Упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 31 июл 2024

Комментарии • 120

  • @user-te1cx9wm9e
    @user-te1cx9wm9e 2 года назад +38

    Это настолько полезная и чистая информация, 8 раз пересматриваю и получаю как знания, так и наслаждения от интеллекта и уровня образования Евгения. Огромная благодарность учителю🙏

  • @polnogi
    @polnogi 3 года назад +62

    Как же он хорош! Молодец, профессионал любящий своё дело!

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  3 года назад +12

      Согласны с вами! Он невероятно крутой!

  • @user-od5vl8rd4k
    @user-od5vl8rd4k 4 года назад +48

    Спасибо. Пять лет болело колено после травмы на катке. Поделал упражнения месяц и боль ушла. Круто!!!

  • @user-ch4ym3nh4i
    @user-ch4ym3nh4i 2 года назад +15

    Такие глубокие знания и доступное объяснение.., просто поражаюсь слушая его. Молодец хлопец))

  • @KhomiakNk
    @KhomiakNk 3 года назад +16

    Лет пять искал эту инфу! Да воздаст тебе АЛЛАХ (БОГ, СОЗДАТЕЛЬ) благо!!!

  • @helenbes
    @helenbes 3 года назад +32

    Блин, прочитала коменты, похоже много людей которым даже слушать лень информацию. Спасибо доктору за информацию!

  • @user-iz4kn1fq4w
    @user-iz4kn1fq4w 3 года назад +23

    Эту лекцию нужно показывать всем школьникам!!! Спасибо вашему каналу и Доктору !!

    • @user-td3tg7kw1y
      @user-td3tg7kw1y 2 года назад +2

      Школьникам это на хрен надо! Они должны заниматься спортом или нормальной физкультурой - каждый!

    • @user-zf3ll8hs1b
      @user-zf3ll8hs1b Год назад +4

      Большое спасибо. Я думаю это то что я искала. Есть чему учиться. И как добиваться востановления коленных суставов, будустараться. Дай бог силы воли и терпения чтобы длвесьти все до ума. У меня остроатроз коленных суставов 3степени, педлагали 2 раза оперировать, но пока отказываюсь. Надежда умирает последней. Мне 71 год но я думаю что смогу заставить мои ноги ходить и бегать без протезов. Смогу еще попрыгать и потанцевать с внуками их у меня 5 человек и 6 детей, надо двигаться повеселей будем стараться

    • @user-cm3ym5yr5s
      @user-cm3ym5yr5s Год назад

      ​@@user-td3tg7kw1y😅😅😮

  • @artemkuz8388
    @artemkuz8388 3 года назад +10

    Позитивный мужик. Очень интересно рассказывает. Передача длинная, но смотрится на одном дыхании, как блокбастер. И действительно, если не лениться, то все что он рассказывает можно делать без специальных тренажеров. Супер дядька!

  • @stoslonov5004
    @stoslonov5004 3 года назад +19

    Как же мне нравится лектор, его знания, умения. Евгений, большое спасибо за ценную информацию!

  • @alexnormal3031
    @alexnormal3031 5 лет назад +34

    Спасибо Евгению что нашел время снова прийти в лекторий!

  • @user-jh9qx7zu6r
    @user-jh9qx7zu6r Год назад +5

    Такую бы лекцию по плечевым суставам ( теорию можно сократить) всё классно растолковал. Супер👍

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  Год назад

      Здравствуйте! У нас уже есть лекция про плечо: ruclips.net/video/PRv8Z9-2sqM/видео.html

    • @user-jh9qx7zu6r
      @user-jh9qx7zu6r Год назад

      @@sport_marafon смотрел, а хотелось бы этого доктора...

    • @user-vq3lc4ry3t
      @user-vq3lc4ry3t Год назад

      Согласна.после колен, плечи. По степени важности.

  • @user-qn4lr9lj3f
    @user-qn4lr9lj3f 2 года назад +4

    Спасибо! Кладезь полезной информации!!! Какая грамотная работа!!! С роллом дружу давно, он у меня деревянный..Много людей ходят "уточкой",- не работают бедра!!! У детей трещат суставы!!!- гиподинамия.

