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初めてこちらのチャンネルに来ました。なので、初コメです。とてもわかりますかったです。薬についてや基準値についてなども含め、共感しました。情報はどう捉えるのかは本当に大切なことだなと思います。こちらのチャンネルを見つけられてよかったです。ありがとうございます😊
心に染みるコメント、うれしいです。今引っ越しで動画が全然出せていないのですが、精進して良い動画を出していきますね。ありがとうございました。
血圧が高め（今の基準値で）なので、下げたくてRUclipsで探していて、こちらの動画に出会いました！私は上が120台〜150の間。下は55〜80台の間です。最近血液検査は受けていません😅体型は痩せ型だと思います。でも、このくらいだとバランス良く食べていれば大丈夫かもしれませんね。
太っていると、痩せたら解決することは多いんですよね。だから痩せ型の方はどうするの、ってなっちゃいますねぇ。。。昔は血圧の基準は年齢＋90って言っていましたね。今は年齢関係なく140、90以上で高血圧というのも乱暴な気がします。それでも、血液検査の数値の変化は見ておいた方がいいとは思いますよ😊
@@akiko153 お返事ありがとうございました😊まさに！痩せていて、お酒も煙草もやらないので、どうした良いかわかりませんでした💦そうですね。年齢も58歳ですし、血液検査やっておくべきですね。他の動画で、血管エコーもやってみたいです。色々参考になる動画をありがとうございます😊
@@りんママ-k9q さん私も同じですよー。痩せてるし、お酒もタバコも無しで脂質異常症⁉️逆ギレしてましたw
初めて拝見しました。大変失礼ながら管理栄養士さんの方はアレ駄目コレ駄目みたいなことを言うのがお仕事なのでは…などと勝手に思い込んでいたので、いい意味で裏切られました。大変丁寧で分かりやすく、またお声がとても心地よい響きで、素直な気持ちで拝聴できました。他の動画も拝見したいと思います。ありがとうございます。
その先入観がありながら、見てくださったのですね。ありがとうございます。色々な動画を出していきますので、よかったらまたみにきてください😊
至極真っ当なご意見と、とても分かりやすい動画ありがとうございます❗️コレステロールが高くなり、様々な動画を見ましたが、一番良い動画だと思いました😊
コレステロールの基準は変ですよね、とはいえ高くてもいいわけではなく、高いには高いなりに食習慣が影響していることを実感しています。お褒めの言葉、励みになります。動画を見てくださりありがとうございます☺️
基準値が問題という事が分かりました!1人1人違うのだから!自分専用の基準値を作って欲しい!
右肩あがりなら食習慣を改める必要がありかも、という感じで自分の数値の推移を見るのもひとつの方法ですね。他にはみ出てる数値があるか、ないかも大きいと思います☺️
家族性コレステロールで、ピタパスチンを飲んでいますがお腹のまわりの筋肉が痛いです、止めるのも動脈硬化が怖く、食事も気おつけています、迷います
お薬を飲んでいると、勝手に止めることはできないですね。よくお話しを聞いてくれる医師に相談できるといいのですが。。。😢
私は41歳で、健康診断でLDLコレステロールが高いから注意して下さいと言われてしまいました。LDLコレステロール126で中性脂肪130でした。先週、市のスポーツジムに通って土日2時間ずつしました。身体は引き締まりましたが、食欲旺盛になってしまって、ご飯をもりもり食べちゃいました😅あと寝る前に毎日のようにホットミルクを飲んでしまいますが、マズイですかね😅
あ、わかります。運動するとかえって食べちゃいますよね😅目に見える効果があると嬉しいですね。寝る前のホットミルク、どうでしょうね。いい面とそうでもない面があります。アミノ酸が睡眠ホルモンの原料になったり、カルシウムが自律神経を整えてくれたり、睡眠の質を上げてくれると考えられています。一方で睡眠直前に、脂質も摂れてしまいます。そうすると、寝てる間に消費されるのは体の中の脂質ではなく牛乳の脂質になってしまうかなと。LDL、中性脂肪が気になっているようでしたら、日中飲んだ方が良いかもしれませんね☺️
