Слабые ноги - слабое сердце ! Что приседания дают сердцу ?
HTML-код
- Опубликовано: 4 мар 2021
- Сердце это тоже мышца . Миокард мышечная ткань сердца это своеобразный насос, который работает автоматически , ведь мы даже не задумываемся о его работе .
Сердце ритмично сокращаясь выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в кровеносные сосуды под названием артерии , артерии относятся к кровеносным сосудам мышечного типа , которые несут кровь дальше вниз (к ногам) это (большой круг кровообращения ), и вверх, к мозгу (это малый круг кровообращения).
По артериям кровь приходит к норам и уже после этого вверх начинает подниматься по венам и кровь возвращается к сердцу. В процессе транспортировки крови к сердцу от ног огромную роль играют не столько венозные клапаны , сколько мышцы ног . Именно мышцы ног способны влиять на скорость и объем кровотока .
И простое упражнение поможет сердцу в его работе и это приседания .
Еще сам профессор Неумывакин рекомендовал приседать под прямым углом не менее 100 раз в день , чтоб защитить свое сердце от сердечной недостаточности и помочь ему в его нелегкой работе . Приседания это не нагрузка на сердце, а огромная помощь ему.
Мышцы подхватывают артериальную кровь и уже по венам способствуют доставке ее обратно к сердцу . Взаимодействие работы сердца и мышц ног это отлаженный механизм нормального кровотока , который придумала природа . Поэтому слабые мышцы ног означают слабое сердце!
Приседания являются одним из обязательных упражнений, помогающих сердцу, а в случае ишемической болезни сердца или аритмия - его лекарством .
Зарядили, вдохновили, осталось осуществить! С Богом!!!! А вам благодарность!!!!
Приседания это кладезь здоровья, как следствие великолепный тонус и бодрое самочувствие.
Поверьте 400-500 приседаний в день вполне реально сделать и совсем не трудно.
Здравия Автору!
Большое спасибо!!! Начинаю приседать!!!
Как вы правы, спасибо !
Спасибо большое
Спасибо!
Спасибо.
Лучше всего приседать лежа.
Спасибо ❤️❤️✌🏽
В один день я сделал эксперимент, ежечасно на протяжении дня делал поднятия носками от пола, в верхней точке обязательно фиксация на 1 сёк, далее плавное опускание в кол-ве 45-50раз,уже в конце дня я чисто случайно подумал, что было бы неплохо проверить свой пульс в состоянии покоя и что вы думаете, сказать что я был приятно удивлён это ничего не сказать) пульс в состоянии покоя был вместо привычных 70 ударов в отметке 50,что является прямым доказательством того что икры забирают на себя роль помощника сердца при перекачке крови, так что лично после этого я сделал выводы, что теперь ежедневно буду сокращать икроножные мышцы с удовольствием, т.к хочу жить здоровым человеком!)пульс 50 это отличный показатель здоровья мужчины, по утверждению небезизвестного кардиохирурга Амосова
Здравствуйте ! Большое спасибо за Ваш развернутый комментарий ! И за то что делитесь своим опытом ! Всего Вам самого доброго и крепкого здоровья !
А ведь это так и есть... проверено на себе! Спасибо! !!
Спасибо вам большое за полезные видео! Всегда всё понятно рассказываете, даже такой дуб в медецине как я, всё понимаю)
😂
да об этом давно говорит бубновский и он прав.
Спасибо) При искусственном суставе тоже рекомендуют приседания..
спасибо Вам огромное ❤
Вспомнила...
Не знал спасибо
Да Вы правы.
Икроножные мышцы нужно грузить. И чем старше человек тем этот вопрос насущней.
Кстати приседать не обязательно. Лучше всего манерой ходьбы прокачивать кровь и лимфу .
Как ходить?
А почти все ходят неправильно.
И всё это из-за.....обуви.
Тысячи поколений ходили босиком или в очень неудобной обуви. Наш организм настроен на манеру ходьбы босого человека.
Босиком, человек совсем по-другому делает нагрузку на стопу.
Босиком пройдитесь по неровной поверхности.
Буквально через несколько десятков метров тепло в икроножной мышце подтвердит мои слова.
Учитесь ходить .
И будете здоровы.
Да Вы совершенно правы ! Обувь существенно меняет походку ...
@@99fortune99 Обувь позволяет ходить неправильно.
Я сам к этому выводу только недавно пришел. Учусь ходить.
Потрясающие результаты.
Только что пришёл с прогулки. Ноги просят и умаляют холодной воды.
Прошёлся всего ничего а согрелся в ноги...как пару км пробежал.
Все то, что кисло где-то ниже коленок пошло вверх....
Здравствуйте ! Очень жаль Вадим , что Вы не можете посоветовать (без наглядного примера) как именно нужно ходить ... А этот вопрос был бы интересен многим ... Всего Вам доброго ! Будьте здоровы !
@@99fortune99 Здоровенькі були шановна!
Як кадровий розвідник скажу так як вчили.
З п'ятки на носок по внутрішній кромці стопи навантаження.
П'ятка не як опора .
П'ята це лише точка через яку тіло перекочується для опори на частину стопи в районі пальців.