  • @user-ky6jh9bv6l
    @user-ky6jh9bv6l 3 года назад +11

    ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЛЕКЦИЯ! Бесценная информация ! Спасибо огромнущее

    • @alexnormal3031
      @alexnormal3031 3 года назад +2

      есть уже свежая лекция с Евгением.

  • @user-ql7qg7hq5e
    @user-ql7qg7hq5e 3 года назад +7

    Евгений Вы - гений! Благодарю за Ваш труд, знания и опыт!!!! Больше со мной травмы не повторяться!!!!

  • @user-wi9te5gq8q
    @user-wi9te5gq8q Год назад +4

    Ооочень достойная информация !!! Спасибо .

  • @357w
    @357w Год назад +3

    Золотая лекция! Все интересно и понятно. Упражнения под все нужды страждущих!

  • @Mila-7m
    @Mila-7m 3 года назад +10

    Браво профессионалу!

  • @JammingWY
    @JammingWY Год назад +3

    Спасибо!!!!!

  • @user-ql7qg7hq5e
    @user-ql7qg7hq5e 3 года назад +7

    Очень приятно слушать Евгения!!!! Каждая мысль ценнейшая!!!!

  • @KVasilievic
    @KVasilievic 2 года назад +6

    Как жаль, что я только сейчас открыл для себя лекции спорт марафона! Очень очень интересно!!!

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  2 года назад

      Так смотрите на здоровье! Лекции никуда не денутся)

    • @slavasss2189
      @slavasss2189 2 года назад

      @@sport_marafon особенно щаз))

  • @malisch13
    @malisch13 5 лет назад +15

    Спасибо большое за лекцию, бесценная информация, поняла как мне теперь нужно исправлять свою нестабильность

  • @user-vg4vy7in8x
    @user-vg4vy7in8x 3 года назад +6

    Как же долго я Вас ждала ! ВЫ ЛУЧШИЙ !

  • @KrylovMax
    @KrylovMax 5 лет назад +17

    Круто, очень полезно! Всё понятно и просто. Упражнения для укрепления колен - супер!!!

  • @tonizema6024
    @tonizema6024 9 месяцев назад +2

    Спасибо вашему каналу и Доктору !!

  • @user-kb7ls5sq1x
    @user-kb7ls5sq1x Год назад +5

    Уважаю профессионалов! Лекция супер! ❤

  • @Bonjeeeboy
    @Bonjeeeboy 4 года назад +23

    Очень жду новые лекции. Доктору огромное спасибо,настоящий профи!

    • @user-bu3nk5od6y
      @user-bu3nk5od6y 2 года назад +1

      Я тоже подсела, рекомендую всем своим..

  • @Людына_Павук
    @Людына_Павук 3 года назад +4

    Супер крутая лекция, спасибо за такую информацию

  • @user-bj5hd1kn3g
    @user-bj5hd1kn3g 3 года назад +3

    Спасибо.Супер.Всё четко,понятно,без лишней болтовни

  • @user-gv9pz7bl7k
    @user-gv9pz7bl7k 3 года назад +6

    Огромное СПАСИБО!!! Очень полезно, информативно!

  • @tamararozanova6567
    @tamararozanova6567 3 года назад +4

    Супер! Спасибо большое! Вы доктор от бога!😍

  • @aiv1shh
    @aiv1shh Год назад +1

    спасибо, теперь я самый крутой во дворе.

  • @user-kh5ey3vk4d
    @user-kh5ey3vk4d 8 месяцев назад +1

    У меня дочь учитель физры,тренер ДЮСШ.Обязательно ей перешлю.

  • @lilu7320
    @lilu7320 3 года назад +4

    Очень хорошая лекция! Столько полезной информации! Старается как можно больше рассказать, потому быстро говорит. Спасибо!!!

  • @wkl81
    @wkl81 3 года назад +1

    спасибо за очень полезную информация

  • @user-pf1px6xs5q
    @user-pf1px6xs5q 4 года назад +7

    Спасибо за лекцию, все очень доступно и полезно. Доктору нужно ещё несколько лекций, чтобы рассказать всё и не торопясь. Хочется, чтобы упражнения проводились сразу по рассказу, было бы наглядней и запоминалось лучше

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  4 года назад +2

      Он очень много знает! Рады, что лекция оказалась для вас полезной :)

  • @user-jj2jd3qi1k
    @user-jj2jd3qi1k 5 лет назад +4

    одно его упражнение вчера делал . спасибо

  • @user-xs8pr2id5b
    @user-xs8pr2id5b 5 лет назад +7

    Спасибо за лекцию! Мега полезно) давайте ещё лекцию)))
    И надо микрофон на вопросах (не слышно).

