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非常感谢您的分享，我几乎每天吃12个以上的全蛋，血常规检测也是很正常😂
很容易膩😂
我一天吃6个腻，
健康人随便吃 有代谢异常肯定不能这么吃
厉害，还吃其他的东西？
要吃温泉蛋，不要吃全熟蛋。
鸡蛋的主要成分包括：水：鸡蛋中约含有75%的水分。蛋白质：鸡蛋提供优质蛋白质，主要由卵白（蛋清）和蛋黄中的蛋白质构成。脂肪：主要集中在蛋黄中，含有大约5-6克脂肪，并且大部分为不饱和脂肪酸。维生素：鸡蛋含有多种维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E以及B族维生素（如B2、B12和叶酸）。矿物质：如铁、钙、磷、硒等。
我是蛋奶素的素食者，我一天吃2-4顆雞蛋，每次體檢都是高低密度都不夠，直白說就是好的、壞的膽固醇都低下，結果我自己提升到6-8顆一天，一年後體檢發現高低密度的膽固醇都正常了！不能說雞蛋就是造成高膽固醇的原因，太多因素會造成了最重要的是要找到適合自己身體的飲食然後詢問營養師及醫師做飲食微調達到健康的功效😂
鵬哥講的不錯，支持
*果然高蛋白會傷腎是醫界最大謊言*
（1）鹏医师讲的非常棒，学习了。我很能吃鸡蛋，如果放开让我吃，我一顿可以吃30-50个荷包蛋。明天就去买鸡蛋；（2）不建议鹏医师剃眉毛，不知您为啥要剃掉眉毛呢。
一天最多吃4-5顆雞蛋是ok的膽固醇70-80% 是身體自己合成製造的，只有20-30%是吃的食物製造的
謝謝你的分享 我每天『喝』5~10顆溫泉蛋喝半年了，目前身體好得很 但我沒有去醫院檢查就是了
在很少吃肉，吃很多蔬果的情况下，我每天也吃三到五颗新鲜鸡蛋。 注意，虽然也有蛋，别以为天天吃蛋糕是健康的哦
我在2021前體重73kg，總膽固醇數值在180前後，一天一個雞蛋就會讓數值在每2月檢查時有較大機率落在180-210間，不吃雞蛋時則是160-190。2021下半年後減重至65kg，每2月檢查結果則穩定在160 +-10間，後來一天兩個雞蛋也沒影響數值。2014以來我每天兩餐吃家裡準備的食物，因此吃蛋量很明確2018左右總膽固醇有次在年度公司的檢查到達200，因此家庭醫師在定期的尿酸檢查中又加上了總膽固醇2021年中期有次自費檢查，醣化血色素跟飯前血醣都微超過標準，因此才刻意減肥
现在每天早上吃三个煮鸡蛋，加上特级初榨橄榄油、开心果、巴达木、核桃、牛油果、鱼油、q10。在健身。训前餐吃燕麦。一个月后去检测。
me too
记得来说检查结果啊😂
「巴達木」的英文？🙏
@@CMLee-dq7bi badanmu
鱼油是加工食品， 还不如吃鱼， Atlantic Markerel 很便宜， 很健康还美味， 亚洲商店很多。另外提醒， 市场上的特级初榨橄榄油80% 是假的。
如果身体没问题，何必忌口？平常怎么吃就怎么吃，想太多活着很累。
請問cla 對身體有副作用嗎？減脂有效嗎？
鸡蛋的蛋黄中含有胆固醇。一个大型鸡蛋的蛋黄大约含有 186 毫克的胆固醇。尽管如此，近年来的研究表明，饮食中的胆固醇对大多数人的血胆固醇水平的影响并不明显。然而，对于某些人（如患有高胆固醇或心血管疾病的人），仍然建议限制胆固醇的摄入量。因此，适量食用鸡蛋通常是安全的，但要根据个人的健康状况做出相应的调整。
我个人认为，主要跟自身的正常内分泌有关，关键在于是否能够顺利将营养物质代谢并吸收，对于那些经常熬夜，不正常生活方式的人来说，多吃鸡蛋真的可能会有危险！😂
太好了， 我就爱吃煮鸡蛋， 只是由于胆固醇高， 只敢每天吃一个， 偶尔吃2个。 至少可以放心的继续吃一个。
我 一個月就只吃100個.……
胆结石患者会有影响吗？
我一天吃6個雞蛋，不過我只吃一頓碳水，膽固醇水準和BMI完全正常呀。
上班的日子，我每天2顆+牛肉+魚肉。休假的日子，因為我會去打羽球，運動量比較大、肌肉撕裂需要修復，所以我會吃4顆+牛肉+海鮮。不吃麵粉製品、不喝牛奶。這樣的生活維持3年多了。到目前為止，LDL正常、HDL高於參考值，cholesterol、TG都正常。三角、背肌、2頭、3頭、腹肌、股4頭、比目魚，都比改變飲食前更大，且現在體能比我大學時更好，這是我最驚訝的...。
@@katsuraKI 为什么不喝牛奶呢？
现在有研究牛奶对身体并不好，所以我也不喝@@黎耀辉-z1o
@@黎耀辉-z1o 現在邊到有新鮮牛奶，全部脫脂奶粉。M年代某離島十字牌牛棚重有活牛，
@@黎耀辉-z1o 因為牛奶導致發炎的效果實在太好了。我只要喝牛奶，隔天就會長痘痘，100 c.c.大概會長3~5顆，喝越多、長越多...之前迷信牛奶，每天喝200 c.c.，喝了一個禮拜，結果我的臉長痘痘長到快爛掉了，還很醜...
