아침 식사전 이것 먹으면 독소 더 쌓이고 지방간에 만성질환, 치매의 위험까지? [건강정보]
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 공복에 과일 드시면,
1. 간 손상, 비알코올성 지방간의 가장 큰 원인
2. 인슐린 저항성, 저혈당을 통해 비만, 특히 복부비만의 원인
3. 스트레스 받지 않는데도 스트레스 호르몬 과다 방출로 기억을 관장하는 뇌 해마 파괴
4. 과당화로 신경세포 손상
그 외 댓글에 대한 질문들에 대한 답변은 제가 고정해 놓은 제 댓글을 살펴 봐 주세요.
• 아침 공복에 먹으면 독약이 되는 나쁜음식... 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^
• 공복 식전 식중 식후 과일 언제 먹어야 ... 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.
** 해외 중 특히 미국에 계신 분들에게는 제가 Pure, Design for Health, Metagenics, Apex Energetics 등 미국 의사와 약사가 처방해 줄 수 있는 영양제들을 통해 제가 영상에서 알려드린 영양제와 그외 필요한 영양제들을 추천해 드릴 수 있습니다.
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/ @dannynerdy
Wang DD, Sievenpiper JL, de Souza RJ, Chiavaroli L, Ha V, Cozma AI, Mirrahimi A, Yu ME, Carleton AJ, Di Buono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Beyene J, Kendall CW, Jenkins DJ. The effects of fructose intake on serum uric acid vary among controlled dietary trials. J Nutr. 2012 May;142(5):916-23. doi: 10.3945/jn.111.151951. Epub 2012 Mar 28. PMID: 22457397; PMCID: PMC3327749.
Ha V, Sievenpiper JL, de Souza RJ, Chiavaroli L, Wang DD, Cozma AI, Mirrahimi A, Yu ME, Carleton AJ, Dibuono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Beyene J, Kendall CW, Jenkins DJ. Effect of fructose on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials. Hypertension. 2012 Apr;59(4):787-95. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.111.182311. Epub 2012 Feb 13. PMID: 22331380.
Saad AF, Dickerson J, Kechichian TB, Yin H, Gamble P, Salazar A, Patrikeev I, Motamedi M, Saade GR, Costantine MM. High-fructose diet in pregnancy leads to fetal programming of hypertension, insulin resistance, and obesity in adult offspring. Am J Obstet Gynecol. 2016 Sep;215(3):378.e1-6. doi: 10.1016/j.ajog.2016.03.038. Epub 2016 Apr 7. PMID: 27060421.
Jang C, Wada S, Yang S, Gosis B, Zeng X, Zhang Z, Shen Y, Lee G, Arany Z, Rabinowitz JD. The small intestine shields the liver from fructose-induced steatosis. Nat Metab. 2020 Jul;2(7):586-593. doi: 10.1038/s42255-020-0222-9. Epub 2020 Jun 22. PMID: 32694791.
Jang C, Hui S, Lu W, et al. The Small Intestine Converts Dietary Fructose into Glucose and Organic Acids. Cell Metab. 2018;27(2):351-361.e3. doi:10.1016/j.cmet.2017.12.016
Barone S , Fussell SL , Singh AK , Lucas F , Xu J , Kim C , Wu X , Yu Y , Amlal H , Seidler U , Zuo J , Soleimani M. Slc2a5 (Glut5) is essential for the absorption of fructose in the intestine and generation of fructose-induced hypertension. J Biol Chem 284: 5056-5066, 2009.
Douard V , Ferraris RP. Regulation of the fructose transporter GLUT5 in health and disease. Am J Physiol Endocrinol Metab 295: E227-E237, 2008.
Gibson PR , Newnham E , Barrett JS , Shepherd SJ , Muir JG. Review article: fructose malabsorption and the bigger picture. Aliment Pharmacol Ther 25: 349-363, 2007.
[동물실험: 동물과 사람의 과당 대사는 다른 것으로 알려져 사람은 동물처럼 지방으로 전환율이 높다라고 여겨지지는 않습니다. 그러나 전체를 보는 관점에서는 살을 찌우게 하는 것뿐만 아니라 다른 고려할 증거들이 있습니다]
Morris M, Araujo IC, Pohlman RL, Marques MC, Rodwan NS, Farah VM. Timing of fructose intake: an important regulator of adiposity. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2012;39(1):57-62.
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![[Full] 귀하신 몸 - 30화 좋은 간, 나쁜 간, 이상한 지방간](http://i.ytimg.com/vi/2DRvec-NDq4/mqdefault.jpg)
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
1월 14일 업데이트: 과일의 공복, 식전, 식후 복용에 대해 영상들을 찾아보니 정말 여러 영상이 있더군요. 시청자들이 혼란스러울 수 밖에는 없을 것 같습니다. 댓글 너무 질문이 많아서 모든 질문에 대해서는 답변을 못 드릴 수도 있는 점을 양해 부탁드립니다. 설명글에 논문이 있으니 근거를 원하시는 분들은 참조해 주세요. ** 과일의 당은 여타 다른 설탕과는 급이 다르다라고 믿고 싶으시겠지만 그리고 과당은 당과 달리 대사되고 인슐린도 소모하지 않아서 안전하다고 하지만 과당은 소화/흡수는 용이하거나 빠를지 몰라도 간에서 100% 대사되어야 합니다. 간의 에너지와 다른 영양소들을 고갈시키면서. 좀 더 상세한 과일에 대한 쉬운 정보를 얻으시려면 제가 만든 이 영상의 다음 후속영상 2편을 꼭 참조해 주시면 좋겠습니다.
-추천영상:
ruclips.net/video/ZxEutcEl0kQ/видео.html 아침 공복에 먹으면 안 되는 과일, 왜? 뭐땀시?
ruclips.net/video/3d8VNzkInXg/видео.html 과일 언제 어떻게 먹어야 하는지?
Q/A
1. 공복 후에 아침식사를 과일로 하는 것이 좋은지? 아니면 대체할 것이 있는지?
아침은 브랙퍼스트, break+ fast라고 해서 저녁 식사 후 밤을 지나 아침까지의 공복(fast)을 깨는(break) 첫 식사입니다. 바쁘다는 이유로 간단히 먹을 수 있는 음식을 찾거나 혹은 점심이나 브런치 전에 공복 후 첫 음식으로 과일이나 다른 음식들이 거론되는것 같은데 저는 아침은 간단하게라도 무조건 드시는게 좋다라고 생각해요. 아침을 먹지 않으면 무조건 스트레스 호르몬이 더 방출되기 때문입니다.
- 참조영상: ruclips.net/video/nasUEbIjtso/видео.html, (아침 공복 시 스트레스를 더 받는 이유)
과일 위주의 단순당 식사를 하게 되면 처음에는 물론 그렇지 않겠지만 날이 가면 갈수록 인슐린 저항성이 생기고 저혈당이 올 수 있습니다.
- 참조영상: 본인이 인슐린 저항성이 있는지, 저혈당이 있는지는 ruclips.net/video/9ayEDY-5S6M/видео.html, (인슐린 저항성과 저혈당 확인) 이 영상을 확인해 주세요인슐린 저항성과 저혈당을 예방하기 위해 식사는 이런 개념을 이해하시고 단백질, 탄수화물, 지방이 고루 섞인 식이를 하시면 좋겠습니다, ruclips.net/video/VmkJ0hvwOfY/видео.html, (뇌를 강화하는 식이요법)
2. ABC 주스를 공복에 먹는 건 어떤가요?
제가 비판한 다른 영상에서 설탕 50 그램이 포함된 사과 2개를 한번에 먹는 것은 어찌되었든 과하다고 생각합니다. 이게 뭐 공복이든 식전이든 혹은 식후이든지요.
