Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
너무 감사합니다. 매일하는데 차이가 느껴집니다. 너무 잘 가르치십니다.
ㅎㅎ 귀한영상 잘 보고 갑니다❤
수빈쌤~ 잘봤어요~ 30대 되고 발레 4년 정도 했는데 사이드 데벨로페 절대 안되네요 ㅜㅜ.. 점심시간이라 사무실에 사람 없는데 한번 따라해 해봤어요 짱짱!! 저도 언젠가 데벨로페 시원하게 할 수 있는 날이 오겠죠? 영상 감사합니다. :)
그럼요~~~! 다리드는게 쉽지 않아요 ㅠㅠ유연성과 근력 둘다 필요한 부분이라..!그래도 이렇게 짬짬히 시간 날 때마다 잊지 않고 고민하시고 노력하신다면 곧 좋은 결과물이 찾아올거 같네요🫶🏻 열정에 박수를 !!👍🏻👍🏻🫰🏻
50대취발러예요~^^ 이운동 완전 도움될거 같아요. 요즘 파세연습이 절실하던중!!! 감사합니닷~♡
우와~연습하기 간단하고 좋은 영상 감사합니다! 첫 배경음악은 무엇인가요?
선생님 감사합니다.^0^~!!
수빈샘! 감사해요 . 하체 강화와 파세 균형 잡는데 많은 도움이 되었습니다.
선생님...덕분에 오늘도 땀흘렸습니드...🔥하고나니까 허벅지 안쪽하고 엉댕이가 뻐근한게 기분좋습니다!💪 근데 첫번째 동작할 때 자꾸 발목이 휘는 기분이 드네여 ㅠㅠ팁이 있을까요
그렇다면~ 2번 포지션이 아닌 스쿼트 자세처럼 무릎 방향을 앞으로 해서 앉는 자세로 의자를 잡고 가시면 좋을거 같아요!발등은 꼭 엄지발가락 쪽으로 밀어주시구요🤍
마지막 동작전 6분 8초 쯤에서 무릎이 가장 높게 올라갓을때 다리를 뻗으면 펴지지가 않아요 ㅠㅠ 어떤 운동을 자주 보강하면 좋아질까요 수빈쌤
매일 해야지!
멋져요🤍
ㅠㅠ 취발러 어제 발레수업때 파쎄 너무 안돼서 답답해서 어떻게 해야할까 고민이었는데 마침 영상 올려주셔서 감사해요.. 전 그랑바뜨망까지 높이 차고 싶은데 뭘 하면 좋을까요?ㅠㅠ
그랑 바뜨망~~!우선 누워서 연습해보세요!좀더 빨리 높게 찰 수 잇을거에요~~!상체 힘도 길러질거구요!!
선생님 질문이 있습니다. 사이드스트레칭을 하다가 다리에피멍이 들었습니다. 그이후로 오히려 다리가 더 안벌어집니다. 어떻게해야 좋을가요?ㅠ
부상이 있으셨네요 ㅠㅠ 근육 인대가 다치면서 멍이들 수 있어요ㅠㅠ 당분간은 잠시 휴식을 가져주시는게 좋겟어요! 물리치료도 병행해주세요..!!
@@Homeballet 그이후로 많이 쉬어서 일상 생활에 문제는 없는데 많이 뻣뻣해졌습니다ㅠ
@@user-cw6lb2nb2k 부상이 왔던데는 또 다치기가 쉬워요..!스트레칭 다시 시작하실 땐 무리가 되지 않게 천천히 시간을 늘려가주세요~~!!
