Έχουμε και λέμε... διπλές προπονήσεις, λιχούδης, μουσική, μπρος-πίσω διαδρομές, διάβασμα πριν τον ύπνο, πατζάρια, γάλα, διαφημίσεις... Επιτέλους βρήκα γιατί δεν μπορώ να κερδίσω το Ζαγόρι! Δεν ασχολούμαι με τις διαφημίσεις!!! Πέρα από την πλάκα, ευχαριστούμε για το insight στην ζωή σου και εύχομαι καλή σεζόν, με υγεία και ότι καλύτερο τόσο σε επαγγελματικό όσο και, κυρίως, σε προσωπικό επίπεδο :)
Γειά σου Μάνο παιχταρά. Τη διατροφή πιστεύω θα την προσέξεις μεγαλώνοντας. Τώρα να είσαι χαλαρός με κάποια πράγματα χρειάζεται. Καλή συνέχεια. Σε ευχαριστούμε για τα βιντεακια.
Καλησπέρα και ευχαριστώ παρα πολυ! Άσχετα με το χιούμορ που αντιμετωπίζω πολλά θέματα, είμαι προσεκτικότερος απ' ό,τι ίσως δείχνω 😊 Εγω ευχαριστώ για την προσοχή σας!
Μανώλη, ωραία ιδέα για βίντεο θα ήταν βίντεο με το τι πρέπει να κάνεις πριν και μετά το τρέξιμο ( διατάσεις και λοιπά ) έτσι ώστε οι νέοι δρομείς να αποφύγουν τραυματισμούς , καθώς και βίντεο με το πως να ξεκινήσεις το τρέξιμο, διάφορα τιπς και δυσκολίες που αντιμετώπισες εσύ στην αρχή
Ανδρέα καλησπέρα, και σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο που αφιέρωσες στο βίντεο! Σημειώνεται η ιδέα σου, αρκετά καλή. Καμιά φορά τείνω να ξεχνάω ότι υπάρχει κόσμος που μόλις ξεκίνησε το τρέξιμο :) !
Εγώ σε γνώρισα και σου έδωσα και το χέρι εν κίνηση στο Μιζουρλο ,ειμαι απο β.ευβοια και ανεβαίνω και λιγο Λάρισα. Νιώθω τυχερός που σε είδα συν και την γνωριμία που ειχα στη Λιμνη ευβοιας με τον Μάριο Αναγνοστου ερχόμενος για καλοκαιρινή δουλειά. Σας θαυμάζω για οτι έχετε κανει...
Καλη αρχή! Προσωπικά μόνο με δουλειά και πηλαλημα δεν ομορφαίνει η ζωή. Θέλει και άλλα όπως χορός και διάβασμα/μελέτη ιστορίας, αυτά κανω εγω σήμερα. Και καταλαβαίνω γιατι γίνονται αυτά που γίνονται τριγυρω. ΥΓ. Δεν εχω φαει ποτε τουλουμπα λογω όψης. Θα δοκιμάσω μιας και έχει αυτά τα καλά που ανέφερες..
Καλησπέρα νίκο και ευχαριστώ πολύ! Καλά το λες, ισχύει. Είναι πολύ χρήσιμες για τη γενικότερη ψυχολογία μας οι εναλλαγές μεταξύ των χόμπυ. Γι αυτό και κάνω αυτά εδώ τα βίντεο, μαγειρεύω, κ.ο.κ., να ανακατεύεται λίγο η τράπουλα 🐕
Τώρα γιατί κατέληξα να βλέπω κάθε νέο βίντεό σου, ενώ δε τρέχω και συγκεκριμένα σιχαίνομαι το τρέξιμο, είναι μια καλή ερώτηση που πρέπει να ρωτήσω τον ψυχολόγο που ΔΕ πάω! Μπράβο Μανώλη - ωραίο και ευχάριστο content πάντα. Copywriter πες στον πατέρα σου ότι είσαι, και καλή τύχη!!! Τα σέβη μου στο γραφείο και στον έτερο Εμμανουήλ Πούρικα.
Καλησπέρα Μανώλη,καλή αρχή στην Λάρισα και να σε πώ,πως και εγώ προτιμώ τις προπονήσεις πήγαινε-έλα. Οταν σε ειδα στο ασανσέρ θυμήθηκα το βιντεάκι με τους σκωτσέζους. Μπές στο youtube,γράψε σκωτσέζοι στο ασανσέρ και καλή διασκέδαση😂😂😂😂!! Αυτά!!
Πολύ δυνατό βίντεο, ευχαριστούμε, θα βοηθούσε ακόμα περισσότερο αν μπορούσες να μας πεις/εξηγήσεις κάποια βασικά πράγματα, όπως γιατί τρέχεις τόσα χλμ, που βοηθάει, γιατί με αυτό το ρυθμό. Σε ευχαριστούμε πολύ για το γρήγορο βίντεο, το πιο βασικό σίγουρα είναι η σταθερή ροή/συχνότητα των βίντεο ;)
Να είσαι καλά διχασμένε μου φίλε, ευχαριστώ πολύ! Ό,τι κάνω είναι βασισμένο σε πρόγραμμα που λαμβάνω κάθε εβδομάδα με τον προπονητή μου, αλλά μερικά απλά και βασικά πράγματα θεωρώ πως ξέρω κι εγώ να τα απαντήσω. Θα το έχετε αναλυτικα θεωρώ σε επόμενο βίντεο! Μέχρι τότε, σε στυλ συζήτησης θα απαντήσω, και θα σου πω τι παίζει σε αυτου του τυπου τις προπονησεις. Ο ρυθμός στα ελεύθερα τρεξίματα, οφείλει να είναι ελεύθερος. Να πηγαίνεις οσο ακριβως νιωθεις, χωρίς να κουραζεσαι. Για μένα, αυτην την περιοδο συνηθως ο ρυθμος αυτός παιζει περιπου στο 4:30-4:40/χλμ. Στην ερωτηση "γιατί" τρέχω τόσα χλμ, δυστυχως δεν ξέρω να απαντήσω λόγω μη ενασχόλησης μου με το αντικείμενο της προπονητικης. Ελπίζω να σε καλύπτω, εστω προς το παρον! 😊
7:30 προσωπικα με βοηθαει ψυχολογικα οτι δεν θα ξαναπερασω απ'το ιδιο σημειο δευτερη φορα με την ιδια κατευθυνση.ευχαριστω για τα βιντεο!Oι ιδιαιτεροτητες (πχ τουλουμπα ρε φιλε δεν ξερω κανεναν να τρωει :) ) και τα κοινα που βρισκει ο καθενας με αυτα που ζεις ειναι αναζωογονητικα και δινουν κινητρο.keep it up!
ευχαριστώ πάρα παρα πολύ τόσο για το χρόνο που αφιέρωσες στο βίντεο, όσο και για το σχόλιο. Θεωρώ "υποχρέωση" μου να σας δείχνω όλες τις όψεις του νομίσματος, για να μη νομίζει κανείς εσφαλμένα ότι διαφέρουμε και πολύ μεταξύ μας οι δρομείς των διάφορων επιδόσεων :)
Πρωτη φορα σε βλεπω φιλε, μπραβο πολυ παραγωγικη ημερα. Θεμα για επομενο βιντεο για το πως καταφερνεις να εχεις τοσο παραγωγικες ημερες, πως καταφερνεις να εχεις ποιοτικο υπνο και τι κανεις αναμεσα απο αυτες τις μερες ωστε να παιρνεις την απαραιτητη ψυχολογικη ενεργεια και επειτα σωματικη ( πχ χομπι, βολτα?) ?
