안녕하세요? 선새님~~ 저는 정말 속상한 일잇어요 다름아닌 저희친언니땜에 넘 속상하고 스트레스 받고잇어요~~우리는 50때중반 친자매입니다 언니는 저한테둘도없는 언니자 친구입니다 아침눈뜨기바쁘게 전화통화하구 하루에 2번3번 통화는 기본이엿어요 근런데 어느날부터가 내가전화해도 대답이 시원치않고 억지같어습니다 평사시와는 넘나 다르게 그것도 내가 일방적으로 나만전화하는것 언니는 아에 전화없구요 난 많이 이해하려고 노력햇지만 이해가 안되요 처음에는 주식이 잘안되그러겟지 햇는데 그것도 아니구 그래서 저도전화안하기로 했습니다 그렇게 시간이 벌써 거이반년이 되가고 잇어요 ~~어떻게 하면좋을까요???
저는 늘 교묘하게 절 착취하고 이용하려는 주변 사람때문에 한번은 너무 화가 난 상태에서 영양제를 먹다가 병속에 보존제가 든 둥근 플라스틱을 알약으로 알고 먹었다가 목에 걸려 질식사 할 뻔 했습니다. 화 때문에 목숨이 날라갈뻔한 사건을 경험한뒤 화를 알아차리게 됐습니다. 그 전엔 명상서적도 많이 읽고 명상의 뿌리인 금강경 그 어려운 반야심경독해도 공부하고 나름 마음공부를 꽤 했다고 자부했는데 화의근원인 에고가 얼마나 뿌리가 깊은지 얼마나 관성의 법칙을 따르는지 화를 잡기란 하늘을 나는 새를 잡는 만큼 어려웠습니다. 또 요즘 여기 어디선가 본 선생님의 생존본능시스템이 작동된것을 알아차리고 지금여기라고 말하는것도 많이도움 되었습니다.
최근 1년간 이 문제로 진짜 괴로운 나날들을 보냈는데 이 문제의 해결의 출발점을 이 영상에서 찾았네요 ㅠㅠ 말씀하신대로 직장 내에서 잔잔한 화가 쌓이는 상황 때문에 엄청 신경쓰이고 때에 따라서는 괴로운 나날을 보냈다라고 생각해서 말씀하신 방법 중 첫번째 물리적인 거리두기의 일환으로 부서까지 옮겼습니다. 같은 상황이 반복되지 말라는 법이 없어서, 어떻게 해야 하나 이런 저런 영상을 보게 되면서 고민하고 있는데 말씀하신 영상을 보고 제 자신을 지키는 실천을 조금씩 해나가려고 합니다.
화가날때는 울고 소리지르고 화내고 때려부수고 욕하고 해서 신체에서 화를 빼내줘야합니다. 제일 좋은건 당사자한테 하는게 제일 좋겠죠. 상황이 여의치 않으면 혼자라도 꾸준히 해줘야합니다. 처음에는 부끄럽고 누가볼것 같아서 안하고 화를 품고 있으면 점점 사람 망가집니다. 그래서 앉아서 이상한 생각에 빠져 인생을 낭비하게 되죠.
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네이버카페에서 고민 사연을 받고 있어요.
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안녕하세요? 선새님~~ 저는 정말 속상한 일잇어요 다름아닌 저희친언니땜에 넘 속상하고 스트레스 받고잇어요~~우리는 50때중반 친자매입니다 언니는 저한테둘도없는 언니자 친구입니다 아침눈뜨기바쁘게 전화통화하구 하루에 2번3번 통화는 기본이엿어요 근런데 어느날부터가 내가전화해도 대답이 시원치않고 억지같어습니다 평사시와는 넘나 다르게 그것도 내가 일방적으로 나만전화하는것 언니는 아에 전화없구요 난 많이 이해하려고 노력햇지만 이해가 안되요 처음에는 주식이 잘안되그러겟지 햇는데 그것도 아니구 그래서 저도전화안하기로 했습니다 그렇게 시간이 벌써 거이반년이 되가고 잇어요 ~~어떻게 하면좋을까요???