![[ 발레 몸매 만들기 ] 10분컷 하체 운동 - 마무리 스트레칭까지 ( 홈발레 / 발레핏 / 발레 스트레칭 / 발레리나 다리 만들기 / 취미 발레 / 성인 발레 )](http://i.ytimg.com/vi/89u3I19GYf0/mqdefault.jpg)
![[ 발레 몸매 만들기 ] 10분컷 하체 운동 - 마무리 스트레칭까지 ( 홈발레 / 발레핏 / 발레 스트레칭 / 발레리나 다리 만들기 / 취미 발레 / 성인 발레 )](/img/tr.png)
![[발레 몸매 만들기]- 골반 강화 해봐요 ( 홈발레 / 발레 홈트 / 발레 근육 / 발레 근력 / 발레 골반 / 하체 운동 / 취미발레 / 성인발레)](http://i.ytimg.com/vi/KXSZI4bNCAc/mqdefault.jpg)
너무 감사합니다. 매일하는데 차이가 느껴집니다. 너무 잘 가르치십니다.
ㅎㅎ 귀한영상 잘 보고 갑니다❤
수빈쌤~ 잘봤어요~ 30대 되고 발레 4년 정도 했는데 사이드 데벨로페 절대 안되네요 ㅜㅜ.. 점심시간이라 사무실에 사람 없는데 한번 따라해 해봤어요 짱짱!! 저도 언젠가 데벨로페 시원하게 할 수 있는 날이 오겠죠? 영상 감사합니다. :)
그럼요~~~! 다리드는게 쉽지 않아요 ㅠㅠ
유연성과 근력 둘다 필요한 부분이라..!
그래도 이렇게 짬짬히 시간 날 때마다 잊지 않고 고민하시고 노력하신다면 곧 좋은 결과물이 찾아올거 같네요🫶🏻 열정에 박수를 !!👍🏻👍🏻🫰🏻
50대취발러예요~^^ 이운동 완전 도움될거 같아요. 요즘 파세연습이 절실하던중!!! 감사합니닷~♡
우와~연습하기 간단하고 좋은 영상 감사합니다! 첫 배경음악은 무엇인가요?
선생님 감사합니다.^0^~!!
수빈샘! 감사해요 . 하체 강화와 파세 균형 잡는데 많은 도움이 되었습니다.
선생님...덕분에 오늘도 땀흘렸습니드...🔥하고나니까 허벅지 안쪽하고 엉댕이가 뻐근한게 기분좋습니다!💪 근데 첫번째 동작할 때 자꾸 발목이 휘는 기분이 드네여 ㅠㅠ팁이 있을까요
그렇다면~ 2번 포지션이 아닌 스쿼트 자세처럼 무릎 방향을 앞으로 해서 앉는 자세로
의자를 잡고 가시면 좋을거 같아요!
발등은 꼭 엄지발가락 쪽으로 밀어주시구요🤍
마지막 동작전 6분 8초 쯤에서 무릎이 가장 높게 올라갓을때 다리를 뻗으면 펴지지가 않아요 ㅠㅠ 어떤 운동을 자주 보강하면 좋아질까요 수빈쌤
매일 해야지!
멋져요🤍
ㅠㅠ 취발러 어제 발레수업때 파쎄 너무 안돼서 답답해서 어떻게 해야할까 고민이었는데 마침 영상 올려주셔서 감사해요.. 전 그랑바뜨망까지 높이 차고 싶은데 뭘 하면 좋을까요?ㅠㅠ
그랑 바뜨망~~!
우선 누워서 연습해보세요!
좀더 빨리 높게 찰 수 잇을거에요~~!
상체 힘도 길러질거구요!!
선생님 질문이 있습니다. 사이드스트레칭을 하다가 다리에피멍이 들었습니다. 그이후로 오히려 다리가 더 안벌어집니다. 어떻게해야 좋을가요?ㅠ
부상이 있으셨네요 ㅠㅠ 근육 인대가 다치면서 멍이들 수 있어요ㅠㅠ 당분간은 잠시 휴식을 가져주시는게 좋겟어요! 물리치료도 병행해주세요..!!
@@Homeballet 그이후로 많이 쉬어서 일상 생활에 문제는 없는데 많이 뻣뻣해졌습니다ㅠ
@@user-cw6lb2nb2k 부상이 왔던데는 또 다치기가 쉬워요..!
스트레칭 다시 시작하실 땐 무리가 되지 않게 천천히 시간을 늘려가주세요~~!!