  • @irakylakovska3931
    @irakylakovska3931 3 года назад +2

    Благодарю,очень познавательно.

  • @user-ox1pk7pt8u
    @user-ox1pk7pt8u 8 месяцев назад +1

    Браво, мастеру!❤

  • @GallianoYoga
    @GallianoYoga 2 года назад +1

    Шикарная лекция!))

  • @oraiskaya
    @oraiskaya 3 года назад

    просто супер! благодарю!

  • @Хитрорез
    @Хитрорез 4 года назад +23

    Лектор говорит много, быстро, но при этом затягивает, как ни парадоксально.
    Уже подвел к мысли, что нужно упражнение, но "покажу позже".

  • @katyakot9203
    @katyakot9203 3 года назад +4

    сколько сил надо иметь, столько говорить и одновременно показывать упражнения

  • @user-he2gs4uq3m
    @user-he2gs4uq3m 2 года назад +3

    Очень познавательно!!!! Класс

  • @viacheslavykovtsov5412
    @viacheslavykovtsov5412 5 лет назад

    Спасибо большое

  • @user-dk3dl5dc4j
    @user-dk3dl5dc4j 3 года назад +3

    Отлично и очень круто, что не увидел, это работа стопы. Есть такой Кисилев А В и его теория о стопе и это пригодилась бы этому автору видео

  • @user-fr6so6qd1x
    @user-fr6so6qd1x 2 года назад +2

    Молодец!

  • @realproduman
    @realproduman 5 лет назад +3

    Важная тема.

  • @user-wy3xz4kg4o
    @user-wy3xz4kg4o 2 года назад

    движение - жизнь, потому конечно грамотно подобранные упражнения всегда на пользу. А ещё обалденно помогают регулярные процедуры с помощью Бикюр Лазера, в прошлом году купили, с тех пор практически без нпвп

  • @alexanderm6619
    @alexanderm6619 4 года назад +58

    Сделайте цикл! Доктору нужно больше времени все сказать.

  • @LeTaon87
    @LeTaon87 5 лет назад +11

    Ценнейшая информация! Спасибо. Судя по всему, в предпоследнем вопросе из зала был похожий вопрос (голоса не слышно): все упражнения для здоровых (нейтральных) людей показаны, но сам Евгений не скрывает, что большинство из нас, к сожалению, кривые. Частично о некоторой своей кривизне стал догадываться из упражений -тестов в лекции. Есть какой-то алгоритм самостоятельной проверки и вариантов восстановления всей нейтрали от головы до пяток? Хотя бы по наиболее популярным проблемам. Иначе ведь, как я понял, любые тренировки и упражения только в ущерб работать будут.

  • @Jully_Miller
    @Jully_Miller 5 лет назад +6

    И снова спасибо! Очень интересно, жду третью лекцию, а пока подписалась в инстаграм! Спасибо!

  • @Sergey994
    @Sergey994 10 месяцев назад

    Красава, отдаёт себя полностью , видно что ему нравится этим заниматься. Мысли опережают слова , пересматривать надо, и это нормально, упражнений много , сразу не запомнишь. Материал огромный , спасибо! Не понятно только, почему статистическая растяжка это плохо?

  • @user-sq6nc1fb7j
    @user-sq6nc1fb7j 2 года назад +2

    МО-ЛО-ДЕЦ!

  • @user-zb9hv1wd8x
    @user-zb9hv1wd8x 3 года назад

    Супер и проффи и как стендап посмотрел..😀

  • @AForgottenname-A
    @AForgottenname-A 5 лет назад +19

    Ребят, столько лет вас смотрю, а звук так и не научились делать...

  • @m.a.shvetsov
    @m.a.shvetsov Год назад +1

    Лекция очень полезная, спасибо! Скажите, есть ли возможность получить полную версию презентации?