과거부터 도찰쓰레기 짓 하여 이집저집 기웃거리며 신상털어 약점잡아 인용해 떠난팬 안티팬 괴롭힙 광고인듯 광고아닌듯 몬스터 왕쥐 입니다
중국출신가수 쓰지말아야합니다 기획사들은 반드시 헨리 말입니다 중국으로 도망갔다왔어도 인공위성 표식있음 제가 잠시 팬이였을때 알게된사실입니다 다개국어 합니다 심지어 네임 바꾸고 댓글도 조작함 세탁함 지우기도함 일인다역합니다 과거부터 도찰쓰레기짓 하여 이집저집 기웃거리며 신상털어 약점잡아 인용해 떠난팬 안티팬 괴롭힙 광고인듯 광고아닌듯 몬스터 왕쥐 입니다 사이비 공화국 하나 만들었나봅니다 지금도 핸드폰 교란시키며 스토커짓 함 떠난팬 정신적피해줍니다 아주 교활한 탐욕스러운 또라이천벌받을 쥐새끼 연예인입니다 한국은 민주주의의 자연을 도덕을 숭앙하는 법의나라입니다 상식적으로 연예인활동해야지요 사생활침해 범죄행위입니다 카스토리 개정 풀어놓기 일쑵니다 아들이 복귀 시켜놓음 그럴때마다 카스토리 이간질시켜 오해사게함 천벌받을 또라이 쥐새끼 연예인입니다
화를 다스리는 쉬운방법
1. 물리적인 거리를 둔다
2. 무슨일이 있어도 밤에 잠을 잘 잔다
3. 내 정신과 마음을 현재 만족할만한 것에 집중하며 산다.
4. 다른사람에게 말하지말것. 대신 뭔가를 배출하고싶다면 글로쓸것
1. 물리적인 차단을 먼저하라.
2. 무슨 일이 있어도 밤에 제대로 자기
3. 현재에 집중하는 연습 하기 (정신과 태도): 현재라는 시간은 중립적이다. 현재로 소환하는 주문을 정해서 말하는 연습
4. 다른 사람에게 말하지 말기
요약정리 감사합니다.^^
쓰레기는 절대 만나지 마요 . .
차단해요
아 정말 맞는 말이세요. 과거나 미래에 시선을 두고 사는 사람은 행복하지 않은 거 같아요. ㅎㅎ 지금 여기 . 잊지 않고 살겠습니다. 감사합니다
저는 늘 교묘하게 절 착취하고 이용하려는 주변 사람때문에 한번은 너무 화가 난 상태에서 영양제를 먹다가 병속에 보존제가 든 둥근 플라스틱을 알약으로 알고 먹었다가 목에 걸려 질식사 할 뻔 했습니다.
화 때문에 목숨이 날라갈뻔한 사건을 경험한뒤 화를 알아차리게 됐습니다.
그 전엔 명상서적도 많이 읽고 명상의 뿌리인 금강경 그 어려운 반야심경독해도 공부하고 나름 마음공부를 꽤 했다고 자부했는데 화의근원인 에고가 얼마나 뿌리가 깊은지 얼마나 관성의 법칙을 따르는지 화를 잡기란 하늘을 나는 새를 잡는 만큼 어려웠습니다.
또 요즘 여기 어디선가 본 선생님의 생존본능시스템이 작동된것을 알아차리고 지금여기라고 말하는것도 많이도움 되었습니다.
아 남에게 말하지 말라는 곳에서 매우 반성하게 되네요. 저도 자꾸 공감을 추구하는데 그게 참 귀한 것임을 알면서도 자꾸 갈구하게 되네요. 이제까지 저에게 시간과 에너지를 써준 모든 사람들에게 참으로 감사한 마음이 다시금 듭니다 ❤
유순하고 마음씨가 착한사림들은
모두 꼭~남인숙작가님 말씀 필요해요.
많은일을 겪고나니
구구절절 맞는 말씀.100%공감합니다.
남인숙tv 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
성격이 유순한 저는 상처 많이받고 삽니다;;; 최근에 인간관계에 관련한 유투브 많이보는데 작가님의 구체적이고 현실적이며 따뜻한말씀들이 해결책이 되고있네요^^
백날 옆집아주머니들한테 얘기해봐야 답도 안나오고 계속하면 싫어합니다ㅎ
스스로 내면의 힘을기르는게 중요한듯요🙂
감사합니다♡♡
맞아요 밤에나 또는 내가 몸과마음이 지치면 화났었던일들이 더화가 나게되고, 깊이 접어두었던 불쾌했던 일들도 마구 떠올라요.
공감이 매우 비싼것이군요. 들어주는 친구와 지혜를 주시는 작가님 감사합니다.
작가님 ᆢ 영상을보며 비로소 어른이 되어가는 기분이에요 ~말에대한 중요성을 이렇게 자세히배워본적이 없어
정말 도움이 되네요 감사합니다^^
내가 참는 상황이 이득보다 덜하니까 화가나는 거예요
내정신과 태도를 현재에 집중하는것
지금 여기
지금 저의 상황과 감정 상태에 많은 도움이 되는 말씀이었어요. 며칠째 가라앉히지 못했던 화가 금방 가라앉았어요. 감사합니다.
무슨 일이 있어도 밤에 제대로 자기...
제일 힘들어요ㅠㅠ
임신 준비중이라 약도 못 먹는데 스트레스 쎄게 받아서 감정이 무너지면 정말 날 밤 꼴딱 지새게 됩니다 흑흑
최근 1년간 이 문제로 진짜 괴로운 나날들을 보냈는데 이 문제의 해결의 출발점을 이 영상에서 찾았네요 ㅠㅠ 말씀하신대로 직장 내에서 잔잔한 화가 쌓이는 상황 때문에 엄청 신경쓰이고 때에 따라서는 괴로운 나날을 보냈다라고 생각해서 말씀하신 방법 중 첫번째 물리적인 거리두기의 일환으로 부서까지 옮겼습니다.
