Könyörögnek a beleink: fél kiló nyers zöldséget és nemzeti italboltokat!
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Az elmúlt években világossá vált, hogy a beleink állapota rengetegféle betegséggel függ össze.
Az egészségtelen táplálkozás, a rossz alvás és a kevés mozgás roncsolja a bélflóránk változatosságát. De mit és mikor együnk ahhoz, hogy mérsékeljük a kockázatokat? Mi van a hússal, a tejjel és a péksüteményekkel? Léteznek egyáltalán aranyszabályok? Mit jelent a jó alvás, és hogy függ össze a beleinkkel?
Ezekről a kérdésekről beszélgettünk dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológussal, a velünk élő baktériumok elismert szakértőjével.
Tanácsai sok szempontból kijózanítóak: az alkohollal rengeteget ártunk, nyers zöldségekkel és a beleink pihentetésével viszont hamar eredményeket érhetünk el.
És ha túllépünk az egyéni életmód kérdésein, mit tehet az állam? Schwab javaslatai: korlátozzuk az alkohol árusítását, és támogassuk azokat, akik inkább az almára szoknak rá.
Nézd, olvasd, hallgasd - minden péntek reggel:
pentekreggel.hu
Támogasd te is a Partizán munkáját!
csapat.partiza...
Iratkozz fel a Partizán hírlevelére:
csapat.partiza...
További támogatási lehetőségekről bővebben:
www.partizanme...
Facebook: / partizanpolitika
Facebook Társalgó csoport: / partizantarsalgo
Instagram: / partizanpolitika
TikTok: / partizan_media
Partizán RSS: rss.com/podcas...
Partizán saját gyártású podcastok: rss.com/podcas...
Légyszi csinálj ebből is sorozatot mint a kajakérdésről! Nemrég tudtam meg a fogorvosomtól, hogy rosszul mosok fogat, azt se tudtam, hogy lehetséges egyáltalán rosszul fogat mosni. Hívj meg kérlek szakorvosokat, nőgyógyászt, pulmonológust, kardiológust, mindenfélét és edukáld kicsit a nézőket mi mindenben lehetnének jobbak egy kis odafigyeléssel, mert nem tudjuk. Ócska lehúzó népbutító dilettáns videóknak dőlnek be az emberek és ártanak maguknak miközben az orvosok nem kapnak szót sehol.
Nagyon adnám 😍🤞
Ja, de csak ilyen Schwab Richárdhoz hasonló orvosokat hívjon. Amelyik csak tömi beléd a gyógyszert és azt mondja, hogy nem tehetsz semmit, az olyanokat inkább ne :)
Támogatom!
igen, sok alapvető dolgot rosszul csinál az ember. Szerintem te is rosszul lélegzel, mint a legtöbb ember, hiába olyan alapnak tűnik. Sokszor pont az ilyen szakemberek azok, akiknél ott lenne az emberek egészségének a kulcsa, csak mivel energiabefektetéssel járna, nem csak két bogyó bevételével, így az csak valami sarlatánság lehet. Nem mondom, hogy te olyan ember volnál, de az ilyen orvosközpontú emberek általában azok, akik ha belenéznek a Napba és tüsszentenek kettőt, egyből veszik be az antibiotikumot, aztán meg már ott tartunk, hogy vannak olyan szuperbaktériumok, amiket nem bírunk elpusztítani, mert olyan ellenállóvá tettük őket...
COVID idöszak alatt is kaptak szót az orvosok. Sőt lehetőséget is.
A legkirályabb dolog, amit a Partizántól láttam. Köszi szépen!
Ezennel megnyitom a dr. Schwab Richárd rajongói klubot! 🥳
Üdítő volt egy kicsit politikától eltérő dolgot látni, a vendéget pedig órákig tudtam volna még hallgatni. Lehetne tőbb tartalom hasonló témában, nagyra értékelem.
Abszolút egyetèrtek, mert politizálhatunk ezerrel, de ha nem vagyunk egészségesek, mit sem ér az egèsz.
Márton arcán , és reakcióin simán látszik az elszánt érdeklődés és döbbenet, hogy hasonló tartalmú podcastokat készítsen.
100% lesz még ilyen, mert Márton beszédes arca elárulta, hogy nem alszik eleget Ő sem....
a polgáraink egészsége közügy, tehát ez is politika.
élelmiszer hamisítás, klíma manipuláció fémporokkal, rákkeltő vegyszerek használata a mezőgazdaságban újabban plusz oltások... de az áldozat a hibás hasbara megy még most is...
@@chaos98GTVS közügy, de közérdek, és közvagyon is! Na, meg nézettség, ami politika.
hát azért Mártonunk nekifutott párszor az ekével, mert azt hitte, hogy itt is FIDESZ ellenhangulatot kelthet, de a Doktor úr leállította… Nem csalódtam benne - látszik, hogy nem fentről szemléli az eseményeket (a mélyen tisztelt DK biztosan jobban csinálná, ugye???)… De… hogyhogy nem jött elő a pedofil vonal????? 😂😂😂😂😂😂
Marci (és kedves Stáb), ez a közszolgálatiság újabb szuperlatívusza, nagyon hasznos volt, köszönjük!
és kedves Sváb
"közszolgálatiság ", igen, erről kellene szólnia, nem az agymosásról...
Jobb mint a politika....hasznosabb
élelmiszer hamisítás, klíma manipuláció fémporokkal, rákkeltő vegyszerek használata a mezőgazdaságban újabban plusz oltások... de az áldozat a hibás hasbara megy még most is...
@ korrigálom: a Stáb és Schwáb
Élelmiszer boltban dolgozom!Borzasztó mennyiségű péksüteményt,chipset, csokit,cukros üdítőt vesznek az emberek!Ezek marha drágák,hagyjuk már hogy drága fél kg.zöldség😂ezeket ha elhagynák,simán jutna egészségesebb kajára!😊
Mh, és még mennyi minden van abban a boltban,aminek nem lenne szabad ott lennie..😊 Az meg a bolt csődje lenne... nem olyan egyszerű az élet...
Chipssel mi a baj?
@@MegaAbgtnagyszüleid ettek zacskóból bármit ami elöregyártott volt meg tele volt nyomva tartósìtószerrel, ízfokozóval stb? Nem. Te se edd mert müvacak, táp. Max.ha megsütöd magadnak mert az friss meg natúr. De az túl babràs így sokan eszik a bolti vackot.
