10 cách kiểm soát cân nặng | VÒNG EO CON KIẾN 🔥 | SITA TIPS
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Đây là các cách riêng SiTa áp dụng thấy hiệu quả nha mọi người ơi 😆 Mong là cũng giúp ích được cho bạn nào đang cần kiểm soát cân nặng nè. Ai có cách nào tiện hơn thực hiện được mỗi ngày thì chỉ cho SiTa biết nhé. Moazzzzz 👄
🔥Kết bạn với Thanh ở đây :
🌸Facebook: SiThanh1012
🌸Fanpage: SiTaFamily/
🌸Instagram: sithanh
🌸RUclips: / sithanhofficial
🌸Group FC: groups/SiTaFamily
© Bản quyền thuộc về Si Thanh Official
© Copyright by Si Thanh Official ☞ Do not Reup
Cho ai lười mặc dù clip ngắn (mình rảnh nên làm)
2:24 Giảm cân bằng chanh
3:32 Ăn bưởi
3:58 Uống nước trước khi ăn
4:30 Ngừng ăn vặt
5:15 Chia nhỏ khẩu phần ăn
6:06 Nịt bụng
6:58 Không ăn quá nhiều tinh bột
7:39 Chuẩn bị thức ăn healthy
8:10 Nói "NO" với nhậu nhẹt
8:35 Kiên trì "NO GIVE UP"
Tks bạn nha.mãi iu
Mình k có bưởi với lại k có nịt bụng thì phải lm sao
@@NguyenHieu-ob1gh chắc bạn làm những cái còn lại thôi cũng được hoặc ra chợ mua ý, mình nghĩ vậy
E k muốn gầy.chỉ muốn giảm mỡ bụng có cách nào k c?
1. Uống nước chanh( ko có đường )
2. Ăn bưởi
3. Uống 1 cốc nước đầy trước khi ăn
4. Ngừng ăn vặt
5. Chia nhỏ phần ăn
6. Nịch bụng
7. Ko nên ăn quá nhiều Tinh Bột
8. Chuẩn bị các thức ăn Heathy
9. Nói ko với nhậu nhẹt Party
10. Phải kiêng trì ko được bỏ cuộc.
Mọi người nhớ bấm HD để xem clip rõ nét hơn nhaaa. Nãy giờ quay phim nên không trả lời comment mọi người kịp. Chờ Thanh xíu nha. Với lại các tips này theo cảm nhận của riêng Thanh nên mọi người cũng nên tìm hiểu thêm xíu khi áp dụng nhé 🥰🥰🥰
Chị ơi, tối đi ngủ có nên nịch bụng hok chị
Chị dễ thương quá 😍
👄👄👄
Bộ đồ chị mặc brand nào vậy ạ
C ơi chị cao mét mấy ạ
1. Giảm cân bằng chanh ( uống nc chanh ko đường hoặc chanh kèm 1 chút mật ong vào buổi sáng )
2. Ăn bưởi sau bữa cơm
3. Trước khi ăn ( ăn sáng, ăn trưa, ăn tối ) 30’ uống 1 cốc nước đầy
4. NGỪNG ĂN VẶT😭😭😭
5. Chia nhỏ mỗi bữa ăn
6. Dùng nịch bụng ( giúp định hình vòng eo và làm thẳng cột sống )
7. Không nên ăn quá nhiều tinh bột ( không ăn đồ ngọt, uống nước ngọt, trà sữa😭 )
8. Luôn có salad, những thực phẩm healthy ( cà chua, khoai lang,... )
9. Không nhậu nhẹt
10. LUÔN KIÊN TRÌ, KHÔNG BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG🤩🥳🤩🥳
Trân Y lần này thì khổ rồi 😭
Nhi Nguyễn đúng v huhu
K có chanh uống quả tắc đc k bạn
Thảo Nguyễn đc chứ bn nhưng bn nên cẩn thận khi dùng tắc hoặc chanh nếu bn bị đau bao tử nhá
B ơi pha nc chanh mật ong tỉ lệ ntn? Vs lại uống sau hay trc khi ăn sáng ??