吃这么多能消化得了吗？
應說1個月時間太短且高蛋白質可能傷腎啊！
@@JackKang-q7b 他年青。。。😅
只试1个月，想知长期这样下来又会怎么样的收获？
我增加鸡蛋后胆固醇虽然增加了，但继续吃下去一个月、改善其他方面胆固醇又减少了。所以鸡蛋与胆固醇没有关系
我一天吃六个月蛋黄，胆固醇超标了，上升了很多，总胆固醇8，低低密度5.6了
我每天吃4个全蛋，因为蛋太难吃了，不然我还能多吃点
好像感觉一天2-3个鸡蛋也不是什么大事。感觉早上吃个鸡蛋，中午吃个蛋炒饭，晚上再来个番茄炒蛋也很正常。
我很少肉食煮蛋我是 三或四個 每天
謝谢
👍
我是平均一天4个鸡蛋。鸡蛋里面大部分都是水，就像牛奶，没多少实质的东西。吃蛋有没有问题，其实和蛋没关系，而和你的代谢系统是否健全有关系。
别让鸡太累好吗
吃脂肪没问题，我看了好多视频了。
我每天吃 4 个全蛋 + 4 个白蛋，但我很健康😅
吃啥补啥就是吃鸡蛋长胆固醇的逻辑
我每天吃八个，啥问题都没有
鸡蛋不容易买到土鸡蛋啊，鸭蛋行吗？
土鸭蛋吗？应该是更好。
可以吃牛蛋
Eat everything you like ❤Enjoy your Life for long life 🎉
这里有个关键，就是他本身就是吃高胆固醇食物，所以LDL很高，再吃也不会太大分别。 很久就有这种实验，找底LDL的人，吃了有明显增加，找本身LDL就高的，再吃分别不大，所以鸡蛋有没有影响，看之前的水平还有饮食内容。 所以为何当部分胆固醇食物被碳水取代，就算是好的坏的碳水都可以降低LDL。
關鍵是吃不起😅
还好吧，大概5毛钱一个，就是给你钱你未必能吃下去，我每天吃3到8个，再多感觉反感
反省一下自己吧
@@Iseechina 我為啥要反省自己，物價上漲是我導致的嗎？國家引進黑人，每人每月給幾萬生活費，還有女學伴，你有這待遇嗎？
但看病你就不吝啬钱了
@@waynewang8904 如果吃720個蛋能夠保證不生病，那麼再貴也值得，可惜不能吧。與其生病花錢來嚇唬自己，不如看看周圍的科技狠活，哪個不讓你生病，是吃雞蛋能解決的嗎？……所以吃不起不是簡單的錢的問題，是吃了能起多大用的問題。呵呵
早上吃一个就够了，现在的鸡蛋都有抗生素，不敢多吃，没抗生素的鸡蛋贵些
再贵也比看病便宜
醫生説：模擬二可，可有自己去研究、實驗、？可有收集自己的親朋、病患的驗證，才可靠呀！
没有東西可以講！！每天只能拿吃雞蛋來講講！！😂😢😅
😂
我个人认为一天2-5个鸡蛋差不多，再多就有点多了，可能有其他风险😂
没危险， 我最多一顿吃过12个煎鸡蛋， 用椰子油煎的。
膽固醇和心血管疾病沒有必然關係，知名國際論文早就証實，別自己嚇自己
先被醫生恐嚇，然後自己嚇自己，最後被他汀毒死😂
非常感谢您的分享，我几乎每天吃12个以上的全蛋，血常规检测也是很正常😂
很容易膩😂
我一天吃6个腻，
健康人随便吃 有代谢异常肯定不能这么吃
厉害，还吃其他的东西？
要吃温泉蛋，不要吃全熟蛋。
鸡蛋的主要成分包括：
水：鸡蛋中约含有75%的水分。
蛋白质：鸡蛋提供优质蛋白质，主要由卵白（蛋清）和蛋黄中的蛋白质构成。
脂肪：主要集中在蛋黄中，含有大约5-6克脂肪，并且大部分为不饱和脂肪酸。
维生素：鸡蛋含有多种维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E以及B族维生素（如B2、B12和叶酸）。
矿物质：如铁、钙、磷、硒等。
我是蛋奶素的素食者，我一天吃2-4顆雞蛋，每次體檢都是高低密度都不夠，直白說就是好的、壞的膽固醇都低下，結果我自己提升到6-8顆一天，一年後體檢發現高低密度的膽固醇都正常了！
