【ベストセラー】「免疫力が上がる！やめるだけ健康法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 24 июл 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶
3:00 本日ご紹介する内容
3:23 ①章 やめるだけ健康法〜治療と予防法編〜
8:43 ②章 やめるだけ健康法〜生活習慣編〜
17:34 ③章 やめるだけ健康法〜食生活編〜
25:22 「泣くこと」は体に良い
▼参照
タイトル：免疫力が上がる！ やめるだけ健康法
著者：安保 徹
出版社：KADOKAWA
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
とても参考になりました‼
75才になりましたが、高齢になると病気の種類も増え症状も複雑に💦💦 それを出来るだけ先延ばしにしたく、近くの河川を 朝 週3回は、1万歩弱の
ウォーキングを継続しています。
その際、意識していることはやや歩幅を広く早足で。
これは良く言われている基本的なことですが~
私はこれにプラス姿勢を吊るされた「てるてる坊主‼」のように、、
いわゆる背筋を伸ばすことで、、体幹を鍛え
見た目もシャッキとなるような~ その効果が有ってか、
友人達からは「姿勢がいい」と言われています🎵
自分の身体の声を常に聞いて、年齢を考えてあまり無理しないように“頑張って“ います。
素晴らしいですね💕
私も見習います☺️
すでに
亡くなられているにも関わらず
安保先生の ご著書が
いまでも 取り上げられて
受け入れられているのが
よく理解できました
40年以上前の話ですが、小・中学校の頃、「ピーマンを食べたら熱をだして頭が痛くなる。」と言っていた
同級生がいて他の同級生（自分も含めて）たちから「ピーマン嫌いだからあんな言い訳している」と
言われていましたが本人は「嘘じゃない。」と言い張っていましたが、
この動画を観て彼の言っていたことは本当だったんだと分かりました。
今度彼に会う機会があったらその時はちゃんと謝りたいと思います。
この著者の先生、勇気もあるし、好きです…。
なてちたつ
私が死んだら
ころ れたと思ってと冗談まじりに言っていた
あちら側に殺されましたね！
小麦粉、牛乳、砂糖
がダメという訳がわからない本が多いなか、
本当に何でも食べる自分を肯定されて久々に良かったです。
上記よくあるワースト3
は、長生きしてるお爺ちゃんお婆ちゃん、
食べてますからね！
海外で長生きで有名なお婆ちゃんも、Dr Pepper(コーラみたいな飲み物)毎日飲んでて医師に毎回やめるように言われたが好きなので毎日飲み続けてる間に担当医が３人先に死んでしまったそうですし、日本の長生きお婆ちゃんも、コーラが大好きで、娘はコーラをダース買いしてるとテレビで言ってました。
好きなものを食べる事は
我慢しすぎるよりはいいんでしょうね。
個人的には、やはりバランス良く食べるのが
一番だと思います。
大好きなリョウさんが、大好きな安保先生の本を解説してくださって…個人的に神回✨
安保先生の、あの優しい東北なまりの話し方も大好きで…ぜひこれからも安保先生の本を解説してくださいね！
ずっと元気でいてほしかった方です…（泣）
同感。
同感です。
安保先生大好きでした。
先生の講演会で話されたこと、しっかり覚えてます。
安保先生のお声は、心弱った時の私の癒しです‼️
@@user-cu5mu5jg1n ほんとですよね！難しい事も、やさ〜しい声と口調で話されてましたよね✨
お塩は、ドバドバっと、摂る！
笑いのある講演でしたね。
しっかりと、いいお塩を摂って、免疫力上げてます。
安保先生の本を取り上げくださり
