A hideg víz jótékony hatásai
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Első sorban tisztázzuk, hogy miért is jó a hideg a testünknek?
• immunerősítő
• noradrenalin termelést serkenti - depresszió, szorongás ellen, illetve koncentráció fokozó
• fogyás segítő
• inzulin érzékenység növelése - kevesebb inzulint termel a test
• gyulladáscsökkentő
• antioxidáns fokozó
• idegrendszerre jó hatással van
• hosszú élet - a sejtregenráló hatása miatt
• csökkenti a kortizol hormont - stresszoldó
• gyorsabb felépülés
Ha érdekel Titeket dr. Eric Berg beszél ezekről részletesen: • Transform Your Health ... 🙌
Személyes tapsztalatom az, hogy abszolút nem olyan nagy dolog belemenni télen a hideg/jeges vízbe, mint amennyire elsőre talán emberfelettinek tűnik.
Attól még, hogy folyton kíméljük a testünket, nagyon is fel van készülve extrémebb körülményekre, sőt igazán jót tesz neki, ha időnként kimozdítjuk a komfortzónából, úgy ahogy magunknak is jót tud tenni. Szellemileg is. ☀️
Az érzés, amikor leküzdöd az ilyen gátakat fejben, hogy “én erre nem lennék képes”, felbecsülhetetetlen!
Wim Hof oldala : / wimhof1
Az applikációját Wim Hof Method név alatt megtaláljátok.
Meséljetek, ki hogy áll a hidegzuhannyal vagy a merüléssel?
!!! FONTOS : Kérlek nagyon figyeljetek a testetek határaira, vigyázzatok rá, csak akkor kezdjetek el bármilyen gyakorlatot, ha tudjátok, hogy egészségetek engedi, ha bármilyen problémátok van, először konzultáljatok orvossal vagy szakemberrel. Hideg zuhany nem ajánlott gyenge immunrendszerrel rendelkezőknek, komoly szívproblémákkal küzdőknek.
Köszönöm, hogy velem tartasz!
Szeretettel,
Eszter
Zene: artlist.io/Esz...
Szia Eszter!
Én évek óta egyre jobban küzdök a fázóssággal, néha azt érzem, kezdi átvenni fölöttem az uralmat. El szeretnék kezdeni tudatosan tenni ez ellen, mert én is hiszem, hogy ez fejben dől el. Szeretnék átlépve a határaimat, kihívásként tekinteni erre az útra. Ismét nagyon jól jött a videód, a gondolataid és a személyes törekvéseid igazán motiválóak. Nagyon köszi!🌙💛
Szeretettel: Julcsi
Drága Julcsi! Úgy örülök, hogy írsz, szerintem ha tudatosan lépsz erre az útra, akkor még nagyobb sikereket tudsz elérni, mintha csak úgy csinálod, mint én az elején. Most egyre többet tanulok Wim Hofról és a módszeréről, elképesztő dolgokra képes : légzés, fókusz, hideg - ez a három eszköz, de ugyanakkor külön-külön is működnek. Sok sikert kívánok ezen az úton ! Biztos, hogy menni fog. Kezd apránként, kíváncsi vagyok hogy mit fogsz tapasztalni, örülnék, ha írnál róla majd
@@MyNeverland Nagyon ugyes voltal es vagy😁!!
Én a Wim Hof módszert csinálom. 2 perc hideg zuhany most már minden nap. Egy hónapja csinálom. Jeges vízben még nem voltam. De szeretném kipróbálni. Mondjuk télen a Dunában. Komoly teljesítmény ! Gratulálok !
Igen, a Wim Hof módszer zseniális szerintem is, érdemes mindenkinek kipróbálni. A hideg zuhanyt is meg a légzéseket. 🙌🏼 Köszönöm!
Csodálatos videó! Köszönöm❤
Nagyon szépen köszönöm! Igazán szívesen 🤍
Nekem a pànikrohamaim ellen sokat segìtett ès magas vèrnyomàs ellen is , bàr àllìtòlag ellenjavallt vèrnyomàs esetèn. De szerintem nekem azèrt tesz jòt , mert a magas vèrnyomàst nem szervi problèma, hanem a pànikroham ès depressziò okozta.
Igen. Nyilván mindenkinek magának kell felmérnie vagy adott esetben az orvosával megbeszélni, de nekem például alacsony a vérnyomásom és rossz a vérkeringés a végtagjaimban és azon is segített. 🤗
Klassz a videód nagyon! Régebben úgy szoktattam magam hozzá a hidegvízhez,hogy ahogyan mentünk bele az őszbe,úgy hült a víz a kinti zuhanyzóban,egyre extrémebb lett de kellemes :) aztán a téli hófürdések,már amikor van hó(sajnos egyre kevesebb van) a szauna előtt van kint egy merülő tavam,abban szoktam merülni,nagyon jó a vérkeringésnek stb... várom a havat is,hogy elfeküdjek benne,bedörzsöljem magam vele,amikor minuszok vannak,a szél fúj olvad le a hó a testről,de nem fázol jól érzed magad...szeretem ezt a "hidegezést" szoktál hófürdőzni?
Kedves Tibi,
Csak most látom az üzenetedet. Nagyon jól hangzik, amiket írsz. Szuper, hogy így tudod tartni. Nagyon jó lenne egy külön merülőhely a közelben. Most már a napi hidegzuhany az olyan, mint a falat kenyér. És én is így ősszel fogom újrakezdeni a kinti merüléseket. Hóhoz még nem volt szerencsém, de lehet, hogy télen lesz 🙈.
@@MyNeverland Kedves Eszter! Jobb később mint soha :D (olvasni)...most éppen úgy megy a hidegezés,hogy van egy gyűrűs kút az udvarban,abban 15-16 fokos víz van,és egy 350L-es szüretelő kádat feltöltök vízzel,és a 35-38 fokokban ez is elég ütős nyári viszonylatban:D de hipp-hopp itt lesz az ősz és az igazi hidegezés ideje...sok sok egészséges hidegezést kívánok neked is!
WH 👍 PE 👍 😘
Hahah! Köszi :)