engem az érdekelne, hogy hány percet vesz igénybe amit a Wim Hof elvonuláson csináltál. én is gondoltam, hogy beépítem. de csak abból a 10 perces légzésből áll,+ a hideg zuhany? vagy ez csak a kezdet, és vagy több órás procedúra, ha változást szeretnék elérni? hány fajta plusz gyakorlatot tanítanak ott, és mennyi időbe telik?
Szia! Én elsőnek kb 3éve halottam a Wim Hof módszerről, de nem fogott meg úgy a dolog...Viszont most Januárban voltam én is elvonuláson, és ott az egyik program "Hideg merülés" volt, 3 fokos vízben na az nemvolt semmi...Azóta próbálom beiktatni a hideg zuhanyt, meg a légzés technikákat is az életembe.
Szia! Örülök, hogy végül megfogott téged is! Sokszor előfordul, hogy kell néhány "érintés", mire valamire rászánjuk magunkat, nem beszélve arról, hogy egyáltalán a napi szokások részévé is váljon. Szerintem a WHM-nek abban van az ereje, hogy elég hamar el tud juttatni egy olyan állapotba, ami áttöri a mindennapi tapasztalásaink rétegét, és egy új valóságba repít. :)
Értem már, szóval ne a zuhany közben lélegezzek. Úgy csináltam, és mindig beszédültem. Szóval előtte alkalmazzam a légzés technikát, és utána a zuhanyban már csak lazuljak el?
Én számolom magamban, és közben mutatom a kezemen, ha 10-nél, 20-nál járok, és akkor mindig újrakezdem 1-ről a számolást. De segítség lehet Wim vezetett gyakorlata is, amit megtalálsz RUclips-on. Annyi, hogy ott a visszatartások ideje kötött, de ha megállítod a felvételt, és akkor folytatod, amikor már levegőt kell venned, az is működik, csak nekem kicsit körülményes.
Szigorúan tilos a Wim Hof légzést vízben végezni, mivel az esetleges szédülés vagy pillanatnyi eszméletvesztés miatt végzetes kimenetelű lehet! Tehát inkább előtte, bár különösebb hatása nem lesz a merülésedre.
Hogyne, rengeteg ember végzi éppen emiatt is! Főleg a hidegzuhany lehet hasznos. Légzésben viszont szerintem ilyen esetben hasznosabb egy nyugtató(bb) forma, akár egy 4-6 légzés vagy dobozlégzés.
Kicsit késve írom, megerősítem, abszolút jó dolog! Nem volt az a pénz hogy én a strandon belemenjek egy sima medencébe, ez már megváltozott, kívánom az élményt. Viszont készülj fel, mert az elején az egó az összes létező kifogást megfogja találni, hogy ne menj be a hidegbe, ha gyenge vagy lefogod beszélni vagy lefognak beszélni. Másrészről ha mostanság magas a stresszinted, akkor ne egyből ugorj bele, mert bár a hideg okozta stressz totál más mint az amit a kollégák, család közlekedés stb okoz, de ha utóbbiból sok van, akkor a hideg képes túltölteni a "stresszpoharadat". Egy légzőgyakorlat után 3 perc a hidegvízben akkora élménybomba, hogy szinte függőséget okoz :)
@@gyorgytorok7777 azóta már szinte más ember vagyok, köszönöm a választ. Reggel mélylégzést követően hidegzuhanyzok minden egyes nap, és marha jól érzem magam. Köszönöm mindkettőtöknek a választ!
Nagyon jó videó köszi! Amikor épp nem ettél húst, nem érezted magad sokkal gyengébbnek? Az a baj, hogy ilyenkor az ember sok gluténnal és tejtermékkel pótolja a húst, ami mégrosszabb. Legalább is nekem
Köszi szépen! Nem ettem több glutént. Sajtokból (pl. gomolya, kecske) és növényi fehérjékből próbáltam pótolni a fehérjét. Külön tejterméket nem fogyasztottam mást.
engem az érdekelne, hogy hány percet vesz igénybe amit a Wim Hof elvonuláson csináltál. én is gondoltam, hogy beépítem. de csak abból a 10 perces légzésből áll,+ a hideg zuhany? vagy ez csak a kezdet, és vagy több órás procedúra, ha változást szeretnék elérni? hány fajta plusz gyakorlatot tanítanak ott, és mennyi időbe telik?
Köszi! Gyakorlom! Köszi!
okos!
Nagyon jó videó, köszi szépen!
Szia az igaz hogy a hideg víztől reumát kaphatsz?