ABC 주스는 뭐 잘 모르는 분들도 있을 수가 있지만 사과, 비트, 당근을 섞어 놓은 주스라고 보시면 될 거 같아요. 전 가공된 형태의 주스는 그게 천연이든, 유기농이든, 다른 첨가물이 들어있지 않든 잘 권하지는 않아요. 과일의 액상만 먹는 것은 과일을 먹는 가장 큰 이점 중 하나인 섬유질을 포기하는 것이니까요. ABC 주스는 다른 설탕이 추가로 함유된 주스보다는 당이 덜하긴 하지만 당이 있는 형태라 일반적으로 파는 상품들은 100mL 의 6g 정도의 당이 들어있으니 250 ml를 드시면 15g의 당이 있고 보통 음료수를 먹을 때 한번 복용양에 당이 10g이 넘어가는 제품은 좋지 않습니다. 근데 만약에 집에서 ABC 주스를 만들어 드신다면 액상뿐만 아니라 섬유질을 같이 드시고 당근이 당량이 적긴 하지만 가는 사과와 당근 양에 대해서 주의하실 필요가 있을 것 같습니다.
그리고 설탕 공복의 사과 2개는 무리겠지만 공복 사과 1/2개나 1개를 아침 대용으로 먹는 것은 크게 무리되지 않을 겁니다. 그러나 공복에 아침 대용을 과일만 먹지 않고 다른 단백질이나 혹은 지방과 같이 먹는 것이 중요합니다. 그리고 과일을 먹는 것은 좋지만 여전히 밥을 포함한 감자, 고구마의 섭취량이 많고 여기에 더해 빵, 과자, 간식을 좋아하신다면 좋다라고 해서 과일을 먹는게 아니라 과일은 조심하시거나 안 드시는게 좋습니다. 스트레스는 어떠할까요?
3. 건강에 정말 많은 관심이 많고 가공식품을 먹지 않고 다른 식사에서 탄수화물도 제한하시고 운동도 열심히 하신다면,
=> 이런분들에게는 공복 과일 사과 1개와 다른 베리와 같이 당이 낮은 과일을 같이 드시는 것이 큰 무리는 되지 않겠죠. 다른 점심, 저녁을 건강히 먹을 것이고 운동도 해서 혹시라도 부담될 인슐린 저항성이나 저혈당 위협에서는 벗어날 수 있으니까요. 이 식이를 하셔도 (1), (2) 스트레스가 극심하다면 과당도 문제가 될 수 있겠죠.
-참조영상: 그러나 본인이 혹시라도 인슐린 저항성이 있는지, 저혈당이 있는지는 ruclips.net/video/9ayEDY-5S6M/видео.html, (인슐린 저항성과 저혈당 확인) 꼭 확인이 필요합니다. 가족력의 당뇨나 대사과정의 유전적 다형성으로 인해 호르몬의 변화가 급격한 갱년기를 지나 이런 문제가 좀 더 심화될 수 있습니다.
대부분의 일반인들은 1, 2번에 속하고 그런 분들을 위해 영상을 만든 것입니다.
과일의 과당이나 당은 몸이나 장에 들어가서 장벽을 파괴하고 몸에서 염증반응을 일으키고 당뇨나 혹은 그외 질환으로 발전될 수도 있지만 이런 질환없이 소리 소문 없이 뇌를 파괴하고 경도인지장애가 오고 치매가 올 수 있는 확률을 높이기 때문입니다. 이제 우리가 먹는 음식은 음식의 영양질로 판단해야 하는 것이 아니라 이 음식이 내 몸에 들어가서 과연 안전한가로 판단해야 합니다. 과일에 들어있는 농약을 얘기하지도 않습니다. 오염물질이 많아지고 생선도 먹으면 해롭다, 미세먼지에 환경오염으로 올해는 북극의 찬바람이 기승을 부립니다. 이런 환경물질을, 뿌려지는 농약을, 바다로 흘러가는 각종 화학물질을 여러분이 줄일 수 있나요? 그건 더 심해질 것입니다. 그렇다면 제가 조절할 수 있는 것은 제가 먹는 음식 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 더 조심해야 하는 거죠.
-참조영상: ruclips.net/video/AzybZnJOKuc/видео.html, (음식이 염증반응을 일으키는 이유들, 디톡스 주스나 해독이 필요하지 않은 이유)
** 제 영상에서 과일을 식전에 먹는 것보다 식후에 좋다라고 한 것은 바로 식전이 아닌 공복 식전을 의미한 것입니다. 식사 바로 전이 아닌 약간의 요기로 떼우는 그런 과일 섭취를요. 오해를 하실수도 있으리라고 생각되는데 공복과일만 아니라면 바로 식전이나 바로 식후에 드시는 건 소화/흡수나 대사면에서는 크게 다르지 않습니다. 단, 바로 식전에 과일처럼 단 음식을 먹는 것은 위장관 같은 소화기관보다 뇌에 많은 영향을 미칩니다.
긴 글 올려주셨네요
답글 감사 합니다
어려운 과제을 받은기분이 당장 저녁꺼리 뭘 어떻게 바른 먹거리 할것인가에 큰 고민이 생겨습니다
항암 바이러스 항산화 좋다는 식용베이킹소다랑 비타민c메가도스법 사과식초 구충약 죽염수등 유트브에서 많이나오는데 따라해도 괜찮은지 알고싶네요
ㄱ
선생님 감사합니다.
먼저 새해 복 많이 받으세요.
저는 3번쪽에 많이 기우는 형입니다.
그런데 손가락 관절이 아프고 붓고를 좋음 나쁨을 반복합니다. 그게 다 아침공복에 먹는 사과 때문인가요?
참 어려운게 먹거리인것 같습니다.바쁘실텐데 인류의 건강을 위하여 참 수고 많습니다.
계속 좋은 영상 부탁드립니다.
저도 1년 넘게 공복에 사과 먹고 있습니다
오늘 부터 안먹을께요ㅜㅜ
억지로 식전에 먹은 과일이 독이 었군요.
잘한다고 한게 몸을 망친거 같습니다.
지금이라도 알게 되어
정말 고맙습니다.
지금 설명하시는선샘님은
학력 경력을 말씀해 주시면 고맙겠습니다
선생님도 책에서 배운 지식일 텐데요, 말씀하실 때, 근거자료 등을 함께 들어주시면 더욱
확실해져서 많은 사람들이 공감할 것 같습니다.
설명글에 있습니다.
나는 먹는거 돼게 좋아하다가 당뇨와서
십년 넘게 식탐 참느 라 고생하고 조금만
맘놓고 먹으면 그거 소비하느라 오밤중 동네뺑뺑 돌고 약을먹어도 나태하게 있으면 당조절 않되고 내식성에 소 식도 어렵고 세상 귀찮은병 당뇨병 데니 선생님 충고 100% 공감합니다
많은 분들이 귀담아 들었으면 좋겠읍니다
@@user-jt3bc3tc7f 스본스도 란게있어요. 발가락과 발 신경 잘풀어주시면 당뇨 좋아질수도있어요. 한번 찾아보세요
과일당분하고 자연당하고 다르지않나요? 사과에는당도있지만 산도있지요.산은 몸속에 요산을 녹이는역활을합니다.산은산을녹이고 기름은기름을녹입니다
생리이치를 좀더공부하셔야할듯...
