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학생같아보이는데 날좋은날 운동하는모습이 멋지네요!!~
스트레칭 밴드랑 손목보호대 어디서 구매하셨나요???
밴드는 다이소에서 구매하심되고요, 손목보호대는 인터넷에서 구매하시면 됩니다.
플렌체하는 분들은 몸 근육이 너무 과하지 않고 정말 이쁘네요 얼마나 많은 고생을 하셨을지 어휴 저로서는 상상이 안갈정도네요 꾸준히 그런 몸을 유지하는것도 헬일듯
그래서 저도 맨몸운동을 선호하죠
@@THE-Calisthenics 푸쉬업이나 윗몸일으키기도 많이 하시나요?
@@아뜨뜨-p6x 윗몸은 잘안하고 푸쉬업은 자주해요
멋찌네요 ~👍
예아!!!💥💥💥💥💥💥
호홍 저지나가는게 찍혔군요 ㅋㅋㅋ
진짜 몸 너무 좋으시네요 슬림하면서 근육이 오밀조밀 꽉 차있네요 개인적으로 효제님 같은 몸이 제일 멋있는 몸이라고 생각해요
너무 과찬이셔요ㄷㄷ 감사합니다!
@@THE-Calisthenics 식단은 어떻게 드시나요? 닭가슴살이나 단백질 쉐이크 드시면서 맨몸운동 하시나요?
아뇨 그냥 먹고싶은거 먹어요
@@THE-Calisthenics 그정도로 몸 만드시기까지 헬스랑 병행하셨나요? 아님 맨몸만?
맨몸만 했어요. 중간에 헬스1개월 하긴 했는데 맨몸으로도 충분해요
영상 잘봤습니다!그나저나 지행역 은둔고수들 진짜 많네요.. 유툽에서 지행역 스웤러들 진짜 많이본듯
지행역 같은 철봉공원이 전국에 얼마 없어서 많이들 모여서 그런거에요! 볼때마다 다들 잘하셔서 깜짝 놀랩니다ㄷㄷ
기초 딥 40. 푸쉬 50개정도 가능할때 연습하면 턱플란체 얼추 되나요?
네 하루이틀 연습하면 금방 띄워집니다
@@THE-Calisthenics 감사합니다 풀업은 10개정도 되는데 딥스가 문제네요ㅜㅜ 기초 다 다지고 연습하겠슴다
파이팅하세요!
3:05
얼마나 많은 노력을 했을지 상상이 안되네요ㅜ 자극받고 갑니다! 곧 구독자도 금방 뜨실거 같아요!!
감사합니다!
몸만든거 맨몸운동으로만 만든거에여? 아님 헬스도 하시나요?
맨몸운동만 합니다
기달렸습니다!
정우석님을 대체하는 인물이 되나
와 몸 너무 멋있는데요?
이거 보고 도전해봐야겠네요.
우선. 풀업 15개 딥스 40개 푸쉬업50개 각각 한번에 될때 기울이기부터 해야겠네요
플란체 하는데 도움 많이 되는 영상이네요! 감사합니다 😊
화이팅입니다!
이야 효제님 오랜만이네요 :)
좋은 영상 감사합니다 👍
중급자 루틴도 올려주세요🙂
생각해볼게용
이거할라면 난 1달정도 운동만 해야겠네
영상잘봤습니다.백핸드기울이기도 연습해야겠군요
백핸드가 진짜 힘들어서 연습하시면 스트렝스 엄청 쎄지실거에요
아그렇군요.감사합니다.백핸드도 연습해야겠네요.6월부터 플란체를 연습하고있는데 함들어서 15~20분정도 연습해도 기운이빠져 그이상하기가 힘들더군요
그럴때 더 해야 늘어요
네 감사합니다
육준서님 닮으셨어요...
덕분에 플란체에 관심이 생겼습니다 팔이 엄청 기신 것 같은데 윙스팬 몇정도 나오시나요?
팔길이는 안 재봐서 잘 모르겠네요..
오 초보를 위한... 감사합니다
0:48 안다쳤냐 뒤에?
전인 훈련. 플란체 도움 팔.등 근력 기본기 훈련 루틴 영상 올려주시면 좋을거같아요
턱 자세 20초는 되는데 고급턱 버티기가 안되네요... 대충 2달동안 정체기 중입니다...