같은 상황이 반복되지 말라는 법이 없어서, 어떻게 해야 하나 이런 저런 영상을 보게 되면서 고민하고 있는데
말씀하신 영상을 보고 제 자신을 지키는 실천을 조금씩 해나가려고 합니다.
작가님 정말 내공이 장난이 아니시네요
이 영상도 최고중에 최고입니다
선량한 저에게^^ 도움 주셔서 감사합니다
사랑해요 작가님♡
6:40 현재라는 시간은 중립적! 지금이라는 시간은 내가 가치를 주기 나름!
너무 영양가가 가득 가득합니다.
감사합니다 남인숙작가님.
지금 여기 ........... 좋아요 많이 배우고 위로 받고 있어요 감사합니다 🙏
어랏…..작가님…이 ..이뻐…보여요……
작가님은 정말 지혜를 주시는것 같아요~~지금 여기~~…글 꼭 기억하고 화날때…과거의 기억에 사로잡혀서 현재를 갉아먹을때 꼭 활용해볼께요~~오늘도 감사해요~~^^
좋은말씀 너무 감사합니다 미소가 보이는 내얼굴에 맘이 가라앉았네요
남인숙 작가님, 정말 감사합니다. 큰 도움을 받고 있습니다. 현재 가진 좋은 걸 진짜로 즐기는 삶의 자세, '현재를 살자.' 소중한 지혜입니다. 행복하세요.
마음이 편안해지네요
저의 경우에는 화나고 자꾸 그 일이 생각나면 나가서 뛰거나 좋아하는 운동을 하면 조금 가라앉더라구요~^^
최고에요
수면제는 약국에서 수면 유도제를 처방전 없이 살 수도 있어서 너무 필요하시면 사보세요 근데 약이 생각보다 강하더라구요😅
남인숙작가님 늘 따뜻하고 현명하신 조언 너무 좋아요~ 감사합니다^^
지금여기
너무좋습니다 저도꼭 따라해봐야겠어요.
감사합니다~♡
참맘이편안해지네요선생님 비오는 날 커피숍에서 선생님 영상보며힐링해요~말투의 편안함 너무 닮고싶어요^^구독누르고갑니다
"지금, 여기" 좋은 말이네요 하나 배워갑니다 작가님~^^
작가님!!! 채널 우연히 알게 되었는데 지혜로운 조언들에 마음 위로 받고 있습니다.
오늘은 지금! 여기! 마법같은 문구도 배워갑니다.
요즘 메모하면서 작가님 채널 보고 있어요 ^^
감사합니다~
,작가님 요즘 작가님 이야기에 푹 빠졌어요
책도구입해서 잘보고 있습니다
"선택적사회성버튼 " 공감하고 배웁니다.
정말 현자같으세요ㅠㅠ
도움 무척 됩니다
지혜로운 분`~
인상도 참 좋으시고 내용도 너무 맘에 듭니다,감사해요
지혜로우신 것 같아요 많이 배웁니다^^
필요한 영상이네요 감사합니다
지금 여기!
나도 한때는 그러한 사람이었다!
늦게 작가님의 유투브방송 을 만났는데 볼때마다 힐링이 되고,위안이 됩니다 ~~좋은 방송입니다
최고입니다~^♡^
언제나 좋은말씀
고맙습니다 ~♡
선생님 같은 엄마이고싶어요 마음이 따뜻해지는거같아요ㆍ아들이 제가불편하다고 피하거든요항상 ᆢㅠ초등오학년이에요ㆍ제가선생님처럼 따뜻했다면아들이 엄마를좋아하겠죠
말이 쉽지!
아! 밤에 모기때문에 화가나서 잠을 잘수가 없어요...ㅋ
지금 여기에 집중하기~
오늘도 좋은 말씀 감사해요~^^
화가날때는 울고 소리지르고 화내고 때려부수고 욕하고 해서 신체에서 화를 빼내줘야합니다. 제일 좋은건 당사자한테 하는게 제일 좋겠죠. 상황이 여의치 않으면 혼자라도 꾸준히 해줘야합니다. 처음에는 부끄럽고 누가볼것 같아서 안하고 화를 품고 있으면 점점 사람 망가집니다. 그래서 앉아서 이상한 생각에 빠져 인생을 낭비하게 되죠.
말씀도움이됩니다 고맙습니다
보통은 다른사람에게 말하고나면 좀 풀리지않나요?
화가 나면 화를 내야 풀립니다. 안내는게 더 문젭니다.
난 상대방을 투명인간 취급한다
걍 내마음 속에서 지워버린다..
별로 현실성은 없네요.
지금, 여기...
지금 여기!