Καταρχάς σε ευχαριστώ πολύ για το χρόνο που αφιέρωσες, τόσο για να δεις το βίντεο, όσο και για να μου σχολιάσεις. Εύχομαι να είδες κάτι που σου άρεσε και σε διασκέδασε! Πάμε στις ερωτήσεις σου τώρα: Τα χόμπυ μου λίγο πολύ, είναι αυτά που φαίνονται. 1. Τρέξιμο (αυτό βέβαια δεν είναι ακριβώς χόμπυ τόσα πολλά που επενδύω πάνω του χαχαχ) 2. Να φτιάχνω αυτά τα βίντεο (παίρνει αρκετό χρόνο και χρειάζεται ένα Χ πλάνο) 3. Διάβασμα ("ελαφριά" βιβλία συνήθως) 4. Όταν το επιτρέπει το πρόγραμμα, ταξίδια και βόλτες δεξιά κι αριστερά Ο ποιοτικός ύπνος που λες, είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς, και δυστυχώς δεν έχει μυστική συνταγή. Κουράζεσαι όσο κουράζεσαι μες στη μέρα, ξαπλώνεις σχετικά νωρίς, αποφεύγεις οθόνες και έντονες συζητήσεις/δραστριότητες μισή ώρα πριν κοιμηθείς, διαβάζεις ένα βιβλίο, και πέφτεις. Θεωρώ πως ο περισσότερος κόσμος (μιλάμε πάντα για εκείνους που δεν έχουν παιδιά, και που δεν κάνουν 3 δουλειές τη μέρα), πάσχει στο κομμάτι του χρόνου που σπαταλά στα ψηφιακά μέσα, που ως συνέπεια έχει να κοιμάται αργότερα από αυτό που πραγματικά μπορεί. Λόγω κακών επαγγελματικών επιλογών, τα τελευταία 6 χρόνια στερήθηκα πάαααρα πολύ τον ύπνο, και έβλεπα πάνω μου όλα τα αρνητικά της έλλειψης του, ενώ τα θετικά του καλού ύπνου πάντα τα αναγνώριζα όταν κατάφερνα να κοιμηθώ επαρκώς. Στο ενδιάμεσο από αυτά που γράφω παραπάνω, ή από αυτά που είδες στο βίντεο, συμβαίνουν ένα κάρο πράγματα, εκ των οποίων τα πιο πολλά, περισσότερο με κουράζουν/ αγχώνουν / κινητοποιούν, παρά με ηρεμούν. Σε αυτά όμως που με ηρεμούν, είναι λίγο πολύ όσα ηρεμούν κάθε άνθρωπο. Χρόνος με τους ανθρώπους που σε νοιάζονται, αφιέρωση χρόνου στη φύση (δόξα τω θεώ το ορεινό τρέξιμο μου το χαρίζει απλόχερα στο ενδιάμεσο), εξερεύνηση μαγαζιών με καλό φαγητό, λίγο σινεμά αν υπάρχει καλή ταινία, τα ξέρεις! Με βάση το πόσα πολλά κατάφερα να γράψω, έχεις δίκιο στο ότι άνετα θα γινόταν ένα βίντεο αυτό :) . Κάνε εγγραφή λοιπόν, και ίσως το δεις σε επόμενο βίντεο. Ευχαριστώ και πάλι!
Μανώλη όσον αφορά το κακάο....να σου πω ότι δεν είναι ότι καλύτερο...ωστόσο μια πιο "υγιεινή "εκδοχή είναι να πάρεις ένα Λίτρο γάλα φρέσκο και να βάλεις μέσα 2 κουταλιές σούπας Hemo...να το κουνήσεις καλά κι έτσι θα έχεις κάθε μέρα κακάο,σου βγαίνει και οικονομικό έτσι ..(δυσφήμιση για το κακάο που κρατούσες 😁😁😁χαλαρά😂)τα δέοντα από Όλυμπο,όπου κέρδισες τα ακουστικά...μην τα πετάς έτσι...θα χαλάσουν!!!!!!
Καλησπέρα αγαπημένη Ιωάννα, που ανυπομονώ να σας ξαναβρώ όλους μαζί στο Λιτόχωρο! Αλίμονο κι αν ήταν "ότι καλύτερο" κάτι το συσκευασμένο, ανάθεμα ακόμη και το νερό αν είναι καλό :) . Καμία φορά όμως που το βλέπω στο ψυγείο να με φωνάζει, το παίρνω. Ευχαριστώ πάρα πολύ τόσο για το καλοπροαίρετο σχόλιο σου, όσο και για το χρόνο που αφιέρωσες! Θα τα πούμε στον Ενιπέα;
Μανώλη τα βίντεό σου είναι καταπληκτικά! Αν μπορείς στο μέλλον δείξε μας εν συντομία τί ασκήσεις ενδυνάμωσης κάνεις εκτός του τρεξίματος, και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να γίνουν (πριν ή μετά το τρέξιμο).
Καλησπέρα φίλε και σε ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σου! Για Άσφαλτο έχω τα Saucony Endorphin Pro 4, και για Βουνό έχω τα Saucony Endorphin Rift. ό,τι άλλο χρειάζεσαι περί παπουτσιών και εξοπλισμού, εδώ είμαστε :)
Καλη αρχή Μανώλο στο νεο σου ξεκίνημα!! Υ.Γ. μεγαλο θεμα συζητησης αλλα καποια στιγμή πες μας συνοπτικά την αποψη σου για τα συμπληρώματα διατροφής (ελπίζοντας να μην γινει στα σχολια η κλασική ανθρωποφαγια οσων δεν συμφωνούν με μια αποψη)
Πονος στην λαγοκνημιαια που με αναγκασε να εγκαταλειψω το σημερινο 32αρι γυρω στο 15. Ασε Μανωλη και ειμαι να σκασω 7 βδομαδες πριν τον μαραθωνιο μου και ενω οι προπονησεις πηγαιναν εξαιρετικα. Θα το παω συντηρητικα αυτη την εβδομαδα μπας και μας λυπηθει ο θεος. (Εαν δεν το καταλαβες εκτελεις και χρεη ψυχολογου να λεμε τον πονο μας).
Συμπονώ και στέλνω κουράγιο. Μίλα άμεσα με ορθοπεδικό έμπειρο σε θέματα τρεξίματος, η λαγοκνημιαία είναι από τις κοινές ενοχλήσεις των δρομέων, πιστεύω θα σου πει κατι, θα το κανεις, και ολα θα πανε καλά. Και μπράβο που σταμάτησες και δεν ρίσκαρες
@@manolopourikas6 Σε ευχαριστω Μανωλη μακαρι. Αλλες εποχες μπορει και να ειχα πιεσει να το βγαλω αλλα ευτυχως επικρατησε η λογικη. Παρεπιπτοντως επειδη εχω και εγω την τρελα να ΜΗΝ τρεχω κυκλικα πηρα τηλεφωνο και με μαζεψαν με αυτοκινητο 15km μακρυα απο το σπιτι...😂
Για το δίλημμα πηγαινέλα-κυκλική εξαρτάται, αν τρέχω στη γειτονιά μου (Πειραιάς άρα και τσιμέντο-καυσαέρια, σπάνια πια) πηγαινέλα, αν είμαι στο αλσάκι θέλοντας και μη κάνω λούπα
καλημερα !!! πολυ ωραια το βιντεο σου ακομη μια φορα ηθελα να σε ρωτησω ποσο συχνα σου συμβαινει να εγκαταλειπεις προπονηση γιατι το ανεφερες στα θετικα αρνητικα κυκλικησ διαδρομης αλλα εχω ακουσει να το ξανααναφερεις σε προηγουμενο βιντεο (οταν συναντας ασφαλτο σε ορεινους αγωνες) ευχαριστω
Καλησπέρα Βασίλη! Εύστοχη ερώτηση/ παρατήρηση! Το αναφέρω συχνά καθώς το σκέφτομαι συχνά, όπως και καθε δρομέας υποθέτω, ωστόσο σαν άτομο εχω πολλές παραξενιές. Μια απο αυτές είναι να μην εγκαταλείπω ποτέ μα ποτέ μα ποτέ. Στα 10 χρονια που τρέχω, δεν εχω αφήσει ποτέ προπόνηση στη μέση, ούτε μια φορά, κι αυτό γιατί θεωρώ αρκετά χρήσιμο εγκεφαλικά το να "ταπεινωθείς" μέσα από μια δύσκολη και κακή προπόνηση, ώστε να μπορέσεις αντίστοιχα να το διαχειριστείς σε αγώνα.
@@manolopourikas6 αυτο περιμενα να ακουσω και επειδη το να εγκαταλειψεις ειναι περισσοτερο εγκεφαλικο θα προτειναι να μην το αναφερεις, ουτε καν να το σκεφτεσαι βασικα :) καλη συνεχεια
"Δεν έχω κάνει πολλά τρεξίματα εδώ στη Λάρισα απ' όταν μετακόμισα, γιατί έχω καμία εβδομάδα εδώ....ΑΡΑ ΠΟΣΑ ΝΑ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ...ΓΥΡΩ ΣΤΑ 10 ΤΡΕΞΙΜΑΤΑ (!!!) ...κάπου τόσα"...χαχαχα... Αααα ρε Πούρικα...είσαι δύναμη!!
