Từ vlog lần trước “giảm 10 cân trong 45ngày” nhờ Duyên mà em bỏ đi cái chế độ giảm cân thiếu khoa học như bỏ ăn hay uống chanh, hậu quả thì thôi không dám nhắc về dạ dày nữa, nhưng từ lúc xem vlog của Duyên thì thay đổi hẳn suy nghĩ về giảm cân cho đến tận bây giờ Ăn uống cũng healthy hơn hẳn, thật sự cảm ơn những chia sẻ như thế này, may mắn xem được cái video đó không thì hiện tại chẳng dám nghĩ đến nữa❤️
Đã xinh đẹp, lại còn làm gì cũng giỏi, lại nhân ái rồi còn rất hay chia sẻ những thông tin hay, hữu ích tới mọi người. Hoa hậu lòng tuiii 🥰 xong vlog này mọi người lại có thêm sổ tay để có dáng đẹp như Kỳ Duyên rồi .❤️
Cảm ơn bạn đã chia sẽ kinh nghiệm của mình. Thấy bạn chạy treadmill 45 phút sao vừa lâu và tội nghiệp cho đầu gối quá. Bạn có nghe đến cách tập HIIT chưa - High Intensity Interval Training? Chỉ cần 20 phút thôi bảo đảm bạn sẽ ra mồ hôi nhiều hơn là khi chạy 45 phút. Hơn nữa body mình vẫn tiếp tục burn calories sau buổi tập. Chúc bạn luôn trẻ và đẹp nhe.👍👏
Đa số các bài tập của Duyên tập trung vào các nhóm cơ trung tâm khá giống Phương pháp Pilates - được rất nhiều các ngôi sao Hàn Quốc, Âu Mỹ ưa chuộng vd như chị Son Ye Jin (hơn 10 năm, bh chị 40t mà dáng vẫn rất đẹp), Jennie và Rosé (Blackpink), Song Joong Ki, Cristiano Ronaldo, Jennifer Lopez, Lady Gaga, Margot Robbie, Adele... Pilates chưa phổ biến tại VN lắm, Pilates làm tăng sức mạnh cơ bắp và sức bền cơ thể bằng cách tập trung vào các cơ trung tâm (bụng, hông, lưng dưới) giúp giảm cân, duy trì vóc dáng, giảm đau lưng mà cơ thể không bị thô như gym. Mình đang tìm hiểu tự tập tại nhà. Klq: mình phát hiện Nguyễn Cao Kỳ Duyên trùng chữ viết tắt với Nồi Chiên Không Dầu (NCKD) hahaha
giờ em mí có tgian xem vlog của chị. Vừa ăn 1 đĩa rau luộc vừa xem. Thực ra hồi trc e cũng giảm đc rồi nhờ vào pp keto. sau đó khi ôn thi tốt nghiệp em ăn lại thì cân bị tăng. Trong khoảng tgian chỉ nửa tháng em tăng 6kg liền, nặng hơn cả số cân trc khi e giảm cân. sau đó e keto trở lại 1 tháng thì cân nặng k xuống. E rất stress, sau đó còn nhịn ăN. có khi stress quá thì lại vớ phải cái bánh cái kẹo ăn sau đó thì ăn liền mồm và cân lại tăng tiếp. E nhận ra rằng phải thay đổi chế độ ăn uống và e chọn ec và tập TD. đến nay đã được hơn 1 tháng theo ec nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên. Năm nay rau rất đắt luôn nhưng e sẽ cố gắng dành tiền,kh ăn vặt kh uống ts để lấy tiền mua rau hihi. Hi vọng rằng 1 ngày nào đó sẽ thành công
Em ăn rau rồi ăn kèm thêm chất đạm thì mới đủ chất, cho mình cảm giác no và không bị thèm ăn nữa, đặc biệt là nhịn ăn ấy, không khoa học và không tốt 1 chút nào luôn. Phương pháp này chị đang theo là vẫn ăn đủ chất, đủ bữa nhưng sẽ cắt hết những đồ ăn làm mình dễ tăng cân, em ráng theo 1 thời gian thói quen ăn uống của em sẽ thay đổi đấy, dạ dày cũng nhỏ lại nên em sẽ k thèm linh tinh và ăn nhanh no nữa!