ありがとう😭とっても嬉しかった🤗
同じく、私も嬉しいです。
安保先生大好きです。
今後もずっと。
私もです。本当に優しい先生ですよね。
子供の時嫌いだったものが大人になって食べられるようになった理由があったなんて、勉強になった。
為になりすぎて、へー、へー、いいながら聞いてしまいました！ありがとうございます😊
たま〜〜にカップ麺のようなものを無性に食べたくなることがあって、先日“念願かなえて”食べました。おいしかったあ〜。
悪いことではなかったんですね。よかった😙。
目から鱗のお話でした。当たり前にやっていたことが逆効果とは、驚きでしたぁ～。子供の好き嫌いにも生体反応の一つである事も知らなかったぁ～。 大変参考になる動画です‼‼
私は安保先生の本に出会い、長年悩まされていた偏頭痛から解放されました。行間から優しさを感じる素晴らしい先生です。
普段当たり前に使われている湿布やサポーター、一般的に身体に悪いとされている食品との付き合い方についてとても勉強になりました。
あまり頑なにならない程度に健康習慣を積み上げていきたいと思います。今日も良書の解説ありがとうございます。
l
ときどき、まじめなご飯をやめてみる
安保徹先生は面白いですね。
ご紹介くださり、ありがとうございました。
いつも勉強させてもらっています。
安保徹先生の本をもっと沢山Upしていただきたいです
リョウさん本当にありがとうございます。
なるほど！と思うことばかり。湿布をはるのやめます。筋力つけます。正しく素晴らしい情報をありがとうございます❣️
たまにはジャンクフードも悪くはない、と言うのが目から鱗でした。
たまにはジャンクフードも
この世界で生き抜く為には必要
というのが納得です。
リョウさん、いつもためになる情報ありがとうございます💓💞
こんばんは。週一でマックを食べていたら、コレステロール値が要検査になりました。
週一は食べすぎっしょwww
子供の好き嫌いは無理に直さなくて良い、これすごい大事な内容ですね！母子手帳に載せるべきだと思います！！今日も素晴らしい内容、ありがとうございました😆🙌✨
母子手帳の予防接種カレンダーは国民を医療漬けにするシステムなので気を付けて。
いつも毎日、有難う御座います。とても感謝しております。
やっぱり泣くっていうのはいいことなんですね。
泣くとスッキリするのはそのせいなんでしょうね。
ため息も たまには必要ですよね、、、
陰陽を素直に捉えるとよくわかりますよねー🤗大賛成❣️
安保先生‼️分かりやすく説明してくれます。ありがとうございます。
私は2016年安保徹先生の高血圧を自力で下げる新常識CD 付き未だに大切に保存しております先生 は 勇気と正義の先生の死は信じられませんまだまだたくさん教えていただきたかったのに悔しい思いです私は先生の言われる通りの行生き方を 今
迄 貫いておりますありがとうございましたご冥福をお祈りいたします涙😢
これ以外にも大事なのは睡眠。
睡眠薬は気絶したように深い眠りとレム睡眠のリズムがないので一度起きる程度の人なら、朝日２０分浴びたら夜に眠気来る様になるのでそのまま寝るのが健康です。
姿勢はヨガ、ストレッチどちらかルーティンで毎日少ししたら大丈夫！
肩こり、腰痛とかつらい時は目をつぶって深い肩呼吸…
４秒鼻から音たてて吸って、１秒止めてから６秒以上ゆっくり鼻から出すけど目から出すイメージでして脳も真っ白のイメージにすると痛みがひいていきます。
薬飲むより呼吸で治す。
深い呼吸を毎日続けてると気持ちが楽になり、精神と感謝の気持ちが生まれて来ると思います✨
ヨガは呼吸法ができれば充分ですよね。めっちゃ解ります❗
@@user-nv6ni9ho4y さんへ。
ありがとうございます😊