@@MegaAbgt transzzsírok, ízfokozók és akrilamid
Imádom ezt az orvost. Már több riportot is hallodtam vele. Rendkivül, okosnak tartom. Ilyen emberekre van szüksége a magyar társadalomnak.
Fontos üzenetek, ajánlom még Richárd T.Kacsik Mártával történt beszélgetését is.
És ezúton jelzem, a saláta is zöldség!💚🥬Előzzétek meg a bajt, napi torna, sok zöldség, erősen visszafogott alkohol. Majdnem gluténmentes étkezés, és tejtermék szinte 0. Én már csak tudom, miről beszélek-csak túl későn jöttem rá. 4 év alatt 4 műtét és 32 kemoterápia. Ha egy évvel korábban megyek kolonoszkópiára, ezeket mind kihagytam volna. Ti legyetek okosabbak, hajrá💪💚
Szia volt valami nagyon korai jellemző tüneted esetleg?
@zoltangazsi6128, jo egeszseget kivånok ønnek !
Tejtermék 0? 😮 Ne már 🥺
@@tl11316 nekem bejött
A minden nap alma ajanlas mellé vegyuk fel a minden nap salatat is :))) es nemcsak csirkehussal es bolti ontetekkel mukodik, nagyon izgalmas dressing keszulhet keves oliva olaj es zoldseg turmix-al is...
De szuper Marci, hogy teret nyitottál egy ilyen témának is! Schwab Richárdtól mindig nagyon sokat lehet tanulni. Remek volt! 👏😊
Nyilván nem örök életű senki, de minőségi életét élje az ember, nagyon fontos információkat hallunk a riportban. Nekem személy szerint "zene füleimnek!" Gratulálok Partizán ! A mai adás..5☆💫✅️
A hosszab èlet sem annyira felemelő,mint inkàbb egy bàjos-feltűnő egèszsèges fajta.
Én is ezt az időablakos étkezést követem, amit dr. Schwab Richárd ajánl és bár nagyon nehéznek tűnt, mikor csak olvastam róla, de az első pillanattól fogva sokkal jobban érzem magam.
Néhány hónap alatt ledobtam 12-ot, mindenféle nehézség nélkül, jobbat alszom, energikusabb vagyok és egyszerűbb követni, mint egy kalóriaszámlálós diétát. De ami a legjobb, hogy ösztönösen megtanultam különbséget tenni pusztán étvágy és éhség között. Könnyebben mondok nemet olyan ételeknek, amikre valójában nincs szükségem.
Én is örülnék, ha több ilyen tartalom lenne! Szerintem nagyon hasznos!
A folyadék bevitel mit enged meg az időablakon kívül? Bármit lehet vagy csak vizet?
Cukros üdítő, alkohol nyilván kizárt ablakon kívül. Mondjuk ezek ablakon belül is :D Szerintem víz, tea fér bele. @@zoller42
@@zoller42kalóriamentes folyadékot lehet inni. Legjobb természetesen a víz, de lehet natúr gyógyteákat és kávét is feketén (tej és cukor nélkül)!
Egyébként meleg teákkal könnyen be lehet "csapni" a szervezetet, mert olyan, mintha ettünk volna.
Én általános iskolában tanítok.
Mindig felszeletelek egy tál almát,ami az iskolába érkezik.
Két perc alatt eltűnik. Ha nem teszem nem nagyon eszik.
Ezért teszem.
❤
köszi a nevükben is!
Csillagos ötös alkalmazott murphológiából!
1000 ből 1
Gratula❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Végre egy haladó szemléletű orvos! 👏🏻👏🏻👏🏻 Mindenkinek a saját kezében van az egészsége, meg kellene tanulni felelősséget vállalni érte! Az egészséges étkezés nem drága, a prioritásokon múlik! Mennyiség helyett minőség és finom-addiktív kaják helyett tápláló ételek fogyasztása.
Nehéz az ügy! :)
" Az egészséges étkezés nem drága,", melyik országban?
5 éve váltottam étrendet, kimaradtak az édességek, sós nasik, péksütik, ultrafeldolgozott élelmiszerek, üdítők stb. Helyükre jöttek a zöldségek, roston húsok, otthon készített ételek. Egy év után döbbentem rá, hogy -habár az élelmiszerek amiket fogyasztok drágábbak - mégis kevesebbet költök osszességében ételre. A sok csoki, nasi elég drága.
Naponta vonattal utazom munkába, egy vidéki nagyváros vasutállomásáról. A Marci által emlegetett alsó decilisek egy része napi szinten több ezer forintot ver el fél deciliteresekre, energiaitalra, kólára és cigarettára. A diákok majd mindegyikének az egyik kezében energiaital, a másikban egy eletromos cigi van. Mindez reggel 7-kor. Valóban anyagi kérdés lenne hogy ezek helyett vegyen egy 1kilós vöröskáposztát 500 forintért?
"Az egészséges étkezés nem drága" LOL
Egyetértek a végével, mi kiköltöztünk kertes házba (nem annyira vidék, Érden lakunk), nem nagy terület, 650 nm-es a telek, a kert végében volt 5 ágyás meg terület a sarkakban a paradicsomnak, töknek. Tavaly csináltuk először, 140 ezer forintnyi zöldséget termeltünk meg benne, kb semmit nem kellett venni, két hetente patiszont ettünk annyi termett. Felszereltük a kerti locsolós vízórát is (arra nem kell csatornadíjat fizetni), de alapvetően nem volt olyan drága a locsolás.Tele a kamra, fagyasztó. Idén már sok fát, cserjét, bogyósgyümölcsöt is ültettünk, és emellé még simán befér egy füves terület valamint a kerti sütögető. Megoldható, ha nem az a cél hogy szép térköves udvarod legyen.
A füves terûlet meg főleg...😊
Gratulálok!
Nemrég fedeztem fel RUclipson dr.Schwab Richárddal készült podcastokat. Nagyon tisztelem a munkásságát, érdemes rákeresni a nevére. Fantasztikus, amiket mond, ahogyan imádja a hivatását.
Igen, sok hasznosat mond, sok riportját hallgattam már meg és sok mindent kipróbáltam már az elmúlt években, amit ezekben javasolt.
Sajnos praktizáló orvosként nem ajánlott. Rengeteg a negatív vélemény róla és a klinikájáról, meg több beszámolót olvastam volt pácienseitől, akik pórul jártak vele. Emiatt én se mentem inkább el hozzá anno.