不能說雞蛋就是造成高膽固醇的原因，太多因素會造成了最重要的是要找到適合自己身體的飲食然後詢問營養師及醫師做飲食微調達到健康的功效😂
鵬哥講的不錯，支持
*果然高蛋白會傷腎是醫界最大謊言*
（1）鹏医师讲的非常棒，学习了。我很能吃鸡蛋，如果放开让我吃，我一顿可以吃30-50个荷包蛋。明天就去买鸡蛋；（2）不建议鹏医师剃眉毛，不知您为啥要剃掉眉毛呢。
一天最多吃4-5顆雞蛋是ok的
膽固醇70-80% 是身體自己合成製造的，只有20-30%是吃的食物製造的
謝謝你的分享 我每天『喝』5~10顆溫泉蛋喝半年了，目前身體好得很 但我沒有去醫院檢查就是了
在很少吃肉，吃很多蔬果的情况下，我每天也吃三到五颗新鲜鸡蛋。 注意，虽然也有蛋，别以为天天吃蛋糕是健康的哦
*果然高蛋白會傷腎是醫界最大謊言*
我在2021前體重73kg，總膽固醇數值在180前後，一天一個雞蛋就會讓數值在每2月檢查時有較大機率落在180-210間，不吃雞蛋時則是160-190。
2021下半年後減重至65kg，每2月檢查結果則穩定在160 +-10間，後來一天兩個雞蛋也沒影響數值。
2014以來我每天兩餐吃家裡準備的食物，因此吃蛋量很明確
2018左右總膽固醇有次在年度公司的檢查到達200，因此家庭醫師在定期的尿酸檢查中又加上了總膽固醇
2021年中期有次自費檢查，醣化血色素跟飯前血醣都微超過標準，因此才刻意減肥
现在每天早上吃三个煮鸡蛋，加上特级初榨橄榄油、开心果、巴达木、核桃、牛油果、鱼油、q10。在健身。训前餐吃燕麦。一个月后去检测。
me too
记得来说检查结果啊😂
「巴達木」的英文？🙏
@@CMLee-dq7bi badanmu
鱼油是加工食品， 还不如吃鱼， Atlantic Markerel 很便宜， 很健康还美味， 亚洲商店很多。另外提醒， 市场上的特级初榨橄榄油80% 是假的。
如果身体没问题，何必忌口？平常怎么吃就怎么吃，想太多活着很累。
請問cla 對身體有副作用嗎？減脂有效嗎？
鸡蛋的蛋黄中含有胆固醇。一个大型鸡蛋的蛋黄大约含有 186 毫克的胆固醇。尽管如此，近年来的研究表明，饮食中的胆固醇对大多数人的血胆固醇水平的影响并不明显。然而，对于某些人（如患有高胆固醇或心血管疾病的人），仍然建议限制胆固醇的摄入量。因此，适量食用鸡蛋通常是安全的，但要根据个人的健康状况做出相应的调整。
我个人认为，主要跟自身的正常内分泌有关，关键在于是否能够顺利将营养物质代谢并吸收，对于那些经常熬夜，不正常生活方式的人来说，多吃鸡蛋真的可能会有危险！😂
太好了， 我就爱吃煮鸡蛋， 只是由于胆固醇高， 只敢每天吃一个， 偶尔吃2个。 至少可以放心的继续吃一个。
我
一個月
就只吃100個.……
胆结石患者会有影响吗？
我一天吃6個雞蛋，不過我只吃一頓碳水，膽固醇水準和BMI完全正常呀。
上班的日子，我每天2顆+牛肉+魚肉。休假的日子，因為我會去打羽球，運動量比較大、肌肉撕裂需要修復，所以我會吃4顆+牛肉+海鮮。不吃麵粉製品、不喝牛奶。
這樣的生活維持3年多了。到目前為止，LDL正常、HDL高於參考值，cholesterol、TG都正常。
三角、背肌、2頭、3頭、腹肌、股4頭、比目魚，都比改變飲食前更大，且現在體能比我大學時更好，這是我最驚訝的...。
@@katsuraKI 为什么不喝牛奶呢？
现在有研究牛奶对身体并不好，所以我也不喝@@黎耀辉-z1o
@@黎耀辉-z1o
現在邊到有新鮮牛奶，全部脫脂奶粉。M年代某離島十字牌牛棚重有活牛，
@@黎耀辉-z1o 因為牛奶導致發炎的效果實在太好了。
我只要喝牛奶，隔天就會長痘痘，100 c.c.大概會長3~5顆，喝越多、長越多...
