Gesunder Rücken Workout: Dein Programm für ein besseres Wohlbefinden
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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Stundenlanges sitzen am Arbeitsplatz belastet Deinen Rücken jeden Tag. Gönn' ihm eine Auszeit und tu ihm etwas Gutes mit unserem Fitnessprogramm. In diesem Video zeigen wir Dir Übungen für einen schmerzfreien Rücken - Mach mit! Viel Spaß!
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Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren.
Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.
Tipp topp. Voll nett- sympathisch- und kurzweilig 🤩
Corinna ist sooo fit. Ich freue mich immer wieder zu sehen, dass auch sie ins Schwitzen kommt. Tolle Frau, Tolle Übungen
Sabine Kofahl :D bei den Übungen muss man einfach schwitzen.
Ich hatte 3 Monate höllische Rückenschmerzen, Ärzte, Chiropraktiker und diverse Rückengymnastik half nicht. Seit einer Woche mache ich dein Work-out und bin seitdem schmerzfrei :) Danke
Conny Tschiwa oh das hört sich super an. Ich muss das auch mal versuchen!
Jeden Tag einmal das ganze oder einmal in der Woche?
@@merty5462 jeden Tag
Immer aktuell!
Sehr effektives Workout! Es macht viel Spaß mit dir zu trainieren, weil du auch viel Ruhe ausstrahlst, was sehr angenehm ist, danke!
Macht wirklich Spaß mit dir zu trainieren. Dankeschön.
Ich mag die Videos mit Corrina sehr. Ich muss mich mal wieder dazu motivieren Work out zu machen. Hab seit ein paar Wochen "Rücken" . Hab letztes Jahr regelmässig Work out gemacht und jetzt wird es wohl mal wieder Zeit!
Vielen Dank. Ich hab schon seit ein paar Tagen wieder Rückenprobleme, ab heute mach ich 2 mal am Tag eure Rückenworkouts hintereinander und ich fühle jetzt schon wie es besser wird =)
Hallo Corinna danke für tolles Videos ich habe muskelkater am Rücken ist das gut.
WIE KRANK MUSS MAN SEIN UND SO EINEN BLÖDSINN VON KOMMENTAREN ZU HINTERLASSE DAS HAT SINN WAS DIE DA MACHT UND DAS HILFT ECHT ALSO ICH BIN BEGEISTERT ÜBER DAS VIDEO !!!!!!!!!!
super video, die anzahl der übungen bzw. wie oft diese ausgeführt werden sind genau richtig!
sie macht das sehr gut und erklärt es sehr gut danke für das viedeo
Das war ein super Workout! Danke:))
Tolles Video, meine Rückenschmerzen werden besser. Danke!
super Übungen, hab sie heute zum 2. mal gemacht. Hab ziemliche Rückenprobleme und ein starkes Hohlkreuz :-( , welche Übungen eignen sich noch für Menschen mit starkem Hohlkreuz? Danke und weiter so!!
tolle übungen - danke
Wow, super Danke für deine Mühe du bist echt Klasse und die Übungen sind auch nicht langweilig.
Die Helfen wirklich ( ich hab jednetag rücken schmerzen :( von daher kann ich es nur jeden weiterempfehlen 😋😋😋
SUPER DANKE
verdammt, das sollte ich wirklich mal machen. Soll die Übung täglich durchgeführt werden?
Danke, du machst es wirklich super :*
Super Übungen!👌
Prinzessin Auf der Erbse Danke, empfehle uns gerne weiter & viel Spaß mit unseren Übungen.
Dein HappyandFit-Team
Hallo, super Uebungen. Bis auf die Liegestuetze, die schaffe ich leider nicht vollstaendig. Woran es liegt, weiss ich nicht genau. Moeglicherweise an den schwachen Armen. Die Handgelaenke schmerzen dabei leider auch. Reicht eigendlich ein Durchgang oder wird dieses Workout mehrfach widerholt?
Ich habe eine frage und zwar wie kann ich auch noch ein Graden flachen rücken bekommen weil ich habe viele rote dicke streifen und ja und bitte mehr Übungen dazu ♥
Eine Frage: ich habe eine leichte Skoliose und will ihr mir Übungen entgegenwirken. Eignen sich diese Übungen gut dafür?
Klasse Rücken-Workout - I love it
jeder ist hier für den rücken. ganz genau
Dankeschön u ja es hat Spass gemacht :)
Hat mal wieder Spaß gemacht :)
Thanx
Hallo,sind die Übungen auch gut für den Halswirbel?
dazu haben wir heute extra ein Video veröfentlicht: ruclips.net/video/NZRdUTrSfIQ/видео.html
Ich habe ein hohlkreuz. Sind die Übungen dafür gut? LG Jasmin
Hallo Jas Min, ja du kannst die Übungen auf jeden Fall machen! Mach auch ein paar Bauchworkouts dazu! Die sind wichtig bei Hohlkreuz und Dehnübungen für den Hüftbeuger...diese findest du bei den Yogaprogrammen im Yoga Channel! LG
hab wegen der Arbeit Rúckenprobleme wúrde mich freuen wenn die.weg gehen wúrden wegen schwerem heben und mein Kreuz ist nicht stark genug
Hallo, ich haben einen Rundrücken, helfen die Übungen dagegen? ; ) LG
+le ni 12 glaub schon das hilft, dann bekomst de mehr Muskeln und kannst einfach mal deine Arme und Beine so wei wie möglich wegstrecken und dich dehnen! Dehnen sehr wichtig mach ich auch grad!!
So gut fand ich's persönlich nicht, weil's für mich einfach schon zu leicht ist. Ich fürchte, ich bin bereits auf einem höheren Level.
Hallo,
Schöne Videos
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LG Hamid
Vielen Dank:-)
👍👍👍👍👍
hab schon
jenes gesäß
Wieso wurde mir dieses Video vorgeschlagen wenn ich Volker Pispers gucke? Darn you, RUclips.
aha
hahahah dauerlachkrampf hahah XD
warum wird mir das video beim arschfick song vorgeschlagen??? und warum klick ich es an?^^
Wer das erste Knopfloch verfehlt, kommt mit dem Zuknöpfen nicht zu Rande.
ihr wisst alle warum wir hier sind :P
ich könnte wetten 80% ihrer zuschauer holen sich einen runter ;DD
Nicht böse gemeint aber bitte trainier ein bisschen weniger dein Körper sieht ganz schön männlich aus
+Albert Rau So ein unfug
Sie hat wenigstens das Aussehen, das dafür spricht, dass sie trainiert...