@@akiko153 ありがとうございます。最近〇〇が食べたいなと思った時に、「でもこれはコレステロールが上がるな」とか食事でももっと食べたいと思った時にも「ダメだな」と考えてしまったり、外食で勝手に料理を頼まれて残せなくて頑張って食べると「明日ジムで3時間運動しなきゃ」と思ったり、なんかノイローゼになりそうです😅😂食欲さえ無くなれば、こんな事で悩まなくて済むのになぁ。食欲抑制薬が飲みたくなります。
@ 色々考えると食事を楽しめなくなりますよね。動物は、昆虫からヒトまでタンパク質欲を満たすまで食べ続けるという研究結果があります。肉、魚、卵、大豆など毎食、ある程度の量食べているでしょうか。見直してみるといいかもしれません。後、毎食、お米をキチンと150g程度一膳をしっかり良くかんで食べることでも、食欲は安定します。よく聞く話でそんなはずない、と思っていましたがホントでした😊
@akiko153 お米、毎食は一膳も食べてないかもしれません😣😓コレステロールも高いから、肉や卵は控えています。よく噛んで食べる事も意識してみようと思います。とりあえず、今、メンタル面も滅茶苦茶になっているから、まずは運動して発散します。
３ヶ月ごとの採血結果の診察の待ち時間にこの動画を観て決心しました。コレステロールを下げる薬は飲みたくないと勇気を出して先生に言います どんな反応されるかな…報告します
LDL以外は問題ないですか。血液検査の結果は食事と運動でかわります。先生も飲ませたくて言っているわけではないので、生活習慣をかえるので薬はその結果をみてからにしたい、が角が立たないですね😊老婆心ながら😅
ありがとうございます！Hba1cが高めですが薬を飲むほどではなく、腹部エコーでは脂肪肝気味との診断でした。食事内容については細かくおっしゃらないのですがとにかく体重を減らせば結果は出て来る、と常々おっしゃる先生なので運動をがんばってみて、次回の頸部エコーでどうなるか見てみたいと言いました。
@@roughrough4495 そうなんですね。運動も大事ですが、食事を変えると結果がでやすいですね。体重減らせばいいなら、わかりやすいですね😊3ヶ月がんばりましょう
リバロ服用で肝臓の数値が悪くなり、試しにやめてみましょうという事で戻ったので では他の薬に、という話になりかけました😅アキコ先生の実体験でとても勇気が出ました。怠けたいわけではありませんが外食もお酒も甘いものも減り家族を巻き込んで これ以上の我慢は精神的にも限界かというところです。あとはとにかく良く歩き、RUclipsでたのしく続けられそうなものを探してみます
@@roughrough4495 あ、すでに食事はされてての運動なのですね。失礼しました。楽しんで運動もやってください😊
国外からです、いつも楽しく拝観させていただいております。超過敏性腸症候群を抱えている家族に向けての、低フォドマップ食のメニューを御検討いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。🙏
コメントありがとうございます。不勉強ながら低ファドマップ食という言葉を初めて聞きました。内容を調べたところ、心筋梗塞、脳梗塞を予防するための食事と似ていますね。脂質が少なく消化のよいものでしょうか。RUclipsの中でも、過敏性腸症候群 食事で調べるといろいろ動画がありますね。もう、ご覧になっているかしら。腸の具合が良くないのはつらいですね。食事を考えるのも大変ですよね。考えてみますね😊でも、お時間かかるかもです💦
@@akiko153 ご返信いただきありがとうございました。こちらのチャンネルで作り置きや電子圧力鍋のレシピを参考にさせていただいておりましたので、可能であればと思い、思い切ってコメントさせていただきました。低フォドマップは、低フォドマップ＞グルテンフリーのようで、それに加え、玉ねぎやガーリック、豆類が使用できないようで、フルテンフリーの食品はどうにか手に入るものの、玉ねぎが使えないので、もうお手上げ状態でした。😭 お肉はほとんどOKのようです（加工肉は、なぜかベーコンやハムはOKだけどソーセージはダメ）。お時間がかかるのはもちろんですが、ご検討いただければ幸いです。
@@momohappy569 さん玉ねぎが使えないのは、つらいですね。加熱してもだめなのでしょうか。海外だと手に入る食材もちがうのでご不便を感じていらっしゃるでしょう。。。参考になりそうなことに気を止めていきますね。
