GIẢM 2cm vòng eo sau 2 TUẦN 😝 | 7 động tác YOGA đốt mỡ bụng | SITA VLOG
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Ngày nào cũng cố dành 30 - 60 phút tập 1 bài yoga hoặc gym để mong cơ thể luôn săn chắc và khỏe mạnh. Đừng nản nha chị em mình ơi. Chăm tập để sau này không hối tiếc nhen 😝
--------------------
🔥 Kết bạn với Thanh ở đây :
🌸 Facebook: SiThanh1012
🌸 Fanpage: SiTaFamily
🌸 Instagram: sithanh
🌸 SiTa Beauty: SiThanhBeauty
🌸 Group FC: groups/SiTaFamily
--------------------
Liên hệ công việc: sithanh1012.singer@gmail.com
--------------------
© Bản quyền thuộc về Si Thanh Official
© Copyright by Si Thanh Official ☞ Do not Reup
Đúng là địa ngục đó mn ah ! Mh tập đã đc 6nam và vẫn tập đều mà tập bài này nó mệt đau cơ giã man như tập song thoải mái, bài tập rất hiệu quả eo mh 67 tập bài này sau 1 tuần giảm còn 64cm , tóm lại mh sẽ sen kẽ bài này vào mỗi buổi tập mn hãy cố tập đi nhé thích lắm ❤
That tuyệt. Thật xinh đẹp lại có body vạn người mê. Chúc mừng em.
Chờ lâu lắm mới gặp chị, bữa nay xì teen dâu nhe chị. Sáng mai em sẽ tập sớm, ủng hộ những bài yoga thế này của chị , chụt chụt chụt 😍
Nhớ là chịu dậy tập nhenn
Sỹ Thanh ơi! Các động tác này sao giống clip 15' plank - cơ bụng 11 ạ. Mong Thanh ra clip về đồ tập Yoga đi Thanh. Love you.
Okkk nè Thanh sẽ làm thêm nha
E tập khỏe đẹp lên nhiều chị ạ. Cảm ơn c Thanh nhiều ạ. C dạy rất có tâm nhé. Yêu c nhiều nhiều
Cố tập thường xuyên nhenb
Chúc cj iu buổi sáng vui vẻ🥰
Tks em nha 💋
Bữa nào chị thử yoga bay đi ạ, tuy hơi khó nhưng vui, hiệu quả nữa
Tks em chị sẽ thử nè 💗💗
chờ video của chị quaa chờiii 🥰
Nhớ coi nhaaa 💗
Alo Thanh,trc tiên rất cám ơn những bài tập yoga này.Cho chị hỏi có phải chị tập sai động tác không sao hai bàn tay nó đau hay do cơ thể quá nặng dồn xuống bàn tay vậy em?
Lực tay chị còn yếu, chị tập từng bài nhẹ trước nha. Giãn cơ kỹ trước nhaaa
Muộn tí nè hihi 😊😊😊 nói chuyện nhìn cái miệng duyên quá đi à
Tks nhaaa 💗
mong chị ra nhiều bài tập yoga hơn ạ
Okkk hứa nè 🫦
Thấy khó nhưng theo nổi . Cảm ơn Thanh
Em chào Cô, em thấy Cô vui khỏe và tràn đầy năng lượng.
😍😍😍
Mời xem ảnh quẩy bên tiệc DN AT thấy dáng c đẹp quá trời phải mò vào ytb xem c chia sẻ luôn 😂❤
Kakakaa tks emm
Sỹ Thanh ơi, mình bị thoái hoá cột sống, mình đang tập theo bài tập plank 15p xoắn xéo cái eo có ổn k
Có bài tập nào k hại cho cột sống k
Em không dám đưa ra lời khuyên vì bệnh lý của chị chắc cần tham khảo bác sĩ nè 😢
Tim thứ 11 ạ❤🥰
Mãi iuuu 💗💗
Chị ơi, làm s để giữ vững quyết tâm ạ . Chị giúp e với 😳
Nghĩ đến mục tiêu ban đầu mình đặt ra và cố bám sát nhé
Có bài nào giúp săn chắc và tăng size vòng 1 k c?