@@viktoriakocso9850 ezen most nagyon meglepődtem, jövő hétre van időpontom hozzájuk
élelmiszer hamisítás, klíma manipuláció fémporokkal, rákkeltő vegyszerek használata a mezőgazdaságban újabban plusz oltások... de az áldozat a hibás hasbara megy még most is...
@@viktoriakocso9850 amelyik dr.kutya jól ugat, az gyengén harap.
Dr Úr!
Új dimenziót nyit a làtàsmódjàval!
Az egèsz környezetünket,èletmódunkat eggyütt èrtelmezi!
Szűk làtókörű gyógyîtàst kinyitotta!
Sok sikert munkàssàgàhoz!
J.À.
Az eddigi legjobb, leghasznosabb podcast amit a csatornán hallottam! Gratulálok hozzá, nagyon jó irány, még több ilyenre lenne szükség.
Nagyon köszönjük a beszélgetést . Nem sok orvost hallottam még így , ilyen jóindulatúan beszélni . Aki nem hazabeszél , hanem a megelőzés fontosságáról . A helyes táplálkozásról , és káros dolgok elhagyásáról .
Már rá is kerestem a neten .
Nevét , elérhetőségét elmentettem .
Amikor hazalátogatunk , akkor biztos hogy ő lesz akit felkeresünk szűrővizsgálatokra , és egyéb szükséges teendőkért ha ez szükséges .
Köszönjük 🙏
Jó egeszséget és Áldott Karácsonyt mindenkinek ❤
35 evesen elmentem a Doktor urhoz 10.5-os osszkoleszterinnel es kisebb emesztoszervi panaszokkal. Megfogadtam a tanacsait, amik nagyjabol ugyanazok, amik a videoban elhangzanak. Most 4.4 a koleszterinem. Semmilyen gyogyszert nem szedek. Mukodik. Csak csinalni kell.
Helyileg hol rendel a dr úr ? Melyik kórházba ? Elérhetőséget kaphatok? Köszönöm .
Látom, bővült a palettátok, még sokrétűbb lett, örülök neki! 👌
Érthetően és érdekesen tud beszélni. Bármeddig hallgatnám!
Ebből is látszik, hogy szakember. Lelkesen tud beszélni arról, amihez ért. Öröm hallgatni!
lécci, hozzatok még több ilyen vendéget nekünk, aki ilyen szinten tudja, hogy miről beszél, mert üdítő - és elképesztően tanulságos - volt hallgatni
Köszi!
Baromira elgondolkodtató beszélgetés. Meg is ettem egy szál nyers répát, megkívántam :"D Több ilyet! Félelmetes, hogy mennyire edukálatlanok az emberek itthon... Mindenki a súlyával meg a kinézetével van elfoglalva, az egészségről viszont sokkal kevesebb szó esik.
hasztalan... élelmiszer hamisítás, klíma manipuláció fémporokkal, rákkeltő vegyszerek használata a mezőgazdaságban újabban plusz oltások... de az áldozat a hibás hasbara megy még most is...
Ezeket az agyonvegyszerezett zöldségeket!!!??? Nem mondod komolyan! Én 13 éves korom óta érzem a számban a szúrást a kemikáliáktól!! A szójáról nem is beszélve,,,még a macska sem eszi meg a szójás kolbászt!!!!
A súlynak elég sok köze van az egészséghez. A túlsúly nagyon komoly egészségügyi probléma.
Én ezt elhiszem és igaz is, de a testösszetétel és a kiegyensúlyozott rostban, megfelelő mikro és makrotápanyagokban gazdag normális étel fogyasztása ezerszer fontosabb, mint az, hogy egy nő pl.: 170 centi és 53 vagy 63 kiló (ami nyilván a testösszetétel miatt is csalóka, mert az izom többet nyom). @@almatka1
1 tükör nem árt ha van a lakásban.(nálad)
Mondjuk 2 Konyhafőnök között nem ártana a nèpnek, ha ilyen is menne a TV-ben, valami rövid , blokkos informatív formában.
RTL Praxis foglalkozik ilyesmi témákkal, bár sajnos elég kései időpontban.
@@petermolnar8667 igen általában sajnos az èrtèkközvetítès, a tömegeket elérő adókon a kèsői műsorsávokban zajlik
Örök bűne a Horn-kormánynak, hogy ránk szabadították az RTL Klubot és a TV2-öt.
Ha huszonöt évet veszünk egy emberöltőnek a Biblia szerint, akkor egy nemzedék már beérett.
Erről van szó!❤
Tehát az "áteresztő bél szindróma" a civilizációs betegségek fő oka. Nagyon érdekes interjú volt, köszönöm.
Köszönjük!
Úgy látom ez a mondás, hogy “minden nap egy alma az orvost távol tartja” nem is akkora hülyeség!
Csak így tovább!
Minden nap egy kiló alma!
Fèl
@ - Nos nem kell még több hülyeség ' o r r B Á N - i s z t á n b a '. - az 1970es években egy képzőművészeti gimnazista lány így próbált fogyni olyan vashiánya lett hogy majdnem kórház lett a vége . - a minden evők fogsora , a kulcs a zárban , - Amint a fallosz a vaginában ? - Dr. Óvatos A n . As well As t h e B l a c k H o l e s o f t h e U n i v e r s e - mindent változatosan de mértékkel , egyen/fogyasszon kivéve - a gyors étel/fast food - junk food/szemét étel , pl. - a Gyros is ide tartozik . P.s. a szovjet típusú kádári érában ' alkoholizmus ellenes ' plakáttal volt tele Budapest ami úgy nézett ki hogy kockás terítős asztal ami alól két bakancsos láb lógott ki és nagy betűvel a plakáton ez állt - SZÓRAKOZÁS ?! s szinte minden plakátra ráírták az emberek - Nem majd Munka ?! - találékony és alkoholista de elrettentően hiszékeny is , nos ilyen a magyar buckalakó. - Geetings from : 2034 Aus/ '. Alexandria Parade (S.Coogee)SY.,NSW. r
*Akkor próbáld ki, hogy minden nap egy nagy fej vöröshagyma és távol tart mindenkit!*
Persze csak még egy pár évig eszed a napi 1 kiló almád és aztán mehetsz lábamputacióra miután diagnosztizálták nálad a cukorbetegséget
HIÁNYPÓTLÓ NAGYON! Igazán szuper interjú és azt gondolom, csinálhatna a csatorna egy ilyen sorozatot, amiben adott, itthon vezető halálokhoz értő szakorvosokkal beszélitek át, amit lehet, mint ebben az interjúban is. Szuper lenne egy ilyen, de ezért az interjúért is extra köszönet, mind a Partizánnak, mind a a doktor úrnak! ❤
Ha normális élelmiszerek lennének!
