안녕하세요. 시연자 한얼입니다. 일단 가동범위를 다양하게 상정해볼 수 있을 것 같아요 :) 스윙을 할 때 신체의 무게 중심축은 지면을 기준으로 각운동을 할 수 있습니다. 이 중심축의 각운동 가동 범위를 고려할 때, 일반적으로 알려진 스윙보다 더 큰 가동 범위를 가지게 됩니다. 즉 특정 관절축에서는 가동 범위가 적을 수도 있겠지만, 신체축으로 넓게 보면 가동 범위가 커집니다!
솔직히 예전에는 하드스타일만이 정답인지 알았는데, 기르보이로 원암 스윙을 해보니, 뭐랄까..... 메커니즘 자체가 많이 다르다는 걸 느꼈습니다. 특히 원암 스윙에서 팔에 가해지는 부담이 훨씬 적다는 것도 느껴지고, 근육의 작동이 좀 더 협응력에 맞춰져 있는 것 같습니다. 단적으로 하드스타일로 할 때는 팔이 아파서 원암 스윙 자체를 몇 개 못했는데, 기르보이 스타일은 스윙 갯수 자체가 좀 더 많이 증가한 것 같습니다. 팔에 가해지는 부담도 훨씬 적었습니다. 예전 영상에서 제가 선생님의 하드스타일 비판에 강하게 반론도 재해했었는데, 제가 아무래도 잘 모르고 했었던 것 같습니다. 이 기회에 그 부분도 사과를 드립니다. 한가지 질문을 드리자면, 원암 스윙에서 팔이 올라갔을 때 팔꿈치가 살짝 굽혀지는데, 이건 클린이나 스내치를 위한 예비 동작이라고 보면 될까요? 그리고 클린이나 스내치를 할 때, 케틀벨의 방향성을 어떻게 생각해야할까요? 케틀벨을 위로 올린다? 아니면 케틀벨을 앞으로 스윙한다? 어떤 개념을 가지고 스윙을 하는 것이 클린이나 스내치에서 안전한 스윙이 될까요?
![[Haneol] Why Do You Swing Kettlebell? ㅣ professional nagging 03](http://i.ytimg.com/vi/sn5FvACaz5k/mqdefault.jpg)
진짜 궁금해서 물어봅니다. 많이들 알고 있는 스윙 동작 보다 가동밤위가 짧은 것 같은데 중량땜에 그런 것인가요? 아님 위 영상 처럼 하는 스윙이 있는건가요??
안녕하세요. 시연자 한얼입니다. 일단 가동범위를 다양하게 상정해볼 수 있을 것 같아요 :) 스윙을 할 때 신체의 무게 중심축은 지면을 기준으로 각운동을 할 수 있습니다. 이 중심축의 각운동 가동 범위를 고려할 때, 일반적으로 알려진 스윙보다 더 큰 가동 범위를 가지게 됩니다. 즉 특정 관절축에서는 가동 범위가 적을 수도 있겠지만, 신체축으로 넓게 보면 가동 범위가 커집니다!
답글 달고보니 말씀하신 가동 범위가 정확히 무엇인지 부터 알아야 할 것 같기도 하네요!
솔직히 예전에는 하드스타일만이 정답인지 알았는데, 기르보이로 원암 스윙을 해보니, 뭐랄까..... 메커니즘 자체가 많이 다르다는 걸 느꼈습니다. 특히 원암 스윙에서 팔에 가해지는 부담이 훨씬 적다는 것도 느껴지고, 근육의 작동이 좀 더 협응력에 맞춰져 있는 것 같습니다. 단적으로 하드스타일로 할 때는 팔이 아파서 원암 스윙 자체를 몇 개 못했는데, 기르보이 스타일은 스윙 갯수 자체가 좀 더 많이 증가한 것 같습니다.
팔에 가해지는 부담도 훨씬 적었습니다.
예전 영상에서 제가 선생님의 하드스타일 비판에 강하게 반론도 재해했었는데, 제가 아무래도 잘 모르고 했었던 것 같습니다. 이 기회에 그 부분도 사과를 드립니다.
한가지 질문을 드리자면,
원암 스윙에서 팔이 올라갔을 때 팔꿈치가 살짝 굽혀지는데, 이건 클린이나 스내치를 위한 예비 동작이라고 보면 될까요?
그리고 클린이나 스내치를 할 때, 케틀벨의 방향성을 어떻게 생각해야할까요?
케틀벨을 위로 올린다?
아니면 케틀벨을 앞으로 스윙한다?
어떤 개념을 가지고 스윙을 하는 것이 클린이나 스내치에서 안전한 스윙이 될까요?
원암 댄싱