em đã từng giảm cân thành công nhờ vlog 3 của Gấu, em giảm được 3 ký trong một tháng. cám ơn Gấu đã chia sẽ về giảm cân. nhờ đó mà em hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống. hồi trước em không biết nên cứ nhịn ăn thôi rồi bị đau bao tử nữa. em cũng muốn hỏi Gấu một chút về giờ ăn một ngày nên chia ra như thế nào ạ? em từng nghe một số người bảo là chỉ nên ăn trong 8 tiếng thôi, sau 8 tiếng thì không nên ăn. vậy cái này có đúng với tốt không ạ? cám ơn Gấu vì chia sẽ những điều bổ ích ạ
Trong 1 ngày mình nên ăn đủ 3 bữa chính nhé, nếu bạn dậy sớm thì mình ăn sáng lúc 7-8h, còn nếu dậy trễ thì mình ăn 2 bữa trưa và tối là được rồi! Trưa mình hay ăn lúc 12h, còn tối là tầm 6-7h, ăn tối đừng ăn muộn quá sẽ khó tiêu Mình không sử dụng phương pháp ăn trong 8 tiếng như của bạn nói nên mình cũng không biết rõ về phương pháp này. Nhưng mình nghĩ mình theo pp nào thì mình nên làm theo pp đó thôi, đừng sử dụng mỗi pp 1 chút nhiều khi bị “tẩu hoả nhập ma” đó 🤣🤣🤣
Phương pháp bạn nói là 8-16, nếu tối hôm nay bạn ăn lúc 18h thì sáng hôm sau buổi đầu tiên của bạn sẽ là 9h. Bạn có thể ăn 3 bữa nhưng phải giữ 16 tiếng không ăn gì.
E rất thích video của chị! Kiểu xem dễ hiểu và rất dễ ứng dụng ấy! Em hiện tại đang ở quê và vùng dịch nên rất khó mua các loại thức ăn như yến mạch, hạt sấy khô,… xem mấy món ăn chị làm cực dễ ứng dụng và ko bị ngán ấy! Thank you chị rất nhìu
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mjnh nghĩ ko nên cắt tinh bột hoàn toàn, mà ăn ít lại. Duyên cho thêm định lượng khẩu phần ăn bao nhiêu gram đi và ăn sáng như thế nào ❤️? Thank you Duyên
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
nguyên 4 tháng giãn cách tôi giảm được 2.5 kg thôi mà sao thấy tay chân nhỏ xíu . giờ được 53 kg. đang cố ăn để nó tăng cân lại để cho đỡ thấy già vì tôi không còn trẻ như Kỳ Duyên. Cách giảm cân của bạn đúng với lứa tuổi của bạn, không phù hợp với các lứa tuổi lớn hơn 10-20 tuổi.
Không nên áp dụng nhé mọi người ! Mặc dù Em Duyên rất thon, da đẹp dáng xinh…. Tuy nhiên bữa ăn kg tinh bột lâu dài cực kỳ ảnh hưởng đến não bộ và nhiều thay đổi âm thầm của cơ thể kèm theo. Chỉ 1 thgian ngắn thì OK, kg thể coi như 1 lối sống lành mạnh cả đời. Tuy nhiên Duyên rất dễ thương khi chia sẻ !
Chuẩn! Mình đã tưng bỏ ăn tinh bột 1 tg thì trí nhớ kém, mệt mỏi thậm chí mất kinh 1 vài tháng và ăn lại thì tăng cân nhiều hơn. Ncl nên hiêur cơ thể mình phù hợp với cái nào và lắng nghe cơ thể vẫn là tốt nhat
Nghe bạn nói mà mình thấy chế độ của mình phản khoa học quá 😅, không biết bạn đã xem hết chưa vì trong 2 tuần đầu ép cân thì mình sẽ không ăn tinh bột và gia vị. Nhưng sang tới tuần thứ 3 mình bắt đầu ăn bánh mì nâu được rồi, hoặc sử dụng gạo lức! Ngoài ra sau 4 tuần (1 tháng) mình giảm cân, sang tuần thứ 5 mình sẽ có 1 ngày cheat (ngày ăn những thứ mình thích), mỗi tuần 1 ngày.
