MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARA EMAGRECER E DEFINIR
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Tô focada na dieta e compartilhei com vocês tudo o que estou comendo nessa fase!
📌 Receita do pão de queijo • PÃO DE QUEIJO DE BATAT...
📌Dicas para treinar em casa
• COMO ADAPTAR EXERCÍCIO...
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Kiny não se preocupa em perder seguidores por estar indo para academia. Esse é o ciclo normal da vida, estamos em constante mudança! Eu tive uma época que emagreci malhando só em casa e foi ótimo, mas estou num momento que tenho que ir pra academia, não estou conseguindo manter a disciplina em casa, e não faz mal a gnt ir pra academia e deixar um pouco os treinos em casa de lado, tenho ctz que suas seguidoras vão entender, e assistir os vídeos antigos se quiserem. Fique tranquila 😘 suas dicas sempre ajudam!!!
Obrigada guria pelo apoio viu! De todo coração 💜💜
Concordo, passei pelo mesmo processo. Em 1 ano e meio treinando em casa e cuidando da alimentação foram 21 kilos eliminados. Agora chegou a hora de ir pra academia fortalecer os músculos.
Se o leite estiver muito quente o whey empelota, fica triste, por isso não pode deixar o leite borbulhar. Eu costumo fazer o meu chocolate quente esquentando o leite no micro-ondas e depois acrescento uma colher de chá de cacau em pó e uma dose de whey de chocolate (fica divinoooooooo).
Ótima dica 💜💜💜
Sou a louca do café. Tomo o tempo todo, até 23:00 da nt ou mais. E eu durmo q se deixar passo 24 hrs🙊🙊😅😅 Amo seus vídeos!! 👏🏾👏🏾
O meu desejo é q desempregado consiga um emprego,o famito tenha alimento,o cansado ache seu descanso merecido.e vc seja abençoado todos os dias.💖
Kiny eu só tenho q te agradeçer seus vídeos estão me motivando e me ajudando a perder peso nossa eu estou tão feliz DEUS abençoe muito você é sua família linda
Você já é maravilhosa de qualquer jeito.. fazendo academia ou treinando em casa🥰😁🤗👏
Kiny só toma cuidado pra não balxar muito as calorias... Pq não é sustentável.. vc diminui demais.. e consequentemente reduz muito teu metabolismo.. aí quando a pessoa come qualquer coisa já engorda tudo de novo .. comer só quando estiver com fome mesmo em pequenas porções.. mas não pode sentir fome ..😁
Oi kiny,gosto muito do seus vídeos,descobri seu canal a menos de 1 mês,parabéns pela sua evolução tanto física como proficional,você merece trabalhou muito pra isso,eu já emagreci 20 kg com low carb e jejum intermitente, faltam 4 kg pra chegar nô meu peso desejado, não é fácil mais é possível sim é só ter persistência,beijos, e mais e mais bênçãos na tua vida e da sua família 😙😙
Amo esses vídeos de opções de cardápio, nos dá idéia do que comer nesse processo de emagrecimento.
Tô lutando tbm pra chegar no meu objetivo.
Oi Kiny. Tudo bem. Adoro teus vídeos e tua dedicação. Emagreci 13 kg de 70 kg, estou com 57 kg. Faço teus exercícios de segunda a sábado, bem cedinho. Como fazer esse pão de batata doce. Pode ensinar para nós. Por favor 🙏🙏🙏 bjinhos..foco..Adoro tuas meninas..Sou de São Borja Rio Grande do Sul. Fronteira com a Argentina ..e vamos q vamos 👏👏👏
Estou fazendo a reeducação alimentar e tentando caminhar todos os dias, porém, fico me pesando todo dia e as vezes não vejo nenhuma alteração na balança, nem 1 graminha kk fico triste mas to tentando continuar firme e forte. Depois que eu casei, engordei 10kg... uma luta para perder isso kk
Oi linda também faço reeducação alimentar , hoje se completa seis meses de reeducação alimentar emagreci 16 kilos,com muita caminhada e corrida.Um segredo na fase de emagrecimento e esquecer a balança e focar somente na Reeducação alimentar,comer menos calorias por dia doque vc gasta no dia,cada metabolismo trabalha de um jeito,tem uns que são rápidos outros lentos,toma bastante água,chá de hibisco e chá verde ajuda a acelerar o metabolismo.
Força! Também estou nessa, trabalhe a paciência, estou assistindo vídeos, para tranquilizar e manter tranquila no processo de emagrecimento.
@@gracielemarinsdeoliveiraol330 Obrigada pelas dicas! Vou começar a focar mais no que comer e nos exercícios ao invés do peso. Parabéns pela sua conquista!!!!
@@luisasoares5593 Nossa vou pesquisar esses vídeos também, preciso continuar focada 😁
Kiny, tudo bom! Adoro sempre suas dicas! Podia postar um video com cuidados simples e essenciais para a pele. Uma make tambem para quem nao sabe nada de repoco igual a mim
Posta mais vídeos assim eu adoro pra não desanimar💓
A dica do psyllium é pra vida😍😍😍
É né 💜💜 eu não vivo mais sem
@@Kinygomes Nunca havia usado, depois que vi vc falando a respeito,resolvi experimentar ,e sério não fico mais sem😅😍
Não conhecia ,todos podem consumir?
