COMO MUDEI MEUS HÁBITOS, alimentação saudável, exercícios , emagrecimento e metas
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Você tá cansada de tentar fazer as coisas e não conseguir?
Sabe o que precisa fazer mas não consegue colocar em prática?!
Esse vídeo é pra você!
📌Dicas para treinar em casa
• COMO ADAPTAR EXERCÍCIO...
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Contato comercial (e-mail) : kinypower@hotmail.com
Caixa postal 6 cep: 93600970
Perdi o foco estou com 66,8
Quero chega nos 58 a 56 kg retomando a rotina hj com jejum intermitente 16 a 18 horas mais alimentação saudável curte p daqui um mês volta com resultado do recomeço vamo q vamo meninas nos consegui.
Conseguiu?
Gosto das conversas da Kiny, ela orienta e conta as histórias de uma forma tão simples e direta sem sensacionalizar o assunto ou querer causar culpa em quem assiste, ela fala com naturalidade em um tom normal, sem querer chamar aquela atenção desnecessária, que considero até uma conversa 😂🤝
Hoje estou tão feliz por que a pessoa q está lendo é abençoada por Deus e vai me abençoar vindo aq me conhecer ❤️💕🥰💞
Kiny vc me deu um tapa sem bater kkkk , eu perdi já um bocado de quilos e faltam 8 para chegar na minha meta , porém estou bem relaxada e n estou com foco . Muito obrigada por esse vídeo, por favor continue com esse seu trabalho , por que agente precisa ouvir coisas que nus impulsionam para frente, amanhã com fé em Deus eu vou voltar ao meu foco . Muito obrigada Deus abençoe vc é a sua família sempre , meu marido é tipo o Bi come igual bichinho kkkkk mas n engorda com facilidade , e eu estou igual um peixinho kkkkk indo na dele . Mais uma vez muito obrigada por esse vídeo tão necessário para mim e para muitas outras . Bjs
Nossa como é bom ler isso 💜 me motiva de mais
Muito bom !No começo nada é fácil.Mas vale a pena
Incrível teu vídeo, e de graça, aproveita gente, pois é um excelente conteúdo obrigada kiny ❣
Não gosto de academia. Mas amo caminhar. Vou começar por aí então ❤️
Kiny minha amada, seu diálogo foi libertador, que Deus continue abençoando você e a sua casa🙌🙌👏👏❤❤
Incrível tua história para perder peso z eu TB na época não BB tinha grana pra academia mas caminhava muito e fazia ginástica em casa , o começo foi complicado mas venci pq tinha objetivo . Parabéns pra nós e para todas que vencem tb
Que vídeo maravilhoso, era tudo que precisava ouvir
Vídeo maravilhoso. Gratidão.
Sua linda...estou aprendendo muito com vc💕💕💕
São muito boas as dicas tô assistindo há pouco tempo mas tô amando receitas e exercícios desde começo do ano resolvi criar vergonha na cara e mudar e nessa já foram 9 kg não tô c pressa faltam 6 agora mas c suas dicas vai ser mais fácil brigaduuu
Vídeo incrível! Já emagreci 16kg mas de uns tempos pra cá bateu um desânimo e estou com dificuldade de continuar... Obrigada pelo incentivo, Kiny! Ainda mais por abordar muitas outras coisas pra além do emagrecimento em si. Vamos vencer a nós mesmas 😊
Cheguei partiu vamos la 🚴😍😍
Parabéns pelo seu canal!!! Já te acompanhava pelo Instagram, agora por aqui!!! Vc me dá um ânimo diferente, mas o meu grande mal ainda é minha compulsão alimentar, ansiedade e stress, já cheguei a emagrecer 27kg em 2019 e depois de 1 ano e meio engordei 14kg novamente🥺... agora desanimei novamente... 🥺 somente obrigado por seus vídeo 🙏
Melhor vídeo do RUclips 👏👏simplesmente amei 😍😍😘
Tava precisando desse vídeo/tapa na cara hoje... 😓
Minha inspiração.