いつもストレッチでヨガは私やった事ないのですが、深い呼吸と静的運動で一番効果がありヨガさえすれば他の運動は必要ないと思います✨
大変為になりました。痛み止めを飲むより、湿布の方が、副作用が少ないと思っていました。これからは、ほどほどにします。ありがとうございました。感謝です
とても勉強になりました。ありがとうございます😊❤️
リョウさんこんばんわ
猫背は怖いですね 😓💧筋トレ もっと頑張ろうと思います。ハキハキと解りやすい説明で とても勉強になりました。次回も楽しみにしています。
阿保先生のファンです。
お顔を見れただけで嬉しいですね！
スゴく、勉強になりました。ストイックな食生活は、逆境には弱い、今後起こり得る天災の中では、サバイバルできないんですね。安保先生、説得力ありますね。有り難うございます。
確かに食生活にものすごく気を遣っていた人がガンになりましたから、あまり気を遣いすぎるのも良くないんだろうなと感じていました。色んな物をまんべんなく食べるのが良いのかも😊
物凄く勉強になりました…如何に自分が無知であったかと思います…ありがとうございます…
めっちゃ解りみ！😆
サポーター付けて次の日悪化
は過去何度も失敗した。
「次こそ！」「これなら！」と
5～6枚は買ったが終いっぱです。
目からウロコでした！本、読んでみます💖。
とても面白かったです。ありがとうございます😊
へぇ を100回くらい言ってしまう動画でした。面白かったです。
ちょうど今、ストイックな食事に進んでしまいそうになっているところでした。
タイミング良く動画を拝見できて、助かりました。ありがとうございます。
この動画好きです
わかりやすい‼️
仕事柄 勉強になります
めちゃくちゃ湿布貼ってました。毎日・・・💦ストレッチとかしてるんですが、なかなか痛みが取れなくて。やめないとね。ありがとうございます❣️
人生の健康の指針になっています。ありかとう！
気が楽になりました→これが大事な気もします😊
何にもとりえがない私は、背筋をピンと張ってせめてタダで健康がいただけるように生きています！
実のところ背を高く見せたい方が当たっているかも？
今日の✨健康にいい基礎知識を教えていただきありがとうございました！
湿布貼った時の動きが可愛すぎる😂
素晴らしい情報を教えてくださり、
ありがとうございました♪
ピラティスの先生が絶対に身体にいいものしか食べないと息巻いていました。これを見せてあげたい(笑)
自分の食生活が一番正しいと思ってる人にもみせてあげたい(笑)
最高の動画でした。
故安保先生にはほんとにお気の毒でした。もっと医学の根拠を発信して欲しかったけれど。医師会等からは反感食らってましたからね。
ょ（uiw
ょ（uiw
40代にして猫背を自覚していた。85歳の今猫背と言うより腰が曲がってきた。今更対処のしようがない。恐ろしい話。精神安定のためこの話は聞かなかったことにしよう。不安が増大して良い事は一つもない。
なるほど🍀わかりました！
🙏。
コルセットや湿布はあかんよー、痛みの原因が何だったかを考えることが重要です。
軽い痛みとは向き合うこと！
痛みの原因は腸内環境からも起こるから朝食抜きのファスティング試したり、食物繊維よく摂り、平飼い以上の卵、優秀な栄養素のモリンガの粉、空腹時の水素水、海の塩、そして水素風呂で体調整える🧘♀️
足組んで足首を乗せて、左足と右足の倒した時の角度が違うとゆがみが原因の痛みの原因となるので倒れない方の膝を押しながらお腹か倒すイメージで前に倒すことを毎日する事でゆがみが治っていきます。
左右バランスが整えば痛みの原因もなくなっていきます✨
閉じ込め生活なんかにみんな負けたらあかんでー💪‼️
勉強になりました！
自分の中で思っていた考えとまったく同じで共感できる内容でした❗️