Hoje se completa seis meses de reeducação alimentar e exercícios físicos em casa e muita caminhada e corrida, emagreci 16 kilos, hoje estou com 54 kilos eo pesava 70 kilos, hoje estou mantendo o peso com a reeducação alimentar ,pois não posso emagrecer mais, somente manter o 54 kilos.
oie, vc corria/caminhava quanto tempo por dia?
@@flaviab4137 oi,eo fazia caminhada uma hora por dia eu corria mais do que caminhada, hoje como não quero emagrecer mais,só pra manter faço caminhada três vezes na semana e continuo com a reeducação alimentar
Oi Kiny, adorei o vídeo. Só te corrigindo desculpa, o normal não é ir no banheiro todo dia, e sim manter uma regularidade. Forçar a ir todo dia pode trazer alguns probleminhas, não são todas as pessoas que vão todo dia. Até 3 dias é normal. Beijos!
Vc já ouviu falar d estilo de vida lowcarb??? Eu mudei de vida desde janeiro deste ano e perdi 16kg em 5 meses. Faço pouco exercicio físico! Quem muda o estilo de vida, para a vida lowcarb quando vê um vídeo assim tipo o seu fica doida🤦🏻♀️ mulher quanto mais carboidratos vc ingerir mais fome vc vai ter. A compulsão por doces está no carboidrato!!!!
Nada haver, ser flexível, equilibrado, mantem super bem o corpo e a mente. Lowcarb não é para todo mundo, comigo gerou uma compulsão absurda. Então não precisa ter gastura da alimentação do outro, a melhor dieta é aquela que vc consegue manter e sustentar. E ela manteve por 5 anos o estilo de vida. Eu faço dieta flexível, como oq quiser desde que estejam dentro dos meus macros. Se eu quiser posso incluir qualquer alimento, pq no fim o déficit calorico que manda na situação do emagrecimento. Logico que 80 a 70 % da alimentação é limpa, e comida de verdade. Mas isso tbm inclui carboidratos, e não sinto compulsao e nem fome, justamente pq não tem terror nutricional.
Amooo doces😁bananada geleia, abóbora leite com ameixa e mais😥...paixão por açúcar🙈🙈
Tomava muito café!!mais de uns tempos pra cá tenho dormido mal aí cortei vou até às 18:00ou 19:00hs....
Eu tb quero começar já tb.. Amo vc menina sou fã 😍
Faz um diário de dieta e treinos
Estou pensando seriamente em ir pra academia nunca se quer entrei em uma🤭
Mas em casa não tô conseguindo essa é a verdade.
Estou super disciplinada na dieta água etc... Mas não tô conseguindo mexer um dedo pra exercícios 😔😕
Mantenha o foco💪 kiny...estamos com vc..😘
Uhuuuuu 💜💜💜💜
Eu tomo café ☕️ a noite e durmo normal 🥰❤️
Eu também consigo treinar certinho, tirar gordura e massas até o refrigerante mas o doce é muito difícil, realmente é uma dependência 😬
Eu também tirei o refri mas o doce da muito difícil 😭😭😭😭
Kiny estou na mesma situação, preciso voltar para minha dieta 😅
Bora voltar juntas guria 💜💜
Moro em Canela RS e concordo contigo...impossível comer salada nesse friiiioooo kkk
I M P O S S I V E L mesmo ! Socorro 😅
É assim mesmo, eu também estou na luta.para emagrecer , eu também tenho um canal bjs força guria.
Ah o doce… sou viciada 😩 to tentando seguir a "dieta" flexível
E a melhor dieta q existe. Amo s2
Amei a bebê experimentando a comida da mamãe 😍 😄
Aiii eu amo comer doce... Gente nao posso ver um sorvete 🤣🤣
Kiny você podia mostrar pra nós seu treino na academia também.
Simbora correr atrás do prejuízo 💜😀🙏
Eu também tomo café e não tira sono! E olha que tô na menopausa...
Tô amando os vídeos 🥰
Amei 😍
Oi kiny comecei fazer meus exercícios a 4 meses mim expirando em vc linda 🤗, mudei minha alimentação . Para ganho de massa. Já notei difernça estou ficando mas animada, meu peso normal e 54k mas foi pesar hoje estou com 51k mas não estou mim sentindo magra, e normal o processo de ganho massar 🙈
A janta pode ser uma sopinha Kin, pra aquecer o coração 🥰
Kkkkkkk acabei d gravar e falei no meu vídeo que ia pesquisar um chocolate quente que estou morta de vontaaaadeeee 🤭🤭🤭🤣🤣estamos em conexão de pensamentos 🤭
Nossa que conexão guria 💜💜💜
Carboidrato é indicado para pré treino e proteína pro pós treino. Tem ajuda de nutricionista? Acho que o basico funciona, parabéns pelo foco e pela família unida do processo!