Hello KDuyen Xinh Mình Hay Tập Gym Ko Biết Cách Ăn Kiên như thế nào Tình Cờ Xem RUclips Thấy Líp Bạn Chia sẽ Về Cách Ăn Kiên Sao Để Giản Cân tốt Mình Xem Bạn Hướng Dẫn Rất Hay Thanks Bạn Rất Nhiều ❤️❤️❤️👍👍👌
Bật mí cách giảm cân khoa học: Da đẹp - Dáng xinh - Eo thon bất ngờ . Cam on da chia se rat thu vi ve cach giam can. Ung ho video cua ban nha. Cam on va chuc vui nha.
Theo bạn thấy nếu theo chế độ ăn như mình sẽ để lại hậu quả khủng khiếp như thế nào? Bạn chỉ cho mình biết nhé! Mình đã theo 1 thời gian dài mình thấy ăn ngon, ngủ ngon, da căng mịn 😄
Đúng rồi. Phương pháp này chỉ nên áp dụng trong 1 khoảng thời gian nhất định nào đó (tới khi đạt đc số cân mong muốn) sau đó thêm từ từ tinh bột hấp thu chậm vào chế độ ăn vd như (khoai lang, yến mạch, gạo lứt.. ) Chứ duy trì pp này time dài sẽ rụng tóc, thay đổi nội tiết tố, kinh nguyệt k đều...mình đã từng áp dụng và bị rồi đấy ạ
Không có tiền đã khổ . Có nhiều hoặc quá nhiều tiền mà phải giảm cân ăn đậu phụ với rau cũng chẳng sướng gì . Công nhận Duyên đẹp và có ý chí thật . Tôi xin hàng không theo đươc .(vì đồ ăn kiêng mắc quá) .
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mệt mấy má tan mỡ ligatn quá. Tự biên tự diễn. Nếu sản phẩm tốt thì để khách hàng khen chứ k tự mình giả danh người dùng pr như vậy. Còn ai muốn dáng đẹp nhờ vào ba cái thuốc, kem giảm cân mà cái miệng ăn không ngừng rồi nằm ườn ra lười biếng k tập luyện thì mơ đi nhé. Muốn dáng đẹp bền vững chỉ có ăn uống khoa học và luyện tập thôi k còn cách nào khác đâu mấy má ôi. Giữa được ăn ngon hay là body nhìn ngon thì chỉ được chọn 1 thôi nhé!
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên g g tìm chị đó nè my pham t n là ra trang we b đó ạ giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
sao chị không nạp thêm carbohydrate chuyển hóa chậm như khoai lang, bắp,... tuy là giảm cân nhanh nhưng duy trì dinh dưỡng thiếu carbohrate trong thời gian lâu dài như thế cũng không tốt ạ
Em ăn cá basa hấp dành cho việc giảm cân như như thế này hèn gì cá hấp Quán cô Hồng lại được các tín đồ yêu thích làm đẹp và giảm cần ăn liên tục như vậy...
Mình giảm cân theo cách ăn eatclean và vận động mỗi ngày đến nay giảm được 5kg trong 3 tháng luôn ấy hiệu quả mà còn không hại sức khoẻ ^^ trong lúc giảm mình có dùng thêm vitamin tổng hợp MULTIVIT DAGLIG của PHARMATECH để bổ sung thêm đầy đủ vitamin, giảm cân rất dễ bị thiếu hụt vitamin gây mệt mỏi nên dùng thêm vitamin tổng hợp để tăng cường quá trình chuyển hóa, trao đổi chất giúp giảm mệt mỏi bổ sung năng lượng
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Vlog này tui tự quay đó cả nhà, mong là sẽ chia sẻ được thông tin hữu ích cho mọi người cùng đẹp nha 😄😄😁
D ơi m thấy các bữa ăn của D không sử dụng tinh bột à ?
Mình đang cho con bú thì có ăn theo chế độ này được không Duyên?