私は別件で要再検査になってコレステロール値が高いので頸動脈エコーをとってもらったら、左頸動脈に1.5mmのプラークが見つかり、薬を飲んで治療してくださいって言われましたが薬は飲みたくないので病院に行き渋っていろいろ自分でも調べようと思いこちらの動画に辿り着きました。運動が少ないこと適正体重以下ですが、食事はそうでもないですが、お菓子は好きで食べていたので、今は和食中心で寒天で水羊羹を作ってほんの少量いただくことにしました。また有益な動画よろしくお願いします
お菓子好きは私と同じ傾向ですね。ご飯を一膳150gくらいに具沢山の味噌汁とタンパク質源の食習慣に変えたら、寂しいくらいにお菓子欲がなくなりました。この習慣でプラークは減っていくのでは、と期待しております。動画を見てくださりありがとうございます。真島先生の本もぜひ読んでみてくださいね☺
私は60歳ですが、LDLコレステロールが170で精密検査をして下さいと言われました😂
170だと言われちゃいますよね。LDLの数値より頸動脈エコーの方が確実ですね。LDLは200を超えると注意が必要です😊
結論的に卵は何個までですか？悪玉コレステロール高い人は何個までですか？
食事から摂るコレステロールの制限は撤廃されましたが、LDLコレステロールが高く気になっている方は1、2個に抑えておくのがいいと思います。LDLコレステロールは飽和脂肪酸でも上がります。食事の内容が洋風に偏っている場合は和風に変えると下がりますよ☺️
内臓脂肪は？ジムトレされてるから少ないのですか？
体重計で出る内臓脂肪レベルは1とか2です。この数値ってあてになりますか？🥲
内臓脂肪が少なくて、肥満がなくてもLDLコレステロールが高くなるのでしょうか
@@tabitabi5010 そうですね。私は153cm43〜45kgで内臓脂肪レベルは1〜2でもLDLが200近くまで上がりました。カロリーコントロールはできていても、脂質量が多かったのかなと思っています。洋食、洋菓子、肉好きです😅
LDLが235です。高いですか？😅
コメントありがとうございます。そうですね、200を超えると高いと思います。70万人のデータから出した基準値も最高が194でした。脂質を控えた食事に替えると下がっていくはずです😊
LDL と HDL の 比重で 2を下回っていれば 問題ナシ というのは 正しいのでしょうか(?_?)
そういう指標もありますよね。コレステロールの運び屋と回収屋、運び屋が多すぎるのはよくないということですね。ただ、長年血管プラークを観察している真島先生は、LDLの数値と血管プラークは無関係とおっしゃっています。どうなんでしょうね。とりあえず頸動脈プラークの検査をしてもらうといいと思います😊
@@akiko153 御提案ありがとうございますm(__)m 中性脂肪 72 HDL112.1 LDL200 BMI 21 血圧上121と 脂質代謝異状症(？) と健康診断で受診を求められましたが…情報量が多く 出来れば薬は飲みたくないので " 比重 " を判定材料にしている医師を探しておりましたので 選択の材料とさせていただきます♪
@@koh631 さん他の数値は悪くないのに脂質代謝異常症なんて言われると、嫌な気持ちになりますよね。私も同じでした。HDLは食事や運動を頑張ってもなかなか上がらず、体質によるので高いのは安心材料ではあります。数値より、結局血管が詰まりそうになっているかどうかが問題なのでは、、、というのが私の考えなので、血管エコーがおすすめですね😊あと、検査結果は単年の結果だけではなく推移も見るのがおすすめです。
@@akiko153 いわき市在住なので 真島先生のクリニック遠い(;o;) HDLおほめいただき ありがとうございます♪ 猫と一緒に鯖缶詰(無塩)を頻繁に食べているからですかね😻 akiko先生の勤務地が近いなら お世話になりたいですm(__)m
初めてコメント致します。60代女子の私も毎回LDL170前後だけが引っ掛かるのですが必ずどの医師からも投薬を勧められます。血圧、体重やや痩せ型、肝臓、腎臓の数値も全く問題なく仕事柄1日平均9,000歩程歩いているので直ぐに投薬を勧める医師の指導を疑問に思ってしまいます。最近ではややコレステロールが高い人の方が長生きとか癌に成りにくいと言われてもいるのに
オーディブルは 読書ではなく聴書です。
「聞く 読書」日本語としておかしいとおもいます。
おっしゃる通りですね😊
初めてこちらのチャンネルに来ました。