Graças suas dicas tou esmagrecendo muito obrigadooo 🥰🥰
Eu pesei 86 kilos tenho 1,52
nao sabia o que estava acontecendo com meu corpo. Desconfiei que havia alguma coisa errada, eu nao tomo refrigerantes nao como frituras e nunca fui uma pessoa qiz exagera na comida, apesar de amar um doce rsrs.
Enfim acumulando inchaço e dores no corpo,o mal-humor tomou conta, estava tudo ruim. Resolvi procurar um médico e descobri o hipotiroidismo comecei a tomar os remédios e fazer caminhadas .
Saí do risco da diabetes fui emagrecendo aos poucos e corrigindo quantidade de comida, comendo com mais consciência dos nutrientes dos alimentos. Descobri o que era bom pra ajudar a repor os hormônios que estavam em falta .fui pegando o gosto por exercícios, aerohit amooooo ♥️hoje como melhor ainda que antes, faço mais exercícios e a cabeça está boa rsrs pq ela tbm precisa estar bem né, a cabeça manda no resto do teu corpo!! 😘
Parabéns por incentivar as pessoas
Maravilhosa😍😍😍vídeo necessário
Eu pesava 79 e estava sem nada de auto estima, decidi mudar, faz uma semana e ja perdi 2 kg e meio e estou super feliz, se agt n mudar por nos niguem vai fazer isso pra gt. Meu objetivo é 65 e estou focada, se Deus quiser vai dar tudo certo.
Eu comecei a prometer pra mim mesma que ia conseguir a manter uma dieta boa e gente coloquei isso na cabeça que ia perder alguns kg muito rápido, e acredite quando comecei eu tava com 68.74 kg , passei 3 dias comendo só o necessário e com dieta, sem doce e sem nada, acredite perdi 2 kg em 3 dias, me pesei com 3 dias e eu estava com 66.14 !!! Não basta dizer que vai fazer, tem que foco e acreditar no seu potencial
Minha musa inspiradora 😍😍😍😍😍
Oiiii sua linda 💜💜💜
@@Kinygomes oiiii Guriaaaa Lindaaaaa.....
Um dos seus melhores vídeos!
Parabéns!!!
Obrigada 💜💜
Maravilhosa essa mulher ❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻Inspiração
Que vídeo maravilhoso 😍 eu amo essa mulher
Kiny do céu melhor vídeo me deu uma chaqualhada um tapão na minha cara Lisa tô a anos tentando fazer dieta mais não dura uma semana e os exercícios pior ainda depois desse vídeo acho que agora vai 😅😂👏👏👏
Aprendi muito mesmo! Obrigada, Kiny!
Kiny mostra como driblar a compulsão na dieta✅maravilhosaaaa😍😍
😍😍😍
@@Kinygomes 😍😍
se a kiny que trabalhava numa confeitaria conseguiu !!!!!!!pq eu nao vo consegui tmbm , a primeira mudança ja fiz cortei refrigerante e suco industrializado e ja acustumei a tomar bastante agua e café sem acuçar e cirtei o pão , entendi que tira td de uma vez e faxe dieta louca nao funciona comigo entao vou aos poucos , essa semana minha filha fez 1 ano e 10 meses ai mi caiu a fixa que falta 2 meses pra dois anos que tive ela ainda nao tomei vergonha na cara pra emagrece os 19 kilos que engordei na gravidez😐
Somos duas mana tô nessa tbm minha bebê tem 1 ano e 5 meses e ainda não tomei vergonha na cara pra perder tudo que ganhei n gravidez já engravidei acima do peso
Verdade ninguém vai fazer por nós, tô mudando meus hábitos há cada dia 💪
😍😍😍😍
Você é muito necessária❤
Esse e o vídeo que eu mais preciso, tô fazendo exercícios em casa mais não tô sabendo
kiny maravilhosa amei 🤩🤩😍😍
Gratidão 💜💜
Vim correndo 🥺😍💜🙏 , as vezes acho que jamais irei perder essa barriga 😤 sempre tive, mesmo antes quando eu era magra
Somos duas, sempre tive barriga. Eu tirei o trigo e glúten, e derivados de leite: estou esperando o resultado. Evitando todo tipo de comida artificial. Não é fácil, mas prefiro o meu objetivo do que desejar um sanduíche. Já vi muitas mudanças.