之前迷信牛奶，每天喝200 c.c.，喝了一個禮拜，結果我的臉長痘痘長到快爛掉了，還很醜...
吃这么多能消化得了吗？
應說1個月時間太短
且高蛋白質可能傷腎啊！
@@JackKang-q7b 他年青。。。😅
只试1个月，
想知长期这样下来又会怎么样的收获？
我增加鸡蛋后胆固醇虽然增加了，但继续吃下去一个月、改善其他方面胆固醇又减少了。所以鸡蛋与胆固醇没有关系
我一天吃六个月蛋黄，胆固醇超标了，上升了很多，总胆固醇8，低低密度5.6了
我每天吃4个全蛋，因为蛋太难吃了，不然我还能多吃点
好像感觉一天2-3个鸡蛋也不是什么大事。感觉早上吃个鸡蛋，中午吃个蛋炒饭，晚上再来个番茄炒蛋也很正常。
我很少肉食
煮蛋
我是 三或四個 每天
謝谢
👍
我是平均一天4个鸡蛋。鸡蛋里面大部分都是水，就像牛奶，没多少实质的东西。吃蛋有没有问题，其实和蛋没关系，而和你的代谢系统是否健全有关系。
别让鸡太累好吗
吃脂肪没问题，我看了好多视频了。
我每天吃 4 个全蛋 + 4 个白蛋，但我很健康😅
吃啥补啥就是吃鸡蛋长胆固醇的逻辑
我每天吃八个，啥问题都没有
鸡蛋不容易买到土鸡蛋啊，鸭蛋行吗？
土鸭蛋吗？应该是更好。
可以吃牛蛋
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这里有个关键，就是他本身就是吃高胆固醇食物，所以LDL很高，再吃也不会太大分别。 很久就有这种实验，找底LDL的人，吃了有明显增加，找本身LDL就高的，再吃分别不大，所以鸡蛋有没有影响，看之前的水平还有饮食内容。 所以为何当部分胆固醇食物被碳水取代，就算是好的坏的碳水都可以降低LDL。
關鍵是吃不起😅
还好吧，大概5毛钱一个，就是给你钱你未必能吃下去，我每天吃3到8个，再多感觉反感
反省一下自己吧
@@Iseechina 我為啥要反省自己，物價上漲是我導致的嗎？國家引進黑人，每人每月給幾萬生活費，還有女學伴，你有這待遇嗎？
但看病你就不吝啬钱了
@@waynewang8904 如果吃720個蛋能夠保證不生病，那麼再貴也值得，可惜不能吧。與其生病花錢來嚇唬自己，不如看看周圍的科技狠活，哪個不讓你生病，是吃雞蛋能解決的嗎？……所以吃不起不是簡單的錢的問題，是吃了能起多大用的問題。呵呵
早上吃一个就够了，现在的鸡蛋都有抗生素，不敢多吃，没抗生素的鸡蛋贵些
再贵也比看病便宜
醫生説：模擬二可，可有自己去研究、實驗、？可有收集自己的親朋、病患的驗證，才可靠呀！
没有東西可以講！！每天只能拿吃雞蛋來講講！！😂😢😅
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我个人认为一天2-5个鸡蛋差不多，再多就有点多了，可能有其他风险😂
没危险， 我最多一顿吃过12个煎鸡蛋， 用椰子油煎的。
膽固醇和心血管疾病沒有必然關係，知名國際論文早就証實，別自己嚇自己
先被醫生恐嚇，然後自己嚇自己，最後被他汀毒死😂