Vlog rất hayyyy 😘
khuyen em khi tap gym nen bo khau trang ra , coi chung khi tap ma deo khau trang thi giong nhu Chi Tai thi nguy co cho em lam.
@@rosemary0198 Trong rau và trái cây có chứa tinh bột (carbs) bạn ạ
Từ vlog lần trước “giảm 10 cân trong 45ngày” nhờ Duyên mà em bỏ đi cái chế độ giảm cân thiếu khoa học như bỏ ăn hay uống chanh, hậu quả thì thôi không dám nhắc về dạ dày nữa, nhưng từ lúc xem vlog của Duyên thì thay đổi hẳn suy nghĩ về giảm cân cho đến tận bây giờ
Ăn uống cũng healthy hơn hẳn, thật sự cảm ơn những chia sẻ như thế này, may mắn xem được cái video đó không thì hiện tại chẳng dám nghĩ đến nữa❤️
Cố lên nha 🥰🥰🥰
Đã xinh đẹp, lại còn làm gì cũng giỏi, lại nhân ái rồi còn rất hay chia sẻ những thông tin hay, hữu ích tới mọi người. Hoa hậu lòng tuiii 🥰 xong vlog này mọi người lại có thêm sổ tay để có dáng đẹp như Kỳ Duyên rồi .❤️
Cảm ơn bạn đã chia sẽ kinh nghiệm của mình. Thấy bạn chạy treadmill 45 phút sao vừa lâu và tội nghiệp cho đầu gối quá. Bạn có nghe đến cách tập HIIT chưa - High Intensity Interval Training? Chỉ cần 20 phút thôi bảo đảm bạn sẽ ra mồ hôi nhiều hơn là khi chạy 45 phút. Hơn nữa body mình vẫn tiếp tục burn calories sau buổi tập. Chúc bạn luôn trẻ và đẹp nhe.👍👏
Cám ơn Chị Duyên chỉ cách giảm cân tỉ mỉ chu đáo quá ..vừa ăn uống ko quá kham khổ mà vừa giảm cân khỏe..Chị Gấu là số 1..☺☺☺
Đa số các bài tập của Duyên tập trung vào các nhóm cơ trung tâm khá giống Phương pháp Pilates - được rất nhiều các ngôi sao Hàn Quốc, Âu Mỹ ưa chuộng vd như chị Son Ye Jin (hơn 10 năm, bh chị 40t mà dáng vẫn rất đẹp), Jennie và Rosé (Blackpink), Song Joong Ki, Cristiano Ronaldo, Jennifer Lopez, Lady Gaga, Margot Robbie, Adele...
Pilates chưa phổ biến tại VN lắm, Pilates làm tăng sức mạnh cơ bắp và sức bền cơ thể bằng cách tập trung vào các cơ trung tâm (bụng, hông, lưng dưới) giúp giảm cân, duy trì vóc dáng, giảm đau lưng mà cơ thể không bị thô như gym. Mình đang tìm hiểu tự tập tại nhà.
Klq: mình phát hiện Nguyễn Cao Kỳ Duyên trùng chữ viết tắt với Nồi Chiên Không Dầu (NCKD) hahaha
hhhaha cmt hay bổ ích ạ
Thú vị đó
giờ em mí có tgian xem vlog của chị. Vừa ăn 1 đĩa rau luộc vừa xem. Thực ra hồi trc e cũng giảm đc rồi nhờ vào pp keto. sau đó khi ôn thi tốt nghiệp em ăn lại thì cân bị tăng. Trong khoảng tgian chỉ nửa tháng em tăng 6kg liền, nặng hơn cả số cân trc khi e giảm cân. sau đó e keto trở lại 1 tháng thì cân nặng k xuống. E rất stress, sau đó còn nhịn ăN. có khi stress quá thì lại vớ phải cái bánh cái kẹo ăn sau đó thì ăn liền mồm và cân lại tăng tiếp. E nhận ra rằng phải thay đổi chế độ ăn uống và e chọn ec và tập TD. đến nay đã được hơn 1 tháng theo ec nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên. Năm nay rau rất đắt luôn nhưng e sẽ cố gắng dành tiền,kh ăn vặt kh uống ts để lấy tiền mua rau hihi. Hi vọng rằng 1 ngày nào đó sẽ thành công
Em ăn rau rồi ăn kèm thêm chất đạm thì mới đủ chất, cho mình cảm giác no và không bị thèm ăn nữa, đặc biệt là nhịn ăn ấy, không khoa học và không tốt 1 chút nào luôn. Phương pháp này chị đang theo là vẫn ăn đủ chất, đủ bữa nhưng sẽ cắt hết những đồ ăn làm mình dễ tăng cân, em ráng theo 1 thời gian thói quen ăn uống của em sẽ thay đổi đấy, dạ dày cũng nhỏ lại nên em sẽ k thèm linh tinh và ăn nhanh no nữa!