Team 2k4 giảm cân mặc áo dài vào like t phát
SLIME MiNI năm học mới thật xinh xắn nhé
@@SiThanhOfficial đang giảm nè c ơi e nặng cân quá r
Mee to nè
T biết có đứa chung động mà,vừa thi vào 10 phát là nhào zô giảm cân liền
@@phuonganhphi2626 haha :)))
Thích chị Thanh từ năm 2012 đến bây giờ vẫn thích vì chị tâm lý đáng yêu quá huhu ❤❤❤
uống nưới chanh ko cần mật ông đc ko cj
vy em đang cần giảm câm ak
Em đang ko biết làm sao giữ cân mặc áo dài thì nay chị quay video này luôn >< awww yêu chị quá
đúng đó chị oie
sakura kinomoto mong các tip phù hợp với em nhé
Ahhhh được chị rep cmt rồi huhu em hạnh phúc chết mất
♥ ♥ Mỗi ngày chỉ cần uống 1 ly trà THẢO MỘC GIẢM CÂN #VY&TEA vào buổi sáng ♥ ♥
👉 1 ly trà Vy & Tea tiễn bay mỡ thừa
👉 1 ly trà Vy & Tea đẹp da lợi sữa cho các mẹ sau sinh 3 tháng
👉 1 ly trà Vy & Tea tiễn bay bụng bia cho quý ông
👉 1 ly trà Vy & Tea làm giảm mỡ trong máu
👉 👉 Chỉ mất 2 phút mỗi ngày để pha 1 tách trà. Hãy kiên trì cùng trà VY & TEA bạn sẽ có được số cân nặng như ý, an toàn và tốt cho sức khỏe
Hãy inbox để được tư vấn tận tình luôn nhé
0355 940 318
havyco.info/sale/688IKgAdrVtQNLxhrN
Nhận tư vấn giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Phương Pháp :
Ko dùng thuốc.
Ko dùng trà.
Ko nhịn ăn.
Ko tăng cân trở lại. Liên hệ Mr. Tú 0902450891.
hoặc zalo 01217897063.
Mấy cái tips của Sĩ Thanh chuẩn đấy, mình ko xem video này sau khi giảm cân, chỉ vô tình xem thôi, giống ý cách mình đang giảm, 2 tuần mình giảm 3 cân. Mình ko ăn cơm, bánh mì... các bữa mình đều ăn thức ăn, đb là rau, đói thì ăn hoa quả, mình ko áp dụng mấy cái giảm cân cấp tốc đâu, mình thấy giảm cân cấp tốc là cái ngớ ngẩn nhất, mệt mà qua đợt giảm cân lại tăng vèo vèo. Tốt hơn cả là các bạn nên thức dậy sớm tập thể dục, hoặc chiều tối thể dục cũng đc, ăn kiêng hay ko thì thể dục vẫn tốt cho sức khoẻ các bạn ạ!
Theo mình nghĩ nếu muốn giảm cân hiệu quả thì tùy theo chế độ ăn uống+tập luyện❤
*Có thể áp dụng các cách của chị Sĩ Thanh ngoài ra nên tập các bài tập giảm mỡ bụng tầm 15-20 phút là được* 💖
Em thấy mk quá may mắn khi là một đứa con gái ko có niềm đam mê ăn uống, em không thích đồ ngọt cũng không thích ăn vặt vì thế e cũng ít khi tăng cân lắm, tăng cân thì cũng dễ giảm nhưng mà em vẫn có bụng, em cũng gầy lắm có 42 kg thôi mà bụng em vẫn tầm 63😂😂😂, em cx tập thể dục rồi mà ko thấy giảm mấy, em đang không biết phải làm thế nào thì chị làm video này. Cảm ơn chị nhiều ạ😊😊😊.
Yêu chị😘😘😘
Bạn xem lại xem mình có hay ăn muộn sau 6h chiều k nguyên nhân béo bụng là do nó đó bạn
@@vanitunhu9556 ăn sau 6 giờ là giờ ăn cơm tối bình thường mà bn nhà mk ăn sớm thì cx phải 6 rưỡi mới ăn😊😊😊
@@vanitunhu9556 ns như p thì mk đi làm về 20h thì khỏi cần ăn à
@Linh Vu giống mình quá nè, người thì gầy, mà lại có mỡ bụng cơ
B cao bao nhiêu chứ mình thấy bụng 63 là bình thường mà
Chị đẹp trong lòng em. Hài hước, dễ thương, năng động, dễ gần ...