答え合わせが出来たようでスッキリ〜😆👍✨✨🌈💫🫑🍄🥕🍖🍙
安保先生の本を見てから、週1位で日帰り温泉を楽しんでます。
猫背は女性の場合、胸も垂れてしまうし、
ほうれい線などのお顔のたるみの原因にもなるときいたことがあります。
全身の筋肉にも影響があるなんて😱
あらためて気をつけようと思えました。
リョウさん気づかせてくれてありがとう〜💕
休憩どころか排泄時間もままならない状態で、10㎏を超える荷物を抱えて運ぶ肉体労働をしなければならないのにコルセットやサポーターを装着せずにいることは自殺行為です。
短く分かりやすい説明をありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
とても有益な情報でした
湿布の話しは知らない人か殆んどで医者も薬剤師も儲かるからドバドバ出します。正しく教えてくれた医師はたった一人。と、このチャンネルだけ。
程々がいいですね嫌いなものを食べても
栄養にはなるのか美味しく食べてこそ
効果が有りそうですね❗
自分の猫背が気になるものの、放って置いていました。。。！改善します！
清濁併せ呑む
って事ですよね。やはり昔のからある言葉は真理ついてますね。
何だすごくスーと入ってきました✨
初めてコメントします。1番大好きなチャンネルで全てのチャンネルを登録しています。今回も役に立つ情報ありがとうございます。糖質はほどほどで砂糖はほとんど摂取なし、添加物は極力避けて毎日自炊してダシも手作りしています。最近いい脂質を積極的に摂取するに気をつけて体脂肪、体重もいい状態で脳のパフォーマンスが上がりました。野菜も大好きで青魚も大好きで、筋トレも週3しています。自分なりに色々気をつけていますが生理痛がずっと酷いです。病院もかかったりしていましたがボルタレン座薬や飲み薬を処方される形で終わります。子宮内膜症や腫瘍などもないです。自分なりに色々試しましたが改善しません。何か論文などございましたら動画にして頂けたら嬉しいです。あと、遺伝もあるかもしれませんが、視力についても何かあれば取り上げて頂けましたら嬉しいです。
こんにちは。動画主で無いのにコメントごめんなさい。
自分が同じく生理痛、目が悪い傾向があるので、血流が原因だとすれば同じく効くかも？と、書き込んでいます。
ピクノジェノール(海外製で100mgと含有量が多い物 )を毎日一粒ずつ飲み続けて、かなり楽になりました。
でかい瓶売りなので高く感じるの
ですが、一ヶ月計算で千円ちょっとなので、効き始めれば病院に通うより安いかと。
強めの漢方の様な物なので、即完治！とはなりませんが、遺伝的に血の巡りが悪いタイプの自分は、色々な苦労から開放されました。
冷え性や頭痛も有るなら、かなり確率は高いと思います。
楽天、アマゾン、オオサカ堂などで売っているので、レビューなどを参考にして信用できる物を是非。
冷える季節になりましたが、ニャンコ先生さんが、少しでも楽に過ごせます様に。
横から失礼します。
いろいろ健康に気をつけているんですね！
私も今年になってからこのチャンネルを知り特に健康について興味があり拝見しています。
健康については他でも見ていて、最近知ったのですが、市販のナプキンは吸収材がはいってますよね？どうやらそれが体を冷やすようです。『布ナプキン』で調べてみてください。
@@user-usi.yanagi 様 コメント今見ました！ありがとうございます(>_
@@user-lc3fb1gm3l 様 コメントありがとうございます(>_
なにが正解なのか、そもそも正解などないのかもしれません。だからいろいろ実践する事が重要
たまには体に良くない食べ物を食べるは、普段の食生活をあまり厳しくしなくて済むのでありがたいです。