@@lelinh4136 bạn đó nói nữa tháng TĂNG 6 kí mà
em đã từng giảm cân thành công nhờ vlog 3 của Gấu, em giảm được 3 ký trong một tháng. cám ơn Gấu đã chia sẽ về giảm cân. nhờ đó mà em hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống. hồi trước em không biết nên cứ nhịn ăn thôi rồi bị đau bao tử nữa. em cũng muốn hỏi Gấu một chút về giờ ăn một ngày nên chia ra như thế nào ạ? em từng nghe một số người bảo là chỉ nên ăn trong 8 tiếng thôi, sau 8 tiếng thì không nên ăn. vậy cái này có đúng với tốt không ạ? cám ơn Gấu vì chia sẽ những điều bổ ích ạ
Trong 1 ngày mình nên ăn đủ 3 bữa chính nhé, nếu bạn dậy sớm thì mình ăn sáng lúc 7-8h, còn nếu dậy trễ thì mình ăn 2 bữa trưa và tối là được rồi! Trưa mình hay ăn lúc 12h, còn tối là tầm 6-7h, ăn tối đừng ăn muộn quá sẽ khó tiêu
Mình không sử dụng phương pháp ăn trong 8 tiếng như của bạn nói nên mình cũng không biết rõ về phương pháp này. Nhưng mình nghĩ mình theo pp nào thì mình nên làm theo pp đó thôi, đừng sử dụng mỗi pp 1 chút nhiều khi bị “tẩu hoả nhập ma” đó 🤣🤣🤣
Phương pháp bạn nói là 8-16, nếu tối hôm nay bạn ăn lúc 18h thì sáng hôm sau buổi đầu tiên của bạn sẽ là 9h. Bạn có thể ăn 3 bữa nhưng phải giữ 16 tiếng không ăn gì.
@@teresanguyen7751 cám ơn bạn 😄
E rất thích video của chị! Kiểu xem dễ hiểu và rất dễ ứng dụng ấy! Em hiện tại đang ở quê và vùng dịch nên rất khó mua các loại thức ăn như yến mạch, hạt sấy khô,… xem mấy món ăn chị làm cực dễ ứng dụng và ko bị ngán ấy! Thank you chị rất nhìu
Chưa bgio thấy thích một hoa hậu nào như thích Duyên và c Phương Nga Bùi. Vừa xinh,giỏi lại còn dễ gần dễ thương cơ😘 Luôn ủng hộ Gấu béo🤩🤩
Trùi ui hóng từng giờ từng phút cũng có ùi. E cũng đang trong quá trình giảm cân mong sau khi xem và cố làm theo vlog nì sẽ thành công như Gấu ạ 🥰
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Có phải là sp của nhật k bạn??
Nó là sản phẩm dùng nick ảo để pr vớ vẩn
Duyên xinh quá mà nấu ăn cũng khéo nữa. Mình cũng đang giảm cân, hi vọng sau 77 49 lần giảm cân. Lần này mình giảm dc.
Video thật hữu ích! Từ hướng dẫn ăn uống tới tập luyện, rất chi tiết và thực hành cụ thể luôn. Cảm ơn Kỳ Duyên rất nhiều!!