1. Buổi sáng uống nước chanh kèm mật ong ( không đường )
2. Sau buổi ăn thì nên ăn bưởi ( tốt cho việc giảm mỡ bụng )
3. Uống 1 cốc nước đầy trước khi ăn 30 phút
4. Ngừng - hạn chế ăn vặt
5. Chia nhỏ khẩu phần ( ngày/3 bữa chia ra thành 5-6 bữa ăn nhỏ, ăn ít )
6. Nịt bụng
7. Không ăn quá nhiều tinh bột ( tránh luôn trà sữa, nước ngọt )
8. Ăn uống "healthy" chuẩn bị sẵn trái cây ( tốt nhất là táo, salad v..v ) để ăn mỗi khi đói
9. Nói không với nhậu nhẹt và Party
10. Kiên trì, lấy idol làm mục tiêu thực hiện giảm cân ( BLACKPINK CỦA TUIII >< )
Tips giảm cân này của chị Thanh rất là bổ ích, bọn em rất là *lười nhưng muốn giảm cân*, khó khăn vì không có thời gian và động lực để tập thể dục. Sắp vào học rồi, *2k4 như bọn em phải mặc áo dài mà có 1 cái bụng mỡ này nên rất tự ti huhu =(((* Em sẽ kiên trì cai đồ ăn vặt và trà sữa để có 1 cái eo con kiến, tự tin mặc áo dài. Cảm ơn chị cho em động lực ❤☻
Mình ko có mật ông uống chanh ko đường dc ko ạ
Sau khi chị Thanh đồng ý tìm hiểu anh Harru Lu nên hôm nay chị cười tươi hơn mọi ngày
Yêu Sĩ Thanh nhiều moa moa 😘😘😘😍😍😍
Tra Tran mặc dù midu đẹp và tài năng. Nhưng mình vẫn thấy harry hợp với Thanh hơn. Chỉ mong 2 ac sẽ thành đôi
Bản thân mình thấy chị Thanh đẹp hơn Midu nhiều
Ủa bạn ơi,cho mình hỏi c thanh quen a harry rồi hả
Mình ko biết
Tui 1 mét 46 nặng 45 kg buồn ơi là buồn huhu 😢😢😢😢
Hên quá , em đang giảm cân tại em bị mập bẩm sinh , mà hồi xưa ham ăn .Giờ béo ,bị ngta chê ko à ,mà thấy clip này nên nhấn vào xem.Hữu ích lăm slun
Em đang cần giảm cần luôn
Cảm ơn chị Thanh nhiều
Chị ơi chị làm kiểu video đại loại như "1 ngày làm việc của Sĩ Thanh", "1 ngày bình thường của Sĩ Thanh" hoặc "hoạt động 1 ngày của Sĩ Thanh" đi ạ vì mn cũng tò mò xem 1 ngày làm việc của nghệ sĩ nói chung và của chị nói riêng là như thế nào nè! Kiểu daily vlog đó chị! Anw chúc mừng chị gần được 500k sub nè! Luôn yêu mến và ủng hộ mọi hoạt động của Sĩ Thanh! ♥️♥️♥️
Chị làm clip về 10 mẹo giúp hết mụn ₫i ạ😘😘😘😘
Thì Ngọc chà chủ đề khó nha
Đúng r đó c ơi... làm tip trị mụn và nên xài sữa rửa mặt nào đi c... Dành cho các loại da á c... Please 🙏🙏🙏
@@SiThanhOfficial làm đi chị
Mình cũng đang cần trị mun :((
Dung rui do chi
hay quá chị ơi, em mới sinh xong, nịt bụng rất quan trọng. Bụng em xuống được ít rồi nên đổ lười, nghe chị nói nên mai em phải chăn nịt bụng lại rồi. Vì sắc đẹp, vì sắc đẹp
*✨Iu iu Thanh nhìu nè❤❤,chủ đề mà e mong chờ lâu lắm luôn rồi á Thanh hiểu hôngg?? 🎉*
#shipthanhharry👋
Tip 1 Uống nước chanh thường xuyên
Tip 2 Ăn bưởi sau mỗi bữa ăn
Tip 3 Uống nước trc mỗi bữa ăn
Tip 4 Ngừng ăn vặt
Tip 5 Chia nhỏ bữa ăn
Tip 6 Nịch bụng ( tùy vào cơ địa mỗi ng)
Tip 7 Ko nên ăn đồ ngọt, tinh bột, trà sữa... Ăn nhìu rau xanh
Tip 8 Chuẩn bị đồ ăn chóng đói: cà chua, ổi,... Ăn mỗi khi thấy đói
Tip 9 Ko nhậu
Tip 10 Kiên trì
Tui làm ko được. Ghi lại cho mọi ng làm
Ngày uống bao nhiêu ly nước chanh ạ
Bạn nào ban đầu chưa quen uống nước chanh có thể cắt lát mỏng ngâm vào nước lọc để sẵn trong tủ lạnh uống như nước bình thường luôn cũng ok đó. Có lúc cảm thấy vỏ chanh hơi đắng thì có thể thử chanh vàng nhưng mình thấy chanh bình thường cũng ok rồi. Cái này có thể detox luôn nhé, đáng ra là có dưa leo nữa nhưng mình không chịu được mùi dưa leo hơi khó uống nên chỉ dùng chanh thôi. Cái này cũng không hại dạ dày nha 💓
Hayeon Jung xuất sắc nhen bé ơi
Cho mình hỏi là mình uống nước chanh là phải uống vào buổi sáng hay uống lúc nào cũng được vậy 🤔
@@LyNgoc-vz3cy bạn uống khi nào cũng được, sau bữa ăn vẫn được, nó giúp tiêu hóa tốt hơn
@@LyNgoc-vz3cy bạn uống khi nào cũng được, sau bữa ăn vẫn được, nó giúp tiêu hóa tốt hơn
Uống vào lúc sáng sớm mới ngủ dậy với tí mật ong thì giúp giảm mỡ và giải độc tốt hơn, còn trong ngày thì uống lúc nào cũng được, nhưng không nên uống buổi tối nhé
Cảm ơn em nhé 2 tháng trốn dịch chị đã giảm được 5 ký. mình thực hiện ăn ngủ đúng giờ. Ăn chế độ ngược và tập thể dục nhiều. mình thích tập td để cơ thể khỏe săn chắc và nhanh nhẹn.
