#Brown

In this video, you’re going to learn Brown rice के फायदे ,Brown Rice , Brown rice के फायदे और नुकसान I
आजकल ब्राउन राइस का सेवन ज्यादातर लोग कर रहे हैं। ब्राउन राइस साबुत चावल होता है जिसे सामान्य सफ़ेद चावल के मुकाबले कम प्रोसेस किया जाता है। आमतौर पर सफ़ेद चावल को प्रोसेस कर उनका छिलका और बाहरी परत निकाल दिया जाता है और इसके बाद इसे पॉलिश भी किया जाता है लेकिन ब्राउन राइस को पॉलिश नही किया जाता है। सेहत के लिए ब्राउन राइस को बेहद फायदेमंद माना जाता है।
ब्राउन राइस अनसैचुरेटेड फैटी एसिड, प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन्स और स्टार्च के गुणों से भरपूर होता है। इसका उपयोग बॉडीबिल्डिंग से लेकर डायबिटीज, प्रीडायबिटीज और ह्रदय से जुड़ी बीमारियों के बचाव के लिए भी लोग करते हैं।
सेहत के लिए फायदेमंद माने जाने वाले ब्राउन राइस में अनेकों पोषक तत्व पाए जाते हैं। हालांकि यह एक चावल का एक सामान्य रूप ही है लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
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▶️ Here's what you'll see in this video.
0:00 Intro
0:22 What is brown rice
1:36 Benefit of brown rice
4:11 Brown rice side effect
4:58 precaution of using brown rice
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[@ruplal2612]

Nice🎉

[@kotians2399]

Knowledgeable video, thanks 🙏😊

[@sunildaphal2164]

Ok

[@reshmachauhan6860]

Tnq so much for sharing this information 🙏🙏

[@scientechbiology]

Thanks for your comments 😊

[@sashitiwari8201]

👌

[@dhanashreesonawane1721]

Thank you 😊

[@wasimakramqureshi5098]

Thankq sir

[@si-hl4do]

Sir muje pcos hai muje rice khane ki adat nahi chutri kya my brown rice kha sakte hu kya plz batayiye

[@riyachoudhary6651]

Mujhe bhi ye problem aap kha sakti ho