【本要約】「長生きは小さな習慣のつみ重ね（川嶋みどり）」を15分で解説してみた

[@10min_shimako]

健やかに、自分らしく生きるために、優しく背中を押してくれる一冊でした✨
「当たり前の毎日」を大切にしましょう😊

[@池田良子-g1i]

ピンピンキラリを目指します😊
いかに健康寿命延ばすかは自己責任！
願わくば家族に負担なく過ごしていきたい
私は元気と自己暗示をかけながら動き回ります😅

[@10min_shimako]

コメントありがとうございます✨良子さんはウォーキングなど健康面に前向きに取り組まれているご様子なので、すでにキラキラされている感じがします☺

[@Rainbow路]

しまこちゃん✨いつもありがとうございます。この本、良いですねー。あれもダメこれもダメではつまらないよね。

[@10min_shimako]

ちゃん太さん、こちらこそいつもありがとうございます✨
良い意味で「いい加減」にいきたいですね☺

[@Rainbow路]

@@10min_shimako
しまこちゃん✨返信ありがとうございます。これからもよろしくね。

[@seiseitsuyoshi2460]

10分間@しまこ様⭐️🌈🍀
いつも誠に有難うございます😊🙏🏼

[@吹上光之]

長生きは〰️小さな！習慣の〰️積み重ね👏

[@吹上光之]

今日も〰️元気🎉♨️🌅飯🍚が～ーうみや🎉

[@吹上光之]

免疫力

[@吹上光之]

😃🚬💨！痛飲😢➖遊び！

[@吹上光之]

命を〰️松任する！

[@吹上光之]

遺伝子

[@seiseitsuyoshi2460]

10分読書@しまこ様⭐️🌈🍀
いつも誠に有難うございます😊🙏🏼

[@10min_shimako]

SEISEI tsuyoshiさん、いつもありがとうございます✨