Chị giỏi quáaa 💗
@@SiThanhOfficial kg giỏi lắm đâu em. do dịch nên phải cố gắng làm được điều có ý nghĩa để kg lãng phí tg
Nhớ duy trì dù quay lại cuộc sống bận rộn nha chị. Vì bản thân mình, phải luôn rạng rỡ nè
em cảm thấy ăn bưởi hỗ trợ khá tốt cho giảm cân,nửa tháng mà em giảm hơn 2kg rồi,và quan trọng cũng k ăn đồ mặn,chiên hay nhiều tinh bột
Klan TV nhưng ăn vừa phải đừng cố ăn quá nhiều tuột cân nhanh khiến ng mất nước và xanh xao nhé
@@SiThanhOfficial dạ vâng ^^
@@SiThanhOfficial Mà chị ơi,chị có cách giảm vòng 1 không ạ? Em 1m55 nhưng vòng 1 tới 88 lận và nó khiến em thấy khá tự ti
@@klantv8491 ng khác thì muốn tăng còn cj muốn giảm 🤣
@@ngocthuy8062 nhưng mà to thế hơi quá rồi,mỡ chủ yếu tập trung ở phía trên,mặc áo thun rộng nhìn mập lắm
Lúc trước mình 1m60 . lúc nặng nhất lên đếnn 54 kg . Ra đường mặc cái gì cũng kiểu tự ti. thấy nhiều người mặc áp form rộng quần baggy đẹp thế mà sao mình mặc trông như cục mỡ di động. thế là mình quyết định giảm cân. mới đầu mình chưa quyết tâm lắm. cứ ăn theo kiểu rau trước -> canh > cơm , loại bỏ đồ ăn vặt . uống nhiều nước lắm. thế mà tầm 1 tuần là mình lại quên béng mất. đến khi nhảy lên cân tận 54 kg . hoảng lúc đấy mới tối về tìm mọi cách giảm cân bằng được. mình đã thử nhiều cách lắm. ban đầu thì uống nước canh kèm theo mật ong. sau lại thấy nghe bảo chỉ ăn 3 bữa chính thôi. còn ngoài ra không được ăn bất cứ một thứ gì. mình là đứa nghiện đồ ăn vặt . đã thế nhà còn bán tạp hóa. nhìn thấy đồ ăn vặt mà không được ăn đúng là một cực hình . mình còn hay đọc mấy cái trang về giảm cân rồi sức khỏe.đọc mấy cái kiểu giảm can thế nào đúng cách , ăn những gì , hoa quả nào tốt , ít lượng calo. sau một time thì thấy cách ăn vẫn chưa hiệu quả cao cho lắm nhưng bù được cái là đồ ăn vật thường khi mình ăn không nổi. lúc trước cái gì cũng thèm nhưng giờ nhìn mấy cái bánh kem hay bắt ăn hết một gái snack mình cũng chịu :v cũng gọi là có thành công . nhìn người ta ăn bánh kẹo ngọt là trong đầu lại nghĩ ngay đến câu. " ăn xong béo chết " . hiện tại mình 1m61 và nặng 48.5 kg. giảm trong vòng 2 tháng rưỡi.mục tiêu của mình là cao thêm 2 cm và nặng . 45kg mình từng nghĩ sao người ta toàn 1 tuần 2kg mà mình phải 1 tháng mới được 2kg. nhưng h mình cũng hiểu ra là giảm cân là một chiến dịch lâu dài. chúng ta phải thực sự quyết tâm mới có thể hoàn thành
# CÁCH GIẢM CÂN CỦA MÌNH:
1> uống nhiều NƯỚC . nhưng mình từng đọc được là uống nước các bạn phải trong tư thế ngồi. và uống từ từ từng ngụm . có tể mới hiệu quả. không thì chỉ hại cái bồn cầu thôi :V . một ngày uống 8 cốc. 7h sáng , 9 rưỡi sáng , 11 h trưa , 12 rưỡi , 3h chiều, 5 h chiều, 7 h tối. và 8 ruwoxi tối nhé
2> mỗi ngày 3 bữa mình uống nước chanh vắt không thôi . sau bữa ăn 30p hoặc vừa uống vừa ăn. thực sự là uống nước chanh lạnh không chua như các bạn nghĩ đâu
3> các loại hoa quả bình thường nhiều đường lắm. chúng ta chỉ NÊN ăn mấy loại ít calo như : Cà Chua, DƯA CHUỘT thôi . tin mình đi . bạn thử bữa trưa không ăn cơm mà uống một cốc nước + 1 quả dưa chuột gọt vỏ mà xem. cực no . KHÔNG NÊN ăn CHUỐI, NHO , SẦU RIÊNG, MÍT VẢI, NHÃN đâu. nghiêm cấm
4> sau khi ăn thì mình thường đi đi lại lại 30p .
