[우문공답]
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- 진료실에서는 미처 묻지 못한
조금은 사소한 이야기!
#신경외과 전문의 #공성주 원장이 속시원하게 답해드립니다!!!
우. 문. 공. 답!!
스무번째 이야기는
"척추전방전위증 환자에게 도움이 되는 #스트레칭 " 입니다.
척추전방전위증은 통증도 심하고
운동을 하기에도 조심스러운 질환인데요
이 영상을 보시면
척추전방전위증에 대한 운동법이
명쾌하게 정리되어 있습니다!!
#우문공답 에서
#공성주 원장님의
초간단 스트레칭법 배워가세요!!
#공성주 #강남YK병원 #강남와이케이병원 #신경외과 #척추전방전위증 #허리 #허리통증 #스트레칭 #허리운동 #신경외과주사 #시술 #내시경치료
척추 스티레칭도 열심히 해야겠네요
플레크 열심히 하겠습니다
좋은정보감사 합니다^^
틈틈이 허리에 좋은 스트레칭 하시고 척추 건강 지켜가시길 바랄께요~
후방전위증은 어떤 운동이 좋을까요?
😊진짜 유용한 정보 감쏴합니다
한번 병원에 내원하고 싶네요
척추분리증은 플랭크밖에 할게 없군요ㅎㅎ
멀 해도 무리가 가는 듯 합니다.
안녕하세요, 강남YK병원 공성주입니다.
척추분리증 환자는 흔들림이 더 진행하지 않도록 관리하는 것이 무엇보다 중요하니까요.
플랭크도 좋은운동이구요, 수영(발차기 없이 팔로만 하는 자유형), 걷기 등이 안전하게 시행할 수 있겠습니다. 감사합니다.
전방전위증 초기라면
걷기.프랭크.버드독자세.신전말고 헬스장에서 근력운동은 어떤걸 하면 될까요?
와 2년전 영상이내요 저도 척추전방전위증 이라고 진단받고 수시로 주사치료 하고있는대요 주사맏으면 괜찮은대 좀 지나면 통증이계속 있내요 의사선생님 말로는 서산에서 40대중 가장안좋다고 하내요 ㅠㅠ 시술하면 얼마나 좋아지는지 궁금하내요 오른쪽으로 허리 골반 허벅지 발목쪽 까지 통증이 있어요
안녕하세요, 강남YK병원 공성주입니다.
전방전위증으로 인해 신경가지가 눌려서 증상이 나타나시는거 같습니다. 사진도 보고 진찰도 해봐야겠지만, 주사치료에 증상호전과 악화가 반복된다면 다음단계 치료를 고려해볼 필요는 있을꺼 같습니다. 진료가 우선 필요할꺼 같습니다.
저는 운동으로 완치에 가깝게 지내고 있습니다. 몇 분만 걸어도 저리고 24시간 통증에 시달리고 몇년을 맘고생 몸고생 했어요.병원마다 척추유합술을 권했었는데 오랜기간 시달려 수술도 고려해봤지만 최후의 수단으로 생각하고 운동으로 극복했습니다. 통증관리와 운동으로 충분히 극복 할 수 있어요! 모두 힘내시길!
어떤운동으로 좋아지셨나요?
어떤 운동하셨는지 궁금합니다
어떤운동 을 하셨는지 알려주시면 감사하겠습니다
저도 궁금합니다
저도 지금 유합술을 해야하는 상황인데
수술하고 싶지 않아서요
쾌유하신 방벙 공유부탁드려도 될까요^^
선생님 브릿지 운동은 어떤가요?
안녕하세요, 강남YK병원 공성주입니다.
브릿지운동이 코어근육 강화에 좋은운동이긴 한데 과도한 신전동작은 후관절을 더 불안정하게 만들 수 있습니다. 꼭 브릿지를 하신다면 신전정도를 좀 약하게 하시는게 좋을꺼 같구요, 그렇지 않으면 다른 운동으로 바꿔서 해보시는건 어떨까요?(코어근육을 위해서라면 데드버그 운동이라든지(팔다리 교차하면서 뻗어주는) 플랭크 운동(팔꿈치로 엎드려서 자세를 취하는)으로 해보는 것이 좀 더 안전할꺼 같습니다.
혹시 브릿지 운동을 하시는 목적이 무엇인지 알려주시면 답글 달아드리겠습니다.
감사합니다.
훌라후프는 해도 되나요?
신전이 먼가요?
안녕하세요, 강남YK병원 공성주입니다.
신전은 뒤로 젖히는 동작을 말합니다.
강남어디죠!!주소요
안녕하세요 송복섭님! 저희 강남YK병원은 학동역 10번출구에 위치해 있습니다. 자세한 내용이 궁금하시면 ykhospital.co.kr 이나 02-6967-8200 으로 문의주시면 친절히 상담해드리겠습니다 :)
백팔번절은어턱가요
안녕하세요, 강남YK병원 공성주입니다.
절하는 자세는 허리를 숙였다 폈다 하는 자세이므로 전방전위증이 있는 분들에게 좋지 않습니다.
저는 과하게 신전 열심히 했더니.. 병이 악화됫음
안녕하세요, 강남YK병원 공성주입니다.
신전운동이 좋은건 맞지만 과한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 무리가 되지 않는 범위에서 시행하는 것이 중요합니다.
거꾸리 하먼 끝
도대체 의사마다 말이다틀리냐 전위증에 복근운동하고 몸을공처럼 말아주란 운동하라는의사가있고 이분은 하지말라하고 누구말을 들어야하나 전위증있으면 플랭크하지말라는데 ;;;
몸을 공 처럼 말아주면 척추전방전위에 큰일납니다. 플랭크 좋아요. 할때 배에 힘을 주셔야 흔들리는 척추를 잡아주며 할수가 있죠