Amo seus vídeo😘😘
Obrigada pelas dicas querida
Kiny faz sopa verde com frango
Já anotei as dicas 🙏☺️
Lindona qual o melhor sabor de whey da DUX VOCÊ RECOMENDA ? tEM UNS DE CHOCOLATE QUE SÓ POR DEUS !
Boa noite lindona, tô lutando também viu
Vamos conseguir 💜
@@Kinygomes 😍
Eu sou inscrita nova. Eu já amei o canal !!
Gratidão 💜💜💜
Não achei na descrição o vídeo do cálculo de quantas calorias precisa ser consumido no dia .
Pisilho que vc colocou na banana? Não entendi o nome 😅😅
Ah Kiny foi intencional esse chocolate escorrendo pela taça né 🤭 gostei 😘
Amo abóbora cabotian
Super dicas 💪☺️
Obrigada Débora 💜💜
Primeiraaaaa🥰❤
Segundaa
Uhuuuu 💜💜💜
Pensei que era só eu que não gosto de salada no inverno 🤭😅
Você teve normal o que faço pra perde barriga tiver cesária mais faço exercícios mais ainda a barriga e alta
Eu tbm perdi 18 kilos ja estou no peso ideal mais minha barriga ainda e meia alta simto muito desgosto tenho 3 filhos os 2 últimos foram cesárea acho que so cirurgia 😭ainda descubri que tenho diastese.
A barrinha pode substituir por castanhas e fruta, ovo cozido.
Anotei tudo! 🥰
Maravilhosa 💜💜
Amiga qual a sua altura por favor?
Kiny, malho em casa a mais de um ano mas de uns meses pra cá tenho comido excessivamente (achei que era ansiedade para minha mudança de casa, mas continuo na mesma), que dicas você me dá para essa compulsão???
✌️😢
Eu tomo café o dia todo e não tira meu sono ,
Eu posso tomar café a hora que for que não perco o sono!
Kiny quantas gramas de carbo vc tá usando e proteína por refeição?
Kiny força você é incrível
Emagreci 18 quilos em 4 meses
Tem vídeo ensinando como calcular os macros? Amo seu conteúdo tô sempre fazendo uma receitinha sua
Eu não tenho problema com café tomo até a noite
Não entendi, não pode ferver o leite?Como fica grossinho?Não cozinha o amido de milho?
gostei muito. Deve ser muito saboroso esse chocolate quente.
Segundaaa
Eu frito ovo com beicom😆e consigo perder peso!!
Se eu toma café a noite já era nem dormu
Sobre o pão de queijo pode fazer com batata normal?não gosto da doce (obs:vou começar a dieta mês que vem vou morrer fazendo os programas da lilly Sabri conserteza que por sinal recomendo ela kiny ela tem vários conteúdos pra definir a barriga)
Sim tira meu sonho si eu tomar café a noite .demoro bastante sem dormir
Você já tomou creatina?? Estou querendo comer a toma oque você acha ???
oi vc faz academia agora pq sei que antes vc fazia tudo em casa mesmo ?
Kiny qual dessas suas alimentação vc indica pra quem quer perde de uns 70 kilos pra uns 56 por aí 59 ?
Ensine a fazer esse pãozinho queijo🙏
Ensineiiii a receita tá na descrição 💜💜
Café um wey de baunilha é topppp!
Esse pão de queijo, pode fazer no forno? Não tenho microondas 🥺
O café preto que vc toma é com ou sem açúcar???
Boa noite kiny
Eu ainda n estou rsrsrs
Mas preciso Kkkkkkkkkkkkkk
Bora amiga haha 💜
Amiga, qual sua altura?
Não tira meu sono,o café!!
maravilhosa 💞😻😍😍
Eu ja tomei café até de madrugada e depois dormi normal Kkkkkk
Boa noite Kiny onde vc comprou essa chaleira de chá?
Eu ganhei de presente de casamento 🙈
Para quem não tem air fryer pode usar o forno para fazer o bolinho de queijo ?
Pode sim nessa receita que eu tô ensinando tu vai ver que eu faço no forno 💜💜
Kinyy, tenta comer proteína na primeira refeição após o treino ( no pós treino), auxilia muito no ganho de massa; as vezes, não comer proteína nessa refeição faz ter um catabolismo que pode causar a perda de massa muscular 😊
É um conselho, mas depende MT da sua dieta 😁
Oieee❤️❤️❤️❤️
Iogurte integral com frutinha e wey e ótimo.
Vendo esse video comendo doce☹
Se eu tomar cafe a noite nao durmo
Nesse período agora você estar tomando ainda a iombina?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘
Eu também tomo café anoitekkkk
As louças do café 💜💜
Café depois das 6 horas , nem pensar kkkk
Procuro pessoas interessadas em fazer curso online de emagrecimento, receitas fit e muito mais!
Olá meninas tbm tenho um canal no RUclips sou iniciante mais já tem bastante vídeos legais ❤️🥰😊😊😊😊
Oi vc está tomando ioibina?
Se eu tomar chá a noite eu né consigo dormir fico fazendo xixi a noite toda😂😂
A filha dela pegando o frango kkkkkkkkkkkkkkk
Terceira
Oi guria 😄
Oiiiie 😍😍😍