@@miss_mountain χαχαχαχ μα κάπου τόσα πρέπει να ήταν 😁! Για να πω ότι εχω μπει στο "πετσί" κάποιας διαδρομής ή κάποιου μέρους, πρέπει να κλείσω σίγουρα 1 μήνα για να βγάλω ασφαλή συμπεράσματα 😇 Ευχαριστώ πάρα πολυ!
Καλησπέρα Μανώλη! Μια ασχετη σχετική ερώτηση. Μιας που η υγρασία στο νησί που μένω ειναι τεράστια, τα σκευάσματα τύπου body glide κτλ μετα απο λιγο φεύγουν με τον ιδρώτα και υπαρχουν ερεθισμός και φουλ αίμα απο τις ρώγες, συγγνώμη θηλές. Πριν τους αγώνες η ταινια που κόβεις και βάζεις τι είναι;
Καλησπέρα και σε σενα, και στο υγρό νησί σου! Ευχαριστω πολυ για το σχολιο και το χρόνο σου! Στο φαρμακείο το ζητάς είτε ως Tape (Τέιπ), είτε ως Λευκοπλάστ. Είναι ενα ρολό μικρό, το οποιό κοστίζει μαξ 5€ και κάνει θαύματα. Το βάζεις σε στεγνό δέρμα (πρόσεχε να μην έχεις τρίχες, εγώ είμαι ξανθός και ευτυχώς δεν εχω), και δεν ξεκολλάει ποτέ. Το αφαιρείς μετά το μπάνιο όταν θα χει μουλιάσει η κόλλα. Ελπίζω να βοήθησα!
1. @0'54 Mε Jethro Tull μουσικη υποκρουση και Songs from the wood θα εισαι ακομα πιο γρηγορος στο βουνο . Δεν ακουω μουσικη στις προπονησεις αλλα ισως ειναι μια καλη ιδεα μιας και τρεχω σπανια με παρεα εδω 2. @2'42 αστα να πανε και εδω στην Σιφνο τα ιδια , εχουμε γεμισει βιλες ... και ακομα και στον καφε που πινουν εξω ολοι μιλανε για τις εργασιες που κανουν . Αν θες να πεις κατι αλλο νιωθεις . σαν να εχεις προβλημα ... 3. Βασικα εψαχνα ενα βiντεο που λες οτι σου αρεσει το καλοκαιρι . Προφανως δεν ειναι αυτο το βιντεο αλλα μιας και βρηκα ευκαιρια ... Winter is Coming ( σαν νησιωτης , υποστηριζα τους Martell στην σχετικη σειρα ) , μιας και κανω πιο πολλες και καλες προπονησεις αφου δεν υπαρχει ψυχη σε δρομους και μονοπατια :)
1. στο βουνό κι εγω δεν ακούω ποτέ! όμως στην ευθεία μερικές φορές με βοηθάει να περνάει η ώρα. 2. Αχ, αχ, και Αχ! 3. Το καλοκαίρι είναι η μεγαλύτερη εφεύρεση του σύγχρονου κόσμου :)
Μιχάλη καλησπέρα και σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο σου! Η μουσική που ακούω προέρχεται από το ρολόι μου και όχι από το κινητό, γι' αυτό και δεν με απασχολεί το θέμα των κλήσεων. Επιλέγω να μην παίρνω κινητό μαζί μου σε προπονήσεις εκτός βουνού, για να μην με ενοχλεί κάποιος όταν θέλω την ηρεμία μου Αν θέλεις να έχεις το κινητό μαζί σου, όταν θα έρχεται κλήση, θα κλείνει αυτόματα η μουσική και όλα καλά!
@@manolopourikas6 σε ευχαριστώ για την απάντηση θα κοιτάξω να βάλω μουσική στο ρολόι κάπως γτ θέλω μουσική μου φτιάχνει την διάθεση και γίνεται πιο ενδιαφέρον και το απολαμβάνω περισσότερο!
ποτέ! ακόμη και 10 η ώρα να ξεκινήσω να τρέχω, 11 η ώρα θα κοιμάμαι. Ο όγκος των χιλιομέτρων, συν τη δουλειά είναι αρκετά κουραστικά ώστε να μην έχω τέτοια ζητήματα χαχα!
Προσωπικά προτιμώ τις κυκλικές διαδρομές, τουλάχιστον στο βουνό για να αλλάζουν οι παραστάσεις. Βέβαια όταν πρόκειται για διαλειμματικες προπονήσεις με ανηφόρες το μπρος πισω είναι μονόδρομος καθώς μόνο έτσι μπορείς να τις συγκρίνεις. Τώρα όσον αφορά την τουλουμπά, με τόση διαφήμιση που της έχεις κάνει αποφάσισα να την δοκιμάσω και έχω να πω πως δεν με ικανοποίησε (ίσως να μου τυχε ληγμένη) μπακλαβάς πάντως είναι τοπ.
Κάθε διαδρομή στο βουνό έχει τα δικά της ισχύει! Χαχαχα η τουλούμπα δεν ειναι για το στομάχι όλων, αλλά χαιρομαι που τη δοκίμασες Αντρέα.😊 Ευχαριστω για το χρόνο σου και καλές μας προπονησεις!
Έχω αρχίσει και πηγαίνω στα 100 χλμ τρέξιμο το μήνα κάτι που για το δικό μου πρόγραμμα είναι μια χαρά. Η αντοχή μου βελτιώθηκε και νιώθω γενικότερα μια ευεξία. Το πρόβλημα είναι ότι δε βελτιώνω την ταχύτητα μου. Λες να βοηθήσει αν ξεκινήσω τουλούμπες;
χαχαχαχ άσκοπε περιηγητή μου σε ευχαριστώ για ακόμη μια φορά για το χρόνο σου! ΑΝ δεν σε βοηθήσει η τουλούμπα, πράγμα αδύνατο, απευθύνσου σε προπονητή :)
5:50 "άρχισα να τρέχω με μία κοπέλα που έτυχε να είναι η κοπέλα μου" . Δηλαδή συχνά σε καταδιώκουν/κυνηγάνε κοπέλες και τώρα ΕΤΥΧΕ να είναι η τωρινή κοπέλα σου; π.χ. κανονίσετε να πάτε blind date για τρέξιμο και ξαφνικά ανακάλυψες ότι είναι η κοπέλα σου;
@@ΓιωργοςΚελεπουρης-ψ8τ πολλοί και διάφοροι λόγοι ήταν αυτοί που με ώθησαν να παραιτηθώ, με τους βασικότερους να είναι η επικινδυνότητα και η σωματική κόπωση καθημερινά, ο χαμηλός μισθός, και το μη σταθερό πρόγραμμα ωρών και ημερών
@@manolopourikas6 κατάλαβα,όλοι έτσι είμαστε.εγω από Ιούνιο είμαι σε φόρτωματα κλούβες ροδάκινα.7 στα εφτά.αντε βγες για προπόνηση.συνεχεια ενοχλήσεις λαγονοψοιτη, μέση, δικέφαλα ποδιών.ευτυχως σε λίγες μέρες πρώτα ο Θεός ξεκινάω σχολικός φύλακας
@@Gandmclub ευχαριστώ παρα πολύ! Προσωπική παραξενιά δική μου, συν του οτι δεν τα στηρίζει και ο προπονητής μου. Δεν πάμε για ολυμπιακούς, η τροφή αρκεί.
Η κυκλική διαδρομή έχει κάποια καλά πχ αφήνεις τα νερά σου κάπου και τα βρίσκεις, δεν τα κουβαλάς. Αν έχεις υποψία πόνου ή προβλήματος μπορείς να σταματήσεις πιο εύκολα
Επίσης, αν υπάρχει και άλλος κόσμος στη διαδρομή τον βρίσκεις κάθε τόσο, δίνοντας σου κάτι να έχεις να σκέφτεσαι, συν πολλά ακόμη. Αλλά γούστα και παραξενιές είναι αυτές. Εννοείται ότι δεν αποκλείει το ένα το άλλο. Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο που αφιέρωσες Δημήτρη στο βίντεο!