5> CÁC BẠN PHẢI ĂN ÍT TINH BỘT VÀ ĐƯỜNG. mấy hôm nay liên mình toàn ăn thức ăn ( rau , thịt , cà chua, dưa chuột ) không ăn cơm . nhưng mình không khuyên các bạn làm theo. tại sắp đi học nên mình muốn giảm cân nhanh 1 chút
6> các bạn có thể ăn trứng. nhiều trứng càng tốt. hãy lên mạng tìm phường pháp giảm cân bằng trứng nhé
7> các bạn hãy tập thể dục hay làm những gì để tiêu hao calo mình nạp vào nhé. không cần bắt buộc phải kiểu tập gym , tập 3 vòng, ... riêng mình mình thích ca hát nhảy múa nên hôm nào cũng mở mấy bài kpop ra nhảy theo .
8> Không ăn trong khi tâm trạng đang lo lắng hay khi đnag làm việc. vì nó sẽ không thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Lúc đàu quả thực rất rất khó, nhưng mình hay nói một câu khi mà đói là ( thôi ông ạ ông đừng sủi nữa mỡ tích tụ đầy thây , lấy ra mà ăn đi. còn đoi tôi thức ăn) hay khi thấy đồ ăn muốn ăn ( cố lên Nhã. bây giờ m nhịn m khổ. sau này m đẹp ai khổ cho m.)
CỐ LÊN NHÉ CACBAN!!
Thực sự cách giảm cân này của chị đơn giản, vô cùng dễ áp dụng vs tất cả mọi người, Iu chị
E đang muốn giảm cân nên coi lại clip c chỉ cách giảm cân...e sẽ học theo cách c chỉ...hy vọng sẽ mau giảm được cân nè!😍
Cô Sĩ Thanh xinh quá, con rất yêu quý cô Sĩ Thanh, team thấy cô Sĩ Thanh càng ngày càng xinh ra con bắt đầu muốn làm fan cứng của cô rồi đó xinh quá có ai công nhận ko quá xinhhhhhhhh
hạnh đoàn cảm ơn bé
@@SiThanhOfficial Vâng ạ
Gần 400 comments nhe cj iu
Bí quyết của mình
Chỉ cần ăn thạch cần tây vào buổi sáng🥦🥦🥦
Ăn thạch giảm cân trước những bữa ăn 30p
Tất cả giảm cân k cần tập trung dục k cần nhịn thèm🤩🤩🤩
Chỉ minh cách lam voi ạ
Đây là idol duy nhất tui yêu :)),..đã 21t đầu rồi, chả bao giờ quan tâm tới showbiz, vậy mà dính thính bà từ hồi bà làm MC cho Yan, cũng mấy năm rồi.. thật sự luôn thương và yêu bả..mong mọi điều tốt đẹp sẽ đến với chị ❤️
Một vấn dề nhức nhói trong xã hội hiện nay🤣
Cám ơn chị nhiều ạ😍😍
chi si thanh de thuong qua .e nhin chi ma lam đong luc de dam cam .
