 울트라부스트5X 입니다😉💓
오 늘도화이팅~^^
화이팅~!!❤️🔥
이건 어느 부위에 좋은 운동인가요?
발목에 힘을 길러주는 운동입니다👍💓
@@youchanghanharu무릎에 데미지가 없을까요?
@@user-km4qb5lg1q발목을 잘 사용하며 진행한다면 무릎에 큰 데미지가 오기보다는 강화가 되겠지만 자세가 틀어지거나 기본적인 근력이 부족하신 분들은 계단에서 하기보다는 맨땅에서 먼저 진행해보시기를 추천드립니다🙇♀️💓
@@sungholee637뛸때 발목에 통증이 오시는 분들은 이전 타박이 있었던게 아니라면 발목이 약하거나 뻣뻣하실 수도 있어서 발목스트레칭과 강화운동을 하시고 진행하시길 추천드립니다🙇♀️💓
이 음악이 뭔가 코치님 하시는 동작과 리듬이 어느정도 매칭되는듯한 느낌이네요? ㅋㅋㅋ😊
그런가요?😯😂리듬타는 유진코치🎶
인정🎉
감사합니다🙇♀️💓
아 내 무릎...
준비운동을 충분히 하신후 진행해주세요🙇♂️💓
종합운동장이네😂
네 맞습니다😉💓
코치님 계단 훈련은 한동작당 횟수나 시간 좀 알려주세요
한발뛰기는 10회정도씩 2set정도만 진행해주셔도 좋습니다 다른 동작들은 15-20회정도 진행해주세요😊
유진코치 본인등장~!!😂💓
이건 좀 힘듬😢
한발 점프 해보시고 두발로 내려오신 다음 한발 점프 하는식으로 천천히 해보셔도 좋습니다 😊
유진코치 본인등장~!!🤩💓
@@박유진-m3d 👍👍👍
이거 어려운거 맞죠?ㅋㅋ밎다고 해주세요 ㅜㅜ나이 먹어그런가 균형잡기 힘드네요 ㅜㅜ
몇회정도 해야하나요😮
한발뛰기는 10회정도씩 2set정도만 진행해주셔도 좋습니다👍💓
다른 동작들은 15-20회정도 진행해주세요😊😉
런린이로서 이런 영상 넘 좋습니다잉
시청해주셔서 감사합니다👍💓
자세가 넘 멋진뎅 담엔 창언님 보강운동 하는 모습도 보고 싶군효🤣
저는 엉망진창입니다😅😂
신발 정보 알 수 있을까요?
아디다스 울트라부스트5X 입니다😉💓
오 늘도화이팅~^^
화이팅~!!❤️🔥
이건 어느 부위에 좋은 운동인가요?
발목에 힘을 길러주는 운동입니다👍💓
@@youchanghanharu
무릎에 데미지가 없을까요?
@@user-km4qb5lg1q발목을 잘 사용하며 진행한다면 무릎에 큰 데미지가 오기보다는 강화가 되겠지만 자세가 틀어지거나 기본적인 근력이 부족하신 분들은 계단에서 하기보다는 맨땅에서 먼저 진행해보시기를 추천드립니다🙇♀️💓
@@sungholee637뛸때 발목에 통증이 오시는 분들은 이전 타박이 있었던게 아니라면 발목이 약하거나 뻣뻣하실 수도 있어서 발목스트레칭과 강화운동을 하시고 진행하시길 추천드립니다🙇♀️💓
이 음악이 뭔가 코치님 하시는 동작과 리듬이 어느정도 매칭되는듯한 느낌이네요? ㅋㅋㅋ😊
그런가요?😯😂
리듬타는 유진코치🎶
인정🎉
감사합니다🙇♀️💓
아 내 무릎...
준비운동을 충분히 하신후 진행해주세요🙇♂️💓
종합운동장이네😂
네 맞습니다😉💓
코치님 계단 훈련은 한동작당 횟수나 시간 좀 알려주세요
한발뛰기는 10회정도씩 2set정도만 진행해주셔도 좋습니다 다른 동작들은 15-20회정도 진행해주세요😊
유진코치 본인등장~!!😂💓
이건 좀 힘듬😢
한발 점프 해보시고 두발로 내려오신 다음 한발 점프 하는식으로 천천히 해보셔도 좋습니다 😊
유진코치 본인등장~!!🤩💓
@@박유진-m3d 👍👍👍