@@anton0291 σωστά νόμιζες, και σωστά το έγραψες. Ήμουν. Ήμουν μηχανικός στα F-16 😁 Θα το σχολιάσουμε σε μελλοντικό βίντεο, για να γλιτώσουμε νέες αθώες ψυχές από λανθασμένες επαγγελματικές επιλογές
Πατέρας μπορεί δεν ξέρει τι δουλειά κάνεις ακριβώς, αλλά ότι είσαι καλύτερους σε όλα το ξέρει. Σε αγαπάμε πολι! Και περήφανη!
@@neliamaslieva7312 θα του εξηγήσουμε μητέρα κάποια στιγμή
Έχουμε και λέμε... διπλές προπονήσεις, λιχούδης, μουσική, μπρος-πίσω διαδρομές, διάβασμα πριν τον ύπνο, πατζάρια, γάλα, διαφημίσεις... Επιτέλους βρήκα γιατί δεν μπορώ να κερδίσω το Ζαγόρι! Δεν ασχολούμαι με τις διαφημίσεις!!!
Πέρα από την πλάκα, ευχαριστούμε για το insight στην ζωή σου και εύχομαι καλή σεζόν, με υγεία και ότι καλύτερο τόσο σε επαγγελματικό όσο και, κυρίως, σε προσωπικό επίπεδο :)
Αλέξανδρε σε υπερευχαριστώ! 😊
Και μετά λίγο πολύ ξέρεις πως πάει το έργο 😂😂
εεε μην τα λέμε πολλές φορές χαχαχ!
εισαι θεος φιλε μουυυ .... γελασα με την σκληρη πραγματικότητα ολων μας ...
χαχαχαχ η στίβα με τα ρούχα θα είναι πάντα εκεί να μας περιμένει!
Οι κυκλικές διαδρομές Μανώλη κουράζουν το μυαλό μου και ίσως επηρεάζουν την απόδοσή μου! Ψηφίζω λοιπόν και εγώ διαδρομές με επιστροφή!!!
να που τελικά είμαστε πολλοί! καλημέρα και καλή εβδομάδα! ευχαριστώ για το χρόνο σου!
Καλη αρχη καλες προπονησεις καλα αποτελεσματα και πολλα χαμογελα.
Ευχαριστω παρα πολυ για τις θερμότατες ευχές, αλλα και για το σχόλιο!
Μπράβο, Μανώλη! Καλή συνέχεια στις προπονήσεις, στα βίντεο και στους αγώνες!
σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο που αφιερώνετε στα βίντεο μου, αλλά και για τα πάντα θερμά σχόλια σας!
Εκεί με τη τορτίγια μου άνοιξες την όρεξη, και μου έδωσες ιδέες !
Καλημέρα Δημήτρη! Με το καλό να δούμε τις ιδέες σου σε βίντεο!
Πάμε γερά, δώσε βίντεο στο λαό, καλές προπονήσεις
χαχαχ τι να σας κάνω, διψάτε! ευχαριστω πολύ!
Γειά σου Μάνο παιχταρά.
Τη διατροφή πιστεύω θα την προσέξεις μεγαλώνοντας.
Τώρα να είσαι χαλαρός με κάποια πράγματα χρειάζεται.
Καλή συνέχεια. Σε ευχαριστούμε για τα βιντεακια.
Καλησπέρα και ευχαριστώ παρα πολυ!
Άσχετα με το χιούμορ που αντιμετωπίζω πολλά θέματα, είμαι προσεκτικότερος απ' ό,τι ίσως δείχνω 😊
Εγω ευχαριστώ για την προσοχή σας!
Καλη αρχη στην νεα σου δουλειά κ καλες προπονήσεις (βλεπω να ειναι πολλές οι διπλές)!
Ευχαριστώ πάρα παρα πολύ! Μακάρι να ειναι!
Αυτό το βιντεακι ήταν το καλύτερο σου και το πιο "χορταστικό "!
@@Dimitrioglousport καλή χώνεψη να ευχηθώ 🥰😁
Και μετά τις απαραίτητες δοκιμές, προτείνεται η τορτιγια ελαφρά ζεσταμενη!
@@Dimitrioglousport εμπιστευόμαστε τους ειδικους!
Καλή αρχή Μανόλο!! Αυτο ηταν ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΒΙΝΤΕΟ συνεχισε να κανεις τετοια ωραια βιντεο σαν αυτο. Εισαι τελειος!Συνεχισε ετσι
Να σαι καλα Τεο! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!
Δωσε στο λαό σου Μανώλη !!!! Είσαι φοβερός φίλε και δεν έχεις ταλέντο μόνο στο τρεξιμο ! Συγχαρητήρια και ευχαριστώ !
Νίκο σε ευχαριστώ παρα παρα πολύ! Εγω ευχαριστώ!
Μανώλη, ωραία ιδέα για βίντεο θα ήταν βίντεο με το τι πρέπει να κάνεις πριν και μετά το τρέξιμο ( διατάσεις και λοιπά ) έτσι ώστε οι νέοι δρομείς να αποφύγουν τραυματισμούς , καθώς και βίντεο με το πως να ξεκινήσεις το τρέξιμο, διάφορα τιπς και δυσκολίες που αντιμετώπισες εσύ στην αρχή
Ανδρέα καλησπέρα, και σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο που αφιέρωσες στο βίντεο!
Σημειώνεται η ιδέα σου, αρκετά καλή. Καμιά φορά τείνω να ξεχνάω ότι υπάρχει κόσμος που μόλις ξεκίνησε το τρέξιμο :) !
Εγώ σε γνώρισα και σου έδωσα και το χέρι εν κίνηση στο Μιζουρλο ,ειμαι απο β.ευβοια και ανεβαίνω και λιγο Λάρισα. Νιώθω τυχερός που σε είδα συν και την γνωριμία που ειχα στη Λιμνη ευβοιας με τον Μάριο Αναγνοστου ερχόμενος για καλοκαιρινή δουλειά. Σας θαυμάζω για οτι έχετε κανει...
Σας ευχαριστώ πολύ και απο εδώ! Η χαρά και η τιμή ειναι όλη δικη μου 😊
Να τα ξαναπούμε απο κοντα και λίγο πιο... ήρεμα!
Καλή αρχή στο νέο σου ξεκίνημα!!! Η Λάρισα κέρδισε - Η Πάτρα έχασε 🤣😂🤘🤙
@@thomaidistrail ευχαριστώ πολύ Νίκο! χαχαχ κανείς δεν έχασε, όλοι κατι πήρανε 🫶😁
Καλη αρχή! Προσωπικά μόνο με δουλειά και πηλαλημα δεν ομορφαίνει η ζωή. Θέλει και άλλα όπως χορός και διάβασμα/μελέτη ιστορίας, αυτά κανω εγω σήμερα. Και καταλαβαίνω γιατι γίνονται αυτά που γίνονται τριγυρω. ΥΓ. Δεν εχω φαει ποτε τουλουμπα λογω όψης. Θα δοκιμάσω μιας και έχει αυτά τα καλά που ανέφερες..
Καλησπέρα νίκο και ευχαριστώ πολύ!
Καλά το λες, ισχύει. Είναι πολύ χρήσιμες για τη γενικότερη ψυχολογία μας οι εναλλαγές μεταξύ των χόμπυ. Γι αυτό και κάνω αυτά εδώ τα βίντεο, μαγειρεύω, κ.ο.κ., να ανακατεύεται λίγο η τράπουλα 🐕
Είσαι θεουλης ! Για κανέναν λόγο κυκλική διαδρομή απλά πας και όπου σε βγάλει ο δρόμος !!
χαχαχ ευχαριστώ πάρα πολύ! Τελικά μαζευόμαστε αρκετοί αντι-οπαδοί της κυκλικής εδώ πέρα :)
Τώρα γιατί κατέληξα να βλέπω κάθε νέο βίντεό σου, ενώ δε τρέχω και συγκεκριμένα σιχαίνομαι το τρέξιμο, είναι μια καλή ερώτηση που πρέπει να ρωτήσω τον ψυχολόγο που ΔΕ πάω! Μπράβο Μανώλη - ωραίο και ευχάριστο content πάντα. Copywriter πες στον πατέρα σου ότι είσαι, και καλή τύχη!!!
Τα σέβη μου στο γραφείο και στον έτερο Εμμανουήλ Πούρικα.
Αντώνη, οι Πουρικαίοι σύσσωμοι σε ευχαριστούμε για το χρόνο που αφιερώνεις πάνω μας!