Thích chị từ cái hồi xem YanTV , oh my chuối , càng ngày càng thích ❤️ xinh đẹp tài năng hay cười đúng như anh Harry Lu khen chị luôn
Bạn ơi chị Sĩ Thanh và anh Hạo Đông còn quen nhau hôn
Tiền Ngọc 2 ng 2 lối lâu lắm rồi nha bạn
Mình thích chị Thanh từ lúc mà mình coi phim chiến dịch chống ế có chị Thanh đóng nữa
Bạn nào k muốn được nước chanh không đường vì đau dạ dày. Các bạn có thể làm theo cách này. Uống nước khớm(thơm) lựa khớm còn xanh( vì khớm xanh lượng đường ít hơn) thái lác cho vào bình cho thêm vài lác nghệ + nước. Để vào tủ lạnh từ 3h là có thể uống được.. vừa giữ dáng vừa đẹp da.. các bạn cứ thử xem nhé
Chị làm vid để giảm mỡ tay với mỡ đùi được không ạ. Em bị to tay với đùi á chị :(
Chị ơi em mới coi Chiến dịch chống ế xong nè em thấy chị để tóc dài giống như trong phim nhìn xinh cực kì luôn cưng xĩu luôn á... Chị để tóc vàng vàng như thế đẹp hơn chị ơi
Chị ơi làm sao để giảm mỡ đùi vậy chị
Iu cj si thanh
Em theo dõi và cũng là 1 fan cuồn của cj từ khi em mới biết phim "chiến dịch chống ế " á. Mãi iu cj 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
chị ơi chị làm clip về việc giúp cho bắp tay, chân dc thon gọn hơn mà ko cần tập thể dục đi ạ
Chị ơi , việc uống nước trước khi ăn thì ko tốt đâu ạ . Vì ruột của mình luôn luôn có 1 cái gọi là dịch vị ,dịch vị đó nó trơn và nhớt giúp thức ăn trôi nhanh hơn , tránh bị đầy bụng và tổn thương đường ruột . Nên việc này ko nên làm chị ạ . Nhg em cũng cảm ơn chị vì đã cho em những tip giảm cân rất hữu ích 💜💜💜
2:18 bắt đầu video
Giảm cân bằng chanh rất hiệu quả mình từng áp dụng hơn 4 nam và đúng là dáng đẹp và da trắng k bắt nắng. Nhưng sau này bao tử bị yếu và bị thêm chứng dâng axit lên họng gây viêm. Những bạn viêm họng do dư axit hay bao tử k khoẻ k nên áp dụng
Cảm ơn bạn nhé
Chị ơi chị có thể làm video cách giảm mỡ đùi ko ạ
Yêu chị nhiều lắm ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bn vào kênh cj hana giang anh ý ạ có bt tập thon đùi đó,hiệu quả lm và bn cx có thể kết hợp vs các bt cario để hiệu quả nhanh hơn
phuong my le đi bộ nhiều nhé, chạy bộ cũng đc mà chạy ít thôi kẻo bị lên cơ, đi bộ là ok nhất vừa kh mệt giảm mỡ đùi
Bạn chia xẻ giăm cân giảm mỡ bụng
Là chuẩn và ok rồi bạn ạ🌹❤️💯😍👍
Chị Thanh ơi chị trỉ cách trị mụn đi chị yêu chị nhiều 😘
Ngày trước e muốn giảm cân là tuyệt thực luôn. Chỉ uống nước
Lúc trước t chỉ uống nước với thuốc giảm cân trong một tuần mà không ăn gì giờ nhớ lại sợ vl
Cảm ơn chị ra lip để em có thể mặc áo dài đi học mà ko có đi học nhưng phải giữ dáng vẻ thon gọn cảm ơn chị
C ơi, e hiện cao m53 nặng 58kg, đùi mông e to(e có squat và áp dụng nhiều bài tập chân mông, cardio) nhưng không caie thiện nhiều. Mong c chia sẻ tips giảm chân mông ạ e cảm ơn😭😭😭
Phương Anh Đinh bé ơi đùi to đừng squat nè. Chị đang k biết em to do cơ hay mỡ nè ?
Si Thanh Official huhu e tưởng squat nhiều sẽ giảm ạ, làm sao để c coi hình đùi e :((( e nghĩ là mỡ mà không biết đúng không?e lên mạng search nhiều trang không thấy thông tin về cách biết đùi to do mỡ hay cơ ạ
Em bí quyết giảm cân 3 tháng xuống 15kg từ 52kg xuống 37kg (3 vòng 79-54-89) là ăn ít cơm và tinh bột, chỉ ăn các món luộc và kho (không dầu mỡ) ít gia vị. Ăn nhiều lọai trái cây lo lâu, hoặc các lọai có vị chua. Hằng ngày uống 1 ly đậu nành k đường. 1 tuần uống thêm 1 ly bí đao ép k đường. Hạn chế ăn vặt và các món có đường. Chia thành nhiều bữa ăn trong ngày và không ăn sau 7h tối. Ráng kiên trì ăn uống theo kế hoạch thì sẽ giảm cân thôi. Mọi người cố lên. 💪💪💪
Thanh ơi uống nước trước khi ăn sẽ làm loãng dịch tiêu hoá trong cơ thể dẫn tới đau bao tử
Uống trước khi ăn 30p nha bạn
Chị Thanh làm video giúp hết thâm đầu gối và vùng dưới cánh tay đi ạ
Chị ơi! Nay tông makeup đúng xinh và hợp với chị luôn
my huynh trợ lý mua tặng nên chị hem biết nè
Si Thanh Official đc chị rep thích ghê luôn 😍
Em là một người rất là béo và mọi người thường chê bai! Em cố gắng giảm cân nhưng mà mỗi lần đi chơi hay gì ai cũng mời em ăn những đồ béo! Bởi vậy em không thể nào giảm được😰😥
Mong chị chia sẽ thêm bí quyết về da mặt, các dưỡng da để trách mụn ấy chị 😊😊😊😊😘😘
Hiện tại năm nay mình 17t
Mình bắt đầu giảm cân từ tháng 11 năm ngoái, tới tháng 2 thì mình giảm từ 74kg còn 62kg mình cao 1m66-67, dáng mình thì dáng cao nên nhìn gọn hẳn gọi như là đầy đặn. Trc kia mà 72-74kg thì nhìn mình ko mập lắm đâu mọi ng đều nghĩ mình tầm 60-61 thôi, nhưng nhìn mình rất đô con luôn.