Chị sẽ tìm hỉu và làm clip nha 💗
Rất thích các bài tập của chị Thanh luôn ❤🎉
Loveeee 😍😍😍
Hiệu quả lắm chị.💖💖
Tks emmm
Tuyệt vời❤️❤️
😜💗
Đợi chị ra bài tập cho bắp tay chân
Chị có ra bài cho tay vai lưng rồi đó nè
nếu tập kết hợp cả 3 bài tập plank 15', giảm mỡ bụng dưới và bài yoga này thì có được không chị?
Vậy là thể lực phải khoẻ lắm á nhennn
Minh rat thich clip nay, tập rat phê. Cam ơn Thanh nhiều nhá ❤
Cố duy trì nhennn 😍
Nhờ Thanh mà mình 1 mẹ 2 con vẫn có thể duy trì cơ bụng số 11 đó ❤❤
tập mệt cực luon chị ơi
Cố lên cho có kết quả tốt nè 💋💋
Tập thôi ❤️❤️❤️
Chăm chỉ nhaaa
Chị ơi hướng dẫn các bài tập dàng cho ngày đèn đỏ đi chị
Chị thường off k tập ngày đèn đỏ do ngày đó cơ thể đã rất mệt rồi nè
Thích giọng chị cực kì
Tks babe nhaaap
Sao chị không làm clip make up nữa
Sẽ có nhaaa 💗💗
Tập đã lắm c❤
Cảm ơn emmm
Ui da . Vắt hết nuicws trong người . Khg biết có hiệu quả khg . Mong se có
Sẽ cóooo, có tập là có kết quả nha
Bài tập này phê lắm luôn
💋💋💋
Mình tập theo bạn rất tốt
Cố lênnn
Bắt đầu từ 29/7/2024
Chị có thể để link thảm tập đc không ạ
Cotton On trong Vincom có bán nha
chị ra bài tập tăng v1 đi ạ😍😍
Okkk lun
Chị ui, ngày nào em cũng tập nhưng mà bụng chỉ nhức lúc đó xong là hết nhức là có tác dụng ko hay do e tập sai cách rồi ạ
Như vậy vẫn ok rồi babe ơiiii
Yêu lắm mà
Kakakaa yêu là ráng tập nha
@@SiThanhOfficial tôi leo đồi, lẹo núi mỗi ngày mà
Bài tập phê quá chị
Ráng lênnn
Chị ơi cho e hỏi nếu e chỉ rãnh buổi tối thôi thì nên tập những động tác nào ạ?
Tập hết dc nhưng tập trc 8g để tầm 8g30 tắm nha, đừng tắm trễ quá
@@SiThanhOfficial dạ e cảm ơn chị🫶🏻
Chị ui, bài này ngày nào cũng tập hay sao ạ
Mỗi ngày tập càng tốt nhennn
@@SiThanhOfficial cám ơn chị nhiều, em sẽ cố gắng 😁😁
Nếuu k đau bụng ngày dâu vẫn tậpp dc đúng k chịiii
Hạn chế, cho cơ thể nghỉ 3 ngày chu kì nhen
Bài này hiệu quả nè
Chăm tập nhaaa 💋💋💋
Bài này có tác dụng giảm mỡ tăng cơ hả sũ thanh
Giảm mỡ thừa và giúp săn chắc nhóm cơ nha 💗
Môn yoga này xinh đẹp cá 😆
Kakaka mê cá 💜💜💜
Chị ơi tới thời kì kinh mình tập đc k chị😊
Nên nghỉ ngơi 3 - 5 ngày cho cơ thể k quá mệt nhen em
@@SiThanhOfficial dạ thanks chị
chị ơi tập vào thời gian nào là tốt ạ?
Chị tập vào buổi sáng sau khi ăn nhẹ nha
chị mình làm mình có cần ăn kiêng hk chị
Chị vẫn ăn theo bình thường, hạn chế tinh bột và đồ ngọt để k tăng cân thôi nè. Nếu em muốn giảm cân thì cần giảm ăn hợp lý nha
Chị ra bài tập thon gọn vai và mỏng lưng đi ạ❤
Có trên kênh rồi nhaaa