병원갔더니 똑같은 말씀하셨어요. 단백질도 많이먹으라고 나이들어 필요하다 근력이 생긴다고요. 모든 과일과 음식은 적당히 먹는것이 제일좋다 했습니다
선생님 정말 속이 시원한 방송 감사합니다~^^
늘 유익한 정보 감사합니다.
아이고 그냥 내몸이시키는데로 먹고싶으면 먹고 편하게 살래요
너무 건강 과민이되어
스트레스 받는게 더 건강에 안좋겠어요
스트레스 받기 전에 다른 영상들도 참조해 주세요^^
ruclips.net/video/ZxEutcEl0kQ/видео.html 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^
ruclips.net/video/3d8VNzkInXg/видео.html 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.
허경자님!커피 so!귤 안 먹어져요ㅡ당 걱정하면서 믹스커피에 끌려가는 나의 모순!!!
@@yunann9924 시
입이원하는음식이 건강식이라고 생각하는1인입니다.
대신 운동은 꾸준히합니다.
누구말이맛는지 헤깔린애요
올바른 정보 감사합니다 저도 과일 많이 먹은 후부터 조금씩 생전 없던 뱃살 늘어나고 기억력 뚝 뚝 떨어지고 위장병이 끈이질 않고 그랬던 원인을 진심 공감하게 되었어요 😂 이제라도 당 끈고 정말 잘 배우도록 영상 자주 보고 공부할게요
정말 감사합니다... 제가 바로 과일의 피해자입니다. 강의 내용 전혀 어렵지 않습니다. 그리고 설명란에 길게 글로 적어주신 점은 진짜 두배로 감사합니다.
그렇군요... 동감입니다. 아무것도 모르는 일반인인 저도 '공복에 사과를 먹는다? 좋다?" 쫌 이상하게 생각했었거든요 감사합니다.
김태영님 공감해요 농약대비ㅡ과일애호가 많을 듯 ㅡ지금부터라도 채소비중을 높이려해요ㅡ
쌤 ! 아무리들어도 들어도 이세상의 귀한닥터 만남에 감사드립니다 ㅡ
식사후에 사과를 먹으면 무조건 위에서 썩는다고하고식전에먹으면간에안좋다고하니 그러면 사과를 언제 먹나요?
사과를 식전에 식후에 자주먹었는데 요즘엔
못먹고 있어요
어느장단에 맞추나요😢
젊을때는 과일과 채소 해조류를 너무 심하게 좋아해서 식사를 대신할만큼 먹었지만 다행히 다른 가공식품과 육류는 섭취하질않나서인지 검강에 전혀 문제가 없었어요. 하지만 미국에와서 이제 20년이 지나다보니 아무래도 설탕과 튀긴 음식의 섭취가 줄고 상대적으로 신선한 채소 해조류의 섭취도 줄면서 체중도 증가하고 가끔씩 가슴이 떨리고 손이 후들거리는 증상이 생기더군요. 아이스크림 케잌 도너츠는 손도 안대던 사람이었는데 언젠가부터 생각이나고 직접 내손으로 사서 먹게 되더니, 미국사람들이 말하는 sweet tooth가 생겨서인지 식사간에 단것을 찾아 헤메는 자신을 보았지요. 생각해보니 작은 설탕 한봉지로 몇년을 쓰곤했는데, 이제는 거의 한두달에 하나를 사더군요. 그래서 예전의 건강을 찾고자 설탕은 완전히 끊고 과일은 한줌 정도 아침에 섭취하고 있어요. 일주일에 이삼일 6킬로정도 빠르게 걷고 메일 30분 실내자전거 타기도 하면서요. 가슴떨림과 후들거리는 증상도 이젠 없어지고 체중도 아주 서서히 거북이 걸음마냥 움직이고 있답니다. 나빠지긴 쉬워도 회복하는데는 많은 인내심과 실천이 중요하네요. 급한 마음버리고 어제보다는 오늘 조금은 내몸이 나아졌으리라, 몸은 거짓을 않는다는 믿음으로 꾸준히 하고 있어요. 그래야 자식에게 피해주지않고 평화롭게 아름답게 생을 살지않을까 생각하면서요. 대니님의 영상에서 많이 배우고 있습니다. 감사합니다.
어떤 의사는 먹어라 어떤 의사는 먹지 마라 좋다는 것도 많고 먹지 말라는 것도 어느 장단에 춤을 춰야 할지.. 혼란하다.
돈에 눈이 멀어서 개나 소나 다 날 뛰고 있습니다
저도 그거 보고 먹고 있었습니다
@@park5178 좋은 글 잘 읽었어요ㆍ저는 불균형식사ㅡ보충제응용중ㅡ
바나나 어떤놈은먹어라 어떤놈은먹지마라고구마먹어라먹지마라 ㅆ발
@@user-em2fb9vs6v
ㅋㅋㅋ마자요
제대로 알지도 못하면서 마치 잘 아는것처럼 떠들어대죠.
인체는 신비로워서 지들이 겨우 배운 지식으로는 알수가 없죠.
진짜 혼란스럽네요.
공복사과좋다해서 꾸준히
먹고있는데
누구의 주장이 옳은건지~~
유트브를 믿을수 있는것을 봐야한다는걸 절실히 느낍니다
고맙습니다^^♥
소중한정보 감사합니다
이 분말씀이 맞는것같아요~ 저희 임마께시 치매를 앓고계신데 평소에 과일을 많이드셨어요~ 건강관리를 엄히하셨는데도 영상보니 과일을 식전 후로 많이 드신게 원인중 하난거같네요~
몰랏던부분들이 넘많네요 좋은정보잘보고실천해옮기도록노력해보겠읍니다 좋은정보감사합니다♡^^
정말 혼란스럽네요.어느 의사선생님들의 말을 믿어야할지 말아야할지 ...
아침공복에 과일은 안좋은게맞음 식후드세요
식후에 과일을 바로 먹는건 독이 되지만 식사 대신 먹는 과일은 몸에 굉장히 좋습니다
그리고 과일에 들어있는 과당을 정제당인 설탕과 비교 하면 안돼요
과일은 수분과 식이섬유가 다량 포함되어 있잖아요
일반식 하루에 한끼만 먹고 두끼니는 과일과 채소로 배부르게 먹으면 살은 알아서 놀라울 정도로
쉽게 빠지고 고혈압 같은 대사성 질환은 바로 좋아집니다
장담 할수 있어요
그리고 과일은 인간이 만들어낸 영양제 따위와는 비교 조차 불가능한 미네랄과 미세 영양소의
집합체입니다
아무리 과학이 발전 해도 인간은 아직 사과 한알을 인공적으로 만들어낼수 없어요
건강하게 살려면 정제 탄수화물과 가공식품 먹지 말고 과일, 채소 많이 먹어야 해요
과일과 채소가 몸에 좋지 않다고 주장 하는 사람들이 과연 뭘 팔아서 돈을 벌려고 하는지를 항상
체크 해야 합니다
경험상 맞는 말이에요.과일을 안먹으면 오히려 속이 편안하드라구요
아
저두 그런편인가봐요
수박, 딸기가 특히
복숭아는 따듯한성질이라
먹어도 속이 편해요
@@user-xv2du8xs7t 저는 "감!!"울엄마는"바나나"
좋은 소식 넘 고맙습니다 여태껏 식전에 사과등 과일을 계속 먹엇는데 자꾸 잊어버리는게 심해져서 고민이엇어요 감사 탱큐 👍
조금만 더 간단하게 정리해서 짧게 해주시면 더 많은 사람들이 즐겨 들을것 같아요.
정말 동감 입니다
ㅏ
@@user-uc8ek4ok7h 그러게요
진짜쓸데없는소리가70프로ㅜㅜ
공복이던, 식전이던, 식후던 애초에 너무 단 위주의 과일 섭취는 사람 몸에 그리 좋지 않다고 어떤 의사 선생님이 하신 말씀이 기억납니다.
