안녕하세요 선생님. 늘 요가영상 잘보고있습니다.!! 질문이 있는데 10:00 에 개구리자세처럼 발바닥을 붙여 골반을 바닥에 붙는게 잘 안되는 이유가 있을까요? 보통 선생님 영상속 골반자세들이 거의 되는편이긴하지만 유일하게 이 동작이 안되더라구요. 계속 바닥쪽으로 내리며 연습해야할까요?
오늘도 너무 시원하게 몸 풀고 갑니다~! 다른 동작들은 어려움 없이 했는데 9:52 누워서 하는 나비자세가 정말 안 되네요. 무릎이 땅에 닿아 너무 아프고 종아리 다리가 아예 땅에 닿질 않고 위로 떠요. 뭐가 문제일까요? 서리님께서 다른 영상에서 골반의 형태가 다르면 잘 안 될 수도 있다고 하셨는데, 이 자세가 잘 안 되는면 자세 교정이 필요한 걸까요? 서리님의 소중한 답변 기다리겠습니다~ ^^
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![[서리요가#513] 굽은 등, 말린 어깨를 펴는 25분 요가/ 거북목, 일자목](/img/1.gif)
개운하게 풀고 꿀잠잡니다😊나마스떼🙏
쌤ᆢ오늘도 차분하게 수련하고갑니다
찌푸등한 몸을 풀어주는 개운한 시간이었어요. 자주 하지는 못하지만 쌤의 티칭하시는 목소리가 너무 안정적이고 신뢰감이 가서 좋아합니다. 오늘도 감사합니다🙏
언제든 오셔요ㅎㅎ 함께 해주셔서 감사합니다.,,🩵
오! 재업로드! 매일 아침 시간을 보며 몸상태보며 영상고르고 있었는데, 오늘 아침에 우연히 발견하고는 바로 했어요. 오늘도 고맙습니다 😊
오늘도 감사합니다😁🤎
뉴질랜드에서 랜선 제자 아침인사 드려요~~💕오늘 상하의
의상 색깔이 너무 고와요 이따가 이 영상으로 수련 예약이욤~💕감사해요 쌤!!!
이따가 만나유~~~
머리 예쁘게 하셨네요 오늘도 감사합니다❤
저도 감사해요ㅎㅎ
요즘 오른 골반 찝혀 푸느라 애먹는데 오늘 수련 느므 좋아요. 감사합니다 😊😊💕
조심히 쓰셔야해요~~
골반이랑 허리 뿐 아니라 전신이 다 시원하네요~ 나른한 오후에 에너지 채웠습니다.
나마스떼🙏
나마스떼♥️
자기전 좋아요~어깨가 한결 나아졌어요 ~다리와 골반도 가볍고~
오늘도 감사합니다
아침을 시원하고 개운하게 열어봅니다
좋은날 되세요 ~~♡
즐거운 주말 보내세요🫶🏽
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루보내세요 😊
샨티~~~^^
낮시간 바쁜 틈에 잠시 숨 쉬며 수련했어요❤오늘도 감사합니다!🎉 나마스떼😊
나마스떼🫶🏽
집안 대청소하고 어깨허리 나갈꺼 같았는데 수련하고 마사지 받은 기분입니다. 항상 감사합니다. 오늘도 힘찬하루❤나마스떼!!🙏
언제나 감사합니다. 나마스떼❤
오늘 하루도 시원하게 시작하네요~ 전신이 다 개운해요 서리쌤 감사합니다~❤
오늘도 행복하세요😁
시원하게 풀어주고 이제 꿀잠자려고 누웠어요 ㅎㅎ 감사해요 쌤🙏🍀
저도 감사해요💚
감사합니다
전신이 시원개운...
잘 풀고갑니다.
감사합니다 ❤❤❤
감사합니다~~~😀
오늘도 감사가넘치는하루입니다 감사합니다 선생님😊
좋은 하루 되세요!😣🩵
오늘 아침수련도 서리쌤과 함께네요 :) 늘 감사합니다!
항상 감사합니다 😊💚
최고입니다❤
굿모닝 🎉🎉🎉새영상❤
🫶🏽🫶🏽
빠르게 몸 풀었습니다. 나마스떼 🙏
나마스떼🤎
오늘도 완료❤❤
굿굿♥️
Impressive over lunges. Namaste 🌺🌺💜💜🌺🌺
전신운동으로 참 좋은거 같아요
자주 해야겠어요🙏
감사합니다😊🤍
짧게 복근운동해주고 서리요가 20분까지 알차게 했어요.
오늘도 감사해요. 나마스떼♡
나마스떼🩵
선생님 덕분에 힐링요가 잘 했습니다~^^😊
함께 해주셔서 감사합니다.😊🩵
감사합니다 나마스떼
나마스떼♥️
너무 시원하네요❤
감사합니다~~~~
오늘도 고맙습니다.^^
오늘도 평안한밤 보내세요🫶🏽
하루 마무리하기 너무 좋아요.
온몸이 정말 개운합니다!
감사합니다❤
함께 해주셔서 감사합니다.❤
움직이기 싫은날 하기 좋은 난위도라 더좋았어요❤
늘 감사드려요. 언제나 진심으로 응원합니다❤
오늘도 감사합니다
평안한 밤 보내세요~~
Gorgeous 💞
몸이 부숴지는 느낌 좋습니다.
햐.,, 저도 그느낌 조아합니다 ㅋㅋ!!
코로나때 알게 된 후로 알차게 하고 있습니다 너무 좋아요
감사합니다😀
아이들 방학인데 스트레스 풀기 너무 좋아요❤
ㅋㅋ좋기도 싫기도 한 방학인가유💗
Thanks!
🩵🙂↕️
나마스떼
240116 감사합니다!
7/10 ❤
안녕하세요 선생님. 늘 요가영상 잘보고있습니다.!!
질문이 있는데 10:00 에 개구리자세처럼 발바닥을 붙여 골반을 바닥에 붙는게 잘 안되는 이유가 있을까요? 보통 선생님 영상속 골반자세들이 거의 되는편이긴하지만 유일하게 이 동작이 안되더라구요. 계속 바닥쪽으로 내리며 연습해야할까요?
연습안하셔도 됩니다 ㅎㅎ 척추각이랑 좋아지면 자연스레 나중에 붙을거에요!!
2024.7.18
나마스떼🙏
오늘도 너무 시원하게 몸 풀고 갑니다~! 다른 동작들은 어려움 없이 했는데 9:52 누워서 하는 나비자세가 정말 안 되네요. 무릎이 땅에 닿아 너무 아프고 종아리 다리가 아예 땅에 닿질 않고 위로 떠요. 뭐가 문제일까요? 서리님께서 다른 영상에서 골반의 형태가 다르면 잘 안 될 수도 있다고 하셨는데, 이 자세가 잘 안 되는면 자세 교정이 필요한 걸까요? 서리님의 소중한 답변 기다리겠습니다~ ^^
ㅎㅎ교정안하셔도 됩니다!! 답이 늦어서 죄송해요 ㅎㅎ 허리가 너무 떠있으면 아랫배 당겨서 허리만 살짝 조정해보시고 그대로 있으시면 됩니다 나마스떼 ❤
24년 12월 7일 속시끄러운 하루.. 그나마 잠을 청하기위해 서리요가를 찾았어요
그러니까요....하루빨리 마음편해지기를..
서리샘 요가원은 어디에있나요?
저는 광주에 있습니다 !