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bớt copy lại
Nguyên tắc giảm cân lượng nạp vào thấp hơn lượng tiêu hao. Tập chiếm 30% chế độ ăn 70%. Muốn đẹp phải ý chí kiên cường
Trời ơi xem cái clip này 2 lần ròi xem lại mentor Kỳ Duyên, sao 1 trời 1 vực, cute lắm Gấu béo ơi
Tuyệt vời quá Duyên ơi ! Cảm ơn Vlog lần này của Duyên. Thấy con đường giảm cân nhẹ nhàng hơn rồi 😃
video hay quá c.đúng cái hữu ích của những ng như e.dịch nhà là cứ thèm ăn.ăn xog là lại tập
tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm ligatn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Mjnh nghĩ ko nên cắt tinh bột hoàn toàn, mà ăn ít lại. Duyên cho thêm định lượng khẩu phần ăn bao nhiêu gram đi và ăn sáng như thế nào ❤️? Thank you Duyên
Kỳ Duyên ngày càng đẹp, chúc em luôn thành công
20:22 đi bộ ở mức 4.2 3,5p
sau đó chạy mức 8 từ 10-12p 1 lần
đi bộ 3,5 phút ròi tiếp tục
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Thik nhất hoa hậu MPT thông minh dễ thương, KD thẳng thắng dám thể hiện gt thật
Xem clip chỉ ngắm Duyên thôi. Những thứ khác không quan trọng ♥️
Duyên xinh đẹp quá!
Mong duyên ra clip về quy trình dưỡng da, cấp ẩm ngày và đêm
nguyên 4 tháng giãn cách tôi giảm được 2.5 kg thôi mà sao thấy tay chân nhỏ xíu . giờ được 53 kg. đang cố ăn để nó tăng cân lại để cho đỡ thấy già vì tôi không còn trẻ như Kỳ Duyên. Cách giảm cân của bạn đúng với lứa tuổi của bạn, không phù hợp với các lứa tuổi lớn hơn 10-20 tuổi.
hóng mãi Gấu mới ra vlog, iu Gấu quéeeeee
Cưng bã ghê. Chỉ chi tiết cách tập guig bài tập lun. 💕💕💕
Duyên ngày càng đẹp
Rất thích xem vlog kiểu như này, chị nói chuyện rất thân thiện, video cũng chân thật. Mong sau này chị ra thêm video chỉ các bài tập để có body đẹp 💃💃
Mn ơi cho mh hỏi mh lặp đi lặp lại các bài tập của cj Duyên mỗi ngày đc k ạ? Hay là mh nên xen kẽ các bài tập khác nữa ạ?
C ơi ra tiếp video đi ạ. Mn phản hồi rất tích cực và đợi chờ video của chị tiếp theo. Rất chi tiết và cực bổ ích ❤️
Không nên áp dụng nhé mọi người ! Mặc dù Em Duyên rất thon, da đẹp dáng xinh…. Tuy nhiên bữa ăn kg tinh bột lâu dài cực kỳ ảnh hưởng đến não bộ và nhiều thay đổi âm thầm của cơ thể kèm theo. Chỉ 1 thgian ngắn thì OK, kg thể coi như 1 lối sống lành mạnh cả đời. Tuy nhiên Duyên rất dễ thương khi chia sẻ !
Chuẩn! Mình đã tưng bỏ ăn tinh bột 1 tg thì trí nhớ kém, mệt mỏi thậm chí mất kinh 1 vài tháng và ăn lại thì tăng cân nhiều hơn. Ncl nên hiêur cơ thể mình phù hợp với cái nào và lắng nghe cơ thể vẫn là tốt nhat
Nghe bạn nói mà mình thấy chế độ của mình phản khoa học quá 😅, không biết bạn đã xem hết chưa vì trong 2 tuần đầu ép cân thì mình sẽ không ăn tinh bột và gia vị. Nhưng sang tới tuần thứ 3 mình bắt đầu ăn bánh mì nâu được rồi, hoặc sử dụng gạo lức! Ngoài ra sau 4 tuần (1 tháng) mình giảm cân, sang tuần thứ 5 mình sẽ có 1 ngày cheat (ngày ăn những thứ mình thích), mỗi tuần 1 ngày.
Người hoàn hảo lại càng muốn mình hoàn hảo hơn. Tuyệt lắm babe.