適度な運動筋トレメニューもですね・・・太陽光も必要ね・・・寝たきり予防に。チートデー！面白いですね・・・好きな物も時々食べたいですね。
いつもありがとうございます✨コルセットや湿布など世には間違いの情報だらけって事がよく分かりました😊
あー、私添加物や農薬気にして自然なものばっか食べてたら今コンビニ弁当食べただけでお腹壊す。けどやっぱ自然食食べてる時の方が昔に比べて断然調子いいからやめるつもりない。。
それ、添加物や農薬ってより脂の量や質や精白糖が問題なのでは？
この動画を見て刃牙の勇次郎の、この言葉を思い出しました😆
『防腐剤…着色料…保存料…様々な化学物質 身体によかろうハズもない。しかし、だからとて健康にいいものだけを採る。これも健全とは言い難い。毒も喰らう 栄養も喰らう。両方を共に美味いと感じ血肉に変える度量こそが食には肝要だ。』
まさか勇次郎の言葉がこの場面で役立つとは😁。勉強をし続けないと漫画家👩🎨も食っていけないですね。
安保先生大好きでした…
姿勢が如何に健康に影響しているかが分かりました！
デスクワークが多いと前傾姿勢になりやすくなるので、日常的に意識しないといけないですね💦
私の母は脊椎狭窄症でシルバーカー使って散歩して猫背になり肺がん末期で呼吸もしづらくテンプレ通りでした！
この動画にせめてあと半年早く出合ってたら…もう少し長生きできたかも…😭
健康が一番大事〜😊。健康が一番大事な投資ですね。不健康になって働けなくなるとその人の株価が下がりますもんね。
納得ですね😊特に泣いた後はスッキリとしますね😊そして子供の食べ物の好き嫌いは大丈夫という、もっと若いお母さんの認知度が上がりますように情報が発信されれば、子育てのストレスも軽減されるのではと思ってしまいました😂
なるほど～💡確かに！
昔、徹底的に無添加自然食にこだわり、肉や魚、卵、乳製品など一切やめていた時期に友人たちの集まりがあり久しぶりに中華を食べたら、家に帰り全部吐いてしまいました🤮具合悪い訳でもなく、ただ受け付けなくて全部出してしまったという感じでした。普通に楽しめなくなっていた自分に気付き、その日から色々食べるようになりました。全てに関して免疫必要ですね。あと、被災した場合などにも供給された食糧に対して、あれ食べれない、これダメなんて贅沢言ってられないですもんね！
湿布が血流悪くなりダメだとはそこまで気付きませんでした。今晩から腰痛のロキソニン湿布やめます！普通に自然に…が、一番なんですね！昔の人々は、今みたいにそんな沢山情報なかったから皆さん普通でしたよね？今日の内容は100%同意、賛成です。ありがとうございました(⌒‐⌒)✌️
被災時や常時少々の出来事に対応できる余裕ある体力の備えは自己防衛の賢いあり方ですね。いろんな角度から解説されていて助かります。時に極論を、時に柔軟に、視聴するタイミングでどうにでも聞き取れるものですから、手直ししたり、緩めたり、引き締めたり。
リアルな生活に即した健康管理をめざしたいものですね！ 年齢と共に身体自体いつも変化
していますもの。
たまにチートDayにしたくても私の中であの方の声が聞こえ、バランス栄養食へと引き戻すのです。
「ちょ待てよ! 」🖐️ 感謝です。
なんかよかった。体に良いものを食べなきゃと、思ってはいますが、やはり時々スイーツ食べたり市販のお菓子に手を出してしまいます。それも悪くないって事で？自分の都合の良い食生活で良いのかな（笑）
自分の親は自然に任せる貧乏性なので、80代で風邪時以外何一つ薬も飲んでいません。確かに何もしない方が一番なんだなと、見ていて思いますね。甘い物も時々食べてますし。
腰痛は無理しても普通に動く様にしていた方が早く治るのは実感しますね。
私は湿布を貼ると 見事に湿疹が出ます😅 なので、使えません🌀昨年 捻挫した時は 1日だけタオルを冷やして当てていました。 あっという間に治り、 整形外科のお医者さんに驚かれました。動画、面白かったです😸