なので、初コメです。
とてもわかりますかったです。
薬についてや基準値についてなども含め、共感しました。情報はどう捉えるのかは本当に大切なことだなと思います。
こちらのチャンネルを見つけられてよかったです。ありがとうございます😊
心に染みるコメント、うれしいです。
今引っ越しで動画が全然出せていないのですが、精進して良い動画を出していきますね。ありがとうございました。
血圧が高め（今の基準値で）なので、下げたくてRUclipsで探していて、こちらの動画に出会いました！私は上が120台〜150の間。
下は55〜80台の間です。
最近血液検査は受けていません😅
体型は痩せ型だと思います。
でも、このくらいだとバランス良く食べていれば大丈夫かもしれませんね。
太っていると、痩せたら解決することは多いんですよね。
だから痩せ型の方はどうするの、ってなっちゃいますねぇ。。。
昔は血圧の基準は年齢＋90って言っていましたね。
今は年齢関係なく140、90以上で高血圧というのも乱暴な気がします。それでも、血液検査の数値の変化は見ておいた方がいいとは思いますよ😊
@@akiko153 お返事ありがとうございました😊
まさに！痩せていて、お酒も煙草もやらないので、どうした良いかわかりませんでした💦
そうですね。年齢も58歳ですし、血液検査やっておくべきですね。
他の動画で、血管エコーもやってみたいです。
色々参考になる動画をありがとうございます😊
@@りんママ-k9q さん
私も同じですよー。痩せてるし、お酒もタバコも無しで脂質異常症⁉️逆ギレしてましたw
初めて拝見しました。大変失礼ながら管理栄養士さんの方はアレ駄目コレ駄目みたいなことを言うのがお仕事なのでは…などと勝手に思い込んでいたので、いい意味で裏切られました。大変丁寧で分かりやすく、またお声がとても心地よい響きで、素直な気持ちで拝聴できました。他の動画も拝見したいと思います。ありがとうございます。
その先入観がありながら、見てくださったのですね。ありがとうございます。色々な動画を出していきますので、よかったらまたみにきてください😊
至極真っ当なご意見と、とても分かりやすい動画ありがとうございます❗️
コレステロールが高くなり、様々な動画を見ましたが、一番良い動画だと思いました😊
コレステロールの基準は変ですよね、とはいえ高くてもいいわけではなく、高いには高いなりに食習慣が影響していることを実感しています。お褒めの言葉、励みになります。動画を見てくださりありがとうございます☺️
基準値が問題という事が分かりました!
1人1人違うのだから!自分専用の基準値を作って欲しい!
右肩あがりなら食習慣を改める必要がありかも、という感じで
自分の数値の推移を見るのもひとつの方法ですね。
他にはみ出てる数値があるか、ないかも大きいと思います☺️
家族性コレステロールで、ピタパスチンを飲んでいますがお腹のまわりの筋肉が痛いです、止めるのも動脈硬化が怖く、食事も気おつけています、迷います
お薬を飲んでいると、勝手に止めることはできないですね。
よくお話しを聞いてくれる医師に相談できるといいのですが。。。😢
私は41歳で、健康診断でLDLコレステロールが高いから注意して下さいと言われてしまいました。LDLコレステロール126で中性脂肪130でした。
先週、市のスポーツジムに通って土日2時間ずつしました。
身体は引き締まりましたが、食欲旺盛になってしまって、ご飯をもりもり食べちゃいました😅
あと寝る前に毎日のようにホットミルクを飲んでしまいますが、マズイですかね😅
あ、わかります。運動するとかえって食べちゃいますよね😅
目に見える効果があると嬉しいですね。
寝る前のホットミルク、どうでしょうね。いい面とそうでもない面があります。
アミノ酸が睡眠ホルモンの原料になったり、カルシウムが自律神経を整えてくれたり、睡眠の質を上げてくれると考えられています。
一方で睡眠直前に、脂質も摂れてしまいます。そうすると、寝てる間に消費されるのは体の中の脂質ではなく牛乳の脂質になってしまうかなと。
LDL、中性脂肪が気になっているようでしたら、日中飲んだ方が良いかもしれませんね☺️
@@akiko153 ありがとうございます。最近〇〇が食べたいなと思った時に、「でもこれはコレステロールが上がるな」とか食事でももっと食べたいと思った時にも「ダメだな」と考えてしまったり、外食で勝手に料理を頼まれて残せなくて頑張って食べると「明日ジムで3時間運動しなきゃ」と思ったり、なんかノイローゼになりそうです😅😂