유익한 정보 감사합니다
당뇨가 있는데. 식전과일이 몸에 좋은줄 만 알고 가끔 먹었는데.현재 지방간이 있다고 하네요.좋은정보 감사합니다^^
선생님 저는 과일 아침 에 먹고도
당료 혈당 고지혈증 모두 좋아졌어요
사람마다 다를수 있다고 생각합니다
저는 엄청 좋다고 생각합니다
과일 아침에 너무 좋아요
단독으로 드시면 위에 최악.
달걀, 감자, 마같은 것과 같이 골고루 적당량
드심 좋죠.
위가 엄청 건강한거 아니면 식도염,위염,미란(짓무름)에도 단독 공복과일은 최악 ㅜㅜ
적당한 단백질과 채소를 매일 적당히 먹어야 되는거네요 감사해요
매일아침 사과먹는데요?
누구말이 맞는거야~도대체!
식전에 먹어라~식후에 먹어라~
정답은 내가 먹고 싶을때 먹을거야~
너~무 동감이네요!
정답^^
공감
100%👏👏
콜
ㅋㅋㅋ
과일을 너무 안먹어서 어쩌다 한번씩 억지로 먹는 편인데
이런 정보 감사합니다.
과일이 안좋다
탄수화물이 안좋다
고기가 안좋다
도데체 뭘로 배고픈 위를 채워야하나요
ㅋㅋㅋㅋ내 말이😫😫♥️♥️
암것두 먹지말래
이슬 앞은 참
아뇨. 완전히 먹지 말라고 한 건 아니구요 ㅡㅡ 많이 드시지 않았으면 좋다는 겁니다.
탄수화물도 많이 먹으면 안 좋고, ㅜㅜ
고기는 저는 안 좋다라고 생각은 안합니다. 삼시세끼를 모두 고기로 안 드신다면,
고기 단백질에 대해서는 제가 정리해 드릴께요, 고기 단백질도 암 유발한다니 거짓정보가 너무 많아서.
@@user-sl2xv8bf4f 행님 정답인 듯 합니다
감사합니다 데니선생님 의학적으로 좋은 정보주시고 뇌가좋아지는 위 아래 운동도 열심히 하고 있고 지인들께도 알려주고 있습니다 감사합니다 건강하세요 메리크리스마스 새해에도 좋은일만 가득 하네요
수경님도 새해 복 많이 받으세요^^
뇌가좋아지는 위 아래 운동이 어떤거에요?? 알고싶어요~~
더 좋은 단쇄지방산 섭취에 관한 내용입니다. 사과 토마토 요구르트 아침식사로
ruclips.net/video/joEJMRg-uvA/видео.html
사실 같아 보이지만 저렇게 해서 먹는다고 단쇄지방산이 생기는 건 개인의 장내미생물 상태에 따라 너무나 달라서 저게 특별한 레시피라고 할 수 없습니다. 단쇄지방산을 만드는 특별한 미생물은 있어도 특별한 섬유질은 없습니다
일반작으론 섬유질만 먹어도 장내미생물이 충분하면 단쇄지방산을 만든다고 하죠, 그러나 그렇지 않습니다
@@DannyNerDy 너무 비관적이신 경향이 있으신 것 같아요...사실을 사실대로 인정을 못 하시는 것 같기도 하고...
과일즐기지않는 나에게 아주 좋은 정보입니다.지금까지 과일안먹는다고 구박많이 받았었는데.....감사합니다.
과일많이섭취하면 복부지방이생기더라고요
ㅣㅣㅣㅣ
👍👍👍👍👍
빼빼 말랐는데 과일을 입에 달고 살다가 당뇨 판정 받았습니다. 정말 조심해야 합니다.
좋은 가르침 주셔서 오늘아침도 명쾌합니다! 화이팅이예요! 분명한 사람! 고마운 사람!
당 때문에 과일 많이 먹으면 안 좋은건 알았지만 공복에 먹으면 안 좋은줄 몰랐어요 정확한 정보 제공해 주셔서 감사합니다 이런 영상 너무 좋아요 앞으로도 이런영상 많이 찍어주세요 ~~
다른 영상들도 참조해 주세요^^
ruclips.net/video/ZxEutcEl0kQ/видео.html 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^
ruclips.net/video/3d8VNzkInXg/видео.html 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.
??
@@DannyNerDy
.
대니 선생님
오늘 이 영상을 많은 분들이 보시면 좋겠네요.
제겐 도움이 되었습니다.
감사합니다.
김옥남님 글에 공감동감...!!!!!!!
어떤쌤은거꾸로식사라고. 과일부과일부터 하던데요
갑상선암 환자가 먹어야 식품도 알려주시면 감사하겠습니다 ㆍ
유트브에는 많은것들이 올라와 있지만 선생님 말씀에 신뢰가 갑니다
맞는 말씀인것같아요
상세한 정보 너무감사합니다
전 음식 많이먹지도않고
고기도 먹지않는데
과일을 너무좋아하니까
검진에서 지방간이 있고
복부에 살찌더라구요
상세한 정보 감사합니다
저도
과일만먹고 살았는데
위는 이형성시술받았고
이제는
지방간이조금있다니
과일 줄이고
탄수화물완전끊고
소식으로
간헐단식시작합니다
저는 과일을 너무좋아해서 많이먹고 있는데 정말 오늘보니 줄여야 된다는 생각에 정신이 버적드네요 정말 감사합니다
네~아침에도 단백질, 탄수화물,지방,
균형잡힌 식사를 조금씩만
하겠습니다.
이영상 지인들에게 보냈네요
나이들이있으니~ 과일 좋다고 많이들 먹는대 영상보고 제대로 먹었으면 좋겠네요~ 감사해요 💛 🍀
저도 과일을 식전에 먹으면 살이 덜찐다고 해서 그렇게 먹고 있었는데..ㅠ
이제라도 꼭 식후에 먹어야겠네요..
감사합니다~~^^
헐, 아침의 사과는 금사과라해서 먹곤했는데 물론 꼭이것때문이라할수있을지 모르겠으나 지금은 당환자가되어 약까지복용하던차. 이방송은 정말 중요한 방송이였네요. 감사합니다.
정말 맞는 말씀입니다 제가 지금까지 과일로 10년을 살았습니다 밥은 굶어도 과일로 살아왔네요 설사를 8년을. 해왔고 병원가도 원인을 모르고 복부비만, 고혈압 당뇨가 왔네요 간이 많이 안 좋 좋다합니다 원인은 과일였네요 이제야 답을 찾았네요 감사합니다 이럴땐 무슨약을 먹어야 되나요
최소한 글루타치온과 위장관 손상을 회복시킬 DGL, 엔테로바이트 같은 단쇄지방산을 직접 드시면 좋겠습니다.
네이버에서 '옵트비타민'을 검색해 보세요.
정말감사해요ㆍ 근무특성상 새벽에 공복과일을 먹는데 이것이 독이라니 끔찍하네요
바로 시정해야겠어요 ㆍ좋은정보 정 말 감사합니다♡♡♡
바로 옆에 있는 사람에게 보여주고
깜빡깜빡 하는 기억력 감퇴 원인과
늘 피곤해 하는 이유를 알렸습니다 .
그렇게 몇년을 말해줘도 안듣더니 영상을 보면서 노트에 적네요~
그래도 다행이네요. 관심을 가지고 영상을 보신다는게.