Ευχαριστώ πολύ πραγματικά!
Καλησπέρα Μανώλη,καλή αρχή στην Λάρισα και να σε πώ,πως και εγώ προτιμώ τις προπονήσεις πήγαινε-έλα.
Οταν σε ειδα στο ασανσέρ θυμήθηκα το βιντεάκι με τους σκωτσέζους.
Μπές στο youtube,γράψε σκωτσέζοι στο ασανσέρ και καλή διασκέδαση😂😂😂😂!!
Αυτά!!
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για το χρονο σου και το σχολιο!
Μπαίνω να το δω άμεσα!
Εισ ωραίος ρε Μανωλο!!!
Ευχαριστω απο καρδιάς!
Γεια σου ρε μανώλη είσαι ωραίος👍👍😉
Να είσαι καλά Σάκη!
9:15 βάλτε μια πιο όμορφη λάμπα
είναι στο πρόγραμμα, κάτσε να μπει το μηνιάτικο
Πολύ δυνατό βίντεο, ευχαριστούμε, θα βοηθούσε ακόμα περισσότερο αν μπορούσες να μας πεις/εξηγήσεις κάποια βασικά πράγματα, όπως γιατί τρέχεις τόσα χλμ, που βοηθάει, γιατί με αυτό το ρυθμό. Σε ευχαριστούμε πολύ για το γρήγορο βίντεο, το πιο βασικό σίγουρα είναι η σταθερή ροή/συχνότητα των βίντεο ;)
Να είσαι καλά διχασμένε μου φίλε, ευχαριστώ πολύ!
Ό,τι κάνω είναι βασισμένο σε πρόγραμμα που λαμβάνω κάθε εβδομάδα με τον προπονητή μου, αλλά μερικά απλά και βασικά πράγματα θεωρώ πως ξέρω κι εγώ να τα απαντήσω. Θα το έχετε αναλυτικα θεωρώ σε επόμενο βίντεο!
Μέχρι τότε, σε στυλ συζήτησης θα απαντήσω, και θα σου πω τι παίζει σε αυτου του τυπου τις προπονησεις.
Ο ρυθμός στα ελεύθερα τρεξίματα, οφείλει να είναι ελεύθερος. Να πηγαίνεις οσο ακριβως νιωθεις, χωρίς να κουραζεσαι. Για μένα, αυτην την περιοδο συνηθως ο ρυθμος αυτός παιζει περιπου στο 4:30-4:40/χλμ. Στην ερωτηση "γιατί" τρέχω τόσα χλμ, δυστυχως δεν ξέρω να απαντήσω λόγω μη ενασχόλησης μου με το αντικείμενο της προπονητικης.
Ελπίζω να σε καλύπτω, εστω προς το παρον! 😊
@@manolopourikas6 υπερ υπερ καλυμενος , σε ευχαριστω πολυ!
Μπράβο τρώμε τα ίδια μόνο που εγώ δεν τρέχω 😂
Χαχαχαχ ταιριάζουν οι ουρανίσκοι!
7:30 προσωπικα με βοηθαει ψυχολογικα οτι δεν θα ξαναπερασω απ'το ιδιο σημειο δευτερη φορα με την ιδια κατευθυνση.ευχαριστω για τα βιντεο!Oι ιδιαιτεροτητες (πχ τουλουμπα ρε φιλε δεν ξερω κανεναν να τρωει :) ) και τα κοινα που βρισκει ο καθενας με αυτα που ζεις ειναι αναζωογονητικα και δινουν κινητρο.keep it up!
ευχαριστώ πάρα παρα πολύ τόσο για το χρόνο που αφιέρωσες στο βίντεο, όσο και για το σχόλιο. Θεωρώ "υποχρέωση" μου να σας δείχνω όλες τις όψεις του νομίσματος, για να μη νομίζει κανείς εσφαλμένα ότι διαφέρουμε και πολύ μεταξύ μας οι δρομείς των διάφορων επιδόσεων :)
Μανώλη συμφωνώ με την κυκλική διαδρομή. Ούτε εγώ την μπορώ! Ψυχοφθόρα είναι!!
Ορίστε! Δεν ειμαι ο μόνος χαχαχ 😂
Ζωντανός θρύλος της τουλούμπας... έκλαψα 😂😂
εεε μα καμιά φορά πρέπει να ευλογούμε και τα γένια μας χαχαχ! καλημέρα και καλή εβδομάδα!
@@manolopourikas6 ε ναι πρέπει χαχα καλή εβδομάδα και συνέχισε τα βιντεάκια μας αρέσουν πολύ! Και αν σε δω στον αυθεντικό θα σε φωνάξω όπως πέρσι!
@@ΣοφίαΙωαννίδου-ι5ο ραντεβού στο ίδιο μέρος την ίδια ώρα χαχαχ!
Βλέπω Μανώλη .. έχεις ακόμα μελακι ..όταν τελειώσει ξέρεις που θα με βρεις 😊😊
Ξέρω ξέρω! Ή στο Tihio Race ή στον ενιπέα 😂😂❤
Σ'αγαπαμε .. συνέχισε έτσι δυναμικά .
Πρωτη φορα σε βλεπω φιλε, μπραβο πολυ παραγωγικη ημερα. Θεμα για επομενο βιντεο για το πως καταφερνεις να εχεις τοσο παραγωγικες ημερες, πως καταφερνεις να εχεις ποιοτικο υπνο και τι κανεις αναμεσα απο αυτες τις μερες ωστε να παιρνεις την απαραιτητη ψυχολογικη ενεργεια και επειτα σωματικη ( πχ χομπι, βολτα?) ?
Καταρχάς σε ευχαριστώ πολύ για το χρόνο που αφιέρωσες, τόσο για να δεις το βίντεο, όσο και για να μου σχολιάσεις. Εύχομαι να είδες κάτι που σου άρεσε και σε διασκέδασε! Πάμε στις ερωτήσεις σου τώρα:
Τα χόμπυ μου λίγο πολύ, είναι αυτά που φαίνονται.
1. Τρέξιμο (αυτό βέβαια δεν είναι ακριβώς χόμπυ τόσα πολλά που επενδύω πάνω του χαχαχ)
2. Να φτιάχνω αυτά τα βίντεο (παίρνει αρκετό χρόνο και χρειάζεται ένα Χ πλάνο)
3. Διάβασμα ("ελαφριά" βιβλία συνήθως)
4. Όταν το επιτρέπει το πρόγραμμα, ταξίδια και βόλτες δεξιά κι αριστερά
Ο ποιοτικός ύπνος που λες, είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς, και δυστυχώς δεν έχει μυστική συνταγή.
Κουράζεσαι όσο κουράζεσαι μες στη μέρα, ξαπλώνεις σχετικά νωρίς, αποφεύγεις οθόνες και έντονες συζητήσεις/δραστριότητες μισή ώρα πριν κοιμηθείς, διαβάζεις ένα βιβλίο, και πέφτεις.
Θεωρώ πως ο περισσότερος κόσμος (μιλάμε πάντα για εκείνους που δεν έχουν παιδιά, και που δεν κάνουν 3 δουλειές τη μέρα), πάσχει στο κομμάτι του χρόνου που σπαταλά στα ψηφιακά μέσα, που ως συνέπεια έχει να κοιμάται αργότερα από αυτό που πραγματικά μπορεί.
Λόγω κακών επαγγελματικών επιλογών, τα τελευταία 6 χρόνια στερήθηκα πάαααρα πολύ τον ύπνο, και έβλεπα πάνω μου όλα τα αρνητικά της έλλειψης του, ενώ τα θετικά του καλού ύπνου πάντα τα αναγνώριζα όταν κατάφερνα να κοιμηθώ επαρκώς.
Στο ενδιάμεσο από αυτά που γράφω παραπάνω, ή από αυτά που είδες στο βίντεο, συμβαίνουν ένα κάρο πράγματα, εκ των οποίων τα πιο πολλά, περισσότερο με κουράζουν/ αγχώνουν / κινητοποιούν, παρά με ηρεμούν.
Σε αυτά όμως που με ηρεμούν, είναι λίγο πολύ όσα ηρεμούν κάθε άνθρωπο. Χρόνος με τους ανθρώπους που σε νοιάζονται, αφιέρωση χρόνου στη φύση (δόξα τω θεώ το ορεινό τρέξιμο μου το χαρίζει απλόχερα στο ενδιάμεσο), εξερεύνηση μαγαζιών με καλό φαγητό, λίγο σινεμά αν υπάρχει καλή ταινία, τα ξέρεις!