Eu tanbem magra mais com barriga já desisti e agora vo começa de novo vamos ver🤭🤩🤩
@@priscilaccosta Que possamos consegui 🥺🙏
@@lilianhenrique2027 Que possamos consegui 🥺🙏
@@lilianhenrique2027 minha sogra fala que pessoa magra com.barriga parece aquelas lagartixa grávida 😂😂😂😂 eu sou essa falsa magra, nunca fui gooorda, era bem magrinha, mas desde que descobri o hipotireoidismo, dei uma engordada e pá a barriga kkkk o Senhor kkkk tem misericórdia 😆 quero ficar geral a partir de agora! Vamos juntas!
Adoro seus vídeos 😍😍😍eu vou entrar no projeto
Bora focar 💜
Sempre começo bem, depois dou uma recaída... Tem 2 meses que estou nessa luta, já perdir mais de 8 kg, contudo, estacionei no peso. Estou com 73.400, pois, tem 2 semanas que as vezes como bobagens e tô sem exercícios.
Obs: comecei com 82.400
Nossa sempre vejo seus vídeos é adoro, pra mim vc está perfeita mas nos sabemos até onde podemos chegar. Quanto de altura vc vem? Eu mesma sou alta é não sou gorda mas gostaria de peder mas peso... Mas estacionei 😪
Eu engordei bastante na pandemia, antes eu ia pra academia todos os dias e desanimei de precisar fazer em casa e deixei pra depois, eu engordei uns 10 kg, sendo que preciso emagrecer 15 kg pra não estar com sobrepeso kkkk aí fiz exame de sangue e descobri que estou com um problema de saúde por conta de sedentarismo, alimentação ruim (e genética kkkcry) agora eu to na base do ódio me alimentando direitinho e fazendo exercícios, aos poucos tá funcionando xD
Olá sou a pamela adoro suas dicas
Falou tudo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu estava com 60 kilos tenho 1,67 de altura e quando começou a esfriar eu comecei a relaxar, só ia caminhar quando desse vontade, pedalava de vez e nunca, treinar então era lenda kkk só fazia nos dias q tinha um desafio q estava fazendo, e nem isso direito estava fazendo, cheguei a pesar 72,3. Ontem a noite eu decidi q iria voltar, hj já comecei a pular corda, tenho q voltar aos poucos pois tenho asma. Mais minha meta é voltar pros 60 kilos e manter. Pra minha sorte eu consigo emagrecer bem rápido ksks
Depois que eu casei,comecei a comer muito e com compulsão,por conta da ansiedade. Agora estou fazendo a reeducação alimentar e espero que isso vire hábito.
Aqui tbm foi assim hehe... casamento me engordou... mas a reeducação é vida. Já eliminei 21 kilos.... não desista
@@sejaseufocooficial nossa parabéns pelo seu esforço! Já cheguei a emagrecer 3kg e engordei td denovo kk mas comecei novamente 🙌
Eu tanbem emagreci uns kg mais parei e engordei td de novo até um poco mais
Chegueiii 😁😍
Passando para dizer que já perdi 10 kg cm seus vídeos. E estou na luta por mais 10. Mais parece que não vai. Foco que eu chego.
Muito bom os seus vídeos
Obrigada 💜💜💜
Estou focada na minha alimentação
Não desista 👊
Vc e 10 já virei seguidora preciso muito me equilibrar
O papo estava até sério aí vem a Manu no meio do vídeo falar eu juro, não aguentei. Sem maturidade pra essa coisa fofa!