食欲さえ無くなれば、こんな事で悩まなくて済むのになぁ。
食欲抑制薬が飲みたくなります。
@
色々考えると食事を楽しめなくなりますよね。
動物は、昆虫から
ヒトまでタンパク質欲を満たすまで食べ続けるという研究結果があります。
肉、魚、卵、大豆など毎食、ある程度の量食べているでしょうか。見直してみるといいかもしれません。
後、毎食、お米をキチンと150g程度一膳をしっかり良くかんで食べることでも、食欲は安定します。よく聞く話でそんなはずない、と思っていましたがホントでした😊
@akiko153 お米、毎食は一膳も食べてないかもしれません😣😓
コレステロールも高いから、肉や卵は控えています。
よく噛んで食べる事も意識してみようと思います。
とりあえず、今、メンタル面も滅茶苦茶になっているから、まずは運動して発散します。
３ヶ月ごとの採血結果の診察の待ち時間にこの動画を観て決心しました。コレステロールを下げる薬は飲みたくないと勇気を出して先生に言います どんな反応されるかな…報告します
LDL以外は問題ないですか。
血液検査の結果は食事と運動でかわります。先生も飲ませたくて言っているわけではないので、生活習慣をかえるので薬はその結果をみてからにしたい、が角が立たないですね😊老婆心ながら😅
ありがとうございます！Hba1cが高めですが薬を飲むほどではなく、腹部エコーでは脂肪肝気味との診断でした。食事内容については細かくおっしゃらないのですがとにかく体重を減らせば結果は出て来る、と常々おっしゃる先生なので
運動をがんばってみて、次回の頸部エコーでどうなるか見てみたいと言いました。
@@roughrough4495 そうなんですね。運動も大事ですが、食事を変えると結果がでやすいですね。体重減らせばいいなら、わかりやすいですね😊3ヶ月がんばりましょう
リバロ服用で肝臓の数値が悪くなり、試しにやめてみましょうという事で戻ったので では他の薬に、という話になりかけました😅
アキコ先生の実体験でとても勇気が出ました。怠けたいわけではありませんが外食もお酒も甘いものも減り家族を巻き込んで これ以上の我慢は精神的にも限界かというところです。
あとはとにかく良く歩き、RUclipsでたのしく続けられそうなものを探してみます
@@roughrough4495 あ、すでに食事はされてての運動なのですね。失礼しました。
楽しんで運動もやってください😊
国外からです、いつも楽しく拝観させていただいております。超過敏性腸症候群を抱えている家族に向けての、低フォドマップ食のメニューを御検討いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。🙏
コメントありがとうございます。
不勉強ながら低ファドマップ食という言葉を初めて聞きました。
内容を調べたところ、心筋梗塞、脳梗塞を予防するための食事と似ていますね。
脂質が少なく消化のよいものでしょうか。RUclipsの中でも、過敏性腸症候群 食事で調べるといろいろ動画がありますね。もう、ご覧になっているかしら。
腸の具合が良くないのはつらいですね。食事を考えるのも大変ですよね。考えてみますね😊でも、お時間かかるかもです💦
@@akiko153 ご返信いただきありがとうございました。こちらのチャンネルで作り置きや電子圧力鍋のレシピを参考にさせていただいておりましたので、可能であればと思い、思い切ってコメントさせていただきました。低フォドマップは、低フォドマップ＞グルテンフリーのようで、それに加え、玉ねぎやガーリック、豆類が使用できないようで、フルテンフリーの食品はどうにか手に入るものの、玉ねぎが使えないので、もうお手上げ状態でした。😭 お肉はほとんどOKのようです（加工肉は、なぜかベーコンやハムはOKだけどソーセージはダメ）。お時間がかかるのはもちろんですが、ご検討いただければ幸いです。
@@momohappy569 さん
玉ねぎが使えないのは、つらいですね。加熱してもだめなのでしょうか。
海外だと手に入る食材もちがうのでご不便を感じていらっしゃるでしょう。。。
参考になりそうなことに気を止めていきますね。
私は別件で要再検査になって