Hóng Vlog của Duyên quá, Vlog chỉn chu chất lượng. Duyên đẹp thậc 😍😍😍
Duyên cảm ơn, thế đã xem hết chưa dợ? 😛
Đã xem hết 2 lượt rùi 😆😆😆
Lâu rồi GB mới ra video…. Làm em Hóng quá tr
Hello KDuyen Xinh Mình Hay Tập Gym Ko Biết Cách Ăn Kiên như thế nào Tình Cờ Xem RUclips Thấy Líp Bạn Chia sẽ Về Cách Ăn Kiên Sao Để Giản Cân tốt Mình Xem Bạn Hướng Dẫn Rất Hay Thanks Bạn Rất Nhiều ❤️❤️❤️👍👍👌
Thả triệu tym.🥰
I love u GB mong GB đăng clip nhiều hơn
Ky Duyên trang điểm ít nhìn rất là xinh đẹp…👍💐🥰
Cô bé KD lúc nào cũng xinh luôn
Em này xem sao nhập ngũ thấy tính cách tuyệt vời 👍🏼👍🏼👍🏼
Bật mí cách giảm cân khoa học: Da đẹp - Dáng xinh - Eo thon bất ngờ . Cam on da chia se rat thu vi ve cach giam can. Ung ho video cua ban nha. Cam on va chuc vui nha.
cô bông hậu xinh quá, càng ngày càng dễ thương
Chế độ ăn khoa học = không tinh bột? Nhiều bạn không có kiến thức xem video này rồi học theo để giảm cân thì hậu quả chưa biết khủng khiếp thế nào
Theo bạn thấy nếu theo chế độ ăn như mình sẽ để lại hậu quả khủng khiếp như thế nào? Bạn chỉ cho mình biết nhé! Mình đã theo 1 thời gian dài mình thấy ăn ngon, ngủ ngon, da căng mịn 😄
Đúng rồi. Phương pháp này chỉ nên áp dụng trong 1 khoảng thời gian nhất định nào đó (tới khi đạt đc số cân mong muốn) sau đó thêm từ từ tinh bột hấp thu chậm vào chế độ ăn vd như (khoai lang, yến mạch, gạo lứt.. )
Chứ duy trì pp này time dài sẽ rụng tóc, thay đổi nội tiết tố, kinh nguyệt k đều...mình đã từng áp dụng và bị rồi đấy ạ
Trong các hoa hậu thì yêu Thick nhất kỳ duyên - cá tính mạnh mẽ thông minh
Mình ăn yến mạch trong tuần đầu được không Duyên?
Tóm lại là muốn đẹp thì vẫn phải chăm chỉ.😞😞
Thật ra là làm gì mà muốn thành công thì đều phải chăm chỉ hết ý 😜
Thích bạn gấu đáng yêu lắm hihi
Cần lắm những vlog như thế này
Hi vọng Duyen ra nhiều về cách luyện tập theo tuần luôn ạ
Hay quá quá. Cuối cùng đã có vlog mớiiiii. Yêu Gấu nhất quả đấttt ❤️❤️❤️❤️👍👍👍⭐️⭐️⭐️
O
Chị thích em từ lúc em đăng quang .
Chị uii e thắc mắc trong quá trình giảm cân em có thể ăn 1 hộp sữa chua ko đường trong ngày ko ạ? Và e đc ăn từ tuần nào ạ
bổ ích lắm á, cảm ơn Duyên nhìu
Càng ngày thấy bạn này càng đẹp ra í !
GB ra vlog rùiiii
Không có tiền đã khổ . Có nhiều hoặc quá nhiều tiền mà phải giảm cân ăn đậu phụ với rau cũng chẳng sướng gì . Công nhận Duyên đẹp và có ý chí thật . Tôi xin hàng không theo đươc .(vì đồ ăn kiêng mắc quá) .
Đồ ăn kiêng ko có mắc đâu chị á, biết lựa món thì vẫn giảm đc cân thôi
Vẫn ăn thịt mà
hay lam chi oi rat thich cac vlog cua chi
Xem xong vlog của D từ mai T sẽ theo
Cảm ơn Duyên nhé. Xinh quá e
Chuẩn đấy. Công thức chuẩn và xinh gái ra phết.