mình tính giảm nữa vì mục tiêu của mình là 1m6-70 nặng 52-55, mình đặt ra thì chắc chắn mình sẽ lm đc, nhưng ko, đã có người cản trở mình đó là “bà" người yêu của mình, bả ko hề cho mình giảm thậm chí gửi cả 1 đống đồ ăn 1 đống thứ đồ bổ ko thôi. Trc kia mặt mình có má bánh bao giảm cái là mất luôn nên bả giận.
Bắt đầu quen bả thì mình tưởng bả thích ng con gái dáng đẹp mi nhon này nọ, nhưng thật ra là ngược lại... Cx mừng vì có chị ny như vậy. Nhưng vẫn muốn giảm để còn sau này đi xin vc lm vc sẽ có lợi hơn hí hí
Hôm nay chị đẹp quá💖💖
Toàn tip mình đang thực hiện, trừ tip ăn bưởi và nịt bụng ra. Quả thật rất hiệu quả, gầy cực nhanh🙂
Chị Thanh ơi! Chị làm clips trị mụn ẩn được ko ạ! 😘😅😌
Luôn ủng hộ chị.clip cực kì hay .chúc chị lun khoẻ mạnh và mau nhận nút vàng
Tip giảm mỡ đùi nữa chị oii ❤️☺️
cô bé nói quá dễ thương!
E Hóp bụng mọi lúc luôn nên dù béo lên nhưng eo lại béo lâu nhất
Có hiệu quả k bn
Bui Van Loi có bạn nhá
Mình đã giảm cân theo cách
- ăn ít tinh bột
- sử dụng sữa không đường thay bữa ăn trưa và tối ( sáng ăn vừa đủ no)
- sau 7g tối ko ăn gì
- thay ăn vặt bằng trái cây.
Điều cuối cùng quan trọng nhất: kiên trì kiên trì, ai có nói gì cũng phải kiên trì.
Và mình đã giảm từ 50kg xuống còn 43,7 kg và mình không tập thể dục nhé.
Có uống thuốc k chị
May mắn thay rằng em không thích trà sữa và nước ngọt 🤣❤
Cám ơn chị rất nhiều
Em Lúc trước tận 70kg😣em tự ti lắm , nhưng đó chính là động lực để em giảm cân😂
Sau khi áp dụng thực đơn : Sáng Ăn táo ,uống nước
Trưa Ăn Khoai lang , uống nước
Chiều em ăn Salat , tập xà đơn , gập bụng
😁tối chạy chung với mấy bạn cùng Khu😂
Sau một tháng 70kg -------53kg😊
Bạn chỉ mình cách bạn ăn đc ko ah
Tuyệt, những mẹo này mình áp dụng rồi và thay rat ok
Em đang vừa ăn vặt vừa xem video này :)))
Paneo béo lên đấy nhé
Cảm ơn chị Thanh nhiều nhờ cj Thanh mà em bt cách có 1 vòng eo nhỏ và xinh
Cảm ơn cj Thanh nhiều nha
càng ngày chị càng xinh luôn ớ
Mong chị trả lời bình luận của em
Yêu chị very nhiều
Lần đầu xem kênh của chj thấy chj nc rất nhẹ nhàng nhg có điểm nhấn
Cj rất thon gọn nha
Chi lam clip ve cach het mun di
Chị làm về cách chăm sóc da không bị mụn tuổi teen đi ạ
Chị ơi làm như chị thì vòng 1 vs vòng 3 có giảm theo ko ạ???
Có chứ bn
V1 thì bạn nên uống mầm đậu nành nha, còn v3 thì tập thêm các bài về mông là to ngay à
Chị Thanh chia sẽ thêm về giảm cân đi chị. Chia sẽ các bài tập thể dục giảm cân đi chị, các động tác trước và sau đi ngủ á chị
cj ơi lm s để giảm mỡ đùi và bắp tay ạ
.