Sajna mindent tönkretesznek!
Tápos állatok , tej , kenyér, vegyszeres zöldségek!
Hálás vagyok és köszönöm Neked Marci,hogy mindenre is kiterjed a figyelmed-érdeklődésed! Ez egy hiánypótló videó,mindenkinek látnia kell!🙏
Nagyon jó volt a műsor, szívesen néznék még hasonlóakat. Az alsó decilisekről...volt kolléganőm, aki megjegyzést tett a drága outdoor csizmámra, azt mondta, neki nincs pénze ilyenre, párezerért vesz a kínaiban. De minden nap úgy jött be dolgozni, hogy giroszt vagy hamburgert vett reggelire útközben és óránként ment ki az udvarra cigizni. Én annak a reggeli árának a töredékéért készítettem otthon zabkását gyümölcsökkel, magvakkal/tojást teljes kiőrlésű pirítóssal, zöldségekkel vagy valamilyen szendvicset. Sok csóri kaját rendel, pedig főzhetne is otthon, de azt mondják, ugyanannyiba kerül. Baromság. Annyiból készítek ebédet lazacból, barnarizsből, zöldségből, amennyiből ők rendelnek egy átlag alatti értéktelen kaját valamelyik szolgáltatótól. Cigire, piára, energiaitalra, kész kajára van pénzük, csak pont zöldségre, gyümölcsre nincs. Ugyan már.
Ugyanigy jartam en is, mikor a 120 kg-os ismerösömnek finoman probaltam ajanlani, probaljon maskepp taplalkozni. Közölte, neki erre nincs penze, könnyü nekem. A napi doboz cigire persze van neki.
Hát ez szuper volt! 😊
Milyen jó lett volna ha ilyen dolgokat elmagyaráztak volna nekem 10 éve, amikor a Crohn betegségem kezdődött. Vagy még előbb, már az iskolában!
Talán megúsztam volna sztóma nélkül...
😢
Norvégiában élünk. Itt 50 év fölött bizonyos időközönként kapunk egy bélelt borítékot egy kis zárható ampullával. Mellékelt levélben kérik hogy egy gombostűfejnyi székletmintát tegyünk a fixálófolyadékkal töltött kis műanyag ampullába és küldjük vissza nekik rákszűrésre. Aztán értesítenek az eredményről.
Talán otthon is gyorsabb lenne a folyamat ha nem kéne személyesen bemenni.
Spanyolba elek Ugyanaz az eljaras, ingyen. 70 eves korig.👍👍
Ausztriában, Burgenlandban is, épp pénteken kaptuk meg a kis csomagot. 40 fölött.
Nem tudom, miért nem írják többen de ez amit említetek az itthon is van! Igaz nem küldik ki borítékban, de igenis háziorvosnál hozzá lehet jutni, le lehet postán adni, az eredményt is ugyanígy megtudjuk. Igaz én úgy tudom, hogy ez a vizsgálat bizony kevés, mert ha már itt vér jelentkezik, vagy a rákra utaló jelek az bizony késő.... bizony a legjobb a kolonoscopia.
@@rozitoth5242 Ez örömteli. Egyébként mi is haza járunk magánorvosi rendelésre mert a magyar orvosok szakképzettebbek.
usaban ugyanez van (evente jon a csomag)z, es igaz hogy a colonoscopia a legjobb, es valoban ezek a tesztek vert mutatnak ki, de a polipok is vereznek.
Nagyon tetszett a podcast. Köszönöm. Végre a tudomány nyer teret, nem pedig a népbutítás, pénzlehúzás. :)
Számomra az egyik leginkább köztévé jellegű műsornak számított az elmúlt kb. 1 óra. Köszönöm, osztom is tovább.
Koszonjuk szepen. En nyitott lennék még hasonlo edukativ videokra. Nagyon jo volt, h konkretan megkerdezted Marci, h mit egyunk, mennyit aludjunk, stb.
❤ Nagyon FONTOS videó! ❤Aki csak teheti szánja rá az idő! Megéri! 🙏
Paràdês volt. Nagytudàsú, okos ember. Jól êrthető .Köszönjük!
Elképesztően hasznos és párját ritkító tájékoztató anyag ez az interjú. További sok ilyet még!
Többször is meghallgattam. Mindig kihallottam belőle valami újat. Köszönöm, hogy megint tanulhattam és tulajdonképpen megmenthettem önmagamat. :)
Eddig attól nem aludtam rendesen, hogy nincs jövőnk és megöljük a Földet. Most, hogy végignéztem ezt a videót örülök ha a Szilvesztert megérem.
😔
😅😂🤣😂✨🤟🏻🥹✨
Csak érdeklődöm, túlélted?
Minden ok???
Ha igen 🤭 kérlek hallgasd meg többször az információt!
Segít neked és persze másoknak is életmódot váltani
💪😉 persze ha szükséges!👆
✨🌎🤝🌍✨🙋♀️✨
Mozgással teli vidám napot kívánok!
Jaj, de örültem ennek az interjúnak! Egy hete csináljuk az említett böjtöt, vidékre költözést tervezünk, földet venni készülünk. Annyira jólesett a megerősítés, hogy jót gondoltunk ki! Köszönöm!
Egy éve költöztem vidékre, azóta 12 nm konyhakert (tavasszal még bővül), 6 gyümölcsfa elultetve, afonya, malna, eper és a héten még 7 tő csemegeszőlő el lett ültetve. Azt hiszem jó az irány :)
@@metaldani Azt hiszem, ezt vehetem biztatásnak :) Köszi!
@@metaldani Amikor én családi házba kerültem, szent elhatározás volt, hogy vegyszermentesen fogok termelni... Jelentem nem sikerült, több mindennel prólálkoztam, de mikor el kellett dönteni, hogy a féreg eszik vagy én, akkor feladtam. Annnyi az előnye, hogy a várakozási időt figyelemmel lehetett kísérni.