Με βάση το πόσα πολλά κατάφερα να γράψω, έχεις δίκιο στο ότι άνετα θα γινόταν ένα βίντεο αυτό :) . Κάνε εγγραφή λοιπόν, και ίσως το δεις σε επόμενο βίντεο.
Ευχαριστώ και πάλι!
Μανώλη όσον αφορά το κακάο....να σου πω ότι δεν είναι ότι καλύτερο...ωστόσο μια πιο "υγιεινή "εκδοχή είναι να πάρεις ένα Λίτρο γάλα φρέσκο και να βάλεις μέσα 2 κουταλιές σούπας Hemo...να το κουνήσεις καλά κι έτσι θα έχεις κάθε μέρα κακάο,σου βγαίνει και οικονομικό έτσι ..(δυσφήμιση για το κακάο που κρατούσες 😁😁😁χαλαρά😂)τα δέοντα από Όλυμπο,όπου κέρδισες τα ακουστικά...μην τα πετάς έτσι...θα χαλάσουν!!!!!!
Καλησπέρα αγαπημένη Ιωάννα, που ανυπομονώ να σας ξαναβρώ όλους μαζί στο Λιτόχωρο!
Αλίμονο κι αν ήταν "ότι καλύτερο" κάτι το συσκευασμένο, ανάθεμα ακόμη και το νερό αν είναι καλό :) . Καμία φορά όμως που το βλέπω στο ψυγείο να με φωνάζει, το παίρνω.
Ευχαριστώ πάρα πολύ τόσο για το καλοπροαίρετο σχόλιο σου, όσο και για το χρόνο που αφιέρωσες! Θα τα πούμε στον Ενιπέα;
@@manolopourikas6 πρώτα ο Θεός ναι....θα είμαι εκεί...!!!!!με το καλό,χαρά μου να σας ξαναδώ!!!τους αγαπημένους Pouricmen!!!!
Μανώλη τα βίντεό σου είναι καταπληκτικά! Αν μπορείς στο μέλλον δείξε μας εν συντομία τί ασκήσεις ενδυνάμωσης κάνεις εκτός του τρεξίματος, και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να γίνουν (πριν ή μετά το τρέξιμο).
@@shade761 σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο που αφιέρωσες, όπως και για το ευγενικότατο σχόλιο σου!
Θα το καλύψω σε μελλοντικό βίντεο, ωραία ιδέα!
Ωραίο βιντεάκι όπως πάντα, μας είπες ότι θα μπεις στο 30ρι στα Γιάννενα λογικά σε κάποιο επόμενο βίντεο θα μας πεις ότι θα μπεις στον μαραθώνιο 😂
Ευχαριστώ παρα πολυ!
Χαχαχαχ μπορω να σου πω με σχετικη σιγουριά οτι με τον μαραθώνιο εχουμε ακομα καιρο ώσπου να συναντηθούμε 😇
Πάμε ρε Μανώλη, Εγώ ήμουν αυτός που σε φώναξε στην πρωινή προπόνηση στο μεζουρλο 😂.
Άλκη σε υπερευχαριστώ! Εύχομαι να χω το χρονο σε μια προπονηση να τα πουμε κι απο κοντά εκτενώς!!
@@manolopourikas6 🙏🙏
να σε κνω μια ερωτηση? τι αγωνιστηκα παππουτσια εχεις για βουνο και ποια για ασφαλτο?. Ευχαριστώ!
Καλησπέρα φίλε και σε ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σου!
Για Άσφαλτο έχω τα Saucony Endorphin Pro 4, και για Βουνό έχω τα Saucony Endorphin Rift.
ό,τι άλλο χρειάζεσαι περί παπουτσιών και εξοπλισμού, εδώ είμαστε :)
Καλη αρχή Μανώλο στο νεο σου ξεκίνημα!!
Υ.Γ. μεγαλο θεμα συζητησης αλλα καποια στιγμή πες μας συνοπτικά την αποψη σου για τα συμπληρώματα διατροφής (ελπίζοντας να μην γινει στα σχολια η κλασική ανθρωποφαγια οσων δεν συμφωνούν με μια αποψη)
Ευχαριστώ πάρα πολύ!
Αρκετά καλή η ιδέα/απορία σου, θα το συζητήσουμε εκτενώς σε επόμενο βίντεο :)
Πονος στην λαγοκνημιαια που με αναγκασε να εγκαταλειψω το σημερινο 32αρι γυρω στο 15. Ασε Μανωλη και ειμαι να σκασω 7 βδομαδες πριν τον μαραθωνιο μου και ενω οι προπονησεις πηγαιναν εξαιρετικα. Θα το παω συντηρητικα αυτη την εβδομαδα μπας και μας λυπηθει ο θεος. (Εαν δεν το καταλαβες εκτελεις και χρεη ψυχολογου να λεμε τον πονο μας).
Συμπονώ και στέλνω κουράγιο. Μίλα άμεσα με ορθοπεδικό έμπειρο σε θέματα τρεξίματος, η λαγοκνημιαία είναι από τις κοινές ενοχλήσεις των δρομέων, πιστεύω θα σου πει κατι, θα το κανεις, και ολα θα πανε καλά.
Και μπράβο που σταμάτησες και δεν ρίσκαρες
@@manolopourikas6 Σε ευχαριστω Μανωλη μακαρι. Αλλες εποχες μπορει και να ειχα πιεσει να το βγαλω αλλα ευτυχως επικρατησε η λογικη. Παρεπιπτοντως επειδη εχω και εγω την τρελα να ΜΗΝ τρεχω κυκλικα πηρα τηλεφωνο και με μαζεψαν με αυτοκινητο 15km μακρυα απο το σπιτι...😂
@@grgr6720 χαχαχαχ τουλαχιστον υπηρχε πλανο διαφυγής!
Για το δίλημμα πηγαινέλα-κυκλική εξαρτάται, αν τρέχω στη γειτονιά μου (Πειραιάς άρα και τσιμέντο-καυσαέρια, σπάνια πια) πηγαινέλα, αν είμαι στο αλσάκι θέλοντας και μη κάνω λούπα
είναι δίκοπο μαχαίρι καμιά φορά, ειδικά αν δεν έχεις πολλές επιλογές!
ευχαριστώ για το σχόλιο σου!
@@manolopourikas6 Να'σαι καλά μάγκα μ
Καλησπέρα φίλε μου ποιο ρολόι έχεις της Garmin δεν είναι?
Καλησπέρα και ευχαριστώ για το χρόνο σας! Garmin Fenix 6 Pro, εγγύηση!
χααχαχ 10:50 , "Γεια σου"
hello, it's me
καλημερα !!!
πολυ ωραια το βιντεο σου ακομη μια φορα
ηθελα να σε ρωτησω ποσο συχνα σου συμβαινει να εγκαταλειπεις προπονηση γιατι το ανεφερες στα θετικα αρνητικα κυκλικησ διαδρομης
αλλα εχω ακουσει να το ξανααναφερεις σε προηγουμενο βιντεο (οταν συναντας ασφαλτο σε ορεινους αγωνες)
ευχαριστω
Καλησπέρα Βασίλη! Εύστοχη ερώτηση/ παρατήρηση!
Το αναφέρω συχνά καθώς το σκέφτομαι συχνά, όπως και καθε δρομέας υποθέτω, ωστόσο σαν άτομο εχω πολλές παραξενιές. Μια απο αυτές είναι να μην εγκαταλείπω ποτέ μα ποτέ μα ποτέ.
Στα 10 χρονια που τρέχω, δεν εχω αφήσει ποτέ προπόνηση στη μέση, ούτε μια φορά, κι αυτό γιατί θεωρώ αρκετά χρήσιμο εγκεφαλικά το να "ταπεινωθείς" μέσα από μια δύσκολη και κακή προπόνηση, ώστε να μπορέσεις αντίστοιχα να το διαχειριστείς σε αγώνα.
@@manolopourikas6 αυτο περιμενα να ακουσω και επειδη το να εγκαταλειψεις ειναι περισσοτερο εγκεφαλικο θα προτειναι να μην το αναφερεις, ουτε καν να το σκεφτεσαι βασικα :)
καλη συνεχεια
@@Tbasilis79 δεν υπάρχει ως επιλογή, με εξαίρεση τον τραυματισμό φυσικα, που δοξα τω θεω δεν ειχα ποτε! Καλη Κυριακή!