Szia! Én elsőnek kb 3éve halottam a Wim Hof módszerről, de nem fogott meg úgy a dolog...Viszont most Januárban voltam én is elvonuláson, és ott az egyik program "Hideg merülés" volt, 3 fokos vízben na az nemvolt semmi...Azóta próbálom beiktatni a hideg zuhanyt, meg a légzés technikákat is az életembe.
Szia! Örülök, hogy végül megfogott téged is! Sokszor előfordul, hogy kell néhány "érintés", mire valamire rászánjuk magunkat, nem beszélve arról, hogy egyáltalán a napi szokások részévé is váljon. Szerintem a WHM-nek abban van az ereje, hogy elég hamar el tud juttatni egy olyan állapotba, ami áttöri a mindennapi tapasztalásaink rétegét, és egy új valóságba repít. :)
Szuper videó! :)
Értem már, szóval ne a zuhany közben lélegezzek. Úgy csináltam, és mindig beszédültem. Szóval előtte alkalmazzam a légzés technikát, és utána a zuhanyban már csak lazuljak el?
Így van! A Wim Hof légzés zuhanyzás és vízben tartózkodás közben tilos és akár életveszélyes is lehet a szédülés, pillanatnyi eszméletvesztés miatt!
@@berkesmarton1561 Rendben, erre figyelek. Köszönöm szépen!
Szia! És zuhany alatt milyen legyen a légzésem? Mire figyeljek a zihálás elkerülése érdekében?
Magát a légzéseket Magadtól vagy youtube videóval segíted? "Ne keljen számolni stb
Én számolom magamban, és közben mutatom a kezemen, ha 10-nél, 20-nál járok, és akkor mindig újrakezdem 1-ről a számolást. De segítség lehet Wim vezetett gyakorlata is, amit megtalálsz RUclips-on. Annyi, hogy ott a visszatartások ideje kötött, de ha megállítod a felvételt, és akkor folytatod, amikor már levegőt kell venned, az is működik, csak nekem kicsit körülményes.
A legzohyakorlat a vízben történik? Vagy a merül és előtt v. Után?!
Szigorúan tilos a Wim Hof légzést vízben végezni, mivel az esetleges szédülés vagy pillanatnyi eszméletvesztés miatt végzetes kimenetelű lehet! Tehát inkább előtte, bár különösebb hatása nem lesz a merülésedre.
Üdv! Stresszben, szorongásban segíthet? Kérlek válaszolj.😢
Hogyne, rengeteg ember végzi éppen emiatt is! Főleg a hidegzuhany lehet hasznos. Légzésben viszont szerintem ilyen esetben hasznosabb egy nyugtató(bb) forma, akár egy 4-6 légzés vagy dobozlégzés.
Kicsit késve írom, megerősítem, abszolút jó dolog! Nem volt az a pénz hogy én a strandon belemenjek egy sima medencébe, ez már megváltozott, kívánom az élményt. Viszont készülj fel, mert az elején az egó az összes létező kifogást megfogja találni, hogy ne menj be a hidegbe, ha gyenge vagy lefogod beszélni vagy lefognak beszélni. Másrészről ha mostanság magas a stresszinted, akkor ne egyből ugorj bele, mert bár a hideg okozta stressz totál más mint az amit a kollégák, család közlekedés stb okoz, de ha utóbbiból sok van, akkor a hideg képes túltölteni a "stresszpoharadat". Egy légzőgyakorlat után 3 perc a hidegvízben akkora élménybomba, hogy szinte függőséget okoz :)
@@gyorgytorok7777 azóta már szinte más ember vagyok, köszönöm a választ. Reggel mélylégzést követően hidegzuhanyzok minden egyes nap, és marha jól érzem magam. Köszönöm mindkettőtöknek a választ!
Volt valamilyen tünete a vese alulműködésednek vagy csak a labor eredmény mutatta?
Nem volt. Sajnos vese esetében akkor van, amikor már komoly a baj. Ezért is fontos a rendszeres vérkép.
Honnan veszek ennyi jeget ?
Benzinkúton lehet venni csomagolva, de emiatt is inkább egy téli "sport". :)
Nagyon jó videó köszi! Amikor épp nem ettél húst, nem érezted magad sokkal gyengébbnek? Az a baj, hogy ilyenkor az ember sok gluténnal és tejtermékkel pótolja a húst, ami mégrosszabb. Legalább is nekem
Köszi szépen! Nem ettem több glutént. Sajtokból (pl. gomolya, kecske) és növényi fehérjékből próbáltam pótolni a fehérjét. Külön tejterméket nem fogyasztottam mást.
Én már 5 éve nem eszem húst! Már nem is tudnék! Lassan olo biztos méreg! Olyan mint a búza Liszt