@@jutkaszekely3927 érdekes, én húsz éve vegyszermentesen termeltem az ízes (nem vízizű) paradicsomot, paprikát. És most idén elvitte az egészet a par.adicsomvész. De ez akkor is 20-ból egy. A gyümölcsök viszont sosem voltak permetezve, se a szőlő, se a krumpli, körte, kajszi, semmi. Teremnek.
Ez fantasztikus, gratulálok!❤@@laszlonagy2928
Ez mindent vitt,mint a piros hetes!!!Nagyon szuper volt,a beszèlgetès!!!Gratulálok!!!
Örülök h ilyen tèmával is foglalkoztok,legyen minèl több ilyen beszèlgetès!🙂
igazán jó hallgatni ezt a dokit bárhol, bármikor!
Draga Barataim...honfitarsaim! Szivugye. az egeszsegetek! Mindenki epulesere szolgaljon ez a video. Sok szeretettel kivanok Jo Egeszseget Mindenkinek! Nagyon szepen koszonom!❤❤❤❤❤❤
"A halál a belekben kezdődik."
Egyébként a doktor úr minden szavával egyetértek.
Köszönöm az elméleti megerősítéseket, és az új információkat is!
Nagyon hálás vagyok értük ❤️🥰💕
Könyvajánló:
Dr. Josh Axe: A piszok jó - Az áteresztő bél szindróma kialakulása és gyógyítása 5 lépésben
Már rögtön a bemutatóban leírja, hogy az emberiség 80%-a áteresztő bél szindrómában szenved úgy, hogy nem is tud róla! ☝️🧐
Ez pedig egy őrült nagy arány! 😱
A NICS termek csalad szedese megakadalyozza a lyukas belszindroma kialakulasat. Magyar termek. Szegeden gyartjak.
Ittam minden szavat egyszeruen isteni, h ennyire edukativak vagytok tokeletes szakembert hoztatok egesznap tudnam hallgatni.
Nagyon köszönjük! Kérünk szépen még sok ilyen tartalmat is! Edukáljátok a Partizán követőket! 😊
Köszönöm! Ezt mindennap meg kellene hallgatnom, hogy ne veszítsem el a fókuszt a hétköznapi rohanásban.
Partizán, fantasztikus téma - köszönjük, hogy beszéltek erről. 👍👏Lehet érdemes lenne foglalkozni még ezzel a témakörrel a jövőben- és valahogy feszegetni egy picit az alkoholfogyasztási szokásainkat is. valóban jó út e, hogy ennyire jóváhagyott és természetes a társadalmukban ez a mértékű alkoholfogyasztás akár már egész fiatalkorban... és hogy milyen rövid és hosszútávú hatásokkal kell számolni.
Marci🥰, nagyon sokat nézem Madridból a Partizán műsorait. Ez most különösen nagyon, de nagyon tetszett. A Doktor Úr zseniálisan szemlélteti a bennünk zajló folyamatokat is. Hálás köszönet a műsorért🙏
Az eddigi top 3 a Partizántól. Még sok ilyen témát! Köszi a munkátok!
Melyik a másik 2 top? 😅
@ Egy tipp: Kassai? :)
Ez az igazi kozszolgalatisag, nem a soros, brüsszel, migrans.
Fantasztikus volt köszönjük 💯!
Hatalmas egészségmegőrző igazságokat ,tippeket ,javaslatokat mondott el a dr. Úr . Köszönet érte .
Üdítő volt hallgatni. Egyre ritkábban hallani intelligens embereket beszélgetni. Nagyon kell ez! Köszönöm.
Nagyon tetszett a műsor, de nagyon sokk érdés merült fel bennem :D
-mi a bél áteresztő képessége? kár, hogy ezt nem fejtették ki. mit ereszt át és milyen irányba?
-tök jó lenne egy lista olyan ételekről amikből kijöhet a napi fél kiló rost/zöldség. gondolok itt a legolcsóbb és elérhetőbb hozzávalókra.
-magamnak ezt írtam össze hirtelen: alma, répa, zab, tojás, lenmag töret, paradicsom, spenót, mogyoró félék
-probiotikumot érdemes szedni? milyet és mikor?
-fermentált ételekről is jó lett volna hallani, savanyú káposzta, kefír, a manapság divatos kombucha
Nyilván rákereshetünk ezekre, de ez egy sok embert elérő műsor és szerintem hasznos lenne ha a napi praktimukokban bővelkedne és kicsit szájbarágósabb lenne
Alma, repa, cekla, karalabe, cukkini, fekete retek, honapos retek, vajretek, hagymafelek, keresztesviraguak, nyers lilakaposzta/ kaposzta, paprika, paradicsom, salatafelek- jegsalata, fejes salata stb.
A kefir- kazein van benne, ha beteg valaki, nem jo.
Progasztrot szokta ajanlani, meg inulint
Meg huminiqumot- persze betegeknek
Es minden gyumolcs is jo, nem csak az alma.
Korte, bogyosok, meggy, cseresznye , eper stb.
A dokinál nem csak az a lényeg, hogy meglegyen a fél kg naponta, hanem az is fontos, hogy a heti 20-nél többféle is meglegyen. Tényleg az a lényeg, hogy az embernek legyen -bármi kicsi- saját kertje, hogy saját maga neveljen mikrozöldeket az ablakban és hasonlók.
Káposzta a legolcsóbb, de szintén egész évben elérhető a fagyasztott zöldbab, spenót, sóska, gyalult tök. Gyökérzöldségek: cékla, karalábé, retek.
@@MrRalulululu johat erre kinek van esze vagy ideje meg penze? Kene erre egy szolgaltatas en elofizetnek..
Könyv: Dr.Josh Axe - A piszok jó (Az áteresztő bél szindróma kialakulása és gyógyítása 5 lépésben) 😉😊 Ez egy Biblia🙌 Ezt minden embernek olvasni kellene.
Végre azt hallom hiteles szakembertől is, hogy a böjtölés egészséges !
Illetve a kis kertészkedést visszahozni a divatba is nagyon okos!
Sok bölcs gondolat hangzott el, köszönjük!
Ez eszméletlen hasznos videó lett, köszönet a tanàcsokért az intervall edzés nekem új infó volt leaky gut témàban.
Köszönöm szépen Sváb Richárd, Gulyás Márton!
Külölegesen hasznos volt ez a műsor.