과일을공복에먹어서는안되는군요좋은정보감사합니다공복에과일을먹으면간손상 복부비만 뇌해마가망가진다 장도안좋아지고신경세포도손상된다니잘알겠습니다감사합니다선생님
와우~~!
누구나 공복에 먹는 사과는
우리 몸에 좋다고 알고 있는데요~~
대박임다.
참 여기저기 정보 홍수시대에 살아가다
보니 ~~~
감사합니다.
동의보감에선 과일을 아주조금만 먹으라되어있어요
👍👍👍👏👏
동의보감은 과학적 근거가 없음.
@@user-ie5ry2tv9h소중함ㅡ동의보감ㅡ
@@user-ie5ry2tv9h 선조들의 지혜에 뭔 과학적 근거를 들먹여 무식이 통통아
아침공복에 저는과일먹으면하루종일설사해서 절대 공복에 사과참외수박 않먹어요.이3가지는 제게독약같은..식후에 조금은 괜찮..
아이쿠...선생님의 한숨에서 안타까움이 얼마나 큰지...느껴지네요!
"아침과일,공복에 사과는 금이다~"
이런말이 진리처럼 알려졌는데,
오늘부로 싹~!!!바꾸겠습니다.
(식전 과일은 스트레스 호르몬을 분비,
뇌 기억중추를 파괴해서 머리도 나빠져서 치매확률을 높이고,혈당을 높여 당뇨까지..
윽 거기다 살!..복부비만까지~~😱😱😱)
🤏🏻먹고 싶으면 과자간식 대신 식후에 조금만! 조금만이 포인트!
몸에 좋다고 요즘시대에 과일이 고평가 된 거 같네요.대니선생님,늘 영상 잘보고 글루타치온 잘 먹고 있습니다만,
특히 이 영상은 우리 생활에 뿌리깊이 박혀있는 상식을 바꿔주는 지식이라,너무 감사합니다👍🏻
바로 저희 부모님과 제 친구들에게 공유해야겠습니다❤선생님도 늘 건강하세요🙏🏻
네. 공유하시고 긍정열정님과 긍정열정님의 가족 지인분들도 같이 건강하시길 바라겠습니다^^
공복에 군밤을 먹고있는데 안되나요 밤도 과일에 속하니까 ᆢ
공복에 단순탄수화물만을 먹는 것은 안 좋습니다. 그게 산해진미 뭐라고 해두요.
그리고 그렇게 드셔야 한다면 양에 주의해 주세요. 아주 소량만.
기상후 언제 무엇을 먹는게 좋을지 알려주실 수 있나요 ? 60세 여성 입니다
@@user-gm6bf4ue3z 핀으로 고정한 저의 댓글을 꼭 봐주세요^^ 거기에 첨부된 다른 영상을 보시면 도움이 되실 겁니다.
한약을 지어주시던 할아버지께서 과일 많이 먹으면 안좋다고 요즘 사람들 큰일이라면서 그렇게 강조하셨지만 잊었는데 이제 이해가 되네요
당수치와 상관없이 공복에 사과두개는 해로울수도 있다는 말이군요
물이 최고인듯 합니다
두개? 4/1도 해롭다하시네요. ㅡ ㅡ ;;;;
저도 그영상 봤어요.
댓글로 미쳤다고 했네요..ㅠㅠ
공복에 사과 2개라니??
세상이 미친 유트버로 미쳐가요~~
선생님이 바로잡아주세요..
지금까지 모르고 공복에
사과를 먹었는데요 잘못된
정보를 알려주셔서 감사합니다
고맙습니다 ....앞으로도
더좋은 정보 알려 주십시요
어느 장단에 맞춰야 하나
...내가 아는 확실한 사실이라는 것이 언제 또 뒤집히며 충격줄지..
다 못 믿겠어ㅜ
핀으로 고정한 저의 댓글을 꼭 봐주세요^^
이 영상만은 믿어도 될 꺼 같은 사람me
과거 어느 의사가 거꾸러 식사법 본인이 살뺄려고 실천하고 방송타고 책까지 낸 이후로 한때 유행이 되었습니다 ㅠㅠ.
그거 그래도 바로 식사했을걸요
👍👍👍👍
맞아요 과일을 짝으로 사들이고 식전에 과일부터 잔뜩먹고 밥은 조금먹어서 살 뺐다고 자랑하던 의사가 방송나왔던거 기억나요 그것보면서 와 저건 서민들은 못하겠다ㅠㅠ 과일을 짝으로 사다가 먹어야 하니 ㅋㅋㅋㅋ
그럼 식전에 식후에
무엇을 먹어야 하면
좋을까요?
저희 가족은 한의원에서
체질검사해서 남편.나.두딸이
각자 다른체질이여서
먹지말것과 먹으면 몸에
해로운것들 맞나요?
고기먹고싶은데 체식과
해조류가 더 소화기관에
좋다고 하는데
참기 어려워요
의견주세요
@@박지애-e2v 울엄마 기준보면 해조류 조아요ㅡ전 알러지피부에 한의원,피부전문의(유명하지만,경제적비용으로도유명)하시는 말씀 이제 돌이켜보니 대니님영상과 일치! 저도 님의 궁금증을 알고픕니다 누가 좀ㅡ고기 먹고픈데 한의사님께서 곤란한 조언을 하시나보군요!먹고픈 걸 참는 건 한계에 다다르면ㅡ 무너지는데ㅡ결심이ㅡ왓쎌위두!!!
식전과일vs식후과일 혈당실험영상. 식전과일이 혈당이 덜 오르는데 이거에 대한 코멘트 좀 해보세요. ruclips.net/video/8Mqo9OydFGA/видео.html
와우 댓글을 3개나 남기셔서 제가 굳이 답글을 달고 있네요. 영상도 보고 왔어요^^
저는 이런 토의는 좋아하는 사람이여서.
1번 실험(식전 vs 식후 과일)
식후 과일(4월 29일)
10:42 공복혈당 94
2:40 식사 및 식후 과일
4:00: 식후 혈당 127(실외 촬영: 일하는 중)
식전 과일(4월 30일)
12:30 공복혈당 93
식전 과일 및 식사
2:03: 식후 혈당 96(실내 연속 촬영)
2번 실험(바로 식전 vs 식전 30분 과일)
식전 30분 과일 취식 후 식사(5월 1일)
12:17 공복혈당 95
1:48 과일섭취
2:18 식사(2: 26 식사 마침)
3:34 식후 혈당 121(실외 촬영: 일하는 중)
바로 식전 과일(5월 3일)
10: 56 95
12: 33 97(실외 촬영이긴 하지만 일하러 가기 전 시간에 맞춰서 실내에 있다가 바로 나온 직후 촬영한 듯 함)
제가 영상을 보면서 기록까지 했는데요. 이 실험의 가장 큰 문제는 과당은 혈당에 영향을 미치지 않는다는 것을 고려하지 않은 것이죠. 혈당측정기는 포도당을 재는 것이지 과당을 재는 것이 아니기 때문에 이 영상의 실험은 그냥 아무 의미가 없습니다. 제가 설명한 다른 영상을 봐 주세요.
ruclips.net/video/ZxEutcEl0kQ/видео.html 아침 공복에 먹으면 안 되는 과일, 왜? 뭐땀시?
ruclips.net/video/3d8VNzkInXg/видео.html 과일 언제 어떻게 먹어야 하는지?
그 외 추가적으로 설명드린다면,
혈당에 영향을 미치는 것은 음식만이 절대로 아닙니다. 일상생활, 운동량, 일을 하는 등의 스트레스, 스트레스 민감도 등이 아주 복잡하게 영향을 미칩니다. 그리고 공복혈당이 정상이라고 하더라도 본인의 24시간 연속혈당 추이를 전혀 모르는 상태에서 인슐린 저항성이나 민감도가 있는지, 혈당 피크가 정상적으로 식후 언제 오는지도 모르는 상태에서 식전/식후를 비교하는 것은 거의 의미가 없습니다.