気楽にやればいいんですね。
安保先生💗大好きです‼️
配信をどうもありがとうございました✨😃
血液どろどろ母さんでした➰😄
最後の「泣く」とは逆ですが、宝くじに当選した時の歓喜は実はストレスですね。何故なら突然の事で興奮してしまい言うまでもなく交感神経を刺激することになるからです。恐らくその日は興奮状態で寝れないと思います。
「泣く」というのは動画にある通り、ストレスを取り除いて落ち着かせる為に副交感神経を優位にさせるホルモンが分泌されるので、涙を流したりするという事。
久しぶりに納得できる動画を視ました。
安保先生の本持ってます。
たまにお菓子も食べたくなるし、
罪悪感持ちながら食べてましたが
たまには問題ないんですね
子供には嫌いなものは残せばいいと。
自分は生の青魚はムリなので。。。
強制されたら吐きますね
肺活量、猫背になると車の排気量に例えるとアルファードが、軽自動車以下になるようなことか
🌞🌍️🗾💖🧡✨いつも、興味深いタイトルで、時間が出来たら、それらの本📕を買って、じっくりと勉強✏️したいなぁと思っています❗️❗️✨ 流れて来るタイトルが、いつも、とっても気になり、興味深いタイトルなので、とてもありがたいと思っています❗️❗️✨ありがとうございます❗️❗️✨大変に感謝ですっっ❗️❗️✨🙏🙏🙏🙇♀️🙇♀️🙇♀️❤️👐😃😃😃💖❤️💗🧡💞✨✨✨
化学物質過敏症についての話が聞きたいです！！
泣く人はストレスに強くなっていきますが、我慢する人はストレスに弱くなる傾向があります
シップ アイシングは治すのが遅くなる
腰痛は血流障害
猫背NG
覚えます
アイシングは治癒反応を阻害するけれど、冷シャワーと熱シャワーを交互に浴びるのは気持ち良いです✨
猫背改善は、ストレッチポールに背中をあててゴロゴロしているだけでリセットされるからオススメ。
子供の頃､好奇心から1口飲んでみたビールが苦くて大人は何故こんな物を美味いと飲むのか不思議だったしクールミントガムも辛くて噛めなかったなぁ🤔今はビールが美味すぎて飲みすぎてまう😂
コーンスターチや糖類が入ってませんか❓️
範馬勇次郎は偉大ですね。あとエシディシも。
血液サラサラじゃなくてもいいというのが衝撃でした！サラサラにするためにトマト食べまくってました😂
トマトは夏野菜なので夏は良いと思いますが食べまくりもあまりよくないでしょうね。トマトは身体を冷やすので健康のために食べているのであれば夏以外はほどほどが良いですね🍅
@@tk-jd8yy ご教授下さ料理ありがとうございます🥰そうなんですね！！トマトは夏に堪能しようと思います！！
@@user-nm5ri4is5t k
これは良い本です。ピーマンはいまだに苦手です。体を締め付けるサポーターや下着も良くない。血流悪くなるし。スポーツ選手がする体を締め付けるタイツも良くない。スポーツ選手は短時間しか着用しないと思います。登山に着用するサポートタイツは血流悪くなるし、登山は長時間なのでおすすめしません。タイツをはくと突っ張って筋肉にも良くないですね。ワコールのcwXなどはおすすめしません。かえって体が疲労します
基本、料理は自分で作る
たんぱく質初め必要な栄養を摂取したいので
でも
今の日本で完全に無添加、オーガニックなんて出来ないので
加工品も食べる
お菓子が食べられなくて何の人生か(笑)
空気感染がメインになってきたコロナ喎で、感染は避けられないのでこの本の重要性も増していますね！
21:15 子供のピーマン嫌いは直さなくてよい、のところ。子育て中のお母さんたちにリンク送って教えてあげました～！エネルギー系で考えるなんて、な・なるほど～。大人になった今は大好きなものばかりです！