  • @kvpopoff
    @kvpopoff 3 года назад +4

    Информация очень нужная. Но спешка и сумбур портит впечатление. Хочется разложить это все по полочкам. Буду искать. Спасибо.

  • @user-ok7fn7yt8e
    @user-ok7fn7yt8e 2 года назад +3

    От стариков. Ну есть же в стране умные ,талантливые ребята. Таких бы наверх. Может страна и взлетела. Так же можно все просчитать от экономики до оборонки. Задуматься так прям на злобу дня. Молодец.

  • @sergeyantonov4158
    @sergeyantonov4158 3 года назад +2

    Обещал хорошие упражнения на приводящие мышцы бедра и латеральную головку квадрицепса и не показал,побежал дальше.Но принцип я понял ,пойду сам поищу.

  • @user-ut5bc1yt6p
    @user-ut5bc1yt6p 3 года назад +3

    крутейший дядя

  • @rinaMD
    @rinaMD 2 года назад

    Эх, где б такого специалиста в Питере найти

  • @bencompany2
    @bencompany2 3 года назад +13

    Было бы здорово, если сразу показывать упражнения, а не говорить, потом покажу.

  • @Galla-psevdo.678
    @Galla-psevdo.678 Год назад +4

    Благодарю, оч полезная инфа, но тяжело усвоить, когда постоянно надо откладывать в памяти при словах - " Покажу потом" и в голове каша происходит, когда пытаешься вспомнить. Когда автор говори - "помните я Вам говорил" начинаешь перебирать в памяти и выражаешь из потока дальнейшей речи. Крч. Лучше сразу показывать соответствующие упр, не отходя от инфы. А так постоянно прокручивать нервирует и мешает усвоению инфы

  • @user-dy7do1xv1c
    @user-dy7do1xv1c Год назад

    Где кроссовки классные купилЛекцию классно ведёт и грамотно

  • @NordWest486
    @NordWest486 3 года назад +2

    Прямо спектакль, столько экспрессии!)

  • @user-lc2ko6ri4s
    @user-lc2ko6ri4s 3 года назад +1

    А мне понравился самомассаж Александра Симах,сразу боли исчезли.а снова найти не могу,помогите найти

  • @user-ww1pk8jg6w
    @user-ww1pk8jg6w 5 лет назад +1

    Спасибо, огромное лектору и каналу, очень своевременно и актуально! Скажите, есть ли подобные лекции, мастер классы, в Санкт-Петербурге? Спасибо!

  • @irakylakovska3931
    @irakylakovska3931 3 года назад

    👏

  • @ekaterinaryutina4339
    @ekaterinaryutina4339 3 года назад +1

    Я хотела узнать как вы лечите крестец?

  • @samplistic
    @samplistic 3 года назад +1

    Во живчик-энерджайзер)

  • @user-eq6mo6dh7z
    @user-eq6mo6dh7z Год назад

    Спасибо за интересную информацию!
    А первую лекцию Евгения как найти?

  • @verikoskhirtladze9832
    @verikoskhirtladze9832 3 года назад +4

    Классная лекция! Только один вопрос. По сколько раз делать упражнения в среднем хотя бы?

  • @user-bl7xb4dw1m
    @user-bl7xb4dw1m Год назад

    Доброго времени суток!Можно ли получить данную презентацию в электронном виде?Для личного изучения.Спасибо!

  • @user-we8hs9mm9r
    @user-we8hs9mm9r 2 года назад

    ☺️

  • @user-pz9pp7qn5x
    @user-pz9pp7qn5x 2 года назад +1

    72 тысячи просмотров ,это очень и очень мало,для токой лекции. Где все.

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  2 года назад +1

      Спасибо за поддержку! Рады, что лекция для вас полезная оказалась :)

  • @BioPatriarx
    @BioPatriarx Год назад

    шикарные кроссовки, шо за фирма?

  • @user-wn6jm5on8r
    @user-wn6jm5on8r 3 года назад

    К2

  • @irakylakovska3931
    @irakylakovska3931 3 года назад +1

    Есть ли у вас видео про дыхание?

    • @irakylakovska3931
      @irakylakovska3931 3 года назад

      Дыхание в соединении с движением?