コレステロール値が高いので頸動脈エコーをとってもらったら、左頸動脈に1.5mmのプラークが見つかり、薬を飲んで治療してくださいって言われましたが薬は飲みたくないので病院に行き渋っていろいろ自分でも調べようと思い
こちらの動画に辿り着きました。
運動が少ないこと
適正体重以下ですが、食事は
そうでもないですが、お菓子は好きで食べていたので、
今は和食中心で寒天で水羊羹を作ってほんの少量いただくことにしました。
また有益な動画よろしくお願いします
お菓子好きは私と同じ傾向ですね。ご飯を一膳150gくらいに具沢山の味噌汁とタンパク質源の食習慣に変えたら、寂しいくらいにお菓子欲がなくなりました。この習慣でプラークは減っていくのでは、と期待しております。
動画を見てくださりありがとうございます。
真島先生の本もぜひ読んでみてくださいね☺
私は60歳ですが、LDLコレステロールが170で精密検査をして下さいと言われました😂
170だと言われちゃいますよね。LDLの数値より頸動脈エコーの方が確実ですね。LDLは200を超えると注意が必要です😊
結論的に卵は何個までですか？悪玉コレステロール高い人は何個までですか？
食事から摂るコレステロールの制限は撤廃されましたが、LDLコレステロールが高く気になっている方は1、2個に抑えておくのがいいと思います。
LDLコレステロールは飽和脂肪酸でも上がります。食事の内容が洋風に偏っている場合は和風に変えると下がりますよ☺️
内臓脂肪は？ジムトレされてるから少ないのですか？
体重計で出る内臓脂肪レベルは1とか2です。
この数値ってあてになりますか？🥲
内臓脂肪が少なくて、肥満がなくてもLDLコレステロールが高くなるのでしょうか
@@tabitabi5010
そうですね。私は153cm43〜45kgで
内臓脂肪レベルは1〜2でも
LDLが200近くまで上がりました。
カロリーコントロールはできていても、脂質量が多かったのかなと思っています。洋食、洋菓子、肉好きです😅
LDLが235です。高いですか？😅
コメントありがとうございます。
そうですね、200を超えると高いと思います。70万人のデータから出した基準値も最高が194でした。
脂質を控えた食事に替えると下がっていくはずです😊
LDL と HDL の 比重で 2を下回っていれば 問題ナシ というのは 正しいのでしょうか(?_?)
そういう指標もありますよね。
コレステロールの運び屋と回収屋、運び屋が多すぎるのはよくないということですね。
ただ、長年血管プラークを観察している真島先生は、LDLの数値と血管プラークは無関係とおっしゃっています。
どうなんでしょうね。とりあえず頸動脈プラークの検査をしてもらうといいと思います😊
@@akiko153 御提案ありがとうございますm(__)m 中性脂肪 72 HDL112.1 LDL200 BMI 21 血圧上121と 脂質代謝異状症(？) と健康診断で受診を求められましたが…情報量が多く 出来れば薬は飲みたくないので " 比重 " を判定材料にしている医師を探しておりましたので 選択の材料とさせていただきます♪
@@koh631 さん
他の数値は悪くないのに脂質代謝異常症なんて言われると、嫌な気持ちになりますよね。私も同じでした。HDLは食事や運動を頑張ってもなかなか上がらず、体質によるので高いのは安心材料ではあります。
数値より、結局血管が詰まりそうになっているかどうかが問題なのでは、、、というのが私の考えなので、血管エコーがおすすめですね😊あと、検査結果は単年の結果だけではなく推移も見るのがおすすめです。
@@akiko153 いわき市在住なので 真島先生のクリニック遠い(;o;) HDLおほめいただき ありがとうございます♪ 猫と一緒に鯖缶詰(無塩)を頻繁に食べているからですかね😻 akiko先生の勤務地が近いなら お世話になりたいですm(__)m
初めてコメント致します。
60代女子の私も毎回LDL170前後だけが引っ掛かるのですが
必ずどの医師からも投薬を勧められます。
血圧、体重やや痩せ型、肝臓、腎臓の数値も全く問題なく
仕事柄1日平均9,000歩程歩いているので
直ぐに投薬を勧める医師の指導を疑問に思ってしまいます。
最近ではややコレステロールが高い人の方が長生きとか癌に成りにくいと言われてもいるのに
オーディブルは 読書ではなく聴書です。
「聞く 読書」日本語としておかしいとおもいます。
おっしゃる通りですね😊