リョウさん大好きな安保先生の本要約ありがとうございました^^。
猫背にならないように、
意識します❗
1年以上食べなかった
ハンバーガー🍔食べたらお腹が痛くなりました。。🤣
人肉バーガーだから、腹壊します
ごはん、味噌汁、漬物、+αで今日も1日『生きれました』と思えるようになれば、究極の生命力を手に入れています。
たんぱく質足らんと思いますが
卵、豆腐、サバやイワシの缶詰めでいいかと。
面白い！
I miss him a lot✨
I think so too
安倍さんの本に納得。
特に解糖系とクエン酸回路の2系統の説明です。
血圧障害には筋トレよりストレッチが有効です。
日頃の呼吸法も大切。
コロナで異常な殺菌も考えもの。
免疫力が鍛えられない。
高齢者は一日1食での方が調子良い。
ブドウ糖砂糖は子供、大人とも制限しなくては
肉体の疲労は心の健康
消化力が弱まるのは確かですね、月一くらいはチートデイが必要なのかも知れないですね😌
捻挫や打ち身の時は、患部の近くの筋肉と関節（足首の捻挫の時は、ふくらはぎと膝）の血行促進の為にマッサージや温める事です。
猫背は最も多くの病気を生み出している可能性がある。
解剖学を学んだとき驚いたのが、猫背であるとき、血流は毛細血管まで届かないという点だった。
私はかねてから、「なぜ、マスターベーションをするとき、前かがみの姿勢ではスムーズにフィニッシュできないのか？」という研究課題に頭を焼いていた。これを突き止めれば、ノーベル賞がほぼ確定すると思うのだが、なかなか結論を出せずにいた。
その答えは解剖学が導き出してくれた。
前かがみの姿勢では、我がエクスカリバーに血液が届かなかったのだ。
これが意味することは、前かがみの姿勢の状態では、血流が細部まで届いていないということだ。
お前のエクスカリバーが光り輝かない場合、同時に全身の血流が弱まっている。
血流が届かない個所では、細胞が死ぬ。細胞は生き残ろうとしてミトコンドリアなしでも生きていけるようにと「がん細胞」へと進化する。がん細胞は情けない飼育で、お前のパートナーがスカモンに進化するときの様子に酷似している。
猫背がスカモンを作っているかもしれない。
夏場なのに手先足先が冷えている「冷え性」は主に血流障害を疑うことができるが、その一因にこの猫背が存在している。
かつてマジンガーZだった人間が、ゾンビになってしまった背景には、座ったまま長時間前かがみになるデスクワークが影響している。
やはり、我々は胸から炎を繰り出す生活が必要だ。前を向いて明るく元気に歩き出さなければ、お前のせっかくのエクスカリバーもパーになってしまう。前立腺がんで死ぬ前に、エクスカリバーを復活させる必要がある。
冷え性もすべて猫背からもたらされている可能性がある。堂々と前を向いて歩き、しっかりと猫を踏みつけるべきだ。🐈
それにしても、本書は優秀だ。やはりゴミ本ではなく、良書だけを紹介するべきだ。
RUclipsでは、ゴミ本がたくさん紹介されている。
多くの者がとんでもない情報に騙されている。
いまだに「減塩で血圧を下げよう」などという医者がいるではないか。
塩は水分を引っ張ってくる因子であり、血液を増やす作用により血圧が上がっているんだ。
トランス脂肪酸のように血管で固まって血流を遮断することで血圧をあげる場合と塩の場合を一緒にして「高血圧」というのは、鶴は白い鳥、カラスに白ペンキを塗ると白い鳥。だから、カラスに白ペンキを塗れば、鶴の絶滅は避けられるという中国式動物愛護と同じだ。そんな理屈に騙される読者がこの動画にいるとは思えないが、医者は大真面目にその理論で患者を洗脳している。
いつも楽しいですね！
ありがとうございます♪
内容は全部素晴らしいのに笑けてくるww
エクスカリバーとか久々に聞いた🤣