중, 상급자 루틴 찍어보도록 할게요
@@THE-Calisthenics 넵
형도 플란체하시기전에 딥스40푸쉬업50개라는 단계를 밟고서 플란체를 시작하셧나요?
네 전 푸쉬업60개, 딥스40개 정도에서 시작했어요
@@THE-Calisthenics 와..ㄷㄷ이런것도모르고 플란체 기울이기잡았는데 다시 시작해야겟네요 감사합니당
플란체 에 머슬업이 꼭필요한가요.플란체 초보 입장에서 질문 ㅎ
"필요"한지 말씀드리자면 전혀 필요하진 않아요. 다만 머슬업도 할 수 있는게 좋긴 한거죠
🔥🔥
딥스 40개는 좀 빡세다
플란체하려면 해야합니다
플란체 최소 조건이 세가지 다 한번에 그 갯수 만큼 해야 한다는거죠?
하나씩 따로 기록을 내는거에요
와.....
제가 라운드숄더가 있는데 라운드숄더를 먼저 교정하고 딥스를 할까요 아니면 그냥 할까요
동시에 병행해주시면 돼요.
몸이 준나게 예쁘네 시불
효제님 궁금한게 있는데 핸드스탠드가 아직 안되는데 플란체 성공 가능할까요?
핸드스탠드를 못해도 플란체는 할 수 있어요. 둘 다 같이 병행 하시면 나중에 좋을겁니다👍
@@THE-Calisthenics 오오 소소한 팁까지 감사합니다!!
혹시 풀업 1개 루틴도 올려주실 수 있나요..? ㅎㅎ
다음에 함 올려볼게요!
혹시 효제님 군대 육군이신가요 해병대이신가요
아직 미필인데 갈거면 그냥 육군 가려고요
@@THE-Calisthenics 이런 몸좋으신분들은 다 해병대가나 생각하기도해서 해병대 육군 매일고민하는데 정말 어리석은 생각이었을지모르겠네요
미련안남게 꼭 육군 건강히 다녀오세요
@@김재한-w4j 본인이 가고 싶은 곳 가는게 맞는거죠. 저는 주변에서 군대는 편하게 다녀오는게 최고라고 들어서 그냥 편하게 갖다오려구요
보고 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
성공하셨나여
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
학생같아보이는데 날좋은날 운동하는모습이 멋지네요!!~
스트레칭 밴드랑 손목보호대 어디서 구매하셨나요???
밴드는 다이소에서 구매하심되고요, 손목보호대는 인터넷에서 구매하시면 됩니다.
플렌체하는 분들은 몸 근육이 너무 과하지 않고 정말 이쁘네요 얼마나 많은 고생을 하셨을지 어휴 저로서는 상상이 안갈정도네요 꾸준히 그런 몸을 유지하는것도 헬일듯
그래서 저도 맨몸운동을 선호하죠
@@THE-Calisthenics
푸쉬업이나 윗몸일으키기도 많이 하시나요?
@@아뜨뜨-p6x 윗몸은 잘안하고 푸쉬업은 자주해요
멋찌네요 ~👍
예아!!!💥💥💥💥💥💥
호홍 저지나가는게 찍혔군요 ㅋㅋㅋ
진짜 몸 너무 좋으시네요 슬림하면서 근육이 오밀조밀 꽉 차있네요 개인적으로 효제님 같은 몸이 제일 멋있는 몸이라고 생각해요
너무 과찬이셔요ㄷㄷ 감사합니다!
@@THE-Calisthenics
식단은 어떻게 드시나요? 닭가슴살이나 단백질 쉐이크 드시면서 맨몸운동 하시나요?
아뇨 그냥 먹고싶은거 먹어요
@@THE-Calisthenics
그정도로 몸 만드시기까지 헬스랑 병행하셨나요? 아님 맨몸만?
맨몸만 했어요. 중간에 헬스1개월 하긴 했는데 맨몸으로도 충분해요
영상 잘봤습니다!
그나저나 지행역 은둔고수들 진짜 많네요.. 유툽에서 지행역 스웤러들 진짜 많이본듯
지행역 같은 철봉공원이 전국에 얼마 없어서 많이들 모여서 그런거에요! 볼때마다 다들 잘하셔서 깜짝 놀랩니다ㄷㄷ
기초 딥 40. 푸쉬 50개정도 가능할때 연습하면 턱플란체 얼추 되나요?