그 외 혈당기계의 부정확함. 10번 연속 체크해도 +20, -20 내외에서 요동치는게 혈당기계의 변동성입니다.
그리고 식전 과일은 실내촬영이더군요. 그리고 식후 과일은 대부분은 일하는 도중 야외에서 촬영하신 듯 한데, 가벼운 운동을 해도 혈당이 오르는 사람도 있고 현장에서 스트레스도 혈당을 올립니다.
이 사실이 그렇게 본인에게 중요한 정보라면, 본인이 한번 직접 경험해 보시는 것을 강추드립니다.
저 정말 이말씀 동감이에요. 이제까지 저렇게 잘못 과일을 먹었는데요. 콘디션이 더 안좋아진것 같아요ㅠㅠ. 유명한 의사들이 왜! 그랬을까요. 기막힙니다!
맛나우엉조림
맛나우엉조림
깔끔하게 정리 해주셔 감사합니다
공복.식전 과일 ×
더 깔끔정리 👍🤓
좋은정보 유익한정보 감사합니다 아침공복사과 열심히 먹었는데 오히려건강해치는짓을했군요 지인들에게도 알려야겠내요~
ㅠㅠㅠㅠ;;;;;;;;;;;; 잘못된 정보로 인해ㅡㅡ;;;;;;; 남편의 건강을 위해 애썼었네요....
이제라도, 제대로된 정보를 알게되어~ 넘넘 감사드립니다!!!!!!!!(꾸ㅡ벅)
공복에 계란과 토마토는 몸에해롭습니까
@@user-nu9sd2zp6z ㅁ
닥터대니, 감사히 잘 들었습니다. 저는 지난 8년동안 아침식사로 사과를 잘게 썰어서 greek yogurt 와 잘 섞어 비벼서 한그릇을 먹고 있는 80세의 할머니입니다. 사과는 중간크기 하나를 껍질을 벗기고 먹고 있으며, 때로는 달걀 후라이를 곁들여 먹습니다. 앞으로는 이런 아침식사를 하지말아야 하나요??? 아직은 당뇨병은 아니고, A1C 는 6.2 입니다.
당화혈색소 수치가 높으시네요. 저라면 하루 과일 섭취를 1/2 주먹 정도로 줄이거나 이 수치가 좋아질 때까지는 안 먹겠습니다.
다른 영상들도 참조해 주세요^^
ruclips.net/video/ZxEutcEl0kQ/видео.html 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^
ruclips.net/video/3d8VNzkInXg/видео.html 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.
한국 과일 값도 비싼데 희소식 이네요. 앞으로 채소를 더 많이 섭취하고 과일값은 자기계발비로 써야겠어욤. 좋은 정보 주셔서 감사합니다!
저희 남편도 내과의사인데 선생님과 완전히 똑같은 얘기를 했었어요. 근데 당신은 왜 일반적인 상식과 다른 말을 하냐고 핀짠주고 했었는데 선생님의 말씀을 듣고보니 저희 남편이 맞는 소리했었나봐요. 미안해, 여보
여보한테 잘하셔야겠네요^^
@@DannyNerDy 1
평생 의학공부한 남편말을 무시하다뇨
대단하시네요 ㅋㅋ
단음식은 아니군요
남편은 공유제가 아니니 제 남편으로 쓰심이 합당한줄 아뢰오. 남편 기분나쁨.~~^^
도대체 어떤게 맞는건지 ㅜㅜ
지금까지 다섯개 영상을 봤는데
어쩜 다 다르게 설명해주시는지
그냥 먹고싶을때 먹어야겠네요
평생 과일, 과자, 오메가6참기름성애자, 찹쌀밥 좋아한
80대 저희 모친, 심각한 경도인지장애 입니다 치매초기에 가깝구요. 기억력이 심각하게 나쁘게 된지 오래 됐습니다 족히 30년은 된듯. 젊을때부터 식습관 인거죠.
먹고 싶을때 수시로 먹는 습관이 저희 모친입니다
정해놓은 시간이 아니라 맘대로 먹고 싶을때 막 먹는.
자주 먹는 습관도 인슐린 수치 과도하게 높입니다
그럼 식후도 식전도 안되고 공복에 물을 많이 먹으라하고
도대체 과일은 언제 먹으라는겁니까?
아흑 ㅋㅋ 😂
빵터짐
과일은 간식으로 드시면 되지 않을까요?
식후 소량 또는 간식으로 먹는다.
과일은 식후 바로 드시는것보다는 3~40분후 드시면 될듯요..
@@happy-happy777 감사합니다
바른정보를 제공
해주시는것은 인류를위한 큰공로가 될것입니다
에효...헷갈려요 대니쎔 말씀이 확실하겠죠 공복에 사과 반쪽 끊어야 겠네요 정보 감사함니다.
아침식사개념없어도 아침계란은 꼭 먹게돼요이젠고민필요없이채소를...번거롭드래도..건강하세요!
아니 이렇게 똑똑한 아드님을 두시고 유튜브정보를 왜....
선생님 덕분에 저희 엄마 만성질환이 많이 좋아지셨습니다 옆에 계시면 절이라도 하고싶네요 새해 복많이 받으세요
너무 감사합니다~
어릴때도 공복에 과일을 먹으면 후달렸었는데 이유를 몰랐지만 그후로는 안 먹게 됐었어요~
후달렸었는데가 무슨 뜻인지요
@@user-wi1wg7ce1r 몸이 많이 힘듦
유익한 정보 주셔서 감사드립니다.
저도 그런 유투브 몇번 보다가 자신을 밝히지 않고
주는 정보는 믿을 수 없어서 ~~패스하고 있습니다.
저도 패수하는데 추천 영상으로 떠서 클릭을 했더니 정말 ㅡㅡ;;
휴우 대니님덕분에 다행이다~입니다
동물 사랑하는 사람들 다 복받기를..
공감합니다
오! 너무나 귀한정보 감사합니다 설명을 잘해주셔서 고마와요^^
감사합니다!!! 아침 공복에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있고 남편은 평소 장도 안좋은데 한동안 그렇게 먹었습니다 ㅠㅠ... 선생님 덕분에 이제라도 올바르게 알아서 다행이예요. 계속적인 유익한 영상 부탁드립니다^^요즘 선생님 영상보고 장건강에 많은 도움 받고 있습니다ㅎ
감사합니다 ㅎㅎ
아~~~~누가 옳은것인가.......
그러게여ㅎ😝
제대로 알고 먹으라는 얘기잔아요ㆍ
감사 합니다ㆍ
임보경님!동감!입니다!
아침공복에 사과를먹는 사람은 간이 망가저서 다 되젔겠내요
그런대 나는 십여년전부터 아침공복에 사과 작은거 한게 정도먹고 일반식품으로 아침을 해왔는데 몸상테는 최상이니 어찌된건가요?
유투브 하는 분들 정말 진실을 보도했으면 좋겠읍니다 멀정한사람들 혼동시키지 말고~^
@@user-hy6bv4xd3y 대니님 영상과 내과의사님 조언과 일치합니다 저로선 ㅡ 건강하니 반갑습니다ㅡ스트레쓰없이 즐거운 아침간편일반식사의 중요성 배워요 님도 아침식사하고ㅡ반갑습니다... 저도 아침균형식 실천보다 익숙해버린 불균형식사가 속 좀 상함ㅡ그래도 당수치만큼은 신경쓰게돼요ㅡ건강 지키려면 ㅡ제경우는 영상과 의사님조언을 대비합니다ㅡ
선생님 고맙습니다.