Nagyon köszönöm ezt az adást! Jó lenne sorozat egészségügyi témákkal!
Ajánlom az Ázsiába Szakadtam nevű csatornát, egy orvos csinálja, és elmagyarázza az alapelveket az egészséges étkezéshez (elérhető árú megoldásokkal), egészséges alváshoz, tök jó tippeket ad. Ad tippeket a magas vérnyomásra, a magas vércukorra, minden olyasmire, ami sokaknak probléma, hogy min kellene változtatni. Tényleg szívből ajánlom azt a csatornát. Már több éve követem, szuperjó.
Hasznos videó, nagyon elgondolkodtató, köszönöm szépen , megfogadom a tanácsait 🙏😊🙏🇭🇺
Köszönöm a riportot, nagyon érdekes volt.! És tanulságos.! Az iskolákban van gyümölcs program, pályázni kell rá, hetente viszik az almát vagy körtét.
Amikor először hallgattam a doktor urat beszélni a mikrobiomról,elkezdtem a fermentált zöldségek tudatos fogyasztását, a ráevés elkerülését és az időablakos diétát.Mindig sokat sportoltam, 39 éves korom körül a kardiológusom javaslatára. Az étkezésem katasztrofális volt, az édesség evés nagymennyiségú.Megreformáltam az étkezésemet, húst ugyan eszem, de ritkán, Nem iszom alkoholt. 2-3 naponta 23 km-t kerékpározom, téli időben 6-7-10 km-t gyalogolok naponta. Az étkezés megreformálásával elmúlt a refluxom, elhagytam a Quamatelt, az emésztésem javult. Köszönöm doktor úrnak és a vendéglátó csatornának. Ja és betöltöttem a 76 évet.
Példaértékű!
Érdekes és nagyon hasznos beszélgetés volt. Figyelek az étkezésemre, de szerény keretek között élek, ezért elsősorban az olcsóbb élelmiszerek elérhetők számomra. A nyers zöldségek és gyümölcsök hasznossága évtizedek óta köztudott, de a mai viszonyok között - de évekkel ezelőtt is drága volt - ez szinte megfizethetetlen. Egy kisebb fej káposzta - amelyből nyersen készítek salátát -, 800.-Ft körül van, a padlizsán 1200 körül, stb. Egyébként megjegyzem, hogy szörnyű tapasztalatom az, hogy sok zöldségesnél és egyéb különféle áruházláncoknál a zöldségek és gyümölcsök vegyszerektől bűzölögnek, ami elijeszt a vásárlástól; gyakran íztelenek, kifejezetten rosszak. Bio-élelmiszert nagyon ritkán engedhetek meg magamnak.
Mindezzel azt akarom mondani, hogy szegény ország, szegény emberek, rossz egészségi állapot, rossz egészségügy, sok halálozás.
A husi megrosszabb,mivel a takarmanyoknal lazabbak a hatarertekek. sot ott GMO is lehet barmi stb. Es felhalmozodik az allatban. Semmi bajod nem lesz a vegyszertol ott a majad, meg a mikrobiomod, eyert kell diverznek lennie. A hustol felj, a tejtol, meg a feldolgozott palmaolajos szaroktol ami tele van palmitinsavval meg mirisztinsavval, etc
@@GA-uv4hy Szeretem a húst, de anyagi okokból keveset eszem, a tejet nem szeretem. Pálmaolajos vackokat sem veszek, magam főzök, egyszerű, hagyományos konyhát viszek, az újabb és újabb étkezési divatok, fogyókúrás marhaságok nem érdekelnek. Amit lehet magam készítek, a leveles tésztától a vadkovászos kenyérig.
@@GA-uv4hy Félj az adalékoktól, mert élelmiszerben nem volna szabad használni. Kimondottan a szinező, ízmódosítók és tartósító szerek. A mezőgazdaságban használt mérgeket. Közben már kideült, hogy ezek nagyon károsítják a mikrobiómot. A jókat megöli a rosszakat hagyja szaporodni. Ma már sört se lehet inni, mert minden benne van, az energiaitalokról nem is beszélek.
Köszönöm ezt a podcastet. Ennek a beszélgetésnek a hatására elkezdtünk mi is a párommal fél kiló nyers zöldséget enni minden nap, immár egy hete. 😁
Es tartják.
Mi préseljük a gy.leveket,de enni kell a sok rostot….
Nagyon jó volt,sokat tanultam belőle,mindenképpen változtatok az étkezési szokásaimon. Szívesen hallanék több egészséges életmódot ösztönző beszélgetést. Köszönöm.
Minden szava legyen valóra váltva! ❤ Köszönöm a műsort!
Szuper fontos téma, köszönjük Marci és doktor úr!
Marci, napi szinten vonattal utazom munkába, egy vidéki nagyváros vasutállomásáról. Az általad emlegetett alsó decilisek (egy része)napi szinten több ezer forintot ver el fél deciliteresekre, energiaitalra, kólára és cigarettára. A diákok 80%-nak a bal kezében energiaital, a jobban egy elekrltromos cigi van. Reggel 7-kor. Valóban anyagi kérdés lenne hogy ezek helyett vegyen egy 1kilós vöröskáposztát 500 forintért?
Edukáció kérdése lenne inkább és az, hogy az egészséges életmód legyen a trendi. Bár, azt átalakítani, hogy mi a trendi, azt nehéz. Influenszerek ha nem a Xixo üdítőt reklámoznák, hanem a napi egy almát, akkor talán történne valami. Bár lehet, hogy csak az történne, hogy ők válnának gázzá a nézőik szemében, nem pedig az almaevés válna trendivé. :D Fene tudja.
azert olcso mert nem veszik ha none a kereslet none az ara :D
Igen. Arra van pénz amire akarjuk....
Butulnak az emberek! Ez a cél🥲
Ahelyett hogy igazi cigit szívnának mint a rendes emberek
Én az 50-es korosztályhoz tartozok, és még emlékszem arra, amikor technika órán mentünk a gyakorlókertbe kapálni, gyümölcsöt szedni, palántálni. A megtermelt zöldséget, gyümölcsöt az iskola menzájára vitték. Az osztálytalálkozón lesétáltunk, hogy megnézzük mi történt azóta a kerttel. Szeméttárolónak használja az önkormányzat. 😞
30-as korosztály és még mi is kapáltunk meg kerti munkákat csináltunk
40-es korosztály, és mi technika órán palacsintát, pizzát és rántott húst sütöttünk... :)) no comment.