"Δεν έχω κάνει πολλά τρεξίματα εδώ στη Λάρισα απ' όταν μετακόμισα, γιατί έχω καμία εβδομάδα εδώ....ΑΡΑ ΠΟΣΑ ΝΑ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ...ΓΥΡΩ ΣΤΑ 10 ΤΡΕΞΙΜΑΤΑ (!!!) ...κάπου τόσα"...χαχαχα... Αααα ρε Πούρικα...είσαι δύναμη!!
@@miss_mountain χαχαχαχ μα κάπου τόσα πρέπει να ήταν 😁!
Για να πω ότι εχω μπει στο "πετσί" κάποιας διαδρομής ή κάποιου μέρους, πρέπει να κλείσω σίγουρα 1 μήνα για να βγάλω ασφαλή συμπεράσματα 😇
Ευχαριστώ πάρα πολυ!
8:15 Φτιάχνει το τρέξιμο τέτοιους ώμους; Να παρατήσω την καλλισθενική αν είναι.
κρατώντας την κάμερα ψηλά γυμνάζονται οι ώμοι!
τη λήψης στο 1:25 που κινείται το κινητό πώς την έκανες;
το έβαλα σε μια εσοχή του ψυγείου!
8:40 λέει ΑΕΚΑΡΑ ή ΑΕΛΑΡΑ: Πάμε μια δημοσκόπηση στα σχόλια..
δε νομίζω να είναι κάποιος τόσο θαρραλέος ώστε να γραψει ΑΕΚάρα στη λάρισα :)
Καλησπέρα Μανώλη! Μια ασχετη σχετική ερώτηση. Μιας που η υγρασία στο νησί που μένω ειναι τεράστια, τα σκευάσματα τύπου body glide κτλ μετα απο λιγο φεύγουν με τον ιδρώτα και υπαρχουν ερεθισμός και φουλ αίμα απο τις ρώγες, συγγνώμη θηλές. Πριν τους αγώνες η ταινια που κόβεις και βάζεις τι είναι;
Καλησπέρα και σε σενα, και στο υγρό νησί σου! Ευχαριστω πολυ για το σχολιο και το χρόνο σου!
Στο φαρμακείο το ζητάς είτε ως Tape (Τέιπ), είτε ως Λευκοπλάστ. Είναι ενα ρολό μικρό, το οποιό κοστίζει μαξ 5€ και κάνει θαύματα. Το βάζεις σε στεγνό δέρμα (πρόσεχε να μην έχεις τρίχες, εγώ είμαι ξανθός και ευτυχώς δεν εχω), και δεν ξεκολλάει ποτέ. Το αφαιρείς μετά το μπάνιο όταν θα χει μουλιάσει η κόλλα.
Ελπίζω να βοήθησα!
@@manolopourikas6 σ ευχαριστώ πολύ Μανώλη!
Μανώλη και εγώ πήγαινε έλα μόνο, δεν μπορώ κυκλικές διαδρομές με τίποτα !!
Άρα δεν είμαι μόνο εγώ παραξενος χαχαχΑ
Ίσως το σοκολατούχο γάλα με την τυρόπιτα να μην είναι και πολύ καλός συνδυασμός.. έχω να πω εγώ!!!
Χαχαχαχα θα πάει 🎉🎉🎉 (σερπαντίνα) μετά 😂
Η μάρκα νερού που πίνεις σχετίζεται με την απόδοση σου στο τρέξιμο; Για έναν φίλο μου ρωτάω
αν κάνεις ΑΚΡΙΒΩΣ αυτά που λέω, σε 4 μέρες θα τρέχεις καλύτερα κι απο μένα. Δώσε βάση στο κομμάτι της τουλούμπας
1. @0'54 Mε Jethro Tull μουσικη υποκρουση και Songs from the wood θα εισαι ακομα πιο γρηγορος στο βουνο . Δεν ακουω μουσικη στις προπονησεις αλλα ισως ειναι μια καλη ιδεα μιας και τρεχω σπανια με παρεα εδω
2. @2'42 αστα να πανε και εδω στην Σιφνο τα ιδια , εχουμε γεμισει βιλες ... και ακομα και στον καφε που πινουν εξω ολοι μιλανε για τις εργασιες που κανουν . Αν θες να πεις κατι αλλο νιωθεις . σαν να εχεις προβλημα ...
3. Βασικα εψαχνα ενα βiντεο που λες οτι σου αρεσει το καλοκαιρι . Προφανως δεν ειναι αυτο το βιντεο αλλα μιας και βρηκα ευκαιρια ... Winter is Coming ( σαν νησιωτης , υποστηριζα τους Martell στην σχετικη σειρα ) , μιας και κανω πιο πολλες και καλες προπονησεις αφου δεν υπαρχει ψυχη σε δρομους και μονοπατια :)
1. στο βουνό κι εγω δεν ακούω ποτέ! όμως στην ευθεία μερικές φορές με βοηθάει να περνάει η ώρα.
2. Αχ, αχ, και Αχ!
3. Το καλοκαίρι είναι η μεγαλύτερη εφεύρεση του σύγχρονου κόσμου :)
καλημερα θελω να σε ρωτησω τι κανεισ με την μουσικη και για της τηλεφωνικεσ κλησης τι χρεισιμοποιησης
Μιχάλη καλησπέρα και σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο σου!
Η μουσική που ακούω προέρχεται από το ρολόι μου και όχι από το κινητό, γι' αυτό και δεν με απασχολεί το θέμα των κλήσεων. Επιλέγω να μην παίρνω κινητό μαζί μου σε προπονήσεις εκτός βουνού, για να μην με ενοχλεί κάποιος όταν θέλω την ηρεμία μου
Αν θέλεις να έχεις το κινητό μαζί σου, όταν θα έρχεται κλήση, θα κλείνει αυτόματα η μουσική και όλα καλά!
@@manolopourikas6 σε ευχαριστώ για την απάντηση θα κοιτάξω να βάλω μουσική στο ρολόι κάπως γτ θέλω μουσική μου φτιάχνει την διάθεση και γίνεται πιο ενδιαφέρον και το απολαμβάνω περισσότερο!
Θα ήθελα να δείξεις ασκήσεις στο γυμναστήριο που χρειάζεται να κάνεις για το τρέξιμο!
Και διατροφή!
@@michalisb9146 ωραία ιδέα! με το που έχω το χρόνο και την ενέργεια θα προσπαθήσω να το κάνω, ενδιαφέρον θα ειναι!
Μανώλη ποιο είναι αυτό 0:23 ;
Καλημέρα, καλή εβδομάδα, και ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σου!
Αν αναφέρεσαι στο ρολόι, είναι το Garmin Fenix 6 Pro :)
ό,τι άλλο θες, εδώ είμαστε!
1:01 Για ποιο λόγο πετάς έτσι τα ακουστικά ;; 😢😢😢
χαχαχχ δεν ήθελα να τα πληγώσω! είναι ελαφριά και τα έριξα 20 εκατοστά παρακάτω, σε ένα τραπέζι που δεν φαίνεται :)
Μετά την βραδινή προπόνηση έχεις υπερένταση (κοιμάσαι εύκολα);
ποτέ! ακόμη και 10 η ώρα να ξεκινήσω να τρέχω, 11 η ώρα θα κοιμάμαι. Ο όγκος των χιλιομέτρων, συν τη δουλειά είναι αρκετά κουραστικά ώστε να μην έχω τέτοια ζητήματα χαχα!
Στο 7.15 ειμαι εγω ( η μια απο τις 2 χελωνες ) .. ειχα βγει για προπονηση χαχαχα
Χαχαχαχαχ δεν ξέρω αν φαίνεται, αλλά οι χελώνες είναι 1 αρσενική 1 θηλυκή και το... διασκεδάζουν 😂
@@manolopourikas6 χαχαχα οπως καταλαβες δεν πηγε καλα η προπονηση και ειπα με το ετερο ημισυ να το ριξουμε στην διασκεδαση !