Cảm ơn Kỳ Duyên nhé!
Chị ơi ra video nhiều nhaaa 🥺 hóng mãiiii ❤️❤️
Chị ơi làm tiếp về chủ đề này đi ạ
Siêu thích siêu yêu lun❤️😘😘😘👏👏
da c Duyên đẹp quá điii
thích chị Gấu quá mất thuiiiii
Xem hết gòi, hóng vlog tiếp theo
Trời ơi chị Kỳ Duyên xinh quá 😢
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Bạn có ăn kiêng ko ạ?
ốô
copy cmt bài này đến bài khác :))) hài
Chị xinh , dáng đẹp quá
Em hóng vlog của gấu có chị triệu xuất hiện ☺️
Thiệt lun
ui c Duyên xinh wa' tr
Hay và thực tế quá
Thích nhìn Duyên lúc ăn. Bao nhiêu biểu cảm đều tập trung vào món ăn.
hiện tại Kỳ Duyên còn tập như thế này không ạ? bạn có thể update bài tập hiện tại của mình không ạ
Có ăn theo Video năm ngoái của Duyên đăng, thì có xuống 10kg. Mọi người nên thử nhé.
Cho e xin chỗ mua cân điện tử với ạ
Hello. Sứ mệnh của mình là giúp mọi người tận hưởng cuộc sống thành công, giàu có, hạnh phúc trọn vẹn, khoẻ trẻ đẹp. Chúc bạn luôn thành công.
Nhân dịp 20/10, em xin gửi lời chúc xinh đẹp, hạnh phúc đến hai chị chủ kênh ạ 🥰🥰🥰
còn cơm thì ăn bao nhiêu 1 bữa cj?
C có uống bột đạm k ạ
C iu nay xinh quá ạ
Bắt kịp ạ. Cảm ơn chị😊
Cj kỳ duyên s cj lm j cũg cute hết z 🥺
Lưu lại để dành cho nhân viên công ty, suốt ngày ăn xong suốt ngày đòi giảm cân
Mệt mấy má tan mỡ ligatn quá. Tự biên tự diễn. Nếu sản phẩm tốt thì để khách hàng khen chứ k tự mình giả danh người dùng pr như vậy. Còn ai muốn dáng đẹp nhờ vào ba cái thuốc, kem giảm cân mà cái miệng ăn không ngừng rồi nằm ườn ra lười biếng k tập luyện thì mơ đi nhé. Muốn dáng đẹp bền vững chỉ có ăn uống khoa học và luyện tập thôi k còn cách nào khác đâu mấy má ôi. Giữa được ăn ngon hay là body nhìn ngon thì chỉ được chọn 1 thôi nhé!
Nhìn mà thấy mê duyên ghê ❤️❤️❤️
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên g g tìm chị đó nè my pham t n là ra trang we b đó ạ giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
sao chị không nạp thêm carbohydrate chuyển hóa chậm như khoai lang, bắp,... tuy là giảm cân nhanh nhưng duy trì dinh dưỡng thiếu carbohrate trong thời gian lâu dài như thế cũng không tốt ạ
Bao nhiêu lâu mới nên cân vậy Duyên
Ncl rất thích Kỳ Duyên ❤️
Em ăn cá basa hấp dành cho việc giảm cân như như thế này hèn gì cá hấp Quán cô Hồng lại được các tín đồ yêu thích làm đẹp và giảm cần ăn liên tục như vậy...
Mình giảm cân theo cách ăn eatclean và vận động mỗi ngày đến nay giảm được 5kg trong 3 tháng luôn ấy hiệu quả mà còn không hại sức khoẻ ^^ trong lúc giảm mình có dùng thêm vitamin tổng hợp MULTIVIT DAGLIG của PHARMATECH để bổ sung thêm đầy đủ vitamin, giảm cân rất dễ bị thiếu hụt vitamin gây mệt mỏi nên dùng thêm vitamin tổng hợp để tăng cường quá trình chuyển hóa, trao đổi chất giúp giảm mệt mỏi bổ sung năng lượng
Chị ơi nếu ăn ức gà thì ăn bao nhiêu gam chị
Càng ngày càng xinh quá ạ ♥️