Привет. Я тоже начала готовиться на осень. Готовлюсь два месяца. По каше могу дать лайфхак, варю любую крупу или макароны, много воды наливаю в кастрюлю, потом просто промываю все через дуршлаг холодной водой и не получается каша с водой, а получается крупа прям крупицами. 1,5 месяца тоже не ела молочку, фрукты, сахзам и тд, смотрели как организм реагирует на сушку. сейчас перешли на масса набор, ем все в пределах калорийности, когда на сушку уйдем снова будут ограничения в еде. Тренируюсь 3р в неделю, хотелось бы 4 но из-за работы не выходит, но делаю большое количество подходов за одну тренировку
А вы уже начинаете сушиться? Я так поняла, что мышечной массы у вас достаточно. Просто до осени ещё далеко, а уже такие ограничения 😮 Смотрю, протеиновые сладости и молочку девчонки обычно где нибудь за пару месяцев начинают исключать.
Еще не сушка😅 тренер запретил до момента нужной формы( Целевой вес-50кг И если организм будет послушным, то питание позже может стать более разнообразным. Д ну и продукты эти на форму не очень влияют… Если честно, то я тоже не ожидала сразу таких ограничений😂 мысленно готовилась к набору, а получилось наоборот
Зачистила в реках, глаза кайф
Спасибо 🥰
Когда услышала про исключения, вырубила нахуй. Я за адекватность даже в подготовке
Привет. Я тоже начала готовиться на осень. Готовлюсь два месяца. По каше могу дать лайфхак, варю любую крупу или макароны, много воды наливаю в кастрюлю, потом просто промываю все через дуршлаг холодной водой и не получается каша с водой, а получается крупа прям крупицами. 1,5 месяца тоже не ела молочку, фрукты, сахзам и тд, смотрели как организм реагирует на сушку. сейчас перешли на масса набор, ем все в пределах калорийности, когда на сушку уйдем снова будут ограничения в еде. Тренируюсь 3р в неделю, хотелось бы 4 но из-за работы не выходит, но делаю большое количество подходов за одну тренировку
Привет, про кашу спасибо ☺️
Попробую обязательно)
Почему сах зам убрали 😂? Вкус сахара потому что ?😂
Виктория, все получится! Я тоже на такой "диете", хотя не выступаю
Спасибо 🥰
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какой у Вас рост? 😊
Добрый день! 158см
Успехов малышка👍🏻
Большое спасибо!🥰
Успехов! а почему яйца в кашу? Отдельно вареные можно? Или есть какой-то смысл в том, что в кашу?
Отдельно можно, просто так быстрее утром мне😂 и каша легче залетает
Смысла нет, просто от настроения 😅
желаю успехов )
Спасибо большое!🥰
Каша выглядит как растаявший холодец, но я бы и такую смела на сушке😊
😂✌🏻
А вы уже начинаете сушиться? Я так поняла, что мышечной массы у вас достаточно. Просто до осени ещё далеко, а уже такие ограничения 😮 Смотрю, протеиновые сладости и молочку девчонки обычно где нибудь за пару месяцев начинают исключать.
Еще не сушка😅 тренер запретил до момента нужной формы(
Целевой вес-50кг
И если организм будет послушным, то питание позже может стать более разнообразным.
Д ну и продукты эти на форму не очень влияют…
Если честно, то я тоже не ожидала сразу таких ограничений😂 мысленно готовилась к набору, а получилось наоборот
Кофе зачётный, потому что это спешелти от наших российских обжарщиков)). То есть, очень высокого качества. А растворимый - помойка со вкусом кофе.
Это точно 😂👌🏻
Единственный плюс растворимого-это скорость приготовления.
@@Kadyshevaaдля скорости есть дрип кофе) он тоже молотый
У вас молодой человек есть?
а у вас?
@@ВасяКот-д3ф нет я по девушкам )
@@ВасяКот-д3ф я по девушкам