Якби людина так йшла не згинаючи ніг в колінах зі сторони б здавалося що вона трішки підстрибує на кожнім кроці припіднімаючись на пальцях.
Та завдяки тому,що ноги в колінах згинаються і ПРАЦЮЮТЬ майже всі м'язи ніг і пресу....цей ефект відсутній.
Зі сторони, таке враження що їде танк з намертво взятою на приціл ціллю .
Понаблюдайте за ходою оточуючих людей. Десь один із сотні так ходить.
І що цікаво. Навіть в приклоному віці вони здоровіші ровесників. В них в чудовому стані все.
Не тільки ноги. Адже в них немає застою ні крові ні лімфи. І на позвоночник, при цій матері ходьби вони навантажень в практично НЕ ДАЮТЬ.
А це чергові плюси в копілку здоров'я!
Спасибі Вадим за роз'яснення! Всього вам найкращого та міцного
здоров'я !
Большое спасибо!
Всегда пожалуйста Светлана ! Будьте здоровы !
🌷🌷🌷
Приседаю по 100 раз 2-3 раза в день (мне 80 лет). Но мне непонятно, почему обязательно под прямым углом? Я просто делаю глубокое приседание, количество градусов угла не придерживаюсь. Почему надо обязательно под прямым углом?
Безусловно Вы большая умница и являетесь примером к
подражанию ! Почему обязательно под прямым углом ? Потому , что так нагрузка на коленные суставы меньше , с возрастом к своим суставам нужно относиться бережно ... И также нужно учитывать , что не все люди (в силу сопутствующих заболеваний) просто не смогут сделать глубокое приседание .
Если вас не затруднит , скажите пожалуйста , как долго (на протяжении скольких лет) Вы практикуете приседания ? Какой у Вас рост и вес ? И конечно очень интересным для многих зрителей будет вопрос , какое у Вас давление ?
Всего Вам доброго ! И крепкого здоровья !
@@99fortune99 Спасибо за добрые слова! Я вчера Вам ответила, но сегодня своего ответа здесь не нашла. Поэтому пишу ещё раз. Приседаю года 3. Вес у меня 58кг, рост 154. Давление утром верхнее меньше 130, вечером около 140. Суставы - коленный и тазобедренный начинали болеть, но я смогла с этим справиться, используя информацию из книги, интернета. Приседания очень важны для суставов ног. В суставах нет сосудов и питание происходит только за счёт мышц, которые должны быть активны и хорошо кровоснабжаться.
Большое спасибо за ответ ! Да , по поводу суставов и их питания Вы правы , надеюсь что этот ролик так же окажется Вам полезным как и книги которые Вы прочитали ruclips.net/video/eSvxVE-3FpU/видео.html Но, все же приседать в таком возрасте лучше под 90 градусов так как суставы уже подизношены ... Всего Вам доброго ! Будьте здоровы !
А езда на велосипеде?
👍🙏👏🌹🥰
Надо читать намаз. Там все есть для улучшения работы глаза итд...
Согласна на 100% ,но как заставить себя приседать?😁😁😁
Заболеть)
Это самое сложное , заставить себя что то делать :) Но , если хочешь прожить долгую и качественную жизнь , то придется что то для этого делать ... Ведь это ужасно , когда человек и шагу ступить не может , задыхается при сердечной недостаточности ...
Просто делать каждый день и всё 😊я каждый день делаю 👍
@@99fortune99 Это правда 👋
Нужно приседать гантелями . Отягощение стимулирует , легче становиться приседать . И ещё с отягощениями не нужно очень много приседать . Достаточно 20 , 30 раз .
Приседание я считаю одно из главных упражнений, можно даже сказать самое главное. Я приседаю со штангой но не тяжёлой. В интернете многие врачи говорят что приседания после 40лет это прощай колени. Я только начал приседать в 47. Приседаю уже почти 4года колено перестало болеть и ноги стали сильнее в два раза. Я только не пойму почему Неумывакин выглядел как развалина извиняюсь заранее. Вроде бы должен быть огурцом.
Сергей здравствуйте ! Неумывакину было 80 лет , а умер он в 89 лет ... Спасибо за Ваш комментарий , что делитесь Вашим опытом , это очень важно ... Всего Вам доброго ! Будьте здоровы !
Извините доктор а ноги могут помочь мозгу? Заранее спасибо
Здравствуйте ! А можно поконкретней ? Какая у Вас проблема ? Какой диагноз ?
Jesli ja prisjadu,ja ne vstanu.....
Держитесь за опору как показано на картинках ....
Молодым полезно приседать, после 45 с осторожностью (даже после 40). После таких экспериментов сложно восстановиться!
Но как под прямым углом?? У меня не получается😣 только под острым😀 надо как то научиться а не сгибается спина😣
А если тромбофлебит нижних конечностей, можно приседать?
Нужно.
Приседали бы раньше.. тромбофлебита бы не было.
Здравствуйте ! Для Вас лучше все таки ходить ...Всего Вам доброго ! Будьте здоровы !
@@99fortune99 Спасибо! 🙋♀️💐💐💐
При боли в коленях не присядешь
Много болтовни,
Пустая болтовня вызывает раздражение ...