Muốn giảm đùi nhanh hơn thì b cố trích thời gian 1 tí ra tập cardio
Vì đã giảm đi nhiều mỡ ở đùi và bắp chân nên mình chỉ cho bạn một bài tập !!! Bạn lên youtube ghi" 30 min fat burning cardio workout " nha vì mình thấy video đó rất hiệu quá á chủ của video là người nc ngoài nên bạn chỉ cần nhìn theo và tập thôi ráng theo đc 1 tháng là sẽ có đùi thon ngay còn về mỡ ở tay thì " mình đa phần đều nhịn ăn nên cơ nhão ra tự nhiên tay sẽ nhỏ lại:3333"
Bạn lên Boho beauty thử đi ạ, hiệu quả cực ~
E nghe mà thấy vui luôn ấy chị. Đợi bắt đầu đi làm rồi em làm theo chị thử nha chị 😊
Trong 10tip thì tip thứ 10 là quan trọng nhất đúng không chị 😁😁😁😁
Lâm Đặng niệm chú mỗi ngày :)))
@@SiThanhOfficial đó là một bài chú niệm xuyên suốt đúng không chị =]]]]
Buồn buồn vô coi thanh đỡ buồn, nhiều lúc coi Thanh chủ yếu chứ không quan tâm bả nói gì luôn , ka ka
Chị Thanh ơi, e là dạng người xương to thì giảm cân dc k chị ❤❤☘
@Tuong Nguyen dạ, e đang khổ lun nà, k bt sao giảm cân đc ạ ❤☘
Xương to vẫn giảm mỡ thừa dc mà. Nhưng k thể bé ng như các bạn xương nhỏ dc nè
@@SiThanhOfficial à, e cảm ơn chị Thanh 💕💕❤ yêu chị quá 💕💕
Chị chỉ cách trị mụn hoặc dùng sp trị mụn tốt đi chị
Chị ơi, chị chia sẻ rất hay. Chị chia sẻ về tip chăm sóc vòng 1 được không?
Uống sữa đậu nành nha bn nhưng đừng nên uống nhìu quá khoảng 2-3lân 1 tuần thôi
Massage ngực mỗi ngày
Em nghĩ là mình nên tập nhảy vài bày của blachpink là oke khoảng 1 tháng là xuống cân
Drinking too acidic juice or fruits will eventually give you stomach ulcer right.
Sk D tks so much 🥰
Sĩ Thanh càng đẹp má ơiiiiiii
18/7 chừng nào vào học mk sẽ quay lại
Chị ơi làm vid về da đi ạ.àm sao để có làn da mịn và mướt như chị ấy ạ
Thanks for sharing your tips
Video thật sự rất có tích cho chúng em, cảm ơn chị đã chia sẽ, iu chị💗
Chị ơi làm sao để giãm mỡ bắp tay và đùi , bắp chân đây ạ
Chị thanh make up đẹp quá điiii
Hay wa cj ui😘😘
Bổ sung thêm vài TIP là:
- Sáng không được ăn tinh bột. Vì sau 1 đêm dài cơ thể hấp thu hết dinh dưỡng ban tối vừa ăn. Sáng mà mình ăn tinh bột là nó sẽ hấp thụ nhanh lắm 🤪
- Trưa ăn nửa chén cơm gạo lứt với 100g thịt (bò, ức gà, cá hồi hoặc 1-2 quả trứng) cùng nhiều rau củ
- Tối ăn thực phẩm gì nhanh tiêu hoá như salad. Ăn 1 trái cà chua trước khi đi ngủ
Chị ơi nếu sáng sớm mà mình uống nước chanh chưa ăn sáng nó có bị xót ruột ko chị
Lành Lê Văn em có thể ăn lót dạ nhen. Do chị quen rồi với uống loãng kèm mật ong nên cũng thấy ổn nè
:3 chị mới đi nhậu vs anh Huỳnh Phươnggggg kìaaaa
Aaaaa :3 Thích clip này của chị quá, mong chị có thể tiếp tục làm thêm tutorials về các bài tập giảm cân giữ dáng nữa ạ.
Chị ơi chị hãy đo vòng eo con kiến của chị đi.Yêu chị nhiềuuuuuu❤️
Lấy body người mẫu làm động lực hả 🙄 nooo chỉ cần lấy body Sĩ Thanh làm động lực thì sẽ tốt hơn nhiều đó ❤
Yêu chị :3
Mà chị ơi sáng mình uống nước chanh ko đường và ko mật ong luôn thì có hiểu quả ko chị ??
Mong chị rep
Yêuu Idol vẫn dc nhưng em ăn nhẹ 1 xíu gì đó nhé.
@@SiThanhOfficial dạ vâng , cảm ơn chị 😍
Chị làm clip về quần áo đi chị cho mấy người hơi lùn lùn mặc gì thì cao hơn đi ạ
Có ai là con trai không??