@@juliexport4419 Varrás, technika, főzés téli program volt 🙂
Nem is merek szóhoz jutni! Így 70 felett...
Szülő korosztály. Mi most élesztettük újra a gyakorló tankertet Pest megyében, Csömörön. 3000 nm, van közösségi része is és a helyi általános iskolának is van területe. A helyi önkormányzat szívügye, az önkormányzat finanszírozza és nagyon szeretik a helyiek, mindenki. 💚
Fantasztikus interjú és tudàs. Pontosan itt tartok èn is. Borzalmas életen àt tartó ekcèma, később pedig allergiák, csalánkiütések, hormonàlis problèmák. Angliában èlek. Sokàig nem tudtam milyen orvoshoz/orvosokhoz menjek. Egy alkalmazott étrend terapeutához mentem kezelteteni magam. Pontosan ezzel kezelnek, mikrobiom tesztek, bélfal egészsége, emésztés helyreàllítása. Eddig jól halad, de még az elején vagyok.
Minden amit az ételekről mond ez az orvos, mind annyira igaz. Az ételektől, èletmódtól függ az egészség. ❤
Külön köszönet a reklám-mentességért!
Köszönöm a felvilágosító "népnevelést", s a lelkesedést, hitet, s javítani akarást.
Ha az életben csak egy videót lehetne ajánlanom, akkor EZ az. Thanks Partizán
(egy éríntett)
Neked is sperma szagú a székleted?
Elképesztően örülök ennek a beszélgetésnek! Köszi!
Annyira szükség van az ilyen jellegű beszélgetésekre. Nagyszerű volt.
Gratulálok, ez az amire szükség van!tiszteletem a doktor útnak illetve a műsor vezetőnek!
Egész jókat mosolyogtam,mikor bemondta a telkes monológ őszinte gondolatát........
Ez az ember nagyon nem a földön jár.......
Nem a szaktudás a baj, hanem a reális érzékelése a magyar valósàgnak......
Telket mindenkinek.....😅
Szuper előadást lehetett hallani a Doktor Úrtól. Több ilyen, és hasonló témájú riportra lenne szükség. Gratulálok a riporternek, nagyon jól vezette a beszélgetést!
Nagyon jó beszélgetés volt. Bár a műsorvezető mindenáron ki akarta csikarni az állam felelősségét de azért lássuk be hogy 2 alma naponta és minimum 10.000 lépést mindenki meg tud tenni.
Én vegetáriánus vagyok es hazugság hogy nem lehet a zöldséget megvenni. Sokkal olcsóbb mint a hús és a tejtermék. Aki mást mond az nem jár vásárolni. És több iskolát is tudok ahol ki vannak rakva a rekesz almák. De nagyon örülök hogy egy ilyen szakembert hallgathattam meg.
meg tud tenni bárki. Csak nagyon nem mindegy, hogy azokat előre tegyük és ne hátra.
Go vegan. 👍
Már többedszer hallgatom Sváb urat, rendkívül fontos az általa megosztott info! Döbbenetesek ezek az új kutatások! Minden mai fiatal szülőnek is ajánlom, mert sajnos piciként még edzik a babák sz egészséges dolgokat, de cseperedve szépen elkezdenek válogatni, s szépen kiszelektálódnak sz egészséges dolgok, marad a tészta, kskaós csiga, még a nyers alma is aligalig.
Borászként egyedül szt sérelmezem, hogy nagyon a borra hegyezi ki az alkohol ellenességet, holott a bor mértékkel fogyasztva még mindig a legkíméletesebb alkohol, s amúgy is csökken a fogyasztása.
Beszéljünk a töményekről, a cukros koktélokról, s a szörnyű szintetikus energia italokról is, amik fogyasztása viszont nő, és sokkal ártalmasabbak a bornál.
Azert beszelt a borrol mert arra adott az allam kedvezmenyt.
megvédelek. A legszigorúbb magyar vallásos böjtöt Karácsony előtt vörösborral, és csupasz kovászolt kenyérrel végezték.
Nagyon köszönöm. Ez eddigi munkásságotok legszuperebb interjúja. Kivaló. A mondanivalóját tanítani kellene.
Köszönöm az alapos ismereteket, beszámolót Dr. Schwab Richárdnak!!!
fú, de jó és hasznos volt ez. köszönet érte.
Mist találtam rá a csatornára, hihetetlen jó!
Nagyon hasznos és érdekes video volt! Köszönjük! Még ilyeneket! 😊
Nagyon jó beszélgetés volt, szeretnék én is több ilyent még. Nagyon fontos, hogy az emberek tisztában legyenek az egészségüket érintő kérdésekkel, elsősorban, hogy ők mit tehetnek érte. Hatalmas edukációs értéke van ennek a riportnak.
Most értem a legvégére. Igen, a mi sulinkban is van alma-program. Örül is a porontyom, hogy jut neki bőven, mert a többiek nem eszik.
Fantasztikus és nem csak azért, mert teljesen egyetértek azokkal amiket ő minden fórumon próbál átadni. ❤
Nagyon jó volt, köszönöm szépen!!!
Ez nagyon jó műsor volt! Remélem, lesz még ilyen típusú beszélgetés! :)
Koszonom! Ez a beszelgetes nagyon hasznos volt! Tobb ilyen kellene
Több ilyet,kevesebb politikát szeretnék kérni. Szuper volt.
Bravo Richárd, remek mondatok a végén!
A politikusoktól nem lehet várni, hogy jó irányba tereljék a táplálkozás területén az életünket. Mindenki maga felelős az életéért. Ma már annyi mindent lehet tenni az egészséges táplálkozásért, csak tájékozódni kell! De egyetértek, nagyon fontos az edukáció, mert rengetegen nem tudatosak. Köszönet a Partizánnak, hogy erre is gondol.
Amíg ingyenes és az adónkból finanszírozott az egészségügy, addig politikai ügy is.
Nagyon érdekes és hasznos volt bélflóráról ez a podcast, de dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus nehéz interjú alany. Elismerésre méltó igyekezettel sikerült (köz)érthetőbbé tenni a tanácsait. Köszönöm.
Az egyik legfontosabb videótok!
SZUPER JAVASLAT❗
A biztosítás arányosítasa az egészség megőrzésével.