유투브를 보면서 좋은정보, 유익한 정보로 알고 열심히 따라 하려고 했는데 ~ ~
앞으로는 선생님께 요쭈어 볼수 있고, 배워서 정확히 알고 실행하여 참 도움되리라 믿습니다
영상 잘 보았습니다
앞으로도 정롹한 정보 기대합니다 ~
아침에는 물 한잔이 최고의 보양 식이에요
점심에 간단하게 배부르지 않게 한 끼 먹고
저녁에도 간단하게 한 끼!!!
도대체 어든 영상을 보고 믿고
어떻게 먹어야 하나요~
다른 영상들도 참조해 주세요^^
ruclips.net/video/ZxEutcEl0kQ/видео.html 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^
ruclips.net/video/3d8VNzkInXg/видео.html 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.
대니 쌤
늘 좋은 정보를 잘 받고 있는 1인 입니다.
공복 당 관리가 이렇게 중요한지 오늘 알게 되네요.!!!
감사합니다 ❤️
저가 몸이너무안좋고 민감하고 신장도간도 안좋아서 건강정보보면서 꿀을공복섭취하면 좋다해서 어제먹고서 몇시간동안 눈알이빠질것같이 아프고 강한통증이오고 눈앞이캄캄하고 모세혈관이경화되는느낌을받고 과당이 공복에 좋은건지 찾고있었습니다.
지금 실험삼아 공복에 한수저더먹어볼까하다가 이거보고 안먹겟습니다.
어제 뒤질것같은고통이 무섭기도하구요..! 입에쓴게 보약이고 단건 다 같은당이고 좀 나은당이라해도 당자체가 몸에크게 필요치않고 소량만필요하고 있으면되고 그 소량은 저절로 야채만먹어도 섭취할수있고! 당으로 이점보다는 해점이 더많고.. 당은 몸에 해롭고 질병을 야기한다! 감사합니다!!
예전에 아침엔 금사과라고해서 아침에 사과하나씩 먹었던 적이 있었어요. 사과먹고나면 배변활동이 엄청 활발했던거 같아요. 하지만, 아침에 단단한 과육을 껍질채 먹는게 부담스러워서 안먹었어요. 무엇이든 과유불급이 맞는거같구요, 어떤음식을 먹던지 적당히 골고루 섭취하고 운동을 병행하는것이 제일 중요한거 같아요.
와~어떤 말을 믿어야 하는지
혼난 스럽네요.
옳바른 정보 좀 올려 주셨으면
감사하겠습니다~^^
사과먹고 배변이 활동적인거는 팩틴이 껍질에
있어서 그게 묽은변이나 장을 활발하게 해주니 좋은겁니다
간단히 아침을 먹고 사과를 드세요
누구말이 맞아요
아침에 먹어야된다는 사람 식후에 먹느게 좋다는 사람
참 어렵네요
과일먹을시간이언제인지모르겠네요
맞아요 도대체 누구 말이 맞는건지 도대체 ᆢ 그냥 먹고싶은거 먹고싶을때 먹는게 최고 건강 비법 인거 같아요
과일을 식후에 먹으면 소화가 잘안되고 가스가 찬다고 하던데요
단맛이 강한 과일에 과당이 많다는것은 맞습니다 저의 고모가 당뇨병이 있는데 잘익은 보도 한송이를 다먹으면 당치수가 많이 올라가서 과일은 파란색 당이별로없는 사과를먹는걸 봤어요~~
구체적으로ㆍ조목조목 좋은정보 전해주시는 선생님 정말 감사합니다 오직 진실만 생명을 살리닌까요
굿 정보 잘 들었어요. 공복 과일 먹는게 이렇게나 유해한지 몰랐네요. 충격이지만 앞으로는 꼭 식후 섭취해야겠어요. 고맙습니당~~^^*
죄송하지만 식후도 안좋데요. 글쎄 언제 먹어야 할지. 간식으로 적당히?
어떤이는 식후 과일해롭다하고 도대체 누구말을 들어야할지 듣는것도 힘들지만 ㅎㅎ 또 식후에 먹어야하는가
전문가 여러명의 유툽 찾아봤는데 식후 2시간 지나고 먹는게 좋다네여... 근데 과당 자체가 혈당을 급격히 올리니 소량만 먹으라고 들었어요.
@@hjyoon5745좋은 타이밍 같네요. 또한 당분의 흡수를 늦추려면 견과류/코코넛/초코렡/올리브유/조금의 버터/윞크림등의 지방을 곁들여 먹거나 계피 /레몬/사과식초등을 같이 먹는게 좋다네요.
과일 식후는 독이라고 했는데 누구말을믿나요
좋은정보 감사합니다
식전과일 좋다해서 즐겨먹고 간이 나빠져서 2년 치료받았습니다
사과를 좋아해서 아침 공복에 한 개 먹었다가 속이 엄청쓰리고. 급 피곤한 느낌이 들고. 몸이 무거워지며 무기력한 경험으로 매우 고생한 뒤로 사과를 달리보게되었어요 ㅋ
어느의사분 유튜버는 식후에 과일 먹으면 탄수화물 때문에 당분이 3배이상 늘어나므로 식전에 먹길 권장하던데 정말 혼동 스럽네요.
인슐린 증대를 시키므로 식전에 먹으면 당뇨병. 식후에 먹으면 비만으로 갑니다. 결국 둘 다 안 좋습니다~ ㅋ
Fructose becomes fat right away. 다른 당들은 에너지로 쓰이고 남으면 인슐린에 의해 지방이 되지만 과당은 겨울을 넘기기위해 바로 지방으로 바뀌도록 만들어진 당임. 예전엔 과일이 사시사철 이렇게 흔하지 않았고 이렇게 달지도 않았음. 저 과일 끊고 8 개월 동안 berry 종류만 일 주일에 2번 조금씩.. 12 pound 빠졌어요. 애들도 비타민 주고 과일 끊었음. 애들안테 과일은 사탕이나 다름 없다고 가르치는 중임.
음식이든 건강식품이든 뭐든지 스트레스 받지않고 적당히가 좋은듯
정보가 넘치다 못해 거짓 상식도 많으니 본인이 잘 알아보고 판단해야됨.
훌륭하십니다 잘못된 가짜 뉴스는 많은 사람을 병들게 하고 있습니다 고맙습니다
대니님의 영상으로 도움을 많이 받고 있습니다.
감사 합니다.
"
정말 고맙습니다.
박사님 말씀처럼 전 정말 과일이 몸에 좋다고만 생각했어요.
앞으로는 명심하고 냉철하게 분석하며 건강정보를 채득하겠습니다.
맞아요~저는 어릴적부터 사과를 40년 가까이 먹었어요 그래서 피부는 좋다는 얘기는 들었지만 장이 어릴적부터 엄청 안좋았어요 밥보다 사과를 먹었지요
결과는 만성피로, 역류성 식도염,위괴양등 그동안 원인을 몰랐던 이유였더라구요 그래서 사과를 최대한 줄이고 식사시간에 같이 조금씩만 먹었어요 그랬더니 속도 편하고 역류성 식도염도 많이 좋아졌어요
피로감도 덜하구요 과유불급입니다
이제야 알다니 사과 많이 먹으면 백설공주처럼 이뻐진다고 해서 먹기시작했는데 아니아니 적당히 조금만요
선생님 말씀 잘 듣고 실행합시다
사과하루에 1개드시나요?