Eu amo rotina e organizar os alimentos e tal. Me sinto MT bem fazendo exercícios . Me sinto saudável . Mesmo um pouco acima do peso.
Cheguei, tá muito difícil focar de novo.
😍😍😍
Suas dicas e conselhos me motiva a nunca desistir. Obrigada
Não desista! Você vai conseguir!
Kiny,você acha bacana usar apps pra treino? Ou qual seria outra alternativa?
Eu faço 1 hora de caminhada todos os dias já emagreci 11 quilos fiquei surper feliz da vida eu faço dieta mais a noite cortei arroz e feijão mais salada mais durante o dia como de tudo tirei 10 porsento de açúcar e óleo também mais quero isso por resto da minha vida quando eu comecei eu estava com 84 quilos agora estou com 72 surper feliz
Maravilhosa
Primeira a comentar kjk
Parabéns pra mim kkk
😍😍
@@Kinygomes aaaainnnm
Amo seus vídeos
Parabéns perfeita
Inspiração diária, amei criei ate um canal,
Queria uma dica de alimento que seque só a barriga e que não seque as pernas tbm rsrsr
O que voçe indica?faz um video desse tipo
Linda gosto dos seus vídeo 👏🤩
Gratidão 💜💜💜
kiny seus dentes sao tao branquinhos o que vc faz? bjs do PR ;)
Eu engordei muito depois do meu terceiro filho. Dos outros dois perdi rápido. Mas vou voltar a caminhar.
Kiny o que faço pra perde barriga tive Cesaria faço exercícios mais minha barriga ainda e alta
E hoje que eu quero sair da Zona de conforto e academia tá bem perto de R$200😢
Caramba parece que tá falando da minha vida 😌😌😌😌😌😔😔😔😔
Infelizmente eu começo mas não dura muito 😕
Sou assim tbm
Você precisa de uma pessoa pegando no seu pé. Vem pro meu projeto no Instagram @sejaseufocooficial
Dei uma relaxada mas vou voltar
Preciso perder uns quilinhos kkk
Não sei pq mas tenho dificuldade em perder medidas nas pernas e nos braços
Eu tenho muita dificuldade para muda minha alimentação
Eu toda ..
Oi, linda 😍
Qual sua altura ?
Oii tenho 1,66 💜
Esse vídeo falou comigo 😢😢😢
Tão ruim não conseguir ter um horário certo quando se tem um bebê que só tem vc e ainda mama 💔🥺
Você consegue, não desista, tenho inúmeras alunas que amamentam também e estão conseguindo. Siga firme 👊
São fazes Joyce, vai passar, não desista 🦾
Tbm tenho 1 bebê e não tenho ajuda. O que me ajudou foi caminhar. Coloco ele no carrinho e vou. As X ele chora e quer sair do carrinho e nesses momentos paro e volto pra casa. E as x quando ele dorme me exercito.
Mês que vem começo meu desafio de 3 meses com a rainha da sofrência Lilly Sabri
Pior q a lilly só a pamela misericórdia, amo os treinos da lilly
@@luh.alecrim_ exatamente abdômen com a Pamela e eu nem chamei ela de demonia kkk
Olá meninas tbm tenho um canal no RUclips sou iniciante mais já tem bastante vídeos legais 🥰🥰🤗🤗🤗
Queria tanto diminuir os doces e depois ficou tão triste.
😍😍haaaa
Primeiro comentário 💜💜
💐💝💝💝
Boaa noite,meu bem,eu tô fazendo exercícios de perna é glúteo, daí minha panturrilha começou a doer depois desses exercícios de perna é glúteo, faço muito agachamento,será que estou fazendo os exercícios de forma errada? Você sentiu dor na panturrilha ?
Kiny meu bem já estou magra mais com àquela poxetinha😭 oque vc me indicaria fazer já pedi a ioimbina
Se vc viu me resp
Ta sendo sempre a mesma coisa , até os títulos são todos parecidos. 😑