Nagyon jól összeállított tartalom! Az egyetlen amit hiányolok a témából a mérgek! Hogy pl a glifozátnak mekkora hatalmas rák okozó hatása van! Tudom hogy rémissztö, de sajnos etetik velünk!
Köszönöm, sok hasznosat és követendőt hallottam a doktor úrtól.
Sok sikert a vidéki kiskerthez, ellopják még a gyümölcsfát is tüzelőnek.
Sikerült megfogni a lényeget... Pozitív egy ember lehetsz 😅😂
Ez a gondolat..lehangolt.szerintem ha egy olyan körülményt baratsagot.alakitunk ki vidéken..akkor nincs baj ha oda figyelünk egymásra...
Budapesten lakom itt működik.
Függetlenül az előadás alaptémájától, azzal egyet kell értsek, hogy egy kicsit élettől elrugaszkodott volt ez a példája a doktor úrnak, hogy "mindenkinek lehet távtelke", ezt tán nem kellett volna erőltetni. A telek, ha nem él ott az ember, necces a vonatozással, vagy buszozással...
Főleg a mostani kemény nyarakban, amikor minden kiég, ha nincs locsolva.
A végén sokszorosával többe kerül a termény, mintha valaki megveszi piacon. Kút v. helyi locsolási lehetőség nélkül nem sok esélyt adok.
Ha meg nincs gondozva gyakorta, akkor belepi a parlagfű, aztán jön a bírság.
És az említett lopás is jellemző. Volt rokonom, akitől rendszeresen vittek mindent, amíg nem költözött a közelbe nagy kutyákkal valaki. Szomorú eset, de volt, hogy valakinek a balatoni nyaralóját csenték el (a faházat, kerítést, mindent). Ezután ki meri ott tárolni a szerszámokat? A másik lehetőség: felszáll a család a vonatra a kapákkal-kaszákkal-kannákkal.
Ha amúgy a házhoz tartozik telek, akkor rendben, ha a falu végében van, az is. Ha kocsival oda lehet érni, oké.
De az, hogy Budapestről az ember heti többször, munka után leutazzon vonattal v. busszal Piripótyhecsegérre, kertet művelni, ez némileg abszurd...
Mennyibe kerül is most csak egy jegy, oda-vissza? És mennyi 1 kg zöldség v. gyümölcs?
A termények ráadásul idény jellegűek = akkor kell ott lenni, amikor szükség van rá, de akkor nagyon... És pl. a téli időszak sem annyira megoldott.
Azért (mint régen is), a termelői életmód nem egy életbiztosítás. Fagykár, túl kevés eső, túl sok eső, belvíz, kártevők, idény jelleg, sok meló és az eredmény nem garantált. És érteni is kell azért hozzá. Ez hobbi szinten, kiegészítésként elmegy, de hogy valakinek ebből legyen meg a napi zöldség-gyümülcs, ilyen "városi vonatozós távtelek" módra, ez az extrém sportok kategóriája.
Konkrét példa a köztérre és az erkélyre ültetett növényeim.
Ha nem locsoltam volna napi szinten őket mostanság, 2-3 nap múlva annyi lett volna nekik. Napi szinten 4-8 kanna víz!
Ugyanígy a kisfácska. Sokan bíztatnak faültetésre, de az valahogy kimarad, hogy nem csak ültetni kell őket, hanem szintúgy gondozni és locsolni.
Én pl. szeretnék szűrésekre járni... De... 30 évesen elmentem a háziorvoshoz, hogy beutalót kérjek kardiológiára, mert apámnak szívinfarktusa volt. Már akkor ott ajánlották, hogy a gyerekeknek ajánlott lesz korábban kezdeni a szűréseket. Nos, mikor mondtam a háziorvosnak, hogy apám révén veszélyeztetett vagyok, a válasza az volt, hogy "Gondolom az apjának se 30 évesen volt infarktusa."
Ergo, szerinte bőven elég akkor elmenni kardiológiára, amikor már a rohammentő visz be.
Igen,sajnos ez a hozzáállás általános. Megvan az oka: a háziorvosok is presszionálva vannak,hogy "ne kúldözgessék" sokat a betegeket.
Mérni kell gyakran a vérnyomást, illetve figyelni a szervezetedet (szív, pulzus), a magas vérnyomást lehet már időben kezelni, ha vannak tünetek, akkor a doki sem fogja "eltussolni" csak hogy feleslegesen ne küldözgessen szakrendelésekre.
@@MrPetya1980 De, konkrétan ezt csinálta, eltussolta. 2 héttel később némi ismerősi segítséggel, őt megkerülve bejutottam kardiológiára. Egyből magas vérnyomást diagnosztizáltak, ami ha a háziorvosomon múlik, a mai napig nem lett volna kezelve. Utána már csak azon volt felháborodva, hogy én mit képzelek magamban, hogy megkerültem.
Amúgy meg bocs, de időszakosan kérni beutalót szűrésekre, az nem "feleslegesen szakrendelésre küldözgetés".
Az egeszsegmegorzes 100%ban a prevenciorol szol. Ha az orvos nem kuld beteget megelozo kivizsgalasra akkor mirol beszelunk?!?
Hatvan pár évesen gasztroenterológiáról küldtek nőgyógyászatra, hát amit ott kaptam, hogy ennyi évesen már nem szükséges a szűrő vizsgálat .(
Nagyon érdekes volt, de a végén a hétvégi házról, kiskertről szóló résznél azt gondoltam, hogy egy kicsit, de lehet, hogy inkább nagyon el van szakadva a valóságtól
Én pl rengeteg embert ismerek, akik városban laknak és van falun telkük, ahol ezt-azt termesztenek.
Lehet, hogy kissé túlzás a hétvégi kiskert, de sajnos a vidéken élők nagy része sem műveli meg a kertjét, hiába lenne lehetősége. Anyukámék 83 évesen is rendezik a kertet, megtermelik, ami kell és elteszik télire is. Mert így szokták meg, ebben nőttek fel. De az utcájukban alig akad olyan, aki termel a kertben. A többség befüvezi, sokan térköveznek, dézsás növényeket raknak bele, vagy egyszerűen nem csinál vele semmit, csak néha lekaszálja. Szerintem ha vidéken többen termelnének, akkor a városiaknak is nagyobb lehetőségük lenne hozzájutni a zöldséghez-gyümölcshöz. Én még emlékszem, amikor nagymamám csomagot küldött (vesszőkosárban) a Pesten élő testvérének.