@@giorgossifnos1 🤣🤣🤣🤣
Προσωπικά προτιμώ τις κυκλικές διαδρομές, τουλάχιστον στο βουνό για να αλλάζουν οι παραστάσεις. Βέβαια όταν πρόκειται για διαλειμματικες προπονήσεις με ανηφόρες το μπρος πισω είναι μονόδρομος καθώς μόνο έτσι μπορείς να τις συγκρίνεις. Τώρα όσον αφορά την τουλουμπά, με τόση διαφήμιση που της έχεις κάνει αποφάσισα να την δοκιμάσω και έχω να πω πως δεν με ικανοποίησε (ίσως να μου τυχε ληγμένη) μπακλαβάς πάντως είναι τοπ.
Κάθε διαδρομή στο βουνό έχει τα δικά της ισχύει! Χαχαχα η τουλούμπα δεν ειναι για το στομάχι όλων, αλλά χαιρομαι που τη δοκίμασες Αντρέα.😊
Ευχαριστω για το χρόνο σου και καλές μας προπονησεις!
11:10 Πόσων χρονών είσαι και κοιμάσαι 23:30?
25, με βασανισμένο σώμα 60
Έχω αρχίσει και πηγαίνω στα 100 χλμ τρέξιμο το μήνα κάτι που για το δικό μου πρόγραμμα είναι μια χαρά. Η αντοχή μου βελτιώθηκε και νιώθω γενικότερα μια ευεξία. Το πρόβλημα είναι ότι δε βελτιώνω την ταχύτητα μου. Λες να βοηθήσει αν ξεκινήσω τουλούμπες;
χαχαχαχ άσκοπε περιηγητή μου σε ευχαριστώ για ακόμη μια φορά για το χρόνο σου!
ΑΝ δεν σε βοηθήσει η τουλούμπα, πράγμα αδύνατο, απευθύνσου σε προπονητή :)
5:50 "άρχισα να τρέχω με μία κοπέλα που έτυχε να είναι η κοπέλα μου" . Δηλαδή συχνά σε καταδιώκουν/κυνηγάνε κοπέλες και τώρα ΕΤΥΧΕ να είναι η τωρινή κοπέλα σου; π.χ. κανονίσετε να πάτε blind date για τρέξιμο και ξαφνικά ανακάλυψες ότι είναι η κοπέλα σου;
είσαι ο πρώτος που το παρατήρησε! ναι, ετσι γινεται!
Πήγαινε -Έλα rules 😂
Ξεκάθαρα!!
2:10 σε γυναικεία σπίτι μένεις; Είσαι πολύ Άλφα για κάτι τέτοιο. Δε το περίμενα..
χρειάζεται λίγη ισορροπία αραιά και που
Η προηγούμενη δουλειά ποια ήταν;
Ήμουν μηχανικός στα F-16 της Πολεμικής αεροπορίας, στη βάση του Αράξου. Άσχημη εμπειρία, αλλά διδακτική σε άλλα κομμάτια της ζωής 😁.
@@manolopourikas6 και γιατί έφυγες;παραιτήθηκες;
@@ΓιωργοςΚελεπουρης-ψ8τ πολλοί και διάφοροι λόγοι ήταν αυτοί που με ώθησαν να παραιτηθώ, με τους βασικότερους να είναι η επικινδυνότητα και η σωματική κόπωση καθημερινά, ο χαμηλός μισθός, και το μη σταθερό πρόγραμμα ωρών και ημερών
@@manolopourikas6 κατάλαβα,όλοι έτσι είμαστε.εγω από Ιούνιο είμαι σε φόρτωματα κλούβες ροδάκινα.7 στα εφτά.αντε βγες για προπόνηση.συνεχεια ενοχλήσεις λαγονοψοιτη, μέση, δικέφαλα ποδιών.ευτυχως σε λίγες μέρες πρώτα ο Θεός ξεκινάω σχολικός φύλακας
@@ΓιωργοςΚελεπουρης-ψ8τ μακάρι να είναι για καλό οι αλλαγές! καλή αρχή λοιπόν!
Οι παρενέργειες του κακάο έρχονται αν το συνδυάσεις με μπουγάτσα!
@@georgiosmitrudas9028 χαχαχαχαχ εχω ακούσει και για ζαμπονοκασερόπιτα 🤣🤣
ΣΣΣ ωραίος γιατί τρως τα πάντα... και δε γουστάρεις τα συμπληρώματα...!!!
@@Gandmclub ευχαριστώ παρα πολύ! Προσωπική παραξενιά δική μου, συν του οτι δεν τα στηρίζει και ο προπονητής μου.
Δεν πάμε για ολυμπιακούς, η τροφή αρκεί.
Μανώλη, το σοκολατούχο γάλα έχει παρενέργειες, μόνο αν συνδυαστεί με ζαμπονοτυρόπιτα 😂
@@gpkrun Χαχαχαχαχαχαχχαχ ευτυχως δεν συνδυάζεται συχνά στη δική μου περίπτωση!
Μετά την ανάλυση για τις τουλούμπες αυτομόλησαν στην Β. Κορέα καμιά 15αριά διαιτολόγοι 🤣
χαχαχχαχαχαχ ό,τι καλύτερο διάβασα σήμερα
@@manolopourikas6 Έχει αρκετές ώρες η μέρα ακόμα, μπορώ να γράψω κι άλλα 😂
Η κυκλική διαδρομή έχει κάποια καλά πχ αφήνεις τα νερά σου κάπου και τα βρίσκεις, δεν τα κουβαλάς. Αν έχεις υποψία πόνου ή προβλήματος μπορείς να σταματήσεις πιο εύκολα
Επίσης, αν υπάρχει και άλλος κόσμος στη διαδρομή τον βρίσκεις κάθε τόσο, δίνοντας σου κάτι να έχεις να σκέφτεσαι, συν πολλά ακόμη.
Αλλά γούστα και παραξενιές είναι αυτές. Εννοείται ότι δεν αποκλείει το ένα το άλλο.
Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο που αφιέρωσες Δημήτρη στο βίντεο!
Και νόμιζα πως ήμουν η μόνη που παίρνω το ασανσέρ μετά από προπόνηση 😂
@@deed1993 χαχαχαχ ακόμη και χωρίς προπόνηση, παλι ασανσερ παιρνω 🤣
Σαν γλυκό μετά το μεσημεριανό ήρθε το βίντεο …
@@PavlosPapadopoulosRuns ΣΑΝ ΠΟΙΟ ΓΛΥΚΟ ΟΜΩΣ; Μίλα πιο συγκεκριμένα, εδω σε θελω.
Εννοείτε πηγαινε ελα διαδρομη να μην υπάρχει επιλογή εγκατάλειψης 😂
Ψαγμένα κόλπα για ψαγμένους δρομείς 😊!
200 Παλμούς για 30 χιλιόμετρα? Διπλό τούρμπο το εργαλίο
@@Tsinepanos χαχαχαχα ειναι πολλά τα κυβικά!
10:00 ΩΠΑ ΡΕ, ΘΑ ΜΠΕΙΣ 30ΑΡΙ? Γιατί ;;;
εεε αφού τα λονγκ μου τέτοια απόσταση είναι, δε βαριέσαι, ας το κάνω με λίγη (ανταγωνιστική) παρέα
εκτιμω πολυ τους σοβαρους διατροφολογους....
κανεις δεν θα προτείνει ΠΟΤΕΕΕ γαλα κακαο.
χαχαχ ενώ την τουλούμπα θα στην έχει ο διατροφολόγος 3 φορές τη μέρα 🤣
@@manolopourikas6 🤣🤣🤣
Εγώ γιατί νόμιζα ότι ήσουν αεροπορία (στυα)
Πιθανοτατα να εφυγε και πολυ καλα εκανε δηλαδη. Και εγω παρομοια πορεια εχω με τον Μανωλη μονο που δεν τρεχω χαχα
@@greekgohan και ο αδερφός μου τα ίδια. Μάλλον θα φύγει μιας κ τελείωσε παράλληλα σχολή πληροφορικής
@@anton0291 σωστά νόμιζες, και σωστά το έγραψες. Ήμουν. Ήμουν μηχανικός στα F-16 😁
Θα το σχολιάσουμε σε μελλοντικό βίντεο, για να γλιτώσουμε νέες αθώες ψυχές από λανθασμένες επαγγελματικές επιλογές
@@greekgohan να ξεκινήσεις τρέξιμο αμεσα! Ευχαριστω πολυ για τη στηριξη! 😇
@@anton0291 να φύγει να τρέξει μακριά πες του 🖖