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  3 года назад +1

      Боюсь, что подобных лекций у нас нет. Но вы можете оставить запрос по тематике лекции или предложить спикера у нас на сайте, и мы попробуем реализовать ваш запрос.

    • @arkadiivasyliev7640
      @arkadiivasyliev7640 2 года назад

      уже есть про дыхание на этом канале

  • @shibboleth_without
    @shibboleth_without 3 года назад +5

    чтобы заняться спортом нужно прочитать инструкцию по эксплуатации своего тела и получить права не его управление. Блин, сколько это времени на все нужно.

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  3 года назад +3

      Много!
      Но тогда и срок эксплуатации тела увеличится значительно!)

  • @pavelr.8892
    @pavelr.8892 3 года назад +7

    Информация полезная, но очень много слов! "Краткость - сестра таланта", это тоже важно тренировать.

    • @yung_sira5463
      @yung_sira5463 3 года назад +2

      Люди разучились думать, разучились вникать. В опции мозга осталось только поглощение уже готовой информации, уже не только прожеванной, но и переваренной. Да ещё и в малом количестве. На один глоток только

  • @user-yc5wz8fz3x
    @user-yc5wz8fz3x 3 года назад

    Бегаю много, есть задача расслабить икроножные мышцы...

  • @hikingukraine4225
    @hikingukraine4225 2 года назад

    1:35

  • @paveldyachenko9502
    @paveldyachenko9502 2 года назад

    Как насчёт тайм кодов

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  2 года назад

      Добрый день! Обязательно напишем!

  • @yegorraw18
    @yegorraw18 3 года назад +2

    2-3 часа в день на упражнения... только для опорно-двигательного аппарата

  • @user-td3tg7kw1y
    @user-td3tg7kw1y 2 года назад

    Модный "рол", всего лишь мода и она пройдёт, это очевидно! "Нейтраль" про которую говорит товарищ - это "исходная стойка", которой сто лет и она была и есть в любом виде спорта.

  • @alecmkov9124
    @alecmkov9124 Год назад

    Так много упражнений, когда же их все делать... любителям реальный набор может собрать, чем миллион который за весь день не переделать.

  • @LisishkoS
    @LisishkoS 2 года назад

    отличная информация. но морально тяжело слушать... слишком возбужден говорит быстро невротично

  • @user-tz2xx7kv3m
    @user-tz2xx7kv3m Год назад

    🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺♥♥♥♥♥

  • @TheFurious74
    @TheFurious74 3 года назад +1

    Капец! Невозможно это смотреть!!!)
    Слишком много информации и просто в голову её не уложить, тем более еще и с упражнениями!

    • @user-hm4wp9ew5q
      @user-hm4wp9ew5q 3 года назад +1

      Не спеша с авторучкой тайм коды для себя потом можно обрезать я уже 3 дня так смотрю...

  • @user-ll1zp3gk5e
    @user-ll1zp3gk5e 3 года назад +2

    Многониочем...

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  3 года назад +6

      Авывслушайтесь...

    • @yung_sira5463
      @yung_sira5463 3 года назад +3

      Видимо, это не ваш уровень. Ищите попроще)))

  • @user-xe7mr3oz9f
    @user-xe7mr3oz9f 3 года назад +1

    Много лишних слов и движений ,меня раздражает.

  • @user-nm7wj9no1b
    @user-nm7wj9no1b Год назад

    Нужны упражнения а твои умные объяснения только отдаляют зачем ты не на лекции ?я их так не дождалась не собранные прфессионал

  • @user-lb7zy4oc6c
    @user-lb7zy4oc6c Год назад

    Здравствуйте! Помогите мне! У меня обширный остеохондроз, протрузии дисков в пояснице, радикулиты и невралгии, иногда еле хожу. Плюс поли остеоартроз всех суставов, и не всё упражнения не могу делать. Что вы можете посоветовать мне? Спасибо!

    • @sport_marafon
      @sport_marafon  Год назад

      Здравствуйте! Думаем, что по поводу конкретных упражнений Вам лучше проконсультировать с Вашим врачом.

  • @ygodinka
    @ygodinka 3 года назад +3

    Спасибо!!!