네 하루이틀 연습하면 금방 띄워집니다
@@THE-Calisthenics 감사합니다 풀업은 10개정도 되는데 딥스가 문제네요ㅜㅜ 기초 다 다지고 연습하겠슴다
파이팅하세요!
3:05
얼마나 많은 노력을 했을지 상상이 안되네요ㅜ 자극받고 갑니다! 곧 구독자도 금방 뜨실거 같아요!!
감사합니다!
몸만든거 맨몸운동으로만 만든거에여? 아님 헬스도 하시나요?
맨몸운동만 합니다
기달렸습니다!
정우석님을 대체하는 인물이 되나
와 몸 너무 멋있는데요?
이거 보고 도전해봐야겠네요.
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플란체 하는데 도움 많이 되는 영상이네요! 감사합니다 😊
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이야 효제님 오랜만이네요 :)
좋은 영상 감사합니다 👍
중급자 루틴도 올려주세요🙂
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이거할라면 난 1달정도 운동만 해야겠네
영상잘봤습니다.백핸드기울이기도 연습해야겠군요
백핸드가 진짜 힘들어서 연습하시면 스트렝스 엄청 쎄지실거에요
아그렇군요.감사합니다.백핸드도 연습해야겠네요.6월부터 플란체를 연습하고있는데 함들어서 15~20분정도 연습해도 기운이빠져 그이상하기가 힘들더군요
그럴때 더 해야 늘어요
네 감사합니다
육준서님 닮으셨어요...
덕분에 플란체에 관심이 생겼습니다 팔이 엄청 기신 것 같은데 윙스팬 몇정도 나오시나요?
팔길이는 안 재봐서 잘 모르겠네요..
오 초보를 위한... 감사합니다
0:48 안다쳤냐 뒤에?
전인 훈련. 플란체 도움 팔.등 근력 기본기 훈련 루틴 영상 올려주시면 좋을거같아요
턱 자세 20초는 되는데 고급턱 버티기가 안되네요... 대충 2달동안 정체기 중입니다...
중, 상급자 루틴 찍어보도록 할게요
@@THE-Calisthenics 넵
형도 플란체하시기전에 딥스40푸쉬업50개라는 단계를 밟고서 플란체를 시작하셧나요?
네 전 푸쉬업60개, 딥스40개 정도에서 시작했어요
@@THE-Calisthenics 와..ㄷㄷ이런것도모르고 플란체 기울이기잡았는데 다시 시작해야겟네요 감사합니당
플란체 에 머슬업이 꼭필요한가요.플란체 초보 입장에서 질문 ㅎ
"필요"한지 말씀드리자면 전혀 필요하진 않아요. 다만 머슬업도 할 수 있는게 좋긴 한거죠
🔥🔥
딥스 40개는 좀 빡세다
플란체하려면 해야합니다
플란체 최소 조건이 세가지 다 한번에 그 갯수 만큼 해야 한다는거죠?
하나씩 따로 기록을 내는거에요
와.....
제가 라운드숄더가 있는데 라운드숄더를 먼저 교정하고 딥스를 할까요 아니면 그냥 할까요
동시에 병행해주시면 돼요.
몸이 준나게 예쁘네 시불
효제님 궁금한게 있는데 핸드스탠드가 아직 안되는데 플란체 성공 가능할까요?
핸드스탠드를 못해도 플란체는 할 수 있어요. 둘 다 같이 병행 하시면 나중에 좋을겁니다👍
@@THE-Calisthenics 오오 소소한 팁까지 감사합니다!!
혹시 풀업 1개 루틴도 올려주실 수 있나요..? ㅎㅎ
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혹시 효제님 군대 육군이신가요 해병대이신가요
아직 미필인데 갈거면 그냥 육군 가려고요
@@THE-Calisthenics 이런 몸좋으신분들은 다 해병대가나 생각하기도해서 해병대 육군 매일고민하는데 정말 어리석은 생각이었을지모르겠네요
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@@김재한-w4j 본인이 가고 싶은 곳 가는게 맞는거죠. 저는 주변에서 군대는 편하게 다녀오는게 최고라고 들어서 그냥 편하게 갖다오려구요
보고 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
파이팅하세요!
성공하셨나여