사과를 공복에 먹고 한참후에 음식을 먹드라도 부패한다는 다른 유튜브 의사이론을 접하고 음식물이 몸속에서 부패한다는 사실을
알고 사과를 끊었더니 지독한 방구냄새가 확 줄었습니다
사람마다 말이다르니...누구말을 들어야할지...아침에공복으로 사과반쪽먹고 밥먹는데...우짜지 ^^
핀으로 고정한 저의 댓글을 꼭 봐주세요^^
밥먹기전에 사과한개 귤같은거 먹고 먹는데 이제까지 밥먹고 먹으면 당 높아진다 하는데
저도 밥먹기전에 과일좀 먹고 밥먹는데..의사쌤이 괜찮다고 햇는데..어케해야할지
한의사들 동치미프롬이나나올때보면 공복에사과먹으라고 과일먹을땐밥먹기전에먹으라더만 누굴믿을까요
@@user-cl9gq2kr6l 맞아요..그래야 밥을 덜먹게 되고 식후에 바로 디저트처럼 과일 먹는거 안좋다고 했어요..건강정보는 너무 의견들이 달라서요..
사람이 과일을 많이먹고 하는 실험을 한사람이 아무도 없답니다 그래서 과일은 사람한테 정말 좋은 음식입니다 얼마나 실험을 하셨길래 이런 정보를 주시나요????
ruclips.net/video/ZxEutcEl0kQ/видео.html
아침 공복 빈속에 먹으면 독약이 되는 나쁜음식, 만성피로, 만성질환의 원인 [건강정보]
ruclips.net/video/3d8VNzkInXg/видео.html
공복 식전 식중 식후 과일 언제 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.
를 한번 같이 연계해서 봐 주세요.
과당은 다른 단순당인 포도당과는 다릅니다. 대사도 다르고 인슐린을 필요로 하지 않아서 당을 포도당만큼 많이 올리지는 않지요. 그렇기 때문에 당이 적게 올라간다고 절대로 안심할 수 없고 과당이 포도당으로 전환되면 당을 올리는 것은 매한가지입니다.
공복에 과당을 많이 섭취하거나 과일주스를 먹는 것은 저혈당을 일으키는 가장 주요한 원인이 됩니다. 저혈당은 건강한 식이를 한다고 하시는 분들이 공복에 과일을 많이 먹거나 과일주스를 많이 먹는 경우에 발생하는데 이런 분들은 배고픔이 오래가고 공복이 지속되면 에너지가 따리고 손발이 떨리기도 하고 오한이 나는 것 같은 저혈당 증세가 오죠. 그러나 식사를 하거나 과일을 먹으면 배고픔이 사라지는 것은 물론 반짝 에너지가 생깁니다. 그리고 수시로 자주 먹어야 하는데,
저녁을 먹고 공복이 길어지면 그 때 문제가 생깁니다. 새벽에 자야 하는데 숙멱을 방해하거나 스트레스 호르몬이 더 방출되거나 이러한 스트레스 호르몬으로 뇌의 기억저장소를 파괴하고 결국에는 만성피로의 가장 큰 주범이 되는 녀석을 가장 건강에 좋다고 편애하게 되는 것이죠.
여러 전문가들은 단순히 과일을 식재료의 관점에서 소화에만 국한되어 보시는데 큰 그림을 보는게 정말 중요합니다.
한의사들이 오전엔 배출 시기니 음식보다 과일 위주로 먹어라고해서 그렇게하는데 속이 별로 안좋네요. 제대로 알고 따라해야겠네요. 감사합니다. ^^
제가 다니는 한의원은 과일은 성질이 차기때문에 과일섭취를 줄이라고 늘 티칭하시더라구요~
@@쭈쭈바-z8sme,too다행ㅡ
@@쭈쭈바-z8s ㅠㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ,ㅡ 구
@@쭈쭈바-z8s 09ㅜ감사합ㅇ니다
다른 영상들도 참조해 주세요^^
ruclips.net/video/ZxEutcEl0kQ/видео.html 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^
ruclips.net/video/3d8VNzkInXg/видео.html 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.
감사합니다 지금 남편이 당뇨 갑상선항진증으로 입원중입니다 살이 15키로 이상 빠져 뼈밖에 안남았어요 아무거나 많이 먹으면 살이 찔거라 하는 남편에게 어떻게 말해야할까요? 배고픈 걸 못참아요ㅠ 답변 부탁드려요💗
일단 갑상선항진은 자가면역이라 앞으로 제한하실 음식이 많을 수 밖에 없습니다.
그리고 당뇨까지 있으시면 식욕조절이 안 되시니 아무거나 많이 먹지 마시고 자연식물식(채소기반)의 저탄고지를 하셨으면 좋겠습니다.
@@DannyNerDy 감사합니다 오늘 퇴원했는데 먹고 싶었던 걸 시켜서 폭풍흡입하네요 대신 술담배는 끊는다고 약속했어요 당뇨식단을 고려해서 식단을 짜서 실천해야겠어요 바쁘실텐데 정성스러운 답변 감사합니다👍
@@Cat-T.K.i.s 힘내세요
저도 항진증 2년간 약먹고 약끊은지 십몇년 넘었는데 재발없이 건강합니다..
울아들이 유학중에 갑상샘항진증 생겨서 엄청말라서 2년정도 운동 각종영양제 단백질 포함된 집밥을 정성껏 해주었더니 지금은 거의 완치됐어요~하루에 2알씩 복용했는데
지금은 일주일에 한알로 줄었어요
@@Cat-T.K.i.s 지도 당과 10년을 살았는데 과일,믹스커피 가리지않고 먹다보니 혈당관리가 들쑥날쑥해서 급기야 500까지 찍는 참담한 결과를 보았네요. 사태의 심각성을 깨닫고 3일전부터 일체의 당과 탄수화물섭취를 줄였더니 오늘은 약을 안먹었어도 점심식사후 106이라는 경이적인 기록을 낳았네요. 당뇨는 무조건 당,탄수화물만 조심하면 혈당유지가 됩니다.
과일넘좋아하는데
식전에먹어서좋은과일도있다들었읍니다
그런데오늘강의듣고는식전에는절대과일먹지말자로
바꿔야되겠읍니다
감사합니다
좋아요
꾹 눌렀읍니다~~^.^
선생님, 자세하게 정리해 주셔서 감사해요. 평소 과일을 많이 먹진 않지만 가족들께도 더 신경을 써야 겠어요. 감사합니다.
하 지금까지 십몇년을 과일 좋다고 맛있다고 공복에 엄청먹은적 많은데 참 하,.. 지금이라도 알아서 다행이네요 하휴 감사합니다
저도 뱃살 뺀다고 밥줄이고 과일을 많이 먹었는데요 뱃살 더 쪘어요. 과일은 맛있다고 많이 먹으면 안좋겠구나 라는 생각을 하게 됐습니다.
구강암에대해 들어는본적은 있지만 실질적으로 강의듣기는 처음입니다 구강암의 원인과 예밥법 치료까지 상세하게 강의해주셔서 유익하게 잘들었습니다
하.. 진짜 과일에 대한 인식들 땜에
답답했는데~~
쌤 덕분에 속이 시원합니다~~!!👍👍👏👏👏
포항
그럼 과일은 언제 섭취하는것이 좋은가요? 몹시 궁금합니다!
글게
과일대신 야채죠. 과일은 안드시는게 좋습니다.
@@jedenxtr ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은정보 감사합니다
너무 혼란스럽습니다
제가알고 있는정보 와 반대입니다
남편에게 매